د هستوګنې عضلات د لوی، پیاوړي عضلاتو یوه ډله ده چې د ران بیرته مینځ ته راځي، د پوستکي څخه د شین هډوکي په شا کې. د هستوګنې عضلات د دوی په کارونو کې مهم دي دواړه د هپ ګډ سره پراختیا کوي او د پښو ګډ ګډوي.
دا سږکال عضوي په ډیرو سپورټیزو فعالیتونو کې، او همداراز په عادی ورځني فعالیتونو کې کارول کیږي.
ورزشکاران چې معمولا د لامبو زخم سبب ګرځي په شمول د سپورتونو سپرایږي چې ناڅاپي حرکتونه پکې شامل دي. پدې کې د تعقیب او ساحه، فوټبال، او باسکیټبال شامل دي.
د عضلې زخم هم د عضلاتو لپاره د مستقیم توپان په پایله کې رامنځ ته کیدی شي، لکه د ران په شا او یا د ران په شا کې راوتل کیږي. د غاښونو حشرات د کښت شوي غاښونو څخه توپیر لري، که څه هم ممکن د دوی ورته نښې نښانې رامنځته شي.
له منځه وړل شوی تاوان
د کښت شوي غاښونو لرې کول، د خړوبیدونکي فشار په نوم هم ویل کیږي، د هډوکو د ریشې ریبرانو کمښت دی. د هګیو اچول معمولا په نورو ډولونو کې د عضلاتو فشارونو ته ورته شوي دي:
- د درجه درجه د حماس کولو فشار: معدنی ناکرارۍ، اکثرا معلولیت نلري. د عضلاتو ریبس وریدل مایکروسکوپی دی، اصلا په عین وخت کې عضلات ډیر اوږدوي. په معمولا فعالیت کې لږ محدودیتونه.
- د دویمه درجه د حماس کولو فشار: منځنی ستونزمنتیا، کولی شي د لوبغاړو وړتیا محدود کړي لکه فعالیت کول او کود. ممکن منځنۍ سوغات او زخم ولري.
- د دریم درملو د درملو فشار: یو سخت ټپی چې کولی شي په حرکت کې درد رامنځته کړي. د عضلاتو ریشې په پراخه توګه یا په بشپړه توګه ویجاړ شوي، احتمالا د جراحي مداخلې ته اړتیا لري. ډیری وخت ناروغان د عضلاتو درد، سوغات، او مهم زخم شکایت کوي.
د عضلاتو فشار او آنونه تر ټولو معمولا واقع کیږي ځکه چې د سټنډرډ ککړتیا په نوم یادېږي.
کله چې د عضلاتو سټیټیک اخته کیږي، عضلات د قرارداد کولو هڅه کوي پداسې حال کې چې بل ځواک (ځمکني، بل لوبغاړی، او نور) عضلات په مخالف لوري کې مجبوروي. دا په عضلاتو باندې سخت فشار رامنځته کوي، او که چېرې ځواک پوره قوي وي نو دا به د عضلاتو ریبران وخوري.
د عضلاتو زخمونه هم عام دي ځکه چې عضلات له یو څخه زیات ګډ وي. د مینځلو پیښه د وینې په ښکته برخه کې ده، او داخل کول د شین هډوکي په لوړو برخو کې دي. له دې امله، عضلات دواړه هپ او ګن څخه تېرېږي. د دغو دواړو شریکانو حرکتونه کولی شي هغه ځواک زیات کړي چې د هستیو پښو په برخه کې کار کوي. نور عضلات چې له یو څخه زیات ګډ (لکه د ګاسیساکیمیوس یا خوسکي عضلاتو ) څخه تیریږي د عضلاتو د ټپیانو ژوبلونو ته هم زیان رسوي.
د وینې تاو تریخ نښې نښانې
د لرې شوي کنډک نښې نښانې د ټپي کیدو شدت پورې تړاو لري. ناڅاپی زخم معمولا ناڅاپي او درد دی. نور عام نښې نښانې په لاندې ډول دي:
- بروسینګ: په عضلاتو کې کوچني اوښکې وینې خوندی کول او وروسته وروسته زخم کول. داور د ران په شا کې پیل کیږي، او کله چې وخت تېرېږي د ټیټ لاندې لاندې او اکثرا په پښو کې تیرېږي.
- سوځول: د وینې د ټپ څخه د وینې راټولول د ران پړسوب المل ګرځي. دا کولی شي د عضلاتو اخته کول ستونزمن او دردناک کړي. د کمپرسیک کنټرول اخیستنه کولی شي سوز کنټرول کې مرسته وکړي.
- عضلات سپس: د عضلاتو تناسب د ناڅاپی زخم یو عام او دردناک علامه ده. د عضلاتو ته د سږو له امله، د ککړتیا نښانونه مغشوش کیږي، او عضلات ممکن هڅیږي. که چیری سخت، د عضلاتو جذب کونکي کولی شي د سپاسم سره مرسته وکړي.
- د عضلاتو د ککړتیا سره ستونزه: د پښو تړل اکثره ډیری پیښور سیسټم وروسته دردناک دی، او حتی کولی شي د ناروغ څخه په عادي توګه مخنیوی وکړي. که تاسو نشو کولی چې د مینځلو مینځلو قرارداد وکړئ، عضلات په بشپړه توګه وسوځول شي.
د زړور تاوان درملنه
د لرې شوي کنډک درملنه د زخم په شدت پورې اړه لري. د وينې ورکولو او سوزولو له امله، ورزشکاران بايد خپل فعاليت ودروي او په سمه توګه آرام پاتې شي.
د یخ پیک او کمپرسیک پاڼي د سوز کنټرول لپاره کارول کیدی شي. کرکیله ممکن وي که چیرې چلن درد ولري یا که سپاسم سخت وي. که درد خورا مهم وي، یا که علامات په دوامداره توګه حل نشي، طبي ارزونه باید تر لاسه شي. د ډاکټر لیدلو لپاره نښې نښانې په لاندې ډول دي:
- تاسو ګړندی لری
- درد ډیر مهم دی او د آرام سره نه راحت کیږي
- تاسو فکر کوئ چې ممکن تاسو د بشپړ کنډک ټوټې لرئ
له بده مرغه، پرته له مناسب درملنه، د عضلاتو ټپونه کولی شي د بیرته راتګ نښې نښانې رامینځ ته کړي. ښه خبر دا دی، چې د مناسبې درملنې سره، دا ټپونه مخنیوی کیدی شي، او لوبغاړي په عمومي توګه د ورزش فعالیتونه بشپړ، مخکې له مخکې کچې ته راځي.
سرچینې:
نونان TJ، او ګریټټ موږ، "د عضلاتو فشار ټپی: تشخیص او درملنه" ج. ام. Acad. اورتو. سورګ.، جولای 1999؛ 7: 262 - 269.