د حاد ټیټ درد درد د شا ټپ لومړی پړاو دی. مګر اندیښنه مه کوئ - پداسې حال کې چې دا واقعیت واقعیت لري چې سخت درد د حاد ټیټ درد درد د یوې برخې څخه وده کوي، د درملنې سره، ممکن د اوږد مهاله ستونزې څخه مخنیوی وشي. دلته د نښې نښانې، لاملونو، او د شدید کم درد درد درملنه په اړه اساسات دي.
د حاد کم درد څه شی دی؟
د حاد ټیټ درد درد پدې معنی دی چې نسبتا لنډمهاله درد، ټیټیالي او / یا د عضلاتو تاوان په شا او خوا کې په هر ځای کې، د ریبونو لاندې پیل کیږي او یوازې د ونو لاندې وی. د وخت موده چې تاسو درد درلود درد یې د درد له درد څخه توپیر کوي. ماهرین په خپل دوره کې توپیر لري، مګر دا عموما د 12 اونیو څخه زیات نه وي. د درد د ټولو ډولونو په څیر، نښانونه تابع دي او اکثرا د ازموینې یا ازموینې لخوا نشي کولی تایید شي. درملنه په ځانګړې توګه د درد په اړه تمرکز کوي.
د حاد ټیټ درد درد یو له هغو مهمو دلیلونو څخه دی چې خلک ولې روغتیایي پاملرنې ته اړتیا لري، مګر دا یوازې یو کوچنی سلنه خلک چې ورسره کار کوي.
ښه خبر دا دی چې د ځانګړو ټیټ درد درد اکثرا په څو اونیو کې پخپله حل کوي. له بلې خوا، د ترلاسه کولو درملنې سم ډول او اندازه کول ممکن تاسو سره مرسته وکړي چې د حاد ټیټ درد درد په یو اوږدمهاله حالت کې ودروي.
ایا تاسو د حاد کم درد درد لپاره خطر یاست؟
د 35 او 55 کلونو تر منځ بالغان د حاد ټیټ درد درد لپاره ترټولو خطر دي. په جامد پوستونو کې ډیر وخت لګول - لکه څنګه چې تاسو په کمپیوټر کې ټوله ورځ کار کوئ - د دې ډول درد درد زیاتوونکی لوی غړی دی.
د خطر نور عوامل شامل دي فزیکي کار، موجوديت او / یا څو ځلې تاوان کوي) کوم چې کولی شي د حوزې حوزې سره مرسته وکړي (، او پورته کول.
په 2015 کې، د آرتوپیډیک سرویسونو امریکایي اکاډمۍ د 26 میلیونو ناروغانو ریکارډونو بیاکتنه وکړه) چې له هغې څخه 1.2 ملیونه یې درد درلود (. په دې هڅه کې چې د ګډو حاد او تل پاتې ټیټ درد لپاره د خطر فکتورونه وپیژندل شي. دوی وموندل چې 19.3٪ ناروغان چې د خپګان سره تشخیص شوي، د کم درد درد راپور ورکړی، لکه څنګه چې 16.75٪ د موجودو ناروغانو) یعنې هغه کسان چې د بدن د ډله ایز شاخص په 30 او یا هم پورته دي.
څیړنې موندلي چې د نیکونوین تړاو پورې اړه لري او هغه کسان چې الکولو سره اخته شوي د بیرته ستنې درد لوړ کچې راپور ورکړی.
د حاد کم درد درد لاملونه
د ډیری سخت ټیټ درد درد پیښې د "غیر مشخص" په توګه تشخیص شوي، پدې معنی چې ډاکټر نه پوهیږي چې دا څه سبب کوي. د ناروغ په توګه، دا ممکن ستاسو لپاره ناراضه ښکاري، مګر په یاد ولرئ چې درملنه، او په ډیرو مواردو کې یې په اسانۍ سره دا انتظار کولی شي، د درد سره مرسته کېدای شي.
تر هغه چې ستاسو ډاکتر د یوه پیچلي روغتیا حالت نښې نښانې راولي (د سره بیرغونو په نامه یادېږي)، د تشخیصی امتحان ازموینې عموما ضروري ندي. که درد د درملنې سره سره دوام ومومي، پدې وخت کې، دا ډول ازموینه کیدای شي ګټور وي.
په افسوس سره، که څه هم کلینیکي لارښوونې یوازې د درد درد تشخیص لپاره د امیجونې ازموینې عادلانه استعمال وړاندیز کوي، ډیری ډاکټران په معمول ډول د دوی څخه کار اخلي، حتی د ټیټې کم درد درد کې په نرمه قضیه کې. په 2009 کال کې د "مقاله بیرته تلونکي درد: د وخت څخه مخکې مخنیوی" حق لري. کوم چې د امریکایي بورډ د فزیکي دوبۍ ژورنال، ډاکټر ریک ديبو، ژورنالست کې خپور شو. الف، په ډاګه کوي چې د 1994 کال څخه تر 2006 کلونو پورې د 12 کلونو په موده کې د لوګر مقناطیسي راونپینس امیجیسټ کارولو (MRI) په درملنې کې 307٪ ډیروي.
څیړونکي پدې کې اضافه کوي چې د دې ازموینې تر 2/3 پورې نامناسب ورکړل شوي وي.
د حاد ټیټ پوټکي درد سرچینې کېدای شي د ډکو ستونزو، فزیکي ضایعاتو، د عضلاتو فشار او / یا د تیریدو مسایل شامل وي.
د ډاکټر لخوا چک شوي ستاسو د حاد ټیټ درد درد ترلاسه کول
حتی د لومړي ځل لپاره یا معدنی درد سره د تشخیصی ام امتحان آزموینه د صنعت اړوند اړوند ستونزو سره، ستاسو د شدید درد درد لپاره روغتیایی پاملرنې کول ستاسو د شفا ورکولو لپاره یو مهم ګام دی. دلیل دا دی چې ابتدایی درمل ممکن ستاسو د اوږدې مودې ستونځې څخه مخنیوی کې مرسته وکړي.
کله چې تاسو د خپل درد د درد لپاره ډاکټر ته ځئ، نو هغه به د مرکې ترسره کول) د تاریخ په نامه یادوي (او فزیکي معاینه ترسره کړي. هغه معلومات چې هغه په دې ټاکل شوي وخت کې راټولوي، د خپل درد تشخیصولو کې مرسته کوي، تاسو د دریو څخه ډیری عمومي کټګوریو کې ساتل کېدای شئ: د ځانګړو ټیټ درد درد، اعصاب پورې تړلی درد یا نور الملونه او سرغړونه. ستاسو درملنه او هر اړین ازموینه به ستاسو د کټګورۍ پر بنسټ وټاکل شي.
د شدید کم درد درد درملنه
د حاد ټیټ درد درد درملنه معمولا د درد درمل او مشورې سره پیل کیږي. ستاسو ډاکتر به تاسو ته ووایي چې فعال پاتې شي مګر ستاسو د درد په ځای کولو لپاره یې دا تعدیل کړئ.
اضافي درمل (OTC) یا نسخې د درد درد درمل معمولا لومړی هڅه کوي، او ستاسو ډاکټر به تاسو ته لارښوونه وکړي چې ستاسو د سترګو څارنه څنګه وکړي. که دا د دفاع لومړنی کرښه کار ندی کړی، کیدای شی هغه فزیکی درملنه، د هضم پاملرنی پاملرنه یا نور درمل توضیح کړی.
د تشخیصی امیجونو سره ورته، (پورته بحث شوی) د نسخی نس ناستی، په ځانګړې توګه، اپییوډایډونه چې د روږدو کسانو د خطر سره تړاو لري، د زیان رسولو او ناوړه ګټه اخیستنې احتمالي لري. د امریکایی فامیل د کورنۍ د صحی مجلس ژورنال په پای کې یادونه وکړه چې د درد درد لپاره د اپیوزیدونو په لګولو کې 423٪ زیاتوالی راغلی.
مګر د امریکایی طبی اتحادیې په ژورنال کې خپره شوې 2016 کې هغه موندنې وموندل چې د دوه غیر مخدره موادو درملنه د فشار کموالي او سنجویي چلند درملنه - د ډاکټرانو په "معمول پاملرنې" پرتله کولو په پرتله ډیرې مرستې او ښه فعالیتونه چمتو کړي.
ډیری لومړني ډاکټران د ملاتړ درد ته محدود روزنه لري، او د دې په څیر، تاسو کوالی شي یو متخصص ته راجع کړي، او یا ستاسو پاملرنه نا مناسبه وي. په دې حالت کې، د خپل ډاکټر څخه د بدیل درمل او تمرین په اړه وړاندیزونو فزیکي درملنې یا وړاندیزونو لپاره د نسخې لپاره پوښتنه نه کوئ کوښښ مه کوئ.
د حاد درد درد ته وده ورکولو څخه څنګه د درد درد ساتل
که تاسو محتاط نه یاست، د شدید درد درد ممکن د معلولیت المل شي. دا واقع کیدی شي دوه مختلفې لارې شتون ولري. لومړی، که تاسو د سوزش او وروسته د وروستي نسج کنترول نه لرئ، نو دا کولی شي ستاسو لچکیت کم کړي کوم چې ممکن نور ټپیان شي. د سکار نسج کولی شي د عضلاتو سست او د ټرک ټکي ته الر پیدا کړي .
دوهم، د وخت سره، ستاسو بدن ممکن دایمي بدلونونه راولي چې ستاسې اعصاب سیسټم په غلطۍ سره رامینځ ته کړي او احساسات اخته کړي، کوم چې د اوږدمهاله درد حالت دی.
ابتدايي درملنه او منظم تمرین د حاد درد درد د اوږدمهاله درد حالت سره وده کولو لپاره دوه غوره الرې دي.
د حاد کم درد درد مخنیوي
لکه څنګه چې ویل کیږي، غوره درملنه مخنیوي ده.
د حاد ټیټ درد درد مخنیوي لپاره، خپل عضلات د لچک وړ او پیاوړي ساتلو لپاره وساتئ، د تمرین سره سم چې ښې سمدستي شاملیږي. د یوګا ، Pilates او نورو اصلي پیاوړتیا سیسټمونه کیدای شي تاسو سره ستاسو ټول بدن کار کولو کې مرسته وکړي، تاسو ته فرصت درکوی چې ستاسو د عضلاتو روزلو لپاره ستاسو د ورځني فعالیتونو مالتړ وکړي.
او د بدن میکانیزم کولی شي د شدید ټیټ درد درد مخنیوی لپاره اوږدمهاله الر ومومي. د مثال په توګه، کله چې تاسو درانه شیان واچوئ، د هډو او غوږونو څخه مو ګړندۍ کړئ او بیرته نه. دا ستاسو د نخاعې لپاره محافظت دی ځکه ستاسو پښې او هډوکي ستاسو د رستوران سره لوی او قوي دي. د ښه بدن میکانیزمونه هم کول هم ستاسو د نخاعې په ښه ځای کې ځای ساتلو کې مرسته کوي ځکه چې تاسو د لیږد کولو په موده کې اضافي بویل اضافه کړئ.
سرچینې:
> کریرین، ډی سي) 2016 ("د ماین پاکۍ پر بنسټ د ټیټیدو کمښت سره د سنجویدي چلند طرزالعمل،" JAMA ، 315 (12)، مخ 1240-1249. Doi: 10.1001 / jama.2016.2323.
> ډیوو، آر د اوږدې مودې درد: تکرار وخت ته؟ د ام ایم بورډ فام میډ. Jan-Feb 2009.
> مطبوعاتي اعلامیه. د شاته درد د خطر خطر عوامل پېژندل شوي. د اډوپیډیډ سرویسون ویب پاڼه مارچ 2015