څه شی د امریکایانو غوړ جوړوی. او په وروستیو کلونو کې، د ټولو امریکایانو نیمایي څخه ډیر کال په کال کې د 16 ملیارد ډالرو څخه زیات لګښتونه د زړه پورې ځواب په لټه کې دي.
د تلویزیوني اعلانونو د خپریدو سره سم، د ګوزڼ په جګړه کې وروستي خامین د معمول شکمنو کسانو لکه د روژه ډوډۍ، یو بې رحمه ژوند یا د کار وړ نه "کارب" نه دی. نه، مجرم یو ہارمون دی کورټیسول
Cortisol هغه هورمون دی چې د اډینالیل ګلان لخوا تولید کیږي کله چې بدن فشار سره مخامخ وي. ستاسو هایپووتامامورس، د پیټیوټریټ ګلان له لارې، ایډینالیل ګالډونه الرښوونې کوي ترڅو دواړه کورټیسول او اډرینینیلین پټ کړي. Cortisol د خپل ورځني هرمونیک سایټ برخې په توګه خپور شوی، مګر دواړه هورمونونه هم د پام وړ فشار سره غبرګون کې خوشې کیدی شي - دواړه فزیکي او احساساتي - د بدن جنګ یا الوتنې غبرګون دواړه برخې چې د بقا لپاره اړین وي. اډرینینیلین تاسو توانمندوي او د میټابالوزم په اړه خبرداری ورکوي. دا د غوړ حجرو سره هم مرسته کوي ترڅو انرژي خوشې کړي. کورټیسول د پروټین څخه ګلوکوز تولیدولو کې ستاسو بدن لاهم ډیر اغیزمن کیږي، او د ډیزاین په وخت کې د بدن انرژی ته په چټکۍ کې د مرستې لپاره ډیزاین شوی.
دا د کلاشینګ جنګ یا الوتنې فشار دی چې فکر یې د وزن ستونزې رامنځته کوي، ځکه چې پدې حالت کې، یو فشارمن پیښه په چټکۍ سره حل شوه، او Cortisol خپور شو زموږ سیسټمونو کې جذب شوی، د زړه د زړه له خوا چمتو شوي زیاتیدونکي مالتړ سره مرسته کوي.
پرځای یې، ځینې ماهران اوس پدې باور دي چې د ډیری لپاره ستونزه د ثبات په حالت کې ده، د مختلفو دلیلونو لپاره. دا د دوامداره کورټیسول تولید دوامدار حالت ته لیږدول کیږي. اضافی کورټیسولول د ګلوکوز تولید هڅوي. دا اضافی ګلوکوز معموال په غوړ کې بدلیږي، د ذخیره شوي چربی په توګه پای ته رسیږي.
د څیړنې یو شمېر مطالعې شتون لري چې دا یې ښودلې چې د چربی حجرې کولی شي د ډیډینالین په شتون کې، د اډرینینینین اغیزو ته مقاومت وکړي. په پای کې، د وینې حجرې د ایډینیلیل محرک ته غیر خوراکي توکي لیږدول چې د غوړ خوشې کول، مګر د لوړ کورټیسول شتون له مخې، دوی د غوړ ذخیره کولو لپاره ډیر مسؤلیت لري. په عین حال کې، د کنرتول کولو سینټیسول لوړه کچه د موټری خطر او د غوړ ذخیره کولو خطر زیاتوي - په ځانګړې توګه، د مټ موټری، د موټری یو ترټولو خطرناک ډولونه، او هغه چې د میټابولیک سنډوموم ، ډایبېټز، او د خطر زیاتولو کې مرسته کوي د زړه ناروغۍ
د انسولین مقاومت او میټابولیک سنډوم
یو فکتور چې موږ پوهیږو د سینټیسولول کې ناببرۍ د ساده کاربوهایډریټ زیاتیدونکی دی. کله چې تاسو د ساده کاربوهایډریټ تمرکز ولرئ - د کینډ بار او / یا سوډا نانګه، د بیلګې په توګه - بدن د وینې اضافه شکر څخه د مخنیوی لپاره، پیاوړی انسولین ځواب رامنځته کوي. د دې لوی انسولین ځواب، په پایله کې، د وینې شکر کې یو ډرامیټیټ ډرایټ رامینځ ته کوي - کله ناکله د کچې کچه چې آن هم ټيټه وي - د کاربوهایډریټ څخه وروسته له 3 نه تر 5 ساعتو وروسته. کله چې د وینې ګلوکوز کچه راټيټه شي، دا د اډرینالین فشار فشار هورمونونو کې زیاتوالي رامینځته کوي، په ګډون د ایډرینالین او کورټیسول.
(ځینو وختونو کې، دا د اعصاب، اندیښنې، ناراضیت او حتی د خولې سبب کیدی شي. دا هغه پیښه ده چې ځینې ماشومان په هغه وخت کې لیدل کیږي کله چې دوی "خورا ډیر بوره" درلوده)
د انسولین، ګلوکوز او ایډینالیل فشار فشار او ورته ډوله بڼه، یا هم په ټوله کې نه پیښیږی یا په شدیده توګه مینځ ته راځي، د پیچلو کاربوهایډریټ، پروټین، غوړ، یو متوازن خواړو څخه وروسته چې د څارویو، پروټینونو او فایبر په ګډون شامل دي. کاربوهایډریټونه، ځکه چې د هضم او جذب بهیر سست دی.
د وخت په تېرېدو سره، د وینې د ګلوکو لوړه کچه کیدای شي د یو شمیر دلیلونو لپاره رامنځته شي:
- د ډیری کاربوهایډریټ مصرف، په ځانګړې توګه ساده، اصلاح شوي کاربوهایډریټونه
- د ډیری ډیری کلورو څخه خواړه، نو د دې اضافی کلوریزونه د چربی په توګه ذخیره کیږي او بیا د ګلوکوز په توګه خوشې کیږي
- د لوړ فشار کچه په کواریزول تولید کې هڅوي
- په میابابولیک او هورمونډو سیسټمونو کې نور مخففونه
هغه څه دي چې د "انسولین مقاومت" په نوم پیژندل کیږي. د انسولین مقاومت کې، دماغ او د بدن ځینې حجرې په وینې کې د انسولینو شتون ته پاتې راغلی.
دا د شکر ناروغۍ په څېر جدي نه ده، چیرته چې حجرې د وینې د شکر د کچې ساتلو لپاره کافی اندازه انسولین نشي پټولی. د هغې پرځای، د انسولین کچه ممکن په لوړه توګه وي، او پینیکریان په پمپ کې پاتې کیږي، حتی نور، انسولین په وینې کې پاتې شوي ګلوکوز ذخیره کولو کې هڅه کوي. خو حجرې نشي کولی چې انسولین خوشې کړي، او د ګلوکوز په وینې کې دوام کوي. بیا، کله چې تاسو وخورئ، د ګلوکوز کچه لوړه شوه. د څو کلونو وروسته، د کارکونکو پورتنۍ اندازې ټکان پیل شو او ممکن د هر ډول انسولین تولید کولو توان یې له السه ورکړئ، د 2 شکر ناروغۍ لپاره یې الرښود. د انسولین مقاومت، په واقعیت کې، کله ناکله د پری-ډایبې ناروغۍ په نوم یادېږي، ځکه چې دا اکثرا د ډایټابیس ډول ډول لیږدول کیږي.
د وينې په وسيله د انسولين اندازه لوړه کچه د غوړ او امينو اسيدونو ذخيره کول هم کوي او د غوړ او پروټين د منځه وړلو مخه نيسي. دا د ګلوکګون ازادولو مخه هم نیسي.
ستاسو په پیٹ کې غوړ حجرې په ځانګړې توګه د لوړ انسولین سره حساس دي او د انرژۍ ذخیره کولو کې خورا اغیزمن دي - له دې څخه زیات دا چې د چټک حجرو تاسو به په نورو سیمو کې لکه ټیټ بدن) یعنې هپونه، وروستی پای، رانګانې (کې ومومئ. ځکه چې د مټ غوټکي حجرې ستاسو د هضمي غړو لپاره نږدې دي، او د وینې د رګونو پراخ پراخ شبکې شتون لري چې د پوټکي ساحې کې خپرېږي، دا د چټکو حجرو لپاره حتی د ګلوکوز اضافه کولو لپاره اسانه هم دی.
د انسولین مقاومت - مخکې له دې چې د بشپړ پیمانه دوه ډوله ناروغۍ ته وده ورکړل شي - د بدلون وړ حالت دی. تمرین، په ساده کاربوهایډریټ کې کمښت، او د کلوریو کمول کیدای شي د انسولین کچې کمولو کې مرسته وکړي. تمرين د حجرو سره مرسته کوي ترڅو په مؤثره ډول انسولين ته ځواب ووايي - وروسته له دې چې د وينې په توګه زيرمه کيږي مخکې د وينې په برخه کې اضافي ګلوکوز کم کړي. لږ ساده کاربوهایډریټ د وینې د ګلوکوز کچه راټيټوي. او د مخنیوی څخه مخنیوی د وینې د رګونو په توګه د ګلوکوز په څیر د ټولو سرچینو څخه زیات کلوریز مخنیوي کوي. لږ ګلوکوز، کم انسولین، او کله چې د انسولین کچه ټیټ وي، بدن د انرژی لپاره چټک زیرمې بدلوي او د غنمو اکمالولونو لپاره د فاسد اسیدونو لپاره د انرژی اسانتیا لپاره تولیدوي. ځینې اضافي درملونه، لکه د سینامین او ګلوکوز په شمول، کیدای شي د انسولین کچه کمه کړي. او نسخې درمل لکه ګلوکوفس (metformin) کولی شي حساسیت انسولین سره مرسته وکړي.
کله چې د انسولین مقاومت ندی پریښودل شوی، نو هغه حالت ته پرمختګ ورکول کیدی شي چې د مایتابولیک سنډوموم په حیث پیژندل شوی وي) مخکینی د "سنډوموم ایکس" په حیث پیژندل شوی. (Metabolic Syndrome معمولا د انسولین مقاومت په واسطه مشخص کیږي، او د کولیسټرول او ټریګالیسایډس لوړ پوړ کچې او همدارنګه د موټری لوړول. میټابولیک سنډوموم تاسو د زړه ناروغۍ او سټراټ ډیر خطر کې ساتي.
د میابابولیک سنډوموم لپاره رسمي تشخیص معیارونه په لاندې ډول دي:
- موثریت - د بدن د ډله ایز شاخص سره (BMI) له 25 څخه ډیر یا مساوي
- د ماښام موټری (کمر فریم> 40 انچه نارینه، او په ښځو کې له 35 څخه زیاتو انچو)
- د ټریګالیسریس کچه له 150 ملی ګرام / ډی
- د کم ایچ ایچ ایل کولیسټرول کچه، په نارینه وو کې له 40 MG / DL څخه کم او <ښځو کې 50 ملی ګرام / ډی لی
- د وینې لوړ فشار، له 130/85 mm څخه ډیر یا مساوي HG
- د روژه نیولو د ګلوکوز لوړه کچه، د وینې د وینې شکر سره 110 ملی ګرام / ډی
ځینې متخصصین اټکل کوي چې په څلورو یا 47 ملیونو کې یو یې د متحده ایاالتو بالغان د میټابولیک سنډومر لري. تمه کیږي چې دا شمیر به د نفوسو عمر په توګه لوړ شي.
د CortiSlim شخړه
د شیل ټالببټ په وینا، پی ایچ ډی. او ویلیام کریمرر - د کتاب لیکوالان د کارټیسیسول کنکشن - فشار، او د کورټیسول نتیجه د اوږدمهاله اضافه کولو سبب ګرځي تاسو ستړئ او بې کاره احساس کوئ. نو تاسو خپل انرژي تجدید کړئ او ځان ځان ته تسلیم کړئ. نتیجه؟ د منځنۍ برخې شاوخوا اضافي انچس جمع کړل.
د دې تیوری پر اساس، طالبوت یو ګران ضمیمه جوړ کړی چې په پراخه کچه آنلاین، په مجلو او د کیبلي او شبکې تلویزیون کې جوړ شوي. د تجارتيانو په وینا، د محصول ورځني خوراک اخستل - CortiSlim - د سینټیسول کچه لوړه کوي. د کنورتیسول کنترول لاندې، تاسو باید وکوئ چې د غوړ ذخیره کولو او ناپاک وزن یې له السه ورکړئ. (د راساکور نوم نومول شوی بل محصول ادعا کوي چې ورته جادو ډیره برخه کوي.) CortiSlim او Relacore دواړه د درملو اضافي بشپړتیا په توګه طبقه بندي کیږي، دا پدې مانا ده چې دوی د دې ادعا ګانو لپاره د ازمايښت یا څیړنې څخه ډډه نه کوي.
CortiSlim، چې په عموم ډول 60 میاشتو کې د یوې میاشتې 60 کپسول تیلو لپاره لګښت لري، د ویټامین سی، کلسیم، کرومیم په شمول عام عناصر لري، د هغه څه سره چې د دوی د ادعا ادعا کوي، د میګولیا د برک د استخراج، L-theanine، شنه چای د پاڼي استخراج، د تندرو نارنجي پاڼو کڅوړه، د بابا پاڼي استخراج او وینډیمډ. Relacore، د 90 کیپسول لپاره $ 50 کې، په ویټامین سی، کیلشیم، ب وټامنز، میګنیشیم، میګولیا باکار، او د بیلابیلو ګلونو او ریښو او همداراز د امینو ایسډ فاسفیتیدیلیلینین شامل دي.
په عین وخت کې، د شنه چای پاڼي د رایو پاڼي په لوړه کچه کیفین، او کټ نارنج، چې د سنففینژن په نوم هم پیژندل کیږي، یو محرک دی، لکه د اوس بند شوي ایپیډراډ ډیر. پداسې حال کې چې محرکات کله ناکله مصنوعی میټابولیزم لوړوي، دوی کولی شي ناوړه، ځینې وختونه حتی په زړه پورې وي، د ډایټونو اغیزې، ځکه چې د زړه د وینې کچه او د وینی فشار لوړوي.
ډاکتر پاملا پییک، د فټی فټ وروسته د جنګ فټ لیکوال، د لوی سینټیسول لپاره د اضافه کولو په اړه هم اندیښنه لري. Peeke اندیښنه لري ځکه چې د لوړ میټابولیک سنډیم په پام کې نیولو سره د لوړ سینورتیسول علامه ممکن د دلیل ستونزو سره مخ شي یا د لوړ فشار فشار لوړ شي - کوم چې کولی شي بې ځایه شوي او ناپاک شوي وي.
په عمومي توګه، ډیری عناصر لکه لکه کلسیم او فاسفیتیدیلیلینین - په ځینې مطالعو کې ښودل شوي وزن ته لږه لږه نرمه اغیزه درلوده، مګر په عمومي توګه د دغو تولیداتو په پرتله په لوړه کچه.
په ټولیز ډول، لږ شواهد شتون لري، پرته له دې چې د محصول د خپل جوړونکي لخوا په اعلاناتو کې د کارولو لپاره چمتو شوي مطالعاتو کې پرته، دا چې د CortiSlim جوړښت کولی شي د سینټویسول په کچه کوم ځانګړي اغیزه وړاندې کړي.
د 2004 کال د اکتوبر په وروستیو کې، د فدرالي سوداګرۍ کمیسیون هم د CortiSlim لخوا پرمخ وړل شوي ادعاګانو سره په غلطۍ کې وموندل. دا د جعلي اعلاناتو سره، د ټاون ټلبټ په شمول جوړونکي، تورن کړل. FTC هغوی ته وویل چې دوی باید اعلان وکړي او اعلان وکړي چې CortiSlim د تل پاتې وزن له 10 څخه تر 15 پونډو پورې تضمینوي او دا چې د 15 کلونو علمي څیړنو لخوا مالتړ کیده.
د فدرالي سوداګرۍ کمیټې اندیښنو ته د رسیدو لپاره، CortiSlim د نوي تلویزیون اعلانونه تولید کړي دي. مګر حقیقت دا دی چې ضمیمه ممکن د وزن ضایع کولو لپاره لږ څه وي، او ممکن د خلکو په نظر کې نیولو سره او د زړه د ناروغۍ احتمالي نښی یا د وینه لوړ فشار توقیف په صورت کې یو روغتیا ګواښ رامنځته کړي.
د یوې مقالې په وینا چې په دې وروستیو کې د سالټ لیګ ټریګون ، طالبوت او د هغه ملګرو سره د چاپ شوي چاپ شوي چاپیریال څخه 50 $ میلیونه امریکايي ډالر تولید کړي دي چې خپل محصول یې اخیستی. ځیني نیوکه کوونکي د ټیټ پیرودونکو درغلیو توربټ تورن کړي، او د پیرودونکو پیسو په لګښت د پیسو د بدلولو په بدل کې د FTC له خوا د کلینیک په واسطه د کلپ په لټه کې د چمتو کولو په لټه کې دی.
نو که تاسو غواړئ چې د کورټیسول کم کړئ؟
د کورټیسول کمول
که موږ اعتراف وکړو چې د اوږدمهاله فشار او لوړ رتبه کورټیسول ممکن د وزن په ستونزو کې فکتورونه وي، موږ څه کولی شو، د میاشتې 50 ډالرو لپاره اضافي اضافو لپاره چې د پوښتنو وړ اغیزمن دي د لیږد سربیره؟
لومړی، د مقاومت فشار فشار ته تمرکز. د فشار کمولو او د انسولین حساسیت ښه کولو لپاره یو له غوره غوره شیانو څخه دی، د بیلګې په توګه، منظمې تمرینات ترسره کوي، حتی د ورځنۍ چټک حرکت.
دوهم، د فشار د کمولو تخنیکونه لکه د یوګا، تای چای، مراقبت، د تنفس تمرینونه، د غصب مدیریت درملنه، د معالج مساج، د موسیقۍ سمدستي یا نور ورته تخنیکونه اوریدل. دا طریقې د مختلفو فشارونو سره ستاسو د بدن فیزولوژيکي ځواب کمولو کې مرسته کولی شي.
دریم، ډیر خوب خوب کړئ! د 2004 کال په نوامبر کې، موږ څیړنې ولیدلې چې د خوب او وزن کمو ستونزو ترمنځ اړیکه ښیي . د خوږ نیونې محرومیت فشار زیاتوي، د معافیت سیسټم کموي، او دا احتمال وکړي چې تاسو به وزن کم وي. په حقیقت کې، څیړونکي موندلي چې د 32 او 59 ترمنځ چې هره شپه څلور ساعتو یا لږ سوځیدلي وي، 73 فیصده د هغو کسانو په پرتله چې هره شپه د اوو نه تر 9 ساعتو پورې سوځیدلی و، وچ وي. له دې امله غلا کول او د Zzz ترلاسه کول.
په پاى کې، هغه کسان چې لا تر اوسه د بشپړ مصرف کولو هڅه کوي، زه مشوره کوم چې تاسو د خپل کتاب، تايرايډ ډايټ کاپي ترلاسه کول پېل کړئ. زه یو بشپړ باب لرم چې د وزن د ضایع کیدو او میباابولیزم لپاره د ضمیمې موضوع ته وقف شوی، د بیلابیلو څیړنو موندنو پر اساس د هغوی ارزونه، او د دوی پرو او بحث په اړه بحث کول. کتاب یو شمیر مختلف اختالفات وړاندې کوي چې تاسو کوالی شئ هڅه وکړئ چې په هغه وخت کې چې ما په ځانګړې توګه زما لپاره کار موندلی و، بحث وکړئ او بحث وکړئ.
او، که تاسو پریکړه کوئ چې لږترلږه د ضمیمه ځانګړو ترکیبونو هڅه وکړئ تاسو به په CortiSlim یا استوګنځای کې ومومئ، په پام کې وساتئ چې لږ تر لږه پیسې خوندي کړئ. نورې داسې نورې بریاوې شته چې د ورته مقداراتو اجزا ورته ورته وړاندیز کوي، په ډیره لږه کچه. د مثال په توګه، د CortiSol بیلانس د CortiSlim سره ورته دی مګر د نیم قیمت لګښت، او د سرچینې نیټیالونو لخوا رالیږل د ریلاکور سره ورته دی).