تاسو کولی شي سړه کال ولرئ، مګر ډیری خلک د ژمي میاشتو په اړه د سړې موسم په اړه فکر کوي. موږ ډیر احتمال لرو چې هوا د سړې هوا په وخت کې سړې شي او موږ نور وختونه په کورونو کې د نورو خلکو سره بیمه شریکوو. هغه ویروس چې د تودوخې لامل کیږي په اسانۍ سره په کولر، سوړر هوا کې خپروي. عموما، دا پدې مانا ده چې د سږکال موسم د سپتمبر په شاوخوا کې ځینې وخت پیل کیږي او په متحده ایاالتو کې د اپریل په شاوخوا کې پای ته رسیږي.
په هرصورت، دا پدې معنی نه ده چې سړې هوا موږ ته ناروغه کوي. د يخې حرارت تودوخه اوږدمهاله ناروغۍ کولاى شي د هایپووترميا په څېر جدي ناروغۍ رامنځته کړي، مګر داسې قوي شواهد شتون نلري چې څرګنده کړي چې د تودوخې درجه کولاى شي تاسو ته سړه درکړي. یوازې یو ویروس سره مخ کیږي چې د عمومي سرد لامل ګرځي .
ډیری دلیلونه شتون لري چې سړې هوا د سړې موسم په جریان کې ډیر عام دي.
- خلک د ژمي په جریان کې یو بل سره نږدې وختونه لګوي.
- ماشومان په ښوونځي کې دي او د اوړی په جریان کې د دوی په پرتله د زیاتو ماشومانو سره جراحیمونه شریکوي.
- هغه وینروس چې د عام ژمي لامل ګرځې په اسانۍ سره په سړه، وچ هوا کې خپروي.
- زموږ د ژغورنې پیښې د ژمي په اوږدو کې (د سوځر هوا له امله) دي، سرد ویروسونو ته اجازه ورکوي چې موږ د پسرلی او اوړی په میاشتو کې د دوی په پرتله ښه ناروغه کړي.
په هرصورت، ځکه چې هوا د سړه هوا په وخت کې ډیرې عامې دي، د دې معنا نه لري چې سردونه د سړې هوا سبب کیږي .
دا ویروسونه دي چې موږ ناروغ کوي، نه د حرارت درجه.
- پوښتنه: ایا تاسو سرد یا فلو لرئ؟
د سړه هوا په وخت کې د سړې هوا څخه ډډه وشي
خپل لاسونه پریمینځه
ایا تاسو پوهیږئ چې څنګه خپل لاسونه وینځئ؟ ایا تاسو ډاډه یاست چې دا یې کوئ؟ داسې ساده عمل د ځان او ستاسو د صحتمندانو د ساتلو لپاره د نه منلو وړ مهم برخه ده.
موږ په ورځ کې په زرګونه ځینې مخونه لرې کوو او موږ په خپل چاپیریال کې حتی ډیر وختونه سره مخ کوو. د دغو میتودونو لاسونه ستاسو لاسونو څخه پاکول د دوی د بدن څخه د ساتلو لپاره اړین دي.
خپل ټوخی پټ کړئ
که تاسو ناروغه یاست او ټوخی یې کړئ، د خولې په وخت کې خپله خوله وپوهئ ترڅو خپل خوله پوښ کړئ. کله چې تاسو په خپلو لاسونو کې ټوخی کړئ، تاسو یوازې هغه میکانیزمونه چې تاسو یې په لرې کولو کې خپور کړئ خپور کړئ او بیا بل چا ته وښایئ څوک چې ستاسو وروسته له دې شیانو سره اړیکه ونیسي. تاسو د خولې پوښل په واقعیت کې څنګه بدلون کول ستونزمن نه دي او د انارو په خپریدو کې لوی توپیر رامنځته کوي.
په کار کې د روغې جوړې لپاره لارښوونې
موږ زياتره په کار کې زموږ ورځ ډیریږي او د ممکنه معنی معنی یې د نورو خلکو سره مخ کیږي. زموږ د بوخت ژوند له غوښتنې څخه، ډیری خلک داسې احساس نه کوي چې دوی د ناروغیو وخت نیسي کله چې دوی ښه نه احساسوي، بلکې دوی دفتر ته راځي او خپل هرڅوک نورو ناروغیو ته خپروي. پداسي حال کې چې تاسو نشي کولی تاسو د خپل دفتر څخه ناروغانو باندې بندیز ولرئ، هلته هغه ګامونه شتون لري چې تاسو یې هر هغه ناروغۍ اخته کولو امکانات کم کړئ.
کله چې تاسو سفر کوئ د روغې جوړې لپاره لارښوونې
وچ، د بیا رغاونې هوایي الوتکې، صابون او اوبو ته ناڅرګنده لاسرسی او د ډیرو اجنبیانو (او د هغوی انملونو) ته مخنیوی کولی شي ټول ناروغه شي کله چې تاسو ښه امکان لرئ.
وګورئ چې تاسو کولی شئ د سفر په وخت کې ناروغه کیدو خطر راکم کړي.
د روغې کیدو په وخت کې کله چې د کورنۍ غړي بیمه وي
شاید د کار په وخت کې صحي پاتې کیدو څخه ډیری ستونزمن وي یا کله چې تاسو سفر کوئ تاسو په خپل کور کې د نس ناستې څخه ډډه کول کله چې د کورنۍ غړي یو سړي یا نور ویروس انتان لري. د ځینې وختونو په پام کې نیولو سره چې تاسو به ستاسو په کور کې ورته شیان وساتئ، ممکن ممکن د معدومونو څخه مخنیوی ممکنه نه وي، مګر داسې هڅې شتون لري چې هڅه وکړئ.
ایا تاسو باید په ناروغۍ کې زنګ ووینئ؟
که تاسو د هغو خلکو څخه یو څوک یاست چې په ورځ کې د ساعتونو څخه زیات کار کولو لپاره، تاسو ممکن ممکن د پریکړې سره مبارزه وکړئ چې آیا تاسو ناروغه یاست که تاسو د کار څخه کور څخه پاتې شئ که نه.
که تاسو د کومې غوره انتخاب په اړه پریکړه کې ستونزه لرئ نو دا مضمون ولولی. دا به ستاسو سره مرسته وکړي چې د ډیری فکتورونو پر بنسټ پریکړه وکړي چې تاسو فکر کوئ.
د کلام څخه
خلک به احتمال ولري چې په ژمي کې د ژمي په موسم کې د سړې هوا تورونه راشي، سره له دې چې شواهدو سره سره. که څه هم ډیری خلک د ژمي په میاشتو کې د سړې هوا سره اخته کیږي، بهر د تودوخی درجه د دې ناروغانو مستقیم دلیل نه دی. سړه موسم دلته د ټولو هغو دلیلونو لپاره چې په دې اړه موږ نه پوهیږو د سپړیو میاشتو په موده کې راځي. په هرصورت، دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې تاسو کولی شئ د هر کال سړه هوا ترلاسه کړئ!
سرچینې:
"عام زکام". ناروغ او لیدونکي معلومات. د اویا د بهرنیو چارو پوهنتون ویکسرر طبی مرکز.
"عمومي سرد لامل". د الرښوونو او ناورین ناروغیو ملي انسټیټیوټ 20 می 11. د روغتیا ملي ادارې. د متحده ایاالتو د روغتیا او بشري خدماتو څانګه.