د والدینو لپاره مشوره
د مور او پالر لپاره یو ترټولو ننګونې تجربې د دوی ماشوم د درد سره لیدل کیږي. که ستاسو ماشوم د نري رنځ د کڅوړې سنډروم (IBS) یا فعال فعلا درد (FAP) سره تشخیص شوی وي، تاسو ممکن د بې قیاسیت، خپګان او ګډوډ احساس احساس کړئ.
د مخکښو لینونو سره سم، تاسو پوهیږئ چې په ماشومانو کې IBS هیڅ کوچنی مسله نه ده. څیړنې ښیې چې ماشومان د IBS سره د ټیټ کیفیت لرونکو تجربو تجربه کوي، ډیری ښوونځي یې له لاسه ورکوي او په ډیری روغتیایي څوکیو کې برخه اخلي.
په یو ماشوم کې د IBS اغیز اغیزه کولی شي په کورنۍ کورنۍ ډیری اغیزمنه اغیزه وکړي. له نيکه مرغه، د ډېرو کوچنيانو لپاره، بې نظمۍ به د وخت او کوچنيو مداخلو سره سمون ومومي. له بده مرغه، د نورو لپاره، د هاضمي ستونزې به په زنا سره پاتې شي.
اکثرا ویل شوي چې ماشومان د لارښود لارښودونو سره نه راځي. دا دا هم ډیر ریښتیا دی کله چې دا د فعاله ګیسروجنټینیکین ناروغۍ په څیر د مور او پلار سره د مرستې کولو لپاره د لارښود لارښودونو ته ورته کیږي لکه IBS. دلته به تاسو ځینې لارښوونې چمتو کړئ چې تاسو د خپل ماشوم سره کار وکړئ او ستاسو د ماشوم ډاکتر ستاسو د ماشوم مصیبت اسانتیا کې مرسته وکړي.
.1 خپل ځان زده کړه
د دې لپاره چې ستاسو ماشوم ته ډیره مرسته وشي، تاسو باید د ښه پوهې لرلو ته اړتیا ولرئ چې د ستونزې المل کیږي. IBS د نورو روغتیایي ستونزو سره مخ دي چې پدې کې د واضح تشخیصي ازموینې یا لابراتوار موندنې شتون نلري چې غلط څه روان دي. که څه هم یو مستقیم دلیل ممکن ندی پیژندل شوی، هغه وګړي چې د IBS د ویزاليز هایډرسنسیت تجربه کوي، پدې مانا چې دوی د داخلي غړو څخه د درد تجربې حساس دي، پدې معنا چې د دوی د حشراتو د کار سرعت .
د دې ستونزې په شا کې کیدی شي څو نظریات شتون ولري:
- کېدی شي د مغز سره اړیکه له ستونزو سره مخامخ وي.
- کیدای شي د حشراتو دننه د بکتیریا غیر بدبختانه توازن وي.
- کېدای شي ځینې زیربناوې، د مایکروسکوپی سوځیدنه وي .
.2 ستاسو د ماشوم طبی ټیم سره د ښه کاري اړیکو تاسیس کول
د بالغ IBS ناروغان چې د خپلو ډاکټرانو سره د دوی د اړیکو په اړه مثبت احساس کوي د ښه درملنې پایلې لري.
دا په دې معنی ده چې تاسو به د خپل ماشوم د IBS څنګه کار کولو په اړه ډیر ډاډه احساس وکړئ که تاسو د ډاکټرانو سره کار کوئ چې تاسو باور او درناوي وکړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ډاکټران خپل اندیښنو ته غوږ نیولو لپاره وخت اخلي او تر ټولو مهم، دوی په جدي توګه اخلي. که تاسو احساس کوئ چې یو ډاکټر ستاسو د ماشوم مصیبت څخه کم یا کم کول دي، دا ستاسو د ماشوم لپاره صحیح ډاکتر نه دی. که د ډاکټر مشوره ستاسو سره ښه نه وي، د خپلې اندیښنې په اړه ډاکټر سره خبرې وکړي، یا دویم نظر ترلاسه کړئ. هیڅوک ستاسو ماشوم نه پوهیږي او همداسې یې کوي.
د مناسبو توقعاتو د ټاکلو ډاډ ترلاسه کړئ: IBS روغتیایي ستونزه نه ده چې ستاسو ډاکټر به ژر تر ژره درملنه وکړي. پرځای یې، د تدریجي علامې ښه والی او د هغه په منظمو فعالیتونو کې د ښکیلتیا لپاره ستاسو ماشوم لپاره د زیاتوالي وړتیا وګورئ.
.3 خپل ماشوم د هضم په اړه درس ورکړئ
دا ممکن ستاسو ماشوم سره مرسته وکړي ترڅو د هغه بدن سره څه شی واقع شي، که چیرې هغه د هضم پروسې ښه پوه شي. کوچني ماشومانو لپاره، ساده انځورونه ښه دي، پداسې حال کې چې لوی ماشومان او ځوانان کولی شي د ډیرو تفصيلي بحث څخه ګټه پورته کړي. د خپل ماشوم سره مرسته کول چې پوه شي چې دوی څنګه کار کوي څنګه به ورسره مرسته وکړي، او له هغه درملنې څخه ګټه پورته کړي چې د دوی نښې نښانې آسانې کړي.
.4 د ښه بولي عادتونو د رامنځته کولو لپاره خپل ماشوم سره مرسته وکړئ
ځوانان داسې ښکاري چې د شیانو څخه ځان وژغورل شي، که دا غسل واخلي، د غاښونو برش یا وخت ونیسي. زوړ ماشومان ممکن د عامه تشنابونو کارولو لپاره زړه نازړه وي، یا په سهار کې دومره وخت نه پورته کیږي چې د تشناب سفر لپاره وخت نیسي. اوس چې تاسو دوی ته د هضم پروسې ته تشریح کړی، د دوی د بدن سره د مرستې کولو هڅه کوي ترڅو هڅه وکړي چې بیرته عادي حالت ته ومومي.
هغه ماشومان چې لومړنۍ علامه یې قبضه ده باید د "ټان ان" ته درکړل شي چې د هغوی بدن د خوځښت غورځنګ لپاره تیار دی.
دا کیدای شي د کڅوړې د بیرته راټولو څخه ګټه واخلي، کوم چې د منظم طبیعت رامنځته کولو لپاره د جسم طبیعي لیګونو ته د نل کولو هڅه ده.
هغه ماشومان چې د عارض نس ناستې تجربه کوي کیدی شي د اندیښنې کمولو کې د آرامۍ مهارتونه درکړل شي چې کیدای شي د ډبرو د ککړتیا پیاوړتیا او پدې ډول د بیړني احساس کمول.
5. د دوی درد ته اعتبار ورکول
یوازې د دې لپاره چې د CAT سکین په اړه هیڅ څه نه ښکاري دا پدې مانا نه لري چې ستاسو ماشوم د ناروغ درد سره سم واقع نه دی. د هغه د درد کمولو هر ډول هڅه به تاسو په شا تمرکز وکړي، ځکه چې دا به ستاسو د ماشوم اندیښنه زیاته کړي چې تاسو دې حقیقت ته پام نه کوئ چې یو څه غلط دی. ډیر اندیښمن کس دی، ډیر د درد حساسیت وده کوي.
کله چې ستاسو ماشوم په درد کې وي، ملاتړ او آرامۍ وړاندې کړئ. دوی هڅول چې د ځان سوکالۍ تګالرې کارولو لپاره وهڅوي. د کوچنیو کوچنیو ماشومانو لپاره، دا معنی لري چې د خوښې وړ خوړونکو حیواناتو یا کمبل سره قضاوت وکړي. زوړ ماشومان ممکن دا ومومي چې په سایټ کې د موسیقۍ غوږ نیولو یا په خپلو ټولنیزو رسنیو کې د خپلو ملګرو سره د اړیکو تشویش دوی سره مرسته کوي چې د بطن درد وخوړل شي.
تاسو کولی شئ خپل ماشوم د ځان اغیزمنتیا ته وده ورکړئ، او ممکن ممکن د درد زیاتوالی کمیدل کم کړي، د دوی څخه د ځان د خوشحاله نظریاتو بډای کولو غوښتنه وکړي. د وړو ماشومانو لپاره، یو حیرانتیاه تخنیک دا دی چې مستقیمه خوړونکو څارویو سره خبرې وکړئ. د مثال په توګه، پوښتنه وکړئ "ایا ټیډي کوم نظریات لري لکه څنګه چې تاسو به ستاسو سره ښه والی سره مرسته وکړي؟" زوړ ماشومان ممکن په مستقیم ډول له خپلو نظریاتو څخه وپوښتل شي د هغه څه په څیر چې دوی یې فکر کوي ښايي مرسته وکړي.
.6 د IBS د ارتباط په اړه زده کړه د خوراک لپاره
که څه هم داسې ښکاري چې منطق منع کوي، څیړنې په ماشومانو کې د IBS نښانونو په اړه د غذايي بدلونونو ډیری اغیز ندی ښودلی. داسې ښکاري چې په ځانګړې توګه ریښتینې وي کله چې دا د معدې د درد علامه راځي. د دې سره په ذهن کې، داسې عمومي لارښوونې شتون لري چې په ذهن کې ساتل کیږي:
د لیولوز احتمالي ناخالص یا د مالابسوسیشن ستونزه فاکسز کولو لپاره د خواړه درملو څخه کار واخلئ.
ایا ستاسو ماشوم لاندینۍ مخنیوی وکړي؟
- مصنوعي خواږه چې په "-ول" کې پای ته رسیږي
- کیفین
- د خوړو خواړه
- Gassy خواړه
که ستاسو د ماشوم علامه عکس په نس ناستې کې شامل وي، هغه په ټوله ورځ کې د کوچنیو خواړو خواړه هڅوي تر څو د انتن درد مخه ونیسي. که ستاسو ماشوم د قبضې سره معامله کولو احتمال ولري، هغه هڅوي چې لوی غذایي خواړه وخوري - په ځانګړې توګه په سهار کې - د کولی خوځښت پیل کولو کې مرسته وکړي.
که اړتیا وي، د ماشوم د فابریکو مینځ ته راوړلو کې زیاتوالی ومومئ، مګر دا ډیر ورو ورو کوي. دا معلومه کړئ چې ستاسو ماشوم باید مصرف شي، په ساده توګه د هغه عمر پنځه کلن اضافه کړئ. نوری فایبر دواړه د غولۍ (نس ناستی لپاره) سره مرسته کوي او د غال (نرمۍ لپاره ښه) سره نرموي. په هرصورت، د ریشې ډیری سرچینې کیدای شي ګاز او تاوان رامنځته کړي، چې کیدی شي ستاسو د ماشوم نښې خرابې کړي. ورو ورو د ماشوم د خواړو فایبر مواد زیاتوي ممکن د هغه د بدن سره د اضافي ګومارنې پرته سمون ومومي.
تاسو کولی شئ د خپل کوچني ماشوم د ټیټ FODMAP غذا په اړه د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ . دا غذا په ځانګړو کاربوهایډیټونو محدودیت لري چې په مجموعي توګه د FODMAPs په نوم پیژندل کیږي، څو ځلې مخکې له دې چې تاسو د ماشوم په خواړو کې د زغم کولو ارزونه کولو لپاره بیا معرفي کړئ. دا غذا تر ټولو غوره ده کله چې د غذایي موادو څارنه وشي.
د خپل ماشوم په خواړو کې د مهمو بدلونونو دمخه، ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو د ماشوم ډاکټر سره، ستاسو په پالنونو بحث وکړئ، څوک چې په ښه پوهه کې وي چې څنګه ستاسو بدلون د ماشوم په روغتیا اغیزه کوي.
7. د بدن د بدن درملنې ته وګورئ
څیړنې ښودلې ده چې د رواني درملنې ځینې ډولونه کولی شي د IBS نښانونو مثبت اغیز ولري. که ستاسو ماشوم د مور د درد درد پیښیږي، نو ممکن د هایپوټوتراپی څخه ګټه پورته کړي. که ستاسو ماشوم ډیر اندیښنه تجربه کړي، او تاسو فکر کوئ چې دا اندیښنې د هغه نښې نښانې نور هم خرابوي، هغه ممکن د سنجوی چلند چلند درمل (CBT) څخه ګټه پورته کړي.
.8 د ښوونځي چارواکي سره کار کوي
په ماشومانو کې د IBS د ډیری ناخوښونکي او منلوونکې اړخونو څخه یو دی کله چې په ښوونځي کې د ګډون کولو توان لري مداخله کوي. دا اندیښنه ده چې اندیښنه د هغه نښې نښانې د ښوونځي څخه مخنیوی کوي. دا د اندیښنې وړ هم کیدی شي د هغه اغیز په اړه فکر وکړئ چې لا له لاسه ورکړې دې ښوونځي به ستاسو د ماشوم ټولیز زده کړې ولري. خپل ماشوم او ستاسو د والدین انضباط ته غوږ ونیسئ ترڅو معلومه کړي چې ایا دوی ښوونځي ته ځي یا نه. د ډیری ماشومانو لپاره، د سهار نښې نښانې ډیرې دي، نو ځینې وختونه ناوخته کیدای شي د اړتیا وړ وي. په ډیری قضیه کې، ستاسو ماشوم ممکن د کور لارښوونې ته اړتیا ولري.
دا اړینه ده چې د ښوونځي سره کار وکړي ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې ستاسو د ماشوم اړتیاوې پوره کیږي. ستاسو ماشوم د IBS په څیر روغتیايي حالت سره سره د زده کړې د ترالسه کولو په اړه ځینې حقوق لري. د 504 پالن لیکلو د امکاناتو په اړه ستاسو د ښوونځي چارواکو سره خبرې وکړئ، کوم چې ستاسو ماشوم ممکن د دوی د ګټو مسایلو په رڼا کې ښوونځي کې بریالي کولو ته اړتیا لري.
9. ستاسو د نورو ماشومانو نظر مه کوئ
یو روغتیایی ستونزه یوازې هغه څوک چې په تشخیص اخته وي اغیزه نه کوي. د وروڼو ژوند هم اغیزمن شوی: "ناروغ" ماشوم ډیر پام ته اړتیا لري، د کورنۍ پالنونه فسخه شوي، ځینې خواړه نشي کولی خدمتونه وکړي، او نور هم د تاوان احساس ممکن په صحتمنو خویندو کې وده ومومي. په ځینو مواردو کې، روغ ورو ورو کیدی شي د پام مرکز ته بدلون ورکړي په "هڅه وکړي" پیل کړي.
که څه هم موږ ټول پوهیږو چې ژوند څومره مصرف کولی شي، مهمه ده چې د خپلو نورو ماشومانو سره "یوازې وخت" ومومئ. کله چې تاسو یواځې دوی لرئ، دوی هڅول چې د خپل ورور یا د خور د IBS ستونزه په اړه خپل احساسات معرفي کړي. اجازه راکړئ چې پوه شي چې کوم منفي احساسات چې دوی معمول او پوهه لري. دا د حیرانتیا وړ ده چې خلک څومره احساس کوي کله چې د دوی احساسات اعتبار لري.
ډیری ماشومان یو سخت وخت لري چې خپل احساسات په خبرو کې واچوي. د وړو ماشومانو لپاره، تاسو کولی شئ د هغوی د خوړو خوړونکو څارویو سره مرسته وکړئ. ډیری وخت ماشوم کولی شي تاسو ته ووايي، "ټډي زما ورور څخه نفرت کوي، مګر پوهیږي چې دوی ممکن پخپله ووایاست! د لوی عمر ماشومانو لپاره، د دوی احساسات په ساده ډول ستاسو د الفاظو په وسیله معرفي کیدی شي، د بیلګې په توګه، "تاسو ښايي ستاسو د خور سره څه پیښیږي په اړه خپه وی. تاسو ممکن د هغه څخه خوشحاله یاست چې کله مو رد کړه زموږ کورنۍ پالن کوي. دا احساسات عادي او پوهیدلي دي ".
د هر عمر ماشومان د حل په اړه د دوی د نظرونو څخه د پوښتنو څخه ګټه پورته کولی شي، د بیلګې په توګه "تاسو د کورنۍ د خوښې لپاره کوم نظرونه لرئ چې موږ کولی شو کور ته نږدې کړو؟" یا "ایا تاسو فکر کوئ چې ستاسو ورور / خور څه ښه احساس کوي؟" بیا بیا، د کوچني ماشومانو لپاره، په خبرو کې د دوی د امنیتي اعتراض په شمول کولی شي د نظرونو رامینځ ته کولو کې مرسته وکړي. هرڅه چې کار کوي. نقشه دا ده چې صحتمند خویندې احساس کړئ چې دوی اوس هم د کورنۍ مهمه برخه ده. او په یاد ولرئ، موږ ټول د یو پلان سره همکاري کولو کې خورا ښه دي کله چې موږ ورسره مرسته کړې ده!
10. خپل ځان لپاره بیلنس ومومئ، ستاسو ماشوم او ستاسو کورنۍ
د ناروغ ماشوم درلودل خورا ډیر، سخت فشار لري. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو خپل اړتیاوې بې پروا نه یاست ځکه چې تاسو د خپل ماشوم سره د IB سره د ماشوم معامله کې مرسته کولو کې مبارزه کوله. هر کله چې ممکن وي "خپل بیټرۍ چارج کړئ" لارې ومومئ. په یاد ولرئ چې غوره پاملرنه تاسو له خپل ځان څخه اخلئ، نور به تاسو ته نورو ته ورکړئ.
د هر تیاره غورځنګ سره، د سپینو زنګ شتون لري. شاید ستاسو د ماشوم IBS د تیاره بادل سپینو استر دا دی چې ستاسو کورنۍ د وخت سره یوځای کولو او لګولو لپاره ځواک لري - زموږ په ډیر بوخت کلتور کې یو نادر عیشه. د ټیټ فشار فشارونه ومومئ چې ستاسو ټول کورنۍ خوند واخلئ، لکه د کتابونو سره یوځای کول، فلمونه ګورئ، یا د پخوانۍ مودې جریبو پواسطه کار کول. عصري ټیکنالوژي د ټیم ماشومانو ساتلو لپاره د ټن لارې وړاندیز کوي. د ويډیو لوبو یا ایپسونو وګورئ چې ټول کورنۍ یې یوځای خوند اخلي. اجازه راکړئ چې IBS د کورنۍ د ټولو غړو لپاره فرصت وړاندې کړي چې پوه شي چې دوی مینه لري، او ډاډ ترلاسه کړي چې د هر چا اړتیاوې پیاوړې شوې دي.
سرچینه:
Chiou E & Nurko S. "په فعاله توګه د درد درد او په ماشومانو او ځوانانو کې د تنفس وړ کڅوړې سنډوموم مدیریت." د Gastroenterology او هپاتولوژي 2010 متخصص بیاکتنه 4: 293-304.