د کوچنیانو موټری په لسیزه کې د متحده ایاالتو زیاتوالی راغلی دی، او د امریکایی زړه ټولنه) AHA (په وینا، نږدې یو له دریو ماشومانو او تنکیو ځوانانو څخه لږ وزن یا لږ وزن لري.
لکه څنګه چې د AHA یادونه، دا اندازه نږدې درې برابره ده چې دا په 1963 کې وه. په حقیقت کې، د کوچني موټس ډیر خطرناک شوی او د ماشومانو روغتیا ته ورته ګواښ دی چې د امریکایانو اډیډیډیډیډ) AAP (ټول هغه ویب پاڼه لري چې د مخنیوی لپاره وقف شوي دي. او درملنه.
خو امید ندی ورک شوی. په هر ځای کې والدین به خوشحاله وي چې پوه شي چې بیالبیلو سازمانونو، د AHA او AAP سربیره، او د نړیوال روغتیایي سازمان) WHO (په شمول، د کوچنيانو د موټرو د پای ته رسولو لپاره جګړه کې برخه اخیستې ده.
د ماشومتوب د موټرو په وړاندې جګړه کې ښکیلتیا د هغې تعريفونو، لاملونو، درملونو او د مخنیوی لپاره فرصتونه درکوي.
په ماشومانو کې موجوديت څنګه تعریف شوی؟
د هغو ماشومانو لپاره چې عمر یې له دوو تر 19 کلونو پورې وي، موجودي د بدن د ډله ایز شاخص (BMI) په کارولو سره تعریف شوی. BMI د عمر د ماشومانو لپاره 95 سلنه فیصده او جنسیت د موز په توګه طبقه بندي کیږي. د 85 سلنه فیصدو څخه مخکې یا د BMI په اړه د BMI مګر د 95 سلنې څخه کم ښکته د وزن په درجه کټګورۍ کې راځي.
د هغو ماشومانو لپاره چې د دوو کلو څخه کم وي، اوس مهال د ملي وظیفې او موافقې لپاره د موټی لپاره تعریف نه دی شوی.
د کوچنيانو د احتمالي روغتيايي خطرونه څه دي؟
په ماشومانو کې د موټری سره تړلي روغتیایي خطرونه شتون لري، دواړه لنډ مهاله او اوږد مهاله.
هغه ماشومان چې د موجوديت لرونکی وي د وینی لوړ فشار) لوړ فشار ( او د وینه لوړ کولیسترول ډیر احتمال لري چې دواړه د راتلونکي دلاني ناروغۍ) د زړه ناروغۍ او د وینی رګونو کې شامل دي، لکه د وینې رګونه چې دماغ چمتو کوي (.
د بیلګې په توګه، د مثال په توګه، د موټرو 70 سلنه ماشومان وموندل شول چې لږترلږه د زړه د ناروغۍ لپاره د خطر خطر لري.
هغه ماشومان چې موجودي دي د ډول ډول ډول شکایاتو د پراختیا په خورا لوی خطر کې دي. په واقعیت کې، په ماشومانو کې د شکر دوه ډوله ناروغۍ د طبعې ټولنې تر مینځ لوی اندیښنه ښودلې، لکه "د کوچنیانو شکر" "د شکر ناروغۍ" یوازې د شکر ناروغۍ په توګه لیدل کیږي.
اوس، د کوچنيانو د موټرو د زياتيدو سره، په ماشومانو کې د دوه ډوله شايبې ناروغيو په قضيه کې يو ثابت چاودنه وه. د دې په پام کې نیولو سره چې د شکر ناروغۍ لپاره د شکر ناروغۍ هم یو خطرناک فکټور دی، دا یو بل بل اوږد مهاله اختطاف دی.
سربيره پردې، د ماشومانو ميندو د موټرو د ستونزو سره مخ دي، لکه د سلما او خنډونو د سپينو زوى . دا ماشومان د احتمالي ستونزو او فټیو جگر ناروغۍ احتمال لري چې د وخت په تېرېدو سره د سیرروسس او جگر سرطان سره تړاو لري.
په پاى کې، لکه څنګه چې ډېرو ماهرينو يادونه کړې، په ماشومتوب کې موجوديت يا زيات وزن اکثرا په زړونو کې د موجوديت سبب ګرځي.
د ماشوم د مړینې لامل څه دی؟
دا د نامتو موټی ایډیمیمیک یوه یوازینی علت ته ناشونی دی. بلکه، یو ډول ډول او فکتورونه په لوبې کې دي.
ډیری مطالعې د کوچنیانو د موټرو لوړو لوړوالي الملونو تحقیق کړی - د ډیرو مطالعو سره روانه ده. د ډیرو مواردو ژوند طرزالعملونه په واقعیت کې موندلي چې په ډیرو څیړنو کې شتون لري.
او څیړنو ښودلې چې هغه ماشومان چې د ورځې په یوه ساعت کې د اوږدې مودې لپاره تلویزیون ګوري، د بدن د ډله ایز شاخص) BMI (او همدارنګه د وینی لوړ فشار لري. څیړونکو وړاندیز کړی چې د تلویزیون مخکی ډیر وخت لګول د خوړو د غوراوي انتخابونو سره تړاو لري چې د وزن کموالي او موټری المل کیږي، او په پایله کې، د زړه د خطر خطر زیاتوي.
په فزیکي زده کړو پروګرامونو کې کمښت او هغه وخت چې د منځنۍ ښوونځي په ورځ کې د فزيکي فعالیت لپاره مختص شوي وخت د کوچنيانو او ماشومانو د موټرو په زیاتوالي کې هم شامل و. د موټرو برسیره پردې، ډیری دلیلونه شتون لري چې په فزیکي فعالیت کې دا کمښت جدي اندیښنه ده؛ د فزيکي تغذيې ټيټې کچې د زړه ناروغۍ لپاره خطر زياتوي.
د کلیوري خوړو خواړو خورا غذايي انتخابونه هم د کوچنيانو د موټرو سره تړاو لري. ډیری څیړنو د ځینې خواړو طرزونو ترمنځ اړیکه موندلې ده لکه د مصرف سګری مشروبات- او موټری. د خوږو څښاک څښلو ډیر پام واخیست او څیړنې په کلکه د ماشومانو او لویانو په منځ کې د انډول او موټی تر منځ د یوې ټولنې ته اشاره کړې ده. برسیره پردې، ډیری کلینیکان پدې پوهیږي چې کله چې د سیګری مشروعاتو د کمولو یا مخنیوي لپاره وزن او وزن لوړ ماشومان خپل سپارښتنې تعقیبوي، دوی په وزن سره وزن له لاسه ورکوي.
په پام کې ونیسئ چې د سګري مشروبات کټګورۍ دواړه نرم نرم څښاک او د میوو او جوس څښاک شامل دي، چې ډیری وختونه دوی ته زیات شمیر شکر لري. په حقيقت کې، د شربت لرونکي څښل د ماشومانو روغتيا او د موجوديت يو مهم لامل ته خطرناک ګڼل کيږي، چې ګڼ شمېر ښارونو يې د اضافي اضافي مالياتو او د خبرداري ليبلونه کړي دي.
د کوچنیانو د موټرو په پراختیا کې د جینیکیک فکتورونو شتون هم شتون لري، ډیری یې اوس مهال تحقیق شوي یا کشف شوي. د بیلګې په توګه، ساینس پوهانو موندلي چې د FTO جین ممکن د بډو خوړلو او په ځوانانو کې د موټری پراختیا لپاره یو تمرین وړاندې کړي.
د کوچنيانو د احتمالي اداره کول
د ماشوم درلودل د موبایل تشخیص ترلاسه کوي د والدینو لپاره سخت دی. که تاسو اندیښنه لرئ چې ستاسو ماشوم ممکن وزن کم یا وزن ولري، ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو د ماشوم د ماشومانو د غاښونو سره په اړه بحث وکړئ او د مرستې غوښتنه وکړئ. دوی کولی شي هغه ستراتیژۍ چمتو کړي چې د وزن له لاسه ورکولو سبب کیږي او ستاسو د ماشوم او ستاسو وضعیت لپاره مناسبه وي.
که ستاسو ماشوم ماشوم د موټری تشخیص ورکړای شي، نو تاسو کولی شئ د هغه سره په ورځنی فزیکي فعالیت کې ډیره مثلا کار وکړئ - په ځانګړي ډول که چیرې هغه په ښوونځي کې فزیکي زده کړې ته لاسرسی نلري - او صحي خواړه هڅوي عادتونه. (پدې کې د رخصتیو په اړه د روغتیایي عادتونو هڅولو لپاره ګامونه اخستل کیږي چې په دودیز ډول د شینګ لګښت، لکه هالووین او ایسټر په څیر تړل کیږي، او دا په مجموع کې په کور کې ډوډۍ لومړیتوب لري.
د کورنۍ میز په شاوخوا کې د کوره شوي خواړو خواړه ډوډۍ کمه مه کوئ. نه یواځې ستاسو د ماشومانو سره د هڅونې کیفیت وخت کوي، مګر مطالعات وخت او بیا وښودل چې په کور کې د خواړو له الرې ډیری روغتیایې ګټې شتون لري.
د بیلګې په توګه، په 2015 کال کې په اډلنډو کې وړاندې شوې څیړنه کې، د ګینګ زونگ په مشرۍ څیړونکي، د بوسن په عامې روغتیا کې د هارورډ تان ښوونځي کې څیړونکي ملګري وموندل چې هغه خلک چې منځنۍ یې د 11 تر 14 پورې ډوډۍ خوړلې، ډوډۍ کونکي په هره اونۍ کې په کور کې چمتو شوي د موټیت د ودې 13 سلنه ټیټ خطر لري او د دویم ډول ناروغۍ ډول ډول ډول ډول ډول ناروغي لري.
نورې مطالعې د کور څخه بهر خواړه، په ځانګړي ډول د روژې خواړه، په ماشومانو او ځوانانو کې د وزن کموالي او موټرو پورې تړلي دي. د ناروغۍ کنټرول او مخنیوی لپاره د متحده ایاالتو مرکزونو لخوا د خپور شوي راپور سره سم، د روغتیا او تغذيې د آزموینې سروې (NHANES) د معلوماتو پربنسټ، د ماشومانو او کوچنيانو دریمه برخه د هرې ورځې روژه نیسي.
لکه څنګه چې د ټولنې د پرمختیایي شورا یادونه وکړه، "د چټک خواړو مصرف په لویانو کې د وزن زیاتوالی سره تړاو لري." د کولوری ډیری خواړو سره د غذايي تغذیې انتخابونه د کوچنيانو د موټرو سره اړیکه لري. برسېره پردې، چټک خواړه د سوډیم او سټرایټ شوی چربی درلودلو لپاره پیژندل کیږي، کوم چې کولی شي د وخت په تېرېدو سره د وینو لوړ فشار او د وینې لوړ فشار رامینځ ته کړي.
برعکس، په کور کې کښت شوي خواړه ډیری وختونه د غذایي کیفیت لوړ دي او د سوډیم او سنګیټ شوي غوړ کم کم لري. په 2007 کال کې د NHANES نږدې 10،000 ګډون کوونکو تحلیل کې، څېړونکو پایله وکړه چې "په کور کې ډیری ډوډۍ ډوډۍ ډیری د روغتیایی غذايي مصرف سره تړاو لري یا که نه غواړي وزن له السه ورکړي."
اوس د موټی لپاره یو شمیر درملنې شتون لري. د ژوندانه د بدلونونو برسیره، پدې کې د موبایل درملونه او بیراتیک (د وزن ضایع) جراحي شامل دي. په داسې حال کې چې د ژوندانه بدلون بدلوي، لکه د خواړو او تمرین په څیر، د هر چا لپاره لومړیتوب لري. دا د ځانګړي ماشومانو لپاره ریښتیا ده. ماشومان کولی شي د درملو یا ډیرو انتانوي درملونو څخه د ډیرو خواوو اغیزې تجربه کړي. په هرصورت، دا مهمه ده چې ستاسو د ماشومانو لپاره د ماشومانو د ټولو امکاناتو او غوره انتخابونو په اړه بحث وکړئ.
د کلام څخه
تل په یاد ولرئ چې موټی د منلو وړ دی او په ټول هیواد کې او د نړۍ په کچه د ماشومانو شمیره چې د وزن یا موټی څخه تشخیص شوي وي، تاسو په واقعیت کې یوازې د هغې په وړاندې ستاسو په جګړه کې نه یاست.
په داسې حال کې چې دا به د ځای کولو لپاره وقف او صبر واخلي او ستاسو د ماشوم سره معامله کې مرسته وکړي او په پایله کې موټی په بریالیتوب سره پای ته ورسوي، نو دا به په اوږدې مودې کې ډیره پیسې ورکړي، ستاسو د ماشوم لپاره د ښه، روغتیایي راتلونکي لپاره کورس ترتیب کړي.
سرچینې :
د امریکې د زړه ټولنه ټولنه سائنسي سیشن 2015 ورځپاڼه TriStar Publishing، Inc. د نومبر 9، 2015.
Micali N، ساحل AE، خزانه JL، Evans DM. آیا د موجوديت خطر د جینونو خطر لري چې په ځوانانو کې د بډای خواړو سره تړاو لري؟ موټری (سلور پسرل 2015)؛ 23: 1729-36.
اوګډن سی، کارول ډی ډی، کټ بور بی، فیلیجیل کلوم. په متحده ایالاتو، 2011 - 2012 کې د ماشومتوب وده او د بالغ موټرو وده. JAMA. 2014؛ 311 (8): 806-814.
سمیمو ایس، ټینا جے جی، کیم خام، ګیمزین آر آر، او نور. د FTO دننه د موجوديت پورې اړونده توپیرونه د IRX3 سره اوږدمهاله فعال ارتباطات جوړوي. نیټه 2014؛ 507: 371-5.
وکرمان ایس، فریري سی ډی، اوګډن سی آر. په متحده ایاالتو کې د ماشومانو او ځوانانو تر منځ د چټک خواړو څخه کلوریکک، 2011 - 2012. د NCHS ډاټا لنډیز 213، سپتمبر 2015. په http://www.cdc.gov/nchs/data/databriefs/db213.htm انلاین ته السرسي. د سپتامبر 25، 2015.