د 1940 لسیزې په څیر، ساینس پوهانو لیدلي چې خلک د لمر د لوړیدو سره لوړ پوستکي سرطان لري، مګر د نورو سرطانونو ټیټ نرخونه لري. په تیرو کلونو کې، څیړنو د 24 مختلف مختلف کانسرانو په نرخ کې جغرافيائی توپیرونه وموندل، په هغو سیمو کې چې د لمر لوی نمونې سره مخ کیدونکي ټیټ نرخونه لري.
نن ورځ روښانه ده چې ویټامین ډي په پراخه ډول د دې ډول بدلونونو مسؤولیت لري، او موږ قوي شواهد لرو چې د ویټامین ډي کافی اندازه ساتل د ډیری بیلابیلو کانسرانو - د سینې سرطان شامل دي، شامل دي د زړه ناروغۍ، د آومیممونون شرایط، او البته د اوستیوپروسېس.
د ویټامین ډي او د سینټ کینسر ترمنځ اړیکې
د هغو میرمنو په مینځ کې چې د سینې سرطان سره مخ دي ، نږدې 75 سلنه د ویټامینډ کې کموالی لري. هغه میرمنې چې د وینېامین ډي کچه لري د سینې سرطان سره کم تشخیص کیږي، او هغه کسان چې مخکې د سینې سرطان لري د دې ناروغۍ بیرته راتګ تجربه کوي که د دوی د ویټامين ډي کچه کافي وي. په 2014 کې، د 56 ازموینې یوه میتا تحلیل نتیجه وموندله چې د ویټامين D3 ضمیمه د سرطان څخه د مړینې په خطر کې له 12٪ کموالی سره تړلې وه.
ويټامين ډي ښايي د مور د شيدو سرطان په وړاندې ځان وژونکي اغيز ولري. دا ممکنه وه چې د 57،000 پوستو میرمنو څخه د یوې څیړنې په پایله کې وموندل شوه چې هغه میرمنې چې د ویټامین ډي اخته اخیستې وې د سینې سرطان په خطر کې 26 سلنه کمښت درلود. څه شی دا موندنه په ځانګړې توګه د پام وړ و، دا دا په تیره بیا هغه میرمنو کې لیدل کیږي چې د هرمون د بدیل درملنه هم کارولې.
د پوسټ مینپراسوال ښځو کې د هرمون بدیل درملنه د 2002 کال وروسته ډیر ژر راټیټ شوه، کله چې د ښځو روغتیایي نوښت نومیږي، یوه لویه مطالعه چې د ښځو روغتیایي نوښت نومیږي، د مخه ودریدله، ځکه چې په زړه کې د زړه ناروغۍ، ټراغی، او د سینې سرطان خطر کې د هارمونون درملنه.
ایټروجن د سینې سرطان حجرو وده او وده وده کوي.
د ستروجنګ سره مخ کیږي، د فکتورونو او اضافی غوښې د پیل په څیر عواملونو له امله، د سینې سرطان د خطر سره تړاو لري. د ویټامین ډي اضافه کول ممکن د هارمونونو د سرطان د ودې اغیزې سره مخ شي.
نور د غذايي عوامل عوامل چې د اټکلونو د عمل يا توليد مخالفت کوي د سينې سرطان د خطر کمولو سره تړاو لري. ځینې مثالونه: مشران د اروماتیس انفیکټرونو لرونکي دي) aromatase یو انزمی دی چې ایټروجن تولیدوي (؛ سويابین او فلاکس او چای تخمونه فیوټوټریګینس لري کوم چې د استروجنیک ضد ضد لري؛ د لوړې فایبر غذايي مواد د ایټروجن استراحت کول اسانه کوي. داسې ښکاري چې ويټامين ډي ورته ورته اغېزې لري.
د سینټ سرطان په حجرو کې د ویټرو مطالعاتو مطابق، د ویټامین ډي فعاله فعال ارومیتیس بیان فشاروي، چې نتیجه یې د ایټروجن کم تولید. ويټامين ډي هم د ښودل شوي سينې سرطان په حجرو کې د ايټروجن رسيدونکو شمېره کمه کړې، او هغه حجرې چې د هورمون د سرطان-پرمخ وړلو نښې نښانې ځواب ورکوونکي دي کموي.
آیا اتمر بس دی؟
د پوستکي ویټامین ډي ترکیب د افرادو ترمنځ توپیر لري. د ورځني لمر د کشف هیڅ مشخص وخت شتون نلري چې د هر چا لپاره کار وکړي، او موږ د ډیری لپاره، د لمر مناسبه اندازه به کافی نه وي.
د هوایي اوسیدونکو په څیړنه کې چې د لمر د رڼا اچولو سره په منځني ډول - په هره میاشت کې په ساعت کې 29 ساعته - نږدې 50 فیصده لاهم د 30 ملیاردو په اندازه د ویټامين ډي کچه لري. برسیره پردې، موږ ځینې لوړې لیدنې کې ژوند کوو چې د ویټامين ډي کیفیت ستونزمن کوي.
د ډاډ ترلاسه کولو لپاره ترټولو غوره لاره د 25 (OH) D وینی ازموینه ده. موږ سپارښتنه کوو چې د سپړلو څخه ګټه واخلو تر څو د 30-45 ng / ml sweet sweet spot ته ورسیږو. د ډیری خلکو لپاره، د بشپړ ویټامين D3 (نږدې 1000-2000 IU / ورځې معتبر ورځنی دوز) مناسب دی چې د 30- 45 ng / ML کړکۍ ته ورسیږي.
سرچینې:
> وړیا مرسته. د یو وی بی ویټامین ډي - سرطان فرضیه د اکولوژیکي مطالعې. د انټرنیټ ریس 2012، 32: 223-236.
> کرشنان AV، سوامي ایس، فیلډمن ډي. د ویټامین ډي احتمالي درملنه د ایټروجن ریسیسر مثبت مثبت تغذیه کې درملنه. سټرایډز 2012، 77: 1107-1112.
> کیډو سی، فورنیر اې، میسارین ایس، او ایل. د اوسني ویټامین ډي ضمیمه او د نرانوسایسی هورمون تریراپي ترمنځ متقابل عمل د مور د سرطان د سرطان په اړه کارول کیږي: د E3N کوهور شواهد. ام ج کلین نیټ 2015، 102: 966-973.
> بینکلی ن، نوټوتني آر، کریوګر ډي، او نور. د لمر وړاندوینه کیدلو سره سره د ویټامین ډي ټیټه کچه. J Clin Endocrinol Metab 2007، 92: 2130-2135.
> بایسفف-فیراریاری. د ډیرو روغتیایی پایلو لپاره غوره سیروم 25-هایډاکاکس ویټینین ډي ډي کچه. د مشور میډ میډ باول 2008، 624: 55-71.