د ناروغۍ کنترول او مخنیوی لپاره د متحده ایاالتو مرکزونو په وینا، په متحده ایاالتو کې د لویانو څخه د دریمې برخې څخه زیاتې موخې دي. دا د ملت د لوی نفوس 78.6 میلیونه غړي دي.
د موټری ایډیډیټ ډیر لګښت د انفرادي او نفوس روغتیا ته راځي، او همدا رنګه د طبي لګښتونو راټولول چې بیا یې زموږ د روغتیايی سیسټم د اجناسو لګښتونو ته اضافه کوي. په 2008 کې، د CDC اټکلونه، په متحده ایاالتو کې د موټری کلنی لګښت په 2008 کې د متحده ایاالتو ډالرو 147 ملیارد ډالره و. برسېره پردې، د هغو کسانو لپاره طبي لګښت چې د موټری سره یې اوسط د 1،429 امریکايي ډالرو په پرتله د نارینه وزن په پرتله لوړ وو.
اوس د شخصي مالي ویب پاڼه واله هوب د متحده ایالاتو تر ټولو ډیر موټرو ښارګوټي لیست خپور کړ. د WalletHub په وینا، د دې شنونکو د متحده ایاالتو ډیری نفوس لرونکي متحده ایاالتو ماټرو سیمو پرتله کولو سره، یو لړ 14 میتریکونه په پام کې ونیول، ترڅو ښارونه وپیژندل شي "چیرته چې د وزن پورې اړوند ستونزې د لوړې پاملرنې غوښتنه کوي."
لاندې میترو سیمو لست لیست کړی:
1 -
میمفس، ټینیسيمیمفیس لومړی د ټولو موټرو ماینرو سیمې په توګه وټاکل شو، چې د WalletHub 76.97 څخه ټول ټکي ترلاسه کوي. میمفس د موجودي لویانو لوړه کچه او همدارنګه د فزیکي غیر فعال بالغانو لوړه سلنه درلوده.
میمفیس د دویم ځای لپاره (د الاسسو، TX سره) تړلی دی چې د شکر ناروغۍ تر ټولو لوړه سلنه ده. موجوديت د ډول ډول ډول شايبې ناروغۍ پېژندل کېږي ، نو دا اړيکه بايد د حيرانتيا خبره نه وي. لکه څنګه چې په متحده ایالاتو او نړۍ کې د موټرو د زیاتوالي کچه په آسمانونو کې مینځ ته راغلې، نو د ډول ډول ډول شایې رنځ نرخونه لري .
2 -
شیرپورت - باسیسیر سایټ، لوئیسیاد لوېانا په ښار کې د شیرپورت-باسیسیر ښار میٹرو ساحه د واله هب څخه د 75.24 مجموعي پایلې ترلاسه کړې، دوی دویم ځای په "وړو ښارونو" کې لست کړي.
د میټرو سیمه د موجودو لویانو سلنه په سلو کې درجه بندي ده، او د لویانو سلنه په فیصده کې د میوو او / یا سبزیانو په پرتله لږ تر لږه سره تړل شوي.
د میوو او سبزیانو مصرف مهم دی، ځکه چې څیړنې ښودلې چې د ټولو میوو او سبزیجاتو مینځ ته راوړل، د ټیټالی ټیټ نرخ او نور اوږدې ناروغۍ لکه د زړه ناروغۍ او سرطان.
ټول میوه او سبزيجات (په "ټول" سره په ټینګار سره موږ د مڼو پای په اړه خبرې نشو) په فایبر، ویټامینونه، انټي آکسینډینټ او نورو غذايي موادو کې ستاسو بدن ته اړتیا لري. مطالعې ښودلې ده چې د ډیری غذايي مالیتونو له امله، ټول میوه او سبزیان هم کولی شي ستاسو بدن کې د سوځیدنې کچه راټیټه کړي. د ونو او سبزیجاتو مینځ ته راوړنه هم د وینې د رګونو فعالیت) د اټوتیلیل فعالیت په نامه یادیږي (ښه والی ښیې.
د میوو او سبزيجاتو اخیستل یوازې یو کوچني مسله نه ده. په حقیقت کې، دا د ژوند لپاره اړین دی. د نړیوال روغتیا سازمان) WHO (اټکل کوي چې په نړۍ کې د مړینې نږدې 1.7 ملیون، یا 2.8٪، کیدای شي د ډیری لږو میوو او سبزیانو مصرف لپاره واقع شي!
WHO نور اټکل کوي چې د میوو او سبزيجاتو ناکافي حوصله د معدې سرطان له امله د مړینې نږدې 14٪، د زړه د 11٪ د ساکیمیک د مړینې مړینې، او د اعدام 9٪ مړینې سبب کیږي.
برسیره پردې، څیړنې ښودلې چې هره ورځ د میوو او سبزیجاتو څخه د دریو څخه تر پنځو خدماتو خوړلو ستاسې د وینې خطر کموي، او په هره ورځ به د پنځو خدماتو څخه ډوډۍ کمه شي دا خطر به حتی کم شي. په یو زیاتې مودې کې، هغه ډیرې میوې او سبزيجات چې تاسو یې خوري، ستاسو خطر کم کړئ. ستاسو په پانګه اچونه ډیر ښه.
ميوې او سبزيجات هم ټيټ کولوري خوراكي دي. د WHO لخوا یو راپور راپور ورکړی چې د قناعت وړ شواهد شتون لري چې میوه او سبزيجات د موټری خطر کموي. د لوړ کالوری خواړه سره پرتله لکه د پروسس شوی خواړه چې په شکر او غوړ کې لوړ دي، میوه او سبزيجات لږ احتمال لري د موټی یا لږ وزن سره مرسته وکړي. او، ځکه چې دوی د غذایی رییس او نورو غذایی موادو درلودونکی دی، دوی د شکر ناروغۍ او انسولین مقاومت لپاره د کم خطر سره تړلی دی. د ورته دلیلونو لپاره، دوی خلک د لږ کیفیت سره بشپړ احساس کوي، په دې توګه د وزن لاسته راوړلو مخه نیسي.
3 -
انډنپولیس- کارمل- انډرسن، انډاد فکتورونو د یوځای کولو له الرې، د میترو ساحه چې په واله هوب کې د ډیری موټرو مترو سیمو لیست ځای پر ځای شوی و، انډولپولیس- کارمل او اندرسن و، چې ټول 73.88 یې وو. د والټروب تحلیل د مایتریټ په کچه وزن لرونکي اوسطونه شامل دي لکه "د چټک زیاتوالی،" "د وزن پورې اړونده روغتیا ستونزې" او "صحتمند چاپیریال"، مګر د نوم لپاره.
4 -
جیکسن، مسیسپیجیکسن د والیت هب لیست په څلورم مقام کې ځای پر ځای کړی، چې ټول 73.75 ګولۍ لري. د میټرو ساحه د موجودو لویانو سلنه او د فزیکي غیر فعاله بالغانو فیصده کې دریمه درجه ده.
جیکسن د لویانو په فیصده کې پنځم ځای ورکړ چې هره ورځ یې د میوو او / یا سبزیجاتو څخه کم وزن اخلی.
د فزیکي فعالیتونو او موټرو تر منځ اړیکې هم ښه دی. ډیری ملي او نړیوالې لارښوونې سپارښتنه کوي چې هره اونۍ لږترلږه 150 دقیقې د منځنۍ کچې د شدت تمرین وکړي. دا د منځنۍ کچې د شدت تمرین 30 دقیقې کې په هره اونۍ کې پنځه ځلې ژباړې کولی شي، د بیلګې په توګه. او څیړنې د 30 دقیقو د تګ راتګ روغتیایي ګټو ته زیان رسیدلی: د نرسانو روغتیا مطالعې کې، د بیلګې په توګه، هغه کسان چې په چټکۍ سره حرکت کوي یا بل ډول السته راوړنې منځته راوړي د منځني شدت تمرین هره ورځ لږترلږه 30 دقیقو لپاره ناڅاپي خطر لري د 26 کلونو تعقیبولو په وخت کې د زړه دردۍ مرګ.
د منځنۍ کچې د شدت تمرین کومې پیښې حسابوي؟ فزيکي فعاليتونه لکه عمومي باغداري ، چټک چلن، د بالونو رقص، او د منځني شدت د تمرين کټګورۍ سره مساوي نښې.
پردې برسیره، د متحده ایاالتو د روغتیا او بشري خدماتو ریاست) HHS (لخوا د فزیکي فعالیت لارښودونو مطابق، لږترلږه د یو ساعت او 15 دقیقو ټینګښت تمرین کول په اونۍ کې د لږ تر لږه سپارښتنې تمرین سره مل کولی شي. د پیاوړي شدت تمرین په فزیکي فعالیتونو کې شامل دي لکه د پیسو سفر، په ساعت کې د لسو میلونو څخه زیات یا بايسکل چلول، چټک تامین، چلول، دوديز هوایی، او د نورو په منځ کې د درنو کڅوړو او ډوډۍ کښت.
د HHS لارښوونې یادونه کوي چې اضافي روغتیایي ګټې د معتبر شدت فزیکي فعالیت اندازه کولی شي لږ تر لږه پنځه ساعتو ته ورسوي، یا په اونۍ کې لږترلږه 2 1/2 ساعتو ته د ټینګ شدت تمرین زیات کړي.
دا لارښوونې د عضلاتو پیاوړتیا په تمرین کې د لږ ترلږه دوه ورځې لږترلږه سپارښتنه کوي. دا د پیاوړي هډوکو جوړولو او ساتلو لپاره خورا مهم دی، د عمومي فزیکي لپاره، او د رژیم عضلاتو د زیاتوالي لپاره - کوم چې د موټی په وړاندې هم مرسته کوي.
لارښوونې دا هم یادونه کوي چې "د فزیکي فعالیت اندازه د هیڅ کار کولو څخه ښه نه ده ... حتی په 10 دقیقو کې په تمرین کولو کې هم کار کوي." او دا هغه ټکي ته رسېږي چې په ټوله ورځ کې ممکن ممکن په محرک کې پاتې شي. په اوږدمهال کې غوره روغتیا او روغتیایی حالت.
5 -
نیو اوریلینز - میتیریا، لوئیسیاد لوړې پنځه لوړېدو څخه د لوئیسیا د نیو اوولینز - میتیرۍ ماینرو سیمه وه، چې د 72.94 مجموعې سره و. د WalletHub شنونکي دا ساحه وموندله چې دا د لویانو سلنه فیصله ده چې په هره ورځ د میوو او / یا سبزیانو څخه لږ خواړه خوړلی شي د لومړي ځای لپاره.
لکه څنګه چې پورته پورته درجه بندي شوي، پداسې حال کې چې ټول ملت (او په واقعیت کې، نړۍ) د موټری اضلاع سره جګړه کوي، نه ټولې سیمې په مساوي ډول اغیزمنې شوې. په ځانګړې توګه، د امریکا د روغتیا او رابرټ ویک جانسن بنسټ لپاره د اعتماد لخوا د ځانګړي راپور سره سم، پداسې حال کې چې د ټولو توکمیزو او توکمیزو ډلو تر منځ د موټرو کچه لوړه شوې، ځینې ډلې له نورو څخه ډیر اغیزمن شوي.
د مثال په توګه، د متحده ایاالتو لویانو ترمنځ، هغه تورونه چې د تور او لاتوینو نفوس په واسطه ویشل شوي وو د هغو خلکو په پرتله چې د سپینې په توګه طبقه بندي شوي پرتله د موټری لوړ نرخ لري. دا په دې توکمیز او توکمیزو ډلو کې د نارينه او ښځو دواړو لپاره سمه وه.
په ځانګړې توګه، د 2011 څخه تر 2012 پورې، د متحده ایاالتو لویانو لپاره د موټری درجه 34.9٪ وه. په هرصورت، د تور بالغانو کچه 47.8٪ وه، او په لاتوینو لویانو کې دا 42.5٪ وه. د سپین بالغانو ترمنځ، دا کچه 32.6٪ وه.
دا توپیرونه د ماشومتوب د موټرو نرخونو ته پراختیا ورکوي، چې د سپینې کوچنیو ماشومانو په پرتله د تور او لاتینې ماشومانو ترمنځ لوړې دي.
راپور د تحلیلونو او همدارنګه د موټی د مخنیوي لپاره ستراتیژی په ګوته کوي چې هر نژاد او توکمیز ټولنې ته ځانګړي دي. د تور ټولنو لپاره، د راپور لیکونکي یادونه کوي چې "د مناسبې خوړو خوړو او خوندي ځایونو ته متفاوت الس رسۍ چې په فزیکي توګه فعاله وي د امریکا د تور تورونو کې د موټری او اړونده ناروغیو لوړ کچې سره مرسته کوي."
په لاتوینو ټولنو کې، راپور "د لوږې او د خوړو ناامني لوړه" او همدارنګه "د فزیکي فعالیت لپاره خوندي ځایونو ته محدود الس رسی" یادونه کوي. "لاتوینو ټولنو" نابرابرۍ روغتیايي خدماتو ته السرسي "تجربه کوي.
راپور نور هم یادونه کوي چې "په بیالبیلو فکتورونو کې نابرابري - عواید، باثباته او کرایه شوي کور، د کیفیت زده کړې ته السرسی او نور - ټول د یو شخص فرصت تاثیر کوي چې اوږد، روغتی ژوند ژوند وکړي."
په دې توګه، د پراخ پراخولو او د فکتورونو یوځای کول باید اړین وي که موږ دا ایډمیمیک مات کړئ.
سرچینې :
د ناروغیو کنترول او مخنیوی مرکزونه. د تغذيې، فزیکي فعالیت او موجوديت څانګه. د بالغ موټرو حقایق په http://www.cdc.gov/obesity/data/adult.html کې انټرنیټ وړیا انلاین
د امریکا د متحده ایالاتو د فارتسټ ښارونو Bernardo R. 2016. WalletHub. د لاسرسي وړ آنلاین https://wallethub.com/edu/fattest-cities-in-america/10532/
بحرین ای ای. د شکر ناروغۍ په ګوته کول. JAMA 2014؛ 311: 2267-68.
د معلوماتو پاڼه: د نړۍ په کچه د میوو او سبزیجاتو مصرف کول. نړیوال روغتیایی سازمان.
اوټاوا (ON): په روغتیا کې د مخدره موادو او تکنالوژۍ لپاره د کاناډایي ایجنسی. د موجودي مداخلو مداخلې چې په لومړني پاملرنې کې د ناروغانو لپاره ناروغانو ته وړاندې شوي: د کلینیکي اغیزمنتوب بیا کتنه . 2014 جون 25.
د روغتیا ټیکنالوژۍ د ارزونې ارزونه کې سویډن شورا. د موټری غذا درمل: یو منظم سیستم بیاکتنه. اسٹاکولم: د روغتیا ټیکنالوژۍ ارزونې په اړه د سویډن شورا) SBU (؛ سپتمبر 2013
Doucet E، King King، Levine JA، Ross R. د تمرین او وزن کنټرول تازه کول. J Obes 2011؛ 2011: 358205. ایبوب 2011 دسمبر 18.
د امریکایانو لپاره د جسمانی فعالیت لارښود. د متحده ایاالتو د روغتیا او بشري خدماتو څانګه. د 2014 د جون په 12، http://www.health.gov/PAGuidelines/ ته انالین وکتل شو.
چيووي ايس، د فنگ ټي ټي ټي، ريکسروډ ايم ايم، سپيګلګمن ډي، او نور. د لږ خطر، د ژوندانه صحتمند ژوند او د ښځو ترمنځ د ناڅاپه د زړه د مرګ ګواښ خطر. JAMA 2011؛ 306: 62-69.
د موټری حالت: د روغتیایی امریکا لپاره غوره پالیسۍ. ځانګړی راپور: په موټری کې نژاد او توکمیز توپیرونه. د http://stateofobesity.org/disparities/ په انټرنېټ کې آنلاین وړیا انلاین.