ایا تاسو د یو چا لپاره د فیبرومیلیا ، اوږدمهاله تغذیه سنډوموم ، یا تل پاتې درد سره د ډالۍ لټون کوئ؟ په داسې حال کې چې موږ کولی شو یوازې د دوی د ناروغۍ له امله خلک و نه تعریف کړو، ځینې داسې شرایط شتون لري چې موږ یې د دې شرایطو سره درلودل شریکوي چې کولی شي ځانګړي ډالۍ او نورو تحفیلونو ناکامۍ رامنځته کړي.
دا په دې پوهیږي چې هغه څه چې موږ ورسره مخامخ یوو، او ستاسو په پرتله ډیر څه شتون لري. دلته 10 د ډالۍ مفکورې دي او که آیا دوی د هغه چا لپاره مناسبه وي چې تاسو یې وپلورئ.
1 -
تولیدوونکی محصولات: په ډیره بریالیتوب سره!موږ ډیری وخت سردیږو، او کله چې موږ خوند اخلو نو موږ سخت وخت ته تودوخه کولی شو. په دې ورځو کې، تاسو کولی شئ ډیر شیان ومومئ چې جامې، ټوپۍ، سکارونه او نور یې تودوخې کړي.
همدارنګه، د مایکرو وړ وړ محصولات مارکيټ کې دي، لکه د تودوخې وړ غاښونو غاړي یا "د وريجو بوټان."
ګرمي جرابې، یوه آرامه حمله، تشنابونه او نور ګرمې جامې هم ښه انتخاب دی.
لویې شیان چې د دې ډول ډالیو سره په پام کې ونیول شي عبارت دي له:
- ډاډ ترلاسه کړئ چې جامې نرمه نرمه ده او محصول پخپله د بدن په وړاندې سخت ندی
- ډاډ ترلاسه کړئ چې محصول د اسانتیا لپاره پاملرنې اسانه دی (د بیلګې په توګه د ماشین پاکول) نو دا کار د کارولو لپاره کار نه کوي
- د برقی محصولاتو سره، وګورئ وګورئ چې تودوخه په اتوماتیک ډول وتړل شي، نو دا خطر خطر کې نه راځي که چیرې دوی خوب وي، یا که د دماغ غوڅی برید وکړي او دا بیرته وتلی نشي
- هغه توکي چې اوبه کاروي، لکه د ګرمې پټې حمام، کیدای شي ډیر ګران وي یا ډیر پاک پاک ته اړتیا ولري
2 -
د آرامۍ مرستې: احتمال وګټئ!د فزيکي او احساساتي فشار سره مرسته کولی شي زموږ د نښې نښانې کمولو کې مرسته وکړي، له دې امله د آرامۍ وده ښه ده.
د سایټ سایټ ډیری لپاره غوره انتخاب دی او دا واقعیا درملنه ده ، نو ممکن ممکنه ډالۍ کېدای شي د موزیک ډیزاین تحفی کارتونه، سی ډی، یو MP3 پلیر، یا ښه سرفروفونه شامل وي. د موسیقۍ د تلویزیوني خدماتو ګډون هم یو ښه اختیار دی.
نور امکانات د مسایلو وسایط یا هغه شیان دي چې د مرستې مراقبت کوي.
ځینې شیان چې لیدل کیږي:
- موږ ډیر د شور او / کمپنۍ سره حساس یاست، نو له دې امله مسؤلین ځنډول ممکن د ځینې لپاره غوره انتخاب نه وي
- د آومومرپل څخه ډډه وکړئ، د بلبل غسل، خوندور لوټینونه، ګنډل شوي شمعې، او نور. مګر که تاسو پوهيږئ چې ترلاسه کونکی د پوستکي غبرګونونو لپاره خوشبین یا حساس ندی
3 -
د وخت ډکونکي: احتمال لري!موږ ډیری وخت په بستر یا سوډان کې لګوئ، او هغه شیان چې وخت یې ډک کړي واقعا زموږ لپاره ارزښت لري. په نظر کې شامل دي:
- د لویو رنګونو کتابونه د مارکر یا رنګه پنسل سره
- ویډیو
- کوچني، لاس لرونکې ویډیو لوبې (په ځانګړې توګه د دماغ ټریننګ لوبې)
- د کتاب کتابونه (میخانیکي پنسل مه هیروئ)
- کتابونه (د هغو کسانو لپاره چې د ښه سنجویجیکي فعالیت سره لري)
- یو لوستونکی
- د هغو فعالیتونو لپاره شوق / لوازمات چې دوی یې خوند اخلي
که تاسو غواړئ چې د روان روان تحفې په توګه ګډون ته دوام ورکړئ، دا خورا غوره اختیارونه دي:
- د ویډیو خپرونې خدمتونه (Netflix، Hulu، د ایمیزون لومړی)
- د بریښناليک فلم رینٹل ګډون
- مجلې ګډون
4 -
د ناروغۍ اړونده کتابونه: ممکنه وین، د پاملرنې وړکه چیرې یو نوی نوی تشخیص شوی یا واقعیا د علاماتو سره مبارزه وکړي، ممکن د پوهېدو وړ اسانه کتاب ممکن مرسته وکړي. دلته ډیر ښه کتابونه شتون لري، مګر دا ډیر بد دي.
- د هغو کسانو څخه چې د "درمل" یا د ښه پایلو ژمنه کولو ادعا کوي - له هغه څخه ډډه وکړئ - هیڅوک د دې لپاره چې د ټولو سره مرسته وکړي ثابت نه وي
- مهمو خپرونکو ته پاتى او پراخه توزیع شوي کتابونه
- د لوستونکو څخه د کتنې لپاره آنلاین وګورئ
- د کتاب لنډمهاله برخه وګورئ چې وګورئ دا د رسیدلو وړ دي او نه د زیاتو طبي جرګو سره ټیټ شوي
5 -
د تمرین اړونده ډالۍ: کیدای شي لوی نه وي!دا یو دی دا دی چې له دې څخه مخنیوی وشي مګر تاسو د دې لپاره چې تاسو د دې لپاره یو څه نه پوهیږئ چې څوک یې غواړي.
د فایبرومیلیا او د اوږدمهاله تغذیه سنډوموم ډیر خلک ښه معنی لري مګر د هغو خلکو څخه غلط معلومات چې فکر کوي دوی باید ډیر تمرین وکړي، کله چې واقعیت تمرین کېدای شي دوی ډیر خراب کړي، نو په دې پوه شئ چې دا زموږ لپاره ډیره حساسه مسله ده .
که څه هم، که تاسو پوهیږئ چې څوک هڅه کوي چې ډیر چیرته ځي او یا د منظم تمرین پروګرام ولري، هغه څه چې ډیر خوشحاله تمرین کوي یا په یو ډول سره مرسته کوي یو مناسب مناسب ډالۍ وي.
6 -
نباتات: شاید؟د کور نباتات کولی شي د روغ او ښکلا چاپیریال رامنځته کولو کې مرسته وکړي، نو کیدای شي دوی د داسې چا لپاره سمه ګوري چې په کور کې ډیر وخت مصرفوي.
په هرصورت، دوی به ناوړه نظر وي. هغه څوک چې د ځان لپاره پاملرنه کوي ستونزې نشي کولی د کوکنارو کښت وکړي، او دا به "د اندیښنې لپاره یوه بله شي" شي.
د ګلونو بوټي کولی شي د یو چا لپاره چې د انرژی سره هم شتون لري یو لوی ستونزه وي.
که تاسو پریکړه وکړئ هغه نبات چې تاسو پوهیږئ مناسب دی، ډاډ ترلاسه کړئ چې دا د سات ساتلو ډول دی.
7 -
د ډالۍ کارتونه او د پیښو شمیرې: ځینې کیویزونهمخکې پلان جوړول ستونزمن کار دی کله چې تاسو غیر متوقع ناروغۍ لرئ، نو د یوې ځانګړې پیښې لپاره ټکټونه د یو چا لپاره کارول مشکل دي. ورته ورته د ختم نیټې نیټه سره د تحفې سندونه کیږي.
امکان لري چې محلي ځایونو ته ګراف کارتونه غیر کارول کیږي، په ځانګړې توګه د هغه چا لخوا چې موټر چلولو ستونزه لري یا نشي کولی چې کور پریږدي. فکر نه کوئ، "دا به د هغې د هڅولو لپاره خپله هڅونه وکړي، او دا به هغه غوره احساس کړي." په واقعیت کې، د سفر سفر یا د شپې ډوډۍ فشار کولی شي د نښې نښانې رامینځته کړي او د ورځو لپاره یې په بست کې ځمکه وهي.
د آنلاین پرچون پلورونکو لپاره د ګراف کارتونه - یا آنلاین شتون سره ځایي پلورنځایونه کیدای شي غوره انتخاب وي. که تاسو د یوې هټۍ نه پوهیږئ هغه شخص چې په ځانګړي ډول خوښ دی، د لوی پرچون پلورونکي لپاره غوره انتخابونه غوره کړئ.
8 -
د پوستکي پاملرنې، ګولۍ، خواړه: شاید، ممکن نه ويهغه کسان چې موږ د فیرومومیلیا یا د اوږدمهاله تغذیه سنډوموم سره هر ډول شیانو ته حساس وي. هرڅه چې پوټکي ټیټوي یا خوشبینه وي اصلي ستونزه وي، نو د لوژیانو، بدن پاکوالی، خوندور ګولۍ، خوشبو، او اروموتراپیټ محصولات تر ټولو غوره نه وي مګر که تاسو د شخص د حساسیتونو په اړه ښه خبر نه وي.
زموږ ډیری د خوړو حساسیتونه هم لري، کوم چې د ډالۍ په توګه ورکړل شوې خواړه د ضایع کیدو سبب کیږي. یوځل بیا، دا یوازې یو څه دی چې تاسو ته دا معلومه کړئ که تاسو پوهیږئ هغه کس چې په خورا ښه توګه پوهیږي چې د خوړو د ځانګړي مسلو سره واقف وي.
که دوی یو ځانګړی خواړه وي او تاسو په ریښتیا سره په پام کې ونیسئ، که څه هم، دوی ممکن د حیرانتیا وړ مننه وي.
9 -
تمویل: لوی وخت کله چې د فشار کولو اړتیا نلريکه تاسو نه پوهیږئ چې څه شی واخلئ یا ستاسو په لیست کې یو کس د "هر څه لري،" تاسو کولی شئ په خپل نوم کې د دوی د ناروغۍ لپاره یو لوی مدافع / څیړنیز ګروپ ته د بسپنه په اړه فکر وکړئ. ډیری هغه ډلې چې دلته لیست شوي دي:
10 -
وخت او مرسته: تل ویاړ!لږ کارمند شخص، نور به ممکن د وخت او ډالۍ ډالۍ ستاینه وکړي. تاسو کولی شئ د خريدارۍ پیرود سره مرسته وکړۍ؟ بڼوالۍ؟ د غصب پاکول؟ د کرسمس د ونې غځول؟ د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې دوی ورته اړتیا لري او تاسو ته یې ډالۍ ورکړئ.
که تاسو د مرستې لپاره وخت نلرئ، تاسو ممکن د یو څوک استخدام په څیر په پام کې ونیسئ لکه د کور نیونکی یا د ځمکی کټار، چې ریښتیا همیشه کار ترسره کړئ یا د شدیدې پروژې مخه ونیسئ.