IBD کولی شي د ډوډۍ سره ستونزې ولري، مګر مرسته شتون لري
د تنفسي تغذيې ناروغۍ یو عام نښې (IBD) د اشتیاې له لاسه ورکول دي. په متحده ایالاتو کې، موږ یو موبایل ایډیډیمیک لرو، او د بخت ضایع ممکن په ځینو وختونو کې مطلوب ښکاري. دا سمه ده چې د ډوډۍ ډوډۍ ډوډۍ یا ډوډۍ خوړونکي نه ده، مګر ډیر لږ خواړه هم یوه ستونزه ده. حتی یو څوک چې وزن یې لږ وي باید په هره ورځ د خوړو له لارې د یو شمیر ځانګړیو کلورجونو او غذايي موادو په اخیستلو کې اړتیا ولري.
اوږدمهاله ناروغۍ، په ځانګړې توګه هغه څوک چې د سوځیدنې سبب ګرځي، کیدای شي په حقیقت کې د کم عمر ځای پرځای د ناروغۍ سره د مبارزې لپاره د کلوریانو اړتیاوو ته وده ورکړي. د اشتها د نشتوالی کیدای شي د روغتیا په برخه کې لوی خنډ وي، په تیره بیا د IBD په خلکو کې، چې ډیری وختونه د خوړو سره سخته اړیکه لري. احساس نه کوی لکه خواړه معمول دی، مګر ستاسو اشتیاه هڅولو لپاره یو شمیر لاری شتون لري او ستاسو په بدن کې نور کلوریټونه ترلاسه کړئ.
ولې د IBD سبب ګرځي چې د اشتیاې نشتوالی؟
د کرهن د ناروغۍ او د السرسي ناروغیو سره د خلکو ډیری دلایل شتون لري چې په اشتها کې کمښت تجربه کوي. یو اصلي ستونزه دا ده چې خواړه اکثرا د اعراض سره تړل کیږي لکه نزدې، درد، غوټۍ ، او نس ناستې . بل دليل دا دی چې د معدي او نس ناستې نښانې خلک د خوړو په څېر لږ احساس کوي. د IBD له خوا پیچلي دي لکه د خولې الوزونه ، کولی شي د خلکو د IBD سره د ځینو ډولونو خواړو څخه ډډه وکړي. تغذیه هم یو فکتور کیدای شي - که تاسو ستړي یاست، نو تاسو لږ تر لږه د صحي خواړه چمتو کول او خوند اخلئ.
هغه ستونزې چې د اشتها د نشتوالي له کبله رامنځ ته شوي
که چیرې خواړه د درد یا تغذی سبب شي او د اشتیاع عمومي نشتوالې شتون ولري، د IBD سره خلک نشي کولی د ورځې په اوږدو کې کافي کیلوری وخوري. د صحي وزن ساتلو لپاره کافی اندازه کیلوری نه خوري کولی شي د وزن ضایع کیدو او د غذایي موادو نشتوالي سبب شي. ځینې خلک چې د عضوي هضم لرونکي ناروغۍ په څیر لکه IBD (په ځانګړې توګه د السرسي انتان)، کیدای شي د خوړو څخه ډیری کالوری او د غذايي موادو او کوچنیو ماینونو لخوا د ویټامینونو او منرالونو د کموالي سره مبارزه وکړي.
د اشتباه ضایع کول
البته، د اشتها د نشتوالي درملنه لومړی ګام دی چې ستاسو د روغتیایي ټیم سره مشوره وکړي. ستاسو معالج معالج یا انترنست کولی شي ستاسو سره د IBD درملنه کې مرسته وکړي. د IBD ډیریدل درملنه به د خوړو سره تړل شوي منفي نښې نښانې له لرې کولو سره اشتیاه زیاته کړي، او همدارنګه تاسو سره د ښه والي احساس کولو کې مرسته وکړي.
د خوړو غذا کولی شي په دې ډاډه کولو کې مرسته وکړي چې تاسو هغه خواړه وخورئ کوم چې تاسو ته د غذايي موادو سره اړتیا لرئ. ډیری عوامل دي چې د خوړو پالن ته ځي، په شمول د عمر، وزن، نورو ناروغیو او شرایطو، او د فعالیت کچه هم شامله ده. کله چې تاسو په ډوډۍ کې یاست نو کولی شئ د سټارټ شاټ په څیر احساس وکړئ - تاسو ممکن یوازې هغه خواړه وخورئ چې احساس کوئ تاسو برداشت کولی شئ. یو غذایی توکی کولی شی ستاسو خواړه وڅیړی او دا سره مرسته وکړی ترڅو دا خورا ښه وي، د غذایی محدوديتونو په پام کی نیولو سره.
نور لارښوونې چې د مرستې سره مرسته کوي
په داسې حال کې چې ستاسو د روغتیا پاملرنې ټیم د کنټرول لاندې کنټرول کې کار کولو لپاره کار کوي، او تاسو زده کړه کوئ چې څنګه په روغتیا سره ډوډۍ وخورئ، تاسو کوالی شئ دا نور لارښوونې هم هڅه وکړئ چې ستاسو اشتیاه زیاته کړي.
- د وړو خواړو کښت یو ښه نظر دی - آیا د IBD پوټکی وي یا نه. د ورځې کوچني خواړه خواړه ډیری ګټو لري، پداسې حال کې چې په ټوله ورځ کې ستاسو د وینې ګلوکوز کچه دوام لري، چې په پایله کې ستاسو د انرژۍ کچه ساتي. یو کوچنۍ خواړه هم دا معنا لري چې تاسو لوی غټ خوړو نه خورئ. یو لوی ډوډۍ به نور د اعراض سبب شي لکه د مایع غوټیټ، کوم چې په هر وخت کې د پام وړ نه وي، لږ تر لږه د IBD د ډیریدو په وخت کې.
- د خوړو خواړه چې تاسو یې خوند اخلئ کولی شئ په نورو کلورو کې په اخیستلو کې مرسته وکړئ. خواړه باید روغ او غذايي وي، مګر دا باید هغه څه وي چې تاسو یې غواړئ خواړه وخورئ. د خپل خوښې خواړه شاملولو هڅه وکړئ، څومره چې تاسو یې برداشت کولی شئ.
- د خوړو د تودوخې بدلون ممکن مرسته وکړي. که چیرې ډیر ګرم او یا ډیر ژمي خواړه یا څښاکونه په نښه کړي لکه نیزا، د خوړو خوړلو هڅه وکړئ چې د تودوخې درجه یې ستاسو لپاره پاکه ده) هرڅه چې ممکن وي (.
- په داسې حال کې چې تاسو د ورځې په اوږدو کې ډیری مایع وینځئ، د څښاک څښلو هم کولی شئ تاسو بشپړ احساس کړئ. که تاسو پوهیږئ چې تاسو د څښاک څخه ډک احساس کوئ، شاید تاسو لومړی خواړه وخورئ، او وروسته ستاسو د مایعاتو اخیستل. څښاک کولی شي کلوریزونه هم شامل کړي، او په ځینو مواردو کې، ستاسو د خواړو لپاره د کلورینونو سره د څښاک اضافه کول ښايي ګټور وي (د ډاکټر سره وګورئ).
لاندنی کرښه
دا مهمه ده چې په کافی کیفیت کې واخلئ ترڅو د بدن خوړو ساتنه وشي. د اونیو یا میاشتو لپاره تلل ډیر خورا لږ خوراک کولی شي د خوړو خوارځواکۍ پریږدي. خواړه او خواړه باید یو ښه خوشحاله تجربه وي، له دې امله هر هغه ګامونه واخلئ چې تاسو کولی شئ د خوار ځواکۍ وړیا او خوشحاله کولو لپاره خورا مهم وي.
سرچینې:
لوموم MC. "د تنفسي تغذيې ناروغۍ لپاره خواړه او تغذيې پاملرنې." د پروټ نیټ سکټ 2011 اګست؛ 70: 329-335.
شهزاده اې، وییلن ک، موسی اې، لوموم ایم سی، ریډلینګر ډي پی. "د تغذيې ستونزې د تغیراتو ناروغۍ کې: د ناروغ لید." ج کروز کولیټس 2011 اکتوبر؛ 5: 443-450.
ساسکي م، جوتاټسو ټ، کرهارا ایم، او ایل. "په جاپاني ناروغانو کې د انرژی مصرف چې د سختو یا منځنیو السلیک کولو کولریت سره." ج کلین بیوکیم نیټ 2010 جولای؛ 47: 32-36.