که زه غواړم د هغه کسانو څخه چې د رواني درملنې په اړه پوهیږم لس تنه وپوښتئ، یو ښه چانس شتون لري چې ډیری یې د "سوپرانوس" ډاکټر ډاکټر میویي نومیږي. بدبختانه، د خپل ترټولو مشهور پیرودونکي چلند، د معالج په توګه د هغې اغیزه د پام وړ پوښتنه ده! په نېکه توګه، په ریښتینې نړۍ کې، رواني درملنې د پراخو ستونزو په درملنې کې خورا اغیزمنې کیدی شي، ایا دا فزیکي، احساساتي یا چلند وي.
یو ځانګړی ډول رواني درملنه، د سنجویجیک چلند درملنه) CBT (، د ځورونکي کڅوړې سنډروم (IBS) د اعراضاتو کمولو کې اغیزمن دي.
CBT څه دی؟
CBT د څیړنې پر اساس، فعال فعال درملنه ده. په CBT کې، د معالج او د ناروغ کار د یوې ډلې په توګه د درملنې اهدافو په برابرولو، د کور کار وټاکل، د تخنیکونو اغیزمنتیا ارزونه، او د درملنې روانېدو په اړه پریکړه کول. CBT د مشخصو ساحو هدف د ځانګړي معنوي او روحي تخنیکونو په کارولو سره هدف کوي.
سنجیکي تخنیکونه
سنجويکي تخنیکونه په روغتیایي توګه په نړۍ کې د معاملې کولو لپاره د ذهن د کارولو لپاره ستراتیژۍ زده کوي.
- د غیر منطقي فکرونو پیژندنه او ننګونې
- لیدل
- د ځان بسیا کولو خبرې
- تصوراتی نمونه (د ویره سره مخ کیدلو تصور کول)
- د فکر کولو بندیز
د چلند تخنیکونه
د چلند تخنیکونه د ځانګړو ستراتیژیو تدریس کول او په حالت کې د ناڅاپي عکس العملونو لپاره د ناپوهی نښی کمول.
- د ژورې تنفس تمرینونه
- د پرمختیایي عضلاتو آرامۍ
- د محاسبې روزنه
- حساسیت (د هغه شیانو سره تدریجي مخنیوی چې له ویرې ډارېږي)
CBT د IBS لپاره
د څیړنې یوه مهمه برخه شتون لري چې دا په ډاګه کوي چې د CBT د IBS د بطن درد ، اسهال ، او قبضې علامې کمولو کې مؤثره ده. د IBS لپاره CBT ډیری وختونه د بدن آرام کولو لپاره د ځانګړو ځانګړو ستراتیژیو تدریس، د ناخوالو نښانونو سره مبارزه، او د ستونزمن حالت سره مخ کول.
هر یو یا ټولې پورته تخنیکونه کیداې شي د انفرادي اړتیاوو په پام کې نیولو سره وکارول شي. په عموم کې، د نښو ښه والی لیدل کیږي چې د CBT یو کورس وروسته لیدل کیدی شي د درملنې وروسته پای ته ورسیږي.
د دوی په وروستۍ څیړنې بیاکتنې کې، د ګیسټروترینولوژی امریکایی کالج د CBT سپارښتنه کوي چې د IBS لپاره د درملنې وړ وي.
د یوه تمدن موندنه
د درملنې د هر ډول شکل په توګه، دا مهمه ده چې د ښه روزل شوی، وړ روغتیایی کارپوه سره کار وکړو. د چلند او سنجویي درملنې ټولنه د موند-ا - تراپیسټ رجوع خدمت وړاندې کوي.
سرچینې
Blanchard، E. "Irritable Bowel Syndrome: روانی ټولنیزه ارزونه او درملنه" (2001) امریکایی نفسیاتی ټولنه
فورډ، اې، ای. ای. " د وړاندوینه بولي سنډوموم او د زړورتیا ایډیپوتیک کنډک مدیریت په اړه د ګیسټروترینولوژي موناکوګراف امریکایی کالج " د ګیسټروټرنالوژی د امریکا ژورنال 2014 109: S2-S26.
ټونر، بی بی، سیګل، زوی، ایمموټ، ایسڈی، او مایران، ډي. "د ارښونکي کښت سنډومر سنجویدونکی-چلند درمل: د دماغ ګټ کنکشن". (2000) ګیلفورډ پریس.