که تاسو د خپل ماشوم وزن څارنه کوئ یا د وزن کمولو کې د مرستې په لټه کې یاست، نو تاسو حیران کیدی شئ چې تاسو د بدن د ډله ایز شاخصونو (BMI) د اقداماتو برسیره، ستاسو په اختیار کې یاست. څرنګه چې BMI د بدن غوړ په مستقیم ډول محاسبه نه کوي، او نه د لیان بدن ډله اندازه کوي - دا په اسانۍ سره د ماشوم وزن د هغه د وزن سره پرتله کوي - تاسو ممکن د نورو تخنیکونو په پام کې نیولو وغواړئ. په هرصورت، دا په زیاتیدونکې توګه پیژندل شوي چې د بدن غوړ او کنډک ډله یو ماشوم کولی شي د هغه روغتیا او راتلونکې روغتیا خطرونه اغیزمن کړي.
مګر هغه تخنیکونه چې د لویانو لپاره شتون لري د ماشومانو لپاره مناسب ندي. دلته د اختیارونو نظر دی.
د ټيټ تخنیکي تدابیر
د کمر حجم: دا معلومه کړئ چې ستاسو ماشوم د کمولو په حال کې دی، په ځانګړې توګه کله چې هغه د لوړوالی په حال کې وي، نو دا به د ګټور ټیپ اندازه راوستلو لپاره ګټور وي. تاسو کولی شئ د ماشوم د کمر حریم اندازه کړئ (د مایډینشن خورا ټیټ برخې تر ټولو ټیټ ریب او د هپبون تر مینځ) اندازه کړئ. په سنسنیتي پوهنتون کې څیړونکي وموندل چې د 201 او 7 کلونو ترمنځ عمر لرونکي ماشومان چې د 7 او 17 کلونو ترمنځ وو، وموندل چې د چټیو ویشلو تر ټولو پیاوړي اړیکه د کمر فریم وه، په دې توګه د بدن د وینې ویش اندازه کولو لپاره تر ټولو ښه تخنیک جوړوي.
د پوستکي موټی: د بدن د بیلابیلو پوړونو کې د پوستکي موټی اندازه کولو لپاره د خټکو موټرو څخه کار اخیستل، دا تخنیک کولی شي د نسبتا "غوړ" او همدارنګه په ماشومانو او لویانو کې ورته تغذیه وارزوي.
پداسې حال کې چې دا تخنیک په یو ماشوم کې د بدلونونو ارزولو لپاره کارول کیدی شي، د ګټورو حواله لرونکو ارقامو لپاره د خپلو ماشومانو سره پرتله کولو لپاره اوس هم اړتیا لري. بل محدودیت: دا نشي کولی د فټ فری (یا کمان) ډله ایز ارزولو لپاره وکارول شي.
د بیو الکتیکک د عوایدو تحلیل) BIA (: دا تخنیک د الکترینډ څخه کار اخلي چې په کلکی او ټک باندې تړل کیږي ترڅو د بدن له الرې د کوچني برقی بریښنا اوسنۍ کولو لپاره وټاکي ترڅو معلومه کړي چې د مقاومت شتون څومره شتون لري.
د بدن ډیر غوړ شتون لري، ستونزمن کار د اوسني لپاره دی چې د بدن له الرې تیریږي. په تیرو وختونو کې، د BIA وسایطو بېوزلي وې - دوی یوازې د اوبو ساتلو له کبله خنډ کیدای شي - مګر ټیکنالوژي وده موندلی شي.
لوړ ټیکنالوژي
د دودو انرژی X-ray جذباتی ماین (DXA): په داسې حال کې چې DXA سکینز، په ایکس-رے کې تکیه کوي، په لویانو کې د هډوکوزورز د خطر سره مخامخ د هډوکي معدني کثافت اندازه کولو لپاره پراختیا شوي، دوی کولی شي د ماشومانو وینډوز او ماشومان په ماشومانو کې محاسبه کړي ځوان 4 کلن دی. دا د ګراف کولو لپاره ګټور وي کیدای شي د وزن ضایع سره د لیان ډوډۍ او همدارنګه د غوړ ډله کې بدلونونو سره وي. په انګلستان کې د 2013 یوې څېړنې موندلي چې د DXA ترټولو سم سمه لاره وه، د نورو نورو تخنیکونو په پرتله، چې په ماشومانو کې د وینې ډله او د وینې ډله ایزو ډله ارزولو لپاره، دلته پرتله شوې.
ښکیلتیا: د دې تخنیک سره، یو ماشوم د هګۍ په شکل کاکاون کې دننه وی او د 5 دقیقو لپاره هوا کوي پداسې حال کې چې هوا په تدریجي توګه د هغه په شاوخوا کې ویشلی شي چې د غوړ او چټک ازاد اندازه اندازه کړي. د ماشومانو د بدن په جوړښت کې د بدلونونو ارزولو لپاره بیلابیل میتودونو سره پرتله کول، د روغتیا په ملي موسسو کې د ماشومانو د روغتیا او بشري پراختیا ملي انستیتیوت موندلي وموندل چې د بې ځایه کیدلو فلسفې پېژندل د ماشومانو د بدن په غوړ کې د BIA یا د پوستکي موټرو په پرتله د بدلونونو اندازه کولو کې ښه کار کړی. مګر دا د DXA په څیر ښه نه و.
د مقناطیسي عوایدو امیجنگ (MRI): یوه تخنیک چې د بدن نسجونو او بدنونو کې د بدن نسجونو او عضوو انځورونه تولیدوي، یو مقناطیسي ساحه او راډیو څپې کاروي، د MRI له نورو تخنیکونو څخه غوره ده چې د سیمه ایزې بدن ترکیب اټکل کړي، په ځانګړې توګه د ګولۍ غوړ. ټیټ کنټرول: دا ډیره ګرانه ده او د کوچني ماشومانو لپاره مناسبه نه ده چې د پیمان پروتوکول سره مبارزه وکړي (دوی باید د ټیوب په شکل کې د ماشین په دننه کې لاهم لاهم پاتې شي).
ستاسو ترټولو غوره شرط د ماشومانو د ماشومانو د ماشومانو د مختلفو انتخاباتو په اړه بحث کول دي. په دې توګه، تاسو به وکولی شئ چې معلومه کړئ چې څوک د هغه حالت او اندیښنو لپاره تر ټولو ډیر احساس کوي - او کوم چې تاسو ته نږدې کلینیکي ترتیب کې موجود دي.
سرچینې:
اورتټن آر آر، ویلیامس جے ای، ویلز جے سی، Fewtrell MS. د فاټ ماس او د فاټ آزاد فاسډ معیاري انفلاسیون سکرو کارول په روغتیايی ماشومانو او ناروغانو کې د ساده پیمانه طریقه کارول: د ماخذ سره 4-اجزاو ماډل. د PLOS یو، د 2013 د می 17؛ 8 (5): e62139.
ډینیل ایس آر، خوري پی آر، موریسن ج. په بدن او ماشوم کې د بدن د ویش مختلفو کچو کارول. د ایډیډیمولوجی امریکایی جریان، 2000؛ 152 (12): 1179-1184.
البربر ج، مکفیلی جریان، سیبرنګ این جی، سلیتا سی، کییل ایم، روبوت ډي، رینولډز ج سی، یانکوفس ج اے. د ماشومانو د بدن جوړښت کې د بدلون ارزولو لپاره د میتودونو پرتله کول. د کلینیکي تغذيې امریکایي ژورنالیست، جولای 2004؛ 80 (1): 64-9.
د هارورډ د عامې روغتیا ښوونځي. د وچکالۍ اندازه کول .
ویلز JCK، Fewtrell MS. د بدن جوړښت. د ماشوم په ناروغۍ کې د ناروغیو آرشیف، 2006؛ 91: 612-617.