دلته هغه ځای دی چې لږ شمیر قاچاق وړونکي ځړول شوي او تاسو یې کولی شئ چې له دوی څخه ځان خلاص کړئ
هیڅکله مهمه نه ده چې تاسو څومره وخت یا په کلکه سره پاک یاست، تاسو کوالی شئ د کور شاوخوا په کور کې د کور ماښامونو درملنه وشی. تاسو ته ناببره، غیر انتفاعي مایکروبونه لکه ویروسونه او باکتریا کیدای شي تاسو ناروغ شي.
د بیلګې په توګه، د فلو میډیا ویروسونه د ورځې لپاره فعال پاتې کیدای شي؛ په ځینو حالتونو کې، ځانګړي ویروسونه د اوږدې مودې وخت لپاره انتانونه خپروي. د ګوتو دا انټرنټونه د اوږدمهاله سطحو په اوږدو کې فعال دي لکه بیلګې.
د ویروس په څیر، ځینې بکتیریا ممکن د کوربه پرته ژوندي پاتې شي. د 2013 کال یوه مطالعه چې د انفیکشن او معافیت په چاپ کې خپره شوې د بکتیریریا انفیکشنونه لکه Streptococcus pyogenes (Strep throat) او Streptococcus pneumoniae (نیومونیا) ښایي د "اوږدې مودې اوږدې مودې" لپاره فعال پاتې شي، چې نتیجه یې د یو کس څخه انسان ته د انتان څخه لیږدول کیږي.
دا ټول کوچني قاچاقبران چیرته دي؟ دلته، موږ ګورو شپږ هغه ځایونه چې تاسو یې نه پوهیږئ د کورنۍ جراثیم پټ دي. مګر مخکې له دې چې تاسو په بشپړه توګه له منځه یوړل شي، موږ به تاسو ته ووایاست چې تاسو کولی شئ خپل کور د دوی د میلمه پالنې لپاره کم کړي.
1 -
ستاسو د کور سپنجهو، کوچني سپنج چې تاسو یې د خپلو لوښو پاکولو لپاره کاروئ، ټول ډولونه د اخالقيانو څخه - 362 بیلابیل ډوله بکتیریا.
د 2017 کال د ساینسي راپور په اړه د څیړنو په اساس، څیړونکو د 28 کارول شوو کچو سپکونو مایکبیلیل جوړ کړی او د ناروغیو له مینځه وړلو بکتیریا لکه اینوټوباکټ ر ، مورکسیلایلا، او کریسوباکیریمیم د نورو ناروغیو په منځ کې موندلي.
ستاسو سپنج پاکول څنګه
ایا تاسو اړتیا لرئ چې په ټوله توګه د سپنجونو څخه کار واخلئ؟ ضروري نه ده. د مایکینګ اسٹیٹ پوهنتون ستاسو سپنج پاکولو لپاره الندې لارښوونې وړاندې کوي: د غوښې تولیداتو پاکولو لپاره د سپنج کارولو څخه ډډه وکړئ. پرځای یې، د کاغذ تیلو څخه کار واخلئ او په فورا کې یې په چټکۍ سره وسوځول.
همداراز، تاسو کولی شئ خپل سپنج د اوبو او بلب په ترکیب کې د یو دقیقو لپاره واخیستئ ، دا د ډیزواشیر له لارې ترټولو اوږد او اوږد ترتیب سره چلول، او دا د یو دقیقو لپاره لوړ لوړه کړئ. په پاى کې، د خپل استعمال شوي سپنج څخه پاکه کړئ د پاک څخه هر يو څخه تر دوو اونيو پورې د باکتريريال په وزن کې د کمولو لپاره تاسو پخپله پخلنځی کې وسوځئ.
2 -
ستاسو ګرځنده تلیفوند ډیرو خلکو په څیر، تاسو ممکن ستاسو سره تلیفون واخلئ هر ځای چې تاسو ځئ) د غسل په شمول (او د هغې په اړه دوه ځله فکر مه کوئ. دا یو متحرک وضعیت رامینځ ته کوي چې ستاسو ټلیفوني کیدای شي د بیلابیلو انلاینونو لکه ای کولی، MRSA او Streptococcus څخه ساتونکی شي. برسیره پردې، برتانوي څیړونکو موندلي چې په شپږو تلیفونونو کې یې د فایلي موادو سره ککړ شوي. ایا ډیر خوشحاله نه ښکاري، دا یې؟
ستاسو د تلیفون پاکول څنګه
پداسې حال کې چې د رواج پاکولو وړ وینډوز ستاسو په تليفون کې سخت وي، غوره انتفاع کونکي په سپری بوتل کې د تلپاتې اوبه سره د وړو توپروپلیل الکولي سره 70٪ غوره کیږي). مخلوط وخورئ او په مایک فایبر جامو کې یې وویشئ. وروسته، خپل تلیفون وچ کړئ.
برسیره پردې، تاسو کولی شئ په ډیرو برقی ډیزاینونو کې پخوانیو تلیفونونو وپلورئ.
3 -
د دروازه لرونکی او نوبسکله چې تاسو د پاکولو په اړه فکر کوئ نو ستاسو آسانتیاوو ته ستاسو د کور په شان د دروازې لاسي بمونه، ګوتو، او د بادبولونو په څیر په کوچنیو تفصیلونو باندې لیدل کیږي. په هرې ورځې کې، ستاسې لاسونه ډیری وختونه دغه ځایونه سره اړیکه لري، او دا د بل چاپیریال په شاوخوا کې د ویرس او بکتیریا د خپریدو لپاره یو بل فرصت وړاندې کوي.
د دروازو او نانګو پاکول څنګه پاکول
د دې ساحو پاکول یو ساده حل دی - یو انتفاعي مواد مسح کړئ او په وړو سیمو کې تاسو او ستاسو کورنۍ ستاسو سره اړیکه ونیسۍ.
4 -
د پالتو بډلونه او ټانګونهله بده مرغه، ستاسو محبوب، څلور پیښه شوی ملګري د میکروجونو شاوخوا تیریدو څخه معاف نه دي چې ممکن ستاسو په ناروغۍ اخته شي. په 2011 کې، د ملي حفظ الصحې بنسټ) NSF (د څارويو د تولیدو شمیره څلور او د غوټیو تولیدو په توګه ستاسو په کور کې د ډیری ډبره ډک شوو ځایونو په لست کې شمیره. د پټرول محصولات کولی شي باکتریاوې لکه E. کولی، سلمونلا، او نور وساتي.
د پالتو محصولاتو پاکول څنګه
د خپل پالر خواړه او د اوبو کڅوړه پاک کړئ، هره ورځ تودوخه صابون او اوبه وینځئ او په ډونواشیر کې یې وساتئ او په اونۍ کې د کڅوړې مینځل.
سربیره پردې، ځکه چې ستاسو پالتو چاقو، چالان کولو او د کور شاوخوا شاوخوا د ټیلفونونو ځړول، دا یو ښه نظر دی چې هر څو اونۍ په واش کې دا شیان وځنډوي او یو غیر زهر کونکي غیرفعال کاروي ترڅو هر هغه کوم ټانګونه وپیژني چې واشنګټن نلري.
5 -
د وینیل شاور پردېپه بولر کې د کولوراډو پوهنتون څیړونکي وموندل چې صابون سریم ستاسو د شاور پردې راټولوي ممکن ممکن د ناورین لید څخه ډیر وي. په واقعیت کې، د وینیل شاور پردې د ناروغۍ لپاره خوندیتوب دی - د مایکروبسونو لکه سفینوموناساس او مییتلوبایټیریم په څیر، چې د اموناک کمپومورک افراد لپاره خطرناکه وي.
ستاسو د شاور پردې پاکول څنګه
د شاور پټۍ په سمه توګه پاکولو لپاره، په نرم ترتیب کې ستاسو د واشینګ ماشین واخیست. که دا د ناپسندۍ سایپراپ جوړونې له لیرې کولو څخه ډډه ونه کړي، نو دا به د وخت لپاره وي چې د شاور نوي شاپ واخلي.
6 -
ستاسو د غاښونو برشد برتانیې یوې مطالعې ښودلې چې د غاښونو له غاښونو څخه د 10 میلیونو څخه زیات باکتریا ژوند کوي - دا د مایکروبینډ لوړه کچه ده چې د تشناب په څوکۍ کې ده.
متخصصین وايي چې ستاسو غاښونه د تشناب برش هرکله چې تاسو د تشناب مینځلو په وخت کې د اوبو، هوایی هوا غلطه سره مخامخ شوي، او بڼونه د دې لپاره چې د تشناب څخه تر 10 مترو پورې ځمکه په ځمکه وپیژندل شي. په غیرقانوني توګه، تاسو احتمال لرئ خپل د موټی سپی د فیکلیل او نورو ناروغیو سره برش کړئ.
مګر مخکې له دې چې تاسو خپل غاښونه په دوامداره توګه ودروي، پوه شئ چې ډیری دا میکانیزم تاسو ته زیان نه رسوي، او د غاښونو برش کولو ګټې د خطر څخه مخنیوی کوي.
ستاسو د غاښونو برخی څنګه پاک وساتئ
د غاښونو د غاښونو په بکتیریا کې د پراختیا احتمال کمولو لپاره ، تاسو په تشناب باندې د څنډو تړل کله چې تاسو یې ډډه کوله. همدا رنګه، خپل غاښونه وخورئ او وچ وچ کړئ. دا په یو کانټینر کې ساتل پداسې حال کې چې ګیټ د ناروغیو لپاره یو ښه چاپیریال رامنځته کوي.
په پای کې، د امریکایی غاښونو ټولنه تاسو ته سپارښتنه کوي چې ستاسو د غاښونو بوټو هر دری یا څلور میاشتې بدله کړئ یا ژر تر ژره چې د برش برش برباد شي.
سرچینې:
> فلی ګرمس: څومره موده کولی شي د بدن بهر وي؟ د میانو کلینیک ویب پاڼه. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/flu/expertansans/infectious-disease/faq-20057907.
> د ګرميست کور څنګه پاک کړئ؟ د ملي روغتیا ساتنې بنسټ ویب پاڼه. http://www.nsf.org/consumer-resources/health-and-safety-tips/home-cleaning-tips-germ-hot-spots/clean-ome-ems.
> په غاښونو کې د غاښونو د ککړتیا څخه ساتنه. د برتانیا د غاښونو جرنل ویب پاڼه. http://www.nature.com/bdj/journal/v221/n1/full/sj.bdj.2016.503.html.
> د پخلنځی پخلی کول د مایکګین اسٹیٹ پوهنتون ویب پاڼه. http://msue.anr.msu.edu/news/sanitizing_kitchen_sponges
د غاښونو غاښونه. د متحده ایالاتو د غاښونو ټولنه ویب پاڼه. http://www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/toothbrushes