څنګه کولی شی د امیندواری په جریان کی د ناروغیو درملنه وکړی؟
که تاسو امیندواره یاست، نو یو ښه فرصت دی چې تاسو پوهیږئ چې تاسو د حمل په پرتله ډیر وخت ناروغه یاست. دا واقعا معمول معمول دی او نه په ځینو قضیو کې د هر څه په اړه اندیښمن دي. که ستاسو نښې نښانې د عامې ناروغیو په څیر نه وي لکه سړې او نور تنفس انتانات، ستاسو د روغتیايی خدمتونو چمتو کونکي سره خبرې وکړئ ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې کوم څه نور جدي پیښیږي.
ولې امیندوارۍ میرمنې ډیرې ګرمې کیږي
هغه میرمنې چې امیندواري وي د خپلو غیر امیندوارو سیالانو په پرتله ډیر سړه هوا کوي. دا اکثرا د دې حقیقت له امله دی چې ستاسو د معافیت سیسټم د امیدوارۍ په ترڅ کې لږ لږ اغیزمن دی. ستاسو بدن باید خپل محافظت کم کړي ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې ستاسو ماشوم رد شوی ندي. له بده مرغه، دا تاسو ته اجازه درکوي چې د ناروغیو په وړاندې حساسیت ومومي کله چې تاسو امیدوار یاست نو له تاسو څخه.
شدید درمل مه اخلئ پداسې حال کې چې حاملینه
که تاسو امیندواره یاست یا سرد واخیست، د سرطان یا ټوخی درمل نه واخلئ پرته له دې چې ستاسو د OB / GYN یا روغتیا د ډاکټر سره وګوري. ډیری انسټیټیسامینزونه ، پریکړه کوونکي ، او د هډوکي درمل باید د امیندوارۍ پرمهال نه واخیستل شي مګر دا چې ستاسو ډاکتر تاسو ته د دوی د اخیستلو لپاره نه وي ویلي. دوی معمولا په امیندوارۍ میرمنو کې آزموینه نه کوي او کیدای شي د ماشوم لپاره خطرناک اړخونه ولري. په ډیری حالتونو کې، دا د کوچنیو دردونو او دردونو لپاره ټیلینینول (Acetaminophen) اخیستل دي.
تاسو باید د ایڈیل (ibuprofen) او ایپرینین څخه مخنیوی وکړئ کله چې تاسو امیدوار یاست نو دا چې ستاسو د کارمندانو لخوا یې اخیستل لارښوونې نه وي.
د امیندوارۍ په جریان کې انتي بیوتیکونه
د امیندوارۍ پرمهال ډیری انټي بیوکسونه خوندي دي، مګر ځینې یې نه دي. که تاسو ډاډه نه یاست، د خپل روغتیا کارکونکي سره وګورئ. تر ټولو مهمه خبره دا ده چې د درمل اخیستو لارښوونې تعقیب کړئ او ټول یې بشپړ کړئ.
تاسو باید هیڅ کله د تیرو ناروغیو یا د بل چا څخه د ګیټور انټي بیوکسونه نه واخلئ.
د سرد او تودو مخنیوي په وخت کې حاملینه
د امیدوارۍ پرمهال د سړو او فلو څخه د مخنیوي مشوره مشوره ده چې تاسو یې نه یاست. یو متوازن خوړو، د منظمو تمریناتو اخیستل، او په لاس کې خپل السونه مینځل کول د سړه یا فلو د نیولو امکاناتو کمولو لپاره غوره الرې دي. ډیری تمرین کوونکي به د امیندوارۍ میرمنو لپاره د لومړي ځل لپاره لومړني ویټامین وړاندیز وکړي یا سپارښتنه وکړي چې ستاسو عادي غذایي بشپړ کړي. که تاسو سګرټ یاست نو تاسو باید پریږدی. دا به ستاسو د مدافع سیستم پیاوړتیا او ستاسو د ماشوم لپاره غوره وي.
د فلیګو شاټونه د امیندواره میرمنو لپاره هم ډیر مهم دي . کله چې تاسو امیندواره یاست، تاسو د فلو څخه اختلاطاتو لپاره لوړ خطر یاست، کوم چې کولی شي ستاسو او ستاسو په زیږون ماشوم باندې اغیزه وکړي. د امیندوارۍ په جریان کې د فلو شاټ کول کولی شي تاسو د فلو څخه محافظت وکړي او ستاسو ماشوم د شپږو میاشتو لپاره د هغه وروسته د هغه زیږون څخه ساتنه وکړي.
څه باید وکړئ که تاسو سرد یا فلو ترلاسه کوئ
دا ممکنه نه ده چې د سړې هوا او فلو څخه ډډه وشي ځکه چې دوی ډیر عام دي. که تاسو د دغو ناروغیو څخه یو څه راشي، دلته د مرستې لپاره ځینې لارښوونې دي:
- اضافي آرامۍ ترلاسه کړئ.
- ډیری واضح مایعات وخورئ. دا ډیره مهمه ده چې کله اميندواره یاست.
- د ګزمو لپاره د نمین د نښو سپری یا سلم تنفس کوښښ وکړئ.
- د میوو او سبزیجاتو سره یو ښه متوازن خواړه وخورئ.
- ګرمو اوبو یا چای سره د شاتو او لیمو سره، د مالګې اوبو ګنډل، یا د خولې یا نخاع شوي غلا د ضایع کولو لپاره د چټیو په چرګانو وخورئ.
- خپل روغتیایی خدمت کونکي ته خبر ورکړئ که ستاسو علامې په ځانګړي توګه سخت وي یا که دوی د یوې اونۍ څخه ډیرو لپاره دوام وکړي. دا پدې مانا لري چې تاسو ثانوي انتان جوړ کړی.
سرچینه:
> د امریکایی امیدوارۍ ټولنه. د امیندواری په جریان کی ټوخی او سرد: درملنه او مخنیوی. اپرېل 26، 2017.