1 -
د خولې کومې نښې نښانې درته ووایید ټوخو ډیری ډولونه شتون لري. هر یو ځانګړی ځانګړتیاوې لري چې موږ یې د دې لامل پیژندلو کې کارولو لپاره کارولی شو. یو خوله کیدای شی وچ، ګرمه او تولیدونکی وی (د معنی معدی او / یا سپټم)، او یا غیر ګټور ککړ شی. حتی د خولې غږ کولی شي موږ ته د هغه څه په څیر یو ښه اشاره راکړي.
- وچ خوله کیدی شي د الرجی ، سرد ، فلو یا د برونچیت پیل پیل شي.
- یو ناڅاپي، تولیده ټوخی کیدای شي د سینه بغل ، برونچیت یا فلو پایله وي.
- یو ناڅاپي او غیر عضوي ټوخی ممکن د سړه، فلو، یا برنچیت وړاندیز وکړي.
- یو دردناک ټوخی اکثرا د سینه بغل یا برونچیت سره لیدل کیږي.
- د مهر مهربانه غږ کله چې ټوخی په ماشومانو کې د کډوال قوي اشاره وي.
- اوږدمهاله ټوخی کیداي شي د شرایطو نښه وي لکه د اوږدمهاله خنډ سره مخامخ فالري ناروغۍ) COPD ( یا Gastroesophageal Reflux) GERD ( .
2 -
د کفارو د سمون علامهد ټوخی د رامنځته کولو لپاره نور ډاکټرانو ته نه یوازې د ټوخی مګر د ملګری نښی هم لیدل کیږي. یوځای، دوی د ناروغۍ روښانه انځور انځوروي. دا د نښانو مجموعه ده چې به ډاکټرانو ته وړاندیز وکړي کوم چې د مستقیم درملنې تصدیق کولو لپاره معاینه اړین وي. مثالونه په لاندې ډول دي:
- د تبه او سينې د درد سره يو کخ ښايي د سينه بغل څرګندونه وکړي.
- د سر کڅوړې، تبه، شیانو او د بدن درد سره یو ټوخن د فلو د کلاشینکو ځانګړتیاوو څخه دی.
- د ټوپک کولو، د ساه لنډۍ، او د سينه ټایټونو سره د روانې ټوخی ټوټه ده چې موږ به د COPD سره وګورو.
- د شپې خشک ټوخی د خراب تنفس، سخاوت سره، او د لیمو په ناڅاپي توګه سره به یو ډاکټر ته وړاندیز وکړي چې تاسو یې GERD لرئ.
- یو خونی ټوخی چې تبه، د شپې خولې او د وزن ضایع سره د نری رنځ وړاندیز کیږي.
کله چې د ډاکټر سره لیدنه وکړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې ټول علامات لیست کړئ چې تاسو ورسره هیڅ ډول اړیکه نه لرئ.
3 -
د صحیح ټوخی درمل غوره کولکله چې د ناخوندي ټوخی درملنه وکړو، موږ به ډیری وخت د فارمیسي درملنه له یو بل ضد درمل لپاره سرته ورسوو. د کټګورۍ دوې کټګورۍ شتون لري چې تاسو یې ټاکلی شئ، د توقع کونکو او فشارونو په نوم یادیږي. هغه لارې چې دوی کار کوي توپیر لري او همداراز تاسو ولې یو څه اخلئ.
- تمرین کونکي د مکغز راوستلو کې مرسته کولو لپاره ډیزاین شوي دي کله چې تاسو د ټوخۍ سره کڅوړه پاک نشو کولی. دا ډیر ګټور دي کله چې تاسو یو ګیټ او غیر ګټور ټوخی لرئ.
- سپکاوونکي د ټوخی کڅوړې آرام کوي او د مرستې کولو په وخت کې د مرستې سره مرسته کوي چې د درد المل شي. سپکوونکي د نورو خلکو په پرتله د ځینو خلکو لپاره ښه کار کوي او په عمومي توګه د شپې سپارښتنه کوي چې تاسو سره ویده شي.
که تاسو یو ګټور ټوخی لرئ، نو دا به ښه نه وي چې د هغې د فشار مخه ونیسي. کندې په سږو کې د بهرنیو اعتراضونو لپاره د بدن عادي غبرګون دی، په شمول د خاورې او مغز.
که چیرې تاسو د سږو سینه لرئ، ټوخه به د عضلاتو په پاکولو کې مرسته وکړي، او تاسو ته به ډیر ژر چټکتیا درکړل شي. د دې فشار راوستل کولی شي د نښې نښانې خرابې کړي او د سینمونیا پرمختګ رامینځ ته کړي.
4 -
د ټوخی د درملنې په برخه کې نورې لارېیو هوایی فایډر د خولې کولو او د کډوالو د ماتولو کې د مرستې لپاره یوه غوره لار ده. دا په ځانګړې توګه مرسته کوي کله چې ماشومان کوچنيان ولري. په عین حال کې، تاسو پخپله د پخپله غسل خونه کې د ورته اغیز لپاره تړلی شئ. پداسې حال کې چې د مایع افیفیران د کار کولو لپاره اړین دي، ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی د بکتیریا او کښتیو د ودې مخه نیولو لپاره په منظمه توګه پاک کړئ.
دلته د ټوخی د درملنې لپاره نورې ساده لارې دي:
- که چیری ټوخی د الرښونی سره تړاو لری، د شفاهي انتیتستینین معمولا مرسته کوی. همدارنګه ډاډمن شئ چې د هر ډول الرښوونې څخه مخنیوي وشي چې کیدای شي د چاودیدلو یا بدوالی المل شي.
- د سګرټ څکولو لپاره د سګرټ څښلو ته نور سوزيات مه ورکوئ. که ستاسو ټوخی د COPD یا کوم بل دوامداره تنفس حالت سره تړاو ولري، دا د کافي کولو لپاره بسیا نه ده. تاسو به دې ته اړ شئ چې ودریږئ.
- میتاول لوزینګ کولی شي د ګوتو شا وسوځوي، پداسې حال کې چې د شاتو سره تودوخه چای په ټوخ کې د آرامۍ اغیز لري. که ستاسو ټوخی د GERD سره تړاو ولري، د مرچرو یا سپیټینټ چای یا لوزینګ څخه مخنیوی وکړي کوم چې کولی شي اسید ریډکس زیات کړي.
- پخپله پخپله وساتل شئ. د هایډیډریشن یواځی یو ټوخی زیاتوي.
5 -
کله چې یو ډاکټر وګورئ د خولې په اړهد سړې یا فلو له امله ډیری غیر ککړ شوي ټوخی په کور کې درملل کیدی شي. ځینې وختونه شتون لري، کله چې یوه دوامداره یا سخت ټوخی ستاسو ډاکټر ته لیدنه کوي . عموما خبرې کول، تاسو باید یو ډاکټر وګورئ که چیرې:
- تاسو یوه ټوخی لرئ چې له یوې اونۍ څخه ډیر اوږد وخت لري.
- ستاسو ټوخی خورا دردناک دی.
- تاسو وینی ټوخی یاست
- تاسو د 100 F (38 C) یا لوړ څخه دوام لرونکی تبه لرئ.
- تاسو زر، تن، یا شنه مغز وخورئ.
- تاسو د ساه لنډۍ لرئ، ګنډل، یا د سينې تنفس.
- تاسو د زړه د ستونزو تاریخ لرئ.
- ستاسو ټوخی د شپې خولې سره مل کیږي.
که څه هم، تاسو ګلابي، خندا ښکاري یا ستاسو ماشوم ماشوم خوله کوي او د تنفس کولو یا خولې کولو ستونزه لري، ژر تر ژره په بیړنۍ خونه کې لاړ شي .
سرچینه:
> دی بلاسیو، F. ویچچ، J .؛ پولورین، ایم. et al. "د ټوخی اداره: یو عملي طریقه." BioMed Central. 2011؛ 7: 7.