عام زکام

د عمومي سړه یو عمومي کتنه

د انسانانو تر منځ ترټولو معمول ناروغۍ تقریبا د ژمې سرې دي. په متحده ایالاتو کې لویان په منځنۍ توګه دوه تر دریو پورې، او ماشومان کولی شي د 10 کلونو لپاره وکارول شي. د دې لپاره چې د ډیری مختلف ویروسونو سبب کیدی شي د عمومي سرد ​​یا واکسين لپاره درمل شتون نلري. نو، تاسو څه کولی شئ؟ هلته هلته ښه او بد معلومات شتون لري. موږ دلته د ثبت ریکارډ چمتو کولو لپاره یو.

دا وګرځیده، تاسو ممکن هر څه چې تاسو ته د عمومي سړه په اړه اړتیا لرئ په اړه پوه نشئ.

لاملونه

عام ژمي د ویروس له امله رامینځ ته کیږي - په اصل کې د دوی 200 څخه توپیر لري. Rhinoviruses هغه ډول دی چې ډیری سړې وي، مګر دا هم کیدای شي د کورونیویریسس، تنفسي سنسیلیل ویروس (RSV)، Parainfluenza، او نور.

ځکه چې ساړه د ډېرو مختلف ویروسونو له کبله رامینځ ته کیږي، احتمال شته چې درمل به هم نه وي.

• تاسو کولی شئ د سړې هوا رامنځته کړئ؟

• د اوبو درمل څه دي او دا کار کوي؟

موږ نشو کولی د سړو لپاره مصونیت ولرو ځکه چې هلته تل یو بل ويروس دی چې زموږ بدن ونه لیدل شي دا به ورته ورته نښې نښانې رامنځته کړي.

څه شیان دي چې د ساړه سبب نه کیږي؟

ګلان ويښتان، يخې هوا، او د تودوخي درجه بدله کوي. دا "زړونو میرمنو کیسې" د نسلونو لپاره شریکې شوې او لیږل شوي، مګر دوی په ساینس کې هیڅ بنسټ نلري. څیړنې ښیې چې خلک ممکن د ژمي په جریان کې د سړې هوا ونیسي کله چې هوا ساړه وي او وچ وي، مګر دا هغه موسم نه دی چې تاسو ناروغ کوي. یواځې انملونه کولی شي دا کار وکړي.

نښې نښانې

سرد تنفسي ناروغۍ دي، پدې مانا چې دوی ستاسو سر او کله کله ستاسو سينه علامه کوي.

د ډیری خلکو لپاره، علامتونه په عمومي توګه نرمه او د یوې اونۍ په ترڅ کې خپل ځان ته ځي.

عمومي سردی نښی عبارت دی له:

• بهېدونکې پوزه
• کڅوړی
• ټوخی
• سر درد
• د ستوني درد
• د اوبو سترګو
• تبه (په کوچنیانو کې ډیر عام دی)

که څه هم د سړې نښې نښانې د ځورونې وړ دي، دوی لږ تر لږه جدي دي. خلک د اوږدمهاله روغتیایي شرایطو سره- په ځانګړې توګه هغه کسان چې تنفسي سیسټم اغیزمنوي، لکه د آسام او COPD په شان - د سړې څخه د بیرته راستنېدو ستونزمن ستونزې لري یا ممکن نور مهمې نښې نښانې ولري. هغه خلک چې د کمزورې مدافع سیسټمونه لري کیدی شي د سختو وختونو څخه د سړه هوا وخت ولري.

درملنه

لکه څنګه چې موږ مخکې وویل، د عام ژمي لپاره هیڅ علاج نشته. دا یو ځان دی چې ناروغي محدودوي، پدې معنی چې دا به د وخت سره خپل ځان پریږدي. عموما، دوی یواځې د یوې اونۍ په اوږدو کې تیرېږي. مګر ډیری خلک پوهیږي چې په اونۍ کې تاسو ډیر ښه احساس کوئ کله چې تاسو ښه احساس نه کوئ.

ممکن داسې درمل نه وي چې "درملنه" یو سړې وي، مګر ستاسو د نښې نښانې څخه د مرستې لپاره ډیر شیان شتون لري. که تاسو د عصري اضافي پرسونل) OTC (درمل، طبيعي، یا د هبل درملنه یا یا د دوه ځینې ترکیبونه، تاسو ته اړ نه یاست چې تاسو ته اړ شئ.

درد درد / د بخښنې کموونکي

ستاسو ماشوم ته تیلیفونول ټیلینول یا موټین ممکن د هغه تبه په وخت کې ناببره وي، مګر دوی کولی شي د سړو سره د درد او درد سره هم مرسته وکړي. حتی که تبه شتون ونلري، دا درملونه د سر درد، خولې او سترګو سره مرسته کولی شي، او تاسو د ناروغۍ په وخت کې د اختالف احساس احساس کړئ. په یاد ولرئ چې ماشومان باید هیڅکله اسپرین ته ونه سپارل شي .

پریکړه کوونکي

مکلفینټ یو ډول ډول درمل دی چې کولی شي د ګړندۍ پوزې له مینځه وړلو کې مرسته وکړي. دوی کولی شي په لنډ وخت کې د دې ګړندۍ، اندیښنې احساس احساس کړي چې ستاسو په ناک او سینوس کې.

تمرین کونکي

که څه هم تمه کونکي اکثرا د ټوخیو سره د مرستې لپاره کارول کیږي، دوی د ګوتو ګوتو په واسطه مرسته کوي، دا د اسانتیا کولو لپاره اسانه کول دي. دا پدې مانا ده چې دا کولی شي د مچیو د نخشو سره مرسته وکړي او دا به اسانه شي چې ټوخه شي او د سږو او سر څخه یې ترلاسه کړئ.

د ټوپکو سپکاوی

که څه هم دا لومړنی درمل دي چې ډیری خلک کله چې دوی ټوخی لري نو غواړي چې په حیرانتیا سره کارول کیږي. کندې د سږو څخه د بهرنیو موادو (مغز) د استخراج لپاره د بدن لاره ده.

دا مهمه نده چې د دې عمل مخه ونیسو ځکه چې تاسو په سږو کې وینه کولی شئ او پوله کولی شي د ډیرو جدي انتانونو لکه سیلونیا په څیر المل شي. که ستاسو ټوخی ډیر خراب وي چې دا د خوب سره لاسوهنه ده، دا د اخته فشار فشار اخیستلو لپاره سم دی، یوازې د ساعت په شاوخوا کې مه اخلئ.

د الرجی درمل

Antihistamines، لکه بینادرییل، کلارټین او زریټیک، اکثرا د هغو خلکو لخوا سپارښتنه کیږي یا اخیستل کیږي چې سردونه لري ځکه چې دوی د پوزې او ناک ناک سره مرسته کوي. دا دواړه د سړو عامو نښو نښانې دي، مګر دا د یو بل دلیل لپاره واقع کیږي کله چې تاسو سړه هوا لرئ کله چې تاسو الرښونه لرئ. ډیری څیړنو ښودلې چې انتتھسټینین او نور الرښونکي درملو لکه د سګرټ کوارټیسورسوډائډس مینځ ته راوړل لکه فلونیس او نااساکورت - کله چې دا سړې نښی ته راځي. دوی دومره زیان نه لري، مګر ممکن ممکن د ډیری سره مرسته ونه کړي.

د طبیعي او حبوباتو درملنه

په مارکيټ کې ډېرې محصوالت شتون لري چې د دې کټګورۍ الندې راټيټ شوي او ادعا کوي چې د سرد نښانو سره مرسته وکړي.

• ایا درملنه خطرناکې وي؟

• 3 هغه شیان چې تاسو کولی شئ د سړې مخه ونیسو

موږ به دلته یو څه ډیری عام پوښلو ته اشاره وکړو او هغه ته اشاره وکړو چې څیړنه ښیي او څه باید تاسو پوه شئ چې که تاسو پریکړه وکړئ چې یو ځان هڅه وکړئ.

• ويټامين سي - د يخنۍ د درملنې يا مخنيوي لپاره د ويټامين سي کارول ښايي د نورو طبيعي درملنې څخه په پرتله دلته وپلټل شي. که څه هم ځینې مطالعې ګټور پایلې ښکاره کوي، نور یې نه کوي. تر ټولو ډیر ژمن مطالعه ښیې چې دا په ډیر روزل شوي روزونکو او شرط شوي نظامي پرسونل کې د سړو څخه مخنیوي کې مرسته کړې. له بده مرغه، پایلې د عمومي خلکو په نقل کې نشي کولی. د ویټامین سی اخیستلو احتمال د ډیرو خلکو لپاره زیان رسونکی نه دی، مګر لوړ ډوزونه کولی شي نس ناستې رامنځ ته کړي، او که تاسو د ګریډي ناروغۍ لرئ تاسو باید د ویټامین C اضافه نه واخلئ.
• Echinacea - دا مشهور هبلل درمل د څو کلونو لپاره کارول شوی ترڅو د عمومي سړې مخه ونیسي او درملنه وکړي. له بده مرغه، هغه څیړنې چې ترسره شوې وې هیڅ رښتینې ګټه نده ښودلې. دا هم مهمه ده چې پوه شي چې دا کولی شي جگر اغیزمن کړي او له نورو درملو سره چې په جګر کې پروسس شوي نه وي، لکه Tylenol (Acetaminophen)، یا د هغو کسانو لخوا چې د جگر ستونزې لري.
• اډریري بیری - د سرد نښانو سره د مرستې لپاره د زوړ بیړنیو درملونو کارول غیر متخصص دي. ځینې ​​کوچني مطالعې ګټو ښودلې، پداسې حال کې چې نور یې ندي. په دې ضمیمه کې ډیرې څیړنې ته اړتیا لیدل کیږي ترڅو پوه شي چې آیا دا واقعا مرسته کولی شي. که چیری تاسو د ګرینی ستونزی او یا همیشه تعصب لرئ نو باید د احتياط سره وکارول شی. د دې ضمیمه کولو دمخه د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ که تاسو کوئ.

د درملو درملنه

د OTC محصولات یا طبیعي درملنې برسیره، ستاسو د نښې نښانې څخه د خلاصولو لپاره هغه شیان شتون لري چې هیڅ هیڅ درمل یا درمل نه لري. دا په حقیقت کې ځینې خورا اغیزمنه دي - زه دوی په خپل ځان او خپل کور کې هر وخت کاروم.

• نيټ-پوټ يا د نمکي رګس - د نمکي حل سره د سينوسونو رالول يوه غوره لاره ده چې د ستاسو د ګزمو او ګينوس فشار څخه د مرستې ترلاسه کولو لپاره. دلته ډیری محصولات شتون لري چې تاسو سره د دې سره مرسته کولی شئ. د نوري لوټۍ په دوکانونو او درملتونونو کې په پراخه توګه شتون لري. نیل میډ سنینس کڅوړه یوه بوتل دی چې زما په نظر) د نټی برټ په پرتله هم کارول اسانه دي. تاسو کولی شئ د مخکینۍ پیکل شوی نمن سپری سره ورته پایلې ترلاسه کړئ، مګر پوه شئ چې تاسو به احتمال د یو کس لپاره د بشپړ کولی کارولو لپاره وکارول شي، نو دا ډیره اغېزمن اغیزه نه ده. د یادولو لپاره ترټولو مهم عنصر د ګریس د رین کارولو په وخت کې د مشخصو یا پخوانیو ابلاغ شویو (او ګرمو اوبو) کارول دي. هیڅکله د نل د اوبو کار مه اخلئ چې لومړنۍ نوبل شوی نه وي ځکه چې دا کولی شي د انتانونو المل شي.
• د سریان راټیټ یا سپرے - حتی که تاسو د خپلو ګناهونو څخه نه ډک نه یاست، نو د نمینیو راټیټونو یا سپرے کارول ستاسو د پوزې او نښې قضیې په نښه کولو کې مرسته کولی شي ترڅو دا اسانه کړي چې له مینځه وړل یا پاک شي. دا په ځانګړې توګه په کوچنيانو او کوچني ماشومانو کې ګټور دی چې نشي کولی د ګناه ګوزۍ برداشت کړي.
• Humidifier - کله چې تاسو ناروغ یاست نو د هوا په حالت کې کارول به په هوا کې نور رطوبت ولرئ، دا به ستاسو هوایي ډوډۍ وچولو کې آسانه او مرسته وکړي، نو تاسو کوالی شئ په آرامۍ سره ویده شئ. سړه هوا د ژمی په میاشتو کې ډیر عام دی کله چې هوا هوا وچې وي او موږ اکثرا په کورونو کې هټۍ چلولې، چې هوا له دې څخه ډیریږي. د هوایی فایډیر کارولو سره کولی شي وچ هوا سره د مبارزې په برخه کې مرسته وکړي او تاسو ډیر آرامۍ کړئ، په ځانګړې توګه کله چې تاسو خوب یاست.
• ډیری اوبه وخورئ - دا واقعیا خورا اسانه ده او د پورته ذکر شویو ټولو تولیداتو په څیر، اضافی اوبه اضافی نمی برابروی. کله چې تاسو ناروغ وي نو هیدر شوی پاتې کیدل اړین دي، نو مکغ به د موټرو په څیر نه وي او ستاسو تنفسي سیسټم به وچه نه وي.
• ویده - پوره خوب خوب کول مهم دي، مګر دا چې تاسو ناروغه یاست نو دا خورا مهم دی. زموږ بدنونه په چټکۍ سره بیرته راځي کله چې موږ آرام یاست او زموږ د مدافع سیستم اجازه ورکړو چې خپل کار ترسره کړي.

د عادي سرطان مخه نیسي

څرنګه چې د عام ژمي لپاره واکسین یا درمل شتون نلري، ستاسو ترټولو ښه شرط واقعیت مخنیوي دی. دا د سلو سلنې امکان نلري، مګر ډیر شیان شتون لري چې تاسو کولی شئ د ناروغۍ امکانات کم کړئ.

خپل لاسونه وینځئ . دا د ناروغۍ د خپریدلو مخنیوی لپاره تر ټولو مهم کار دی چې تاسو یې کولی شئ. که چیرې دا سړه وي، فلو، یا تاکا، ستاسو لاسونه د مینځلو لپاره ستاسو ترټولو غوره شرط دی. دوی په سم او سم ډول وینځئ. ګرمان اکثرا خپاره شوي دي ځکه موږ په هغې کې د انملونو سره یو څه ټیکاوو، نو بیا زموږ مخونه وسوځوئ.

د لاس سیندونکي څخه کار واخلئ . که تاسو صابون او اوبه ته لاسرسی نه لرئ، د لاس ساعته شاګرد کاروئ. تر هغه چې دا د 60 سلنې څخه زیاته الکولي مشروبات لري، دا به په مؤثره ډول ډیری انکشافونه وي، په شمول د سړې ویروسونه. که څه هم، ستاسو لاسونه په ښکاره ډول ناامنه شوي (تاسو کولی شئ ګند، او نور وګورئ)، بیا د صابون او اوبو سره مینځل اړین دي.

خپل ټوخی پټ کړئ . که تاسو ټوخی لرئ، خپل خولې د نسج سره یا ستاسو د قند دننه پوښ ​​کړئ. کله چې تاسو ټوخی کړئ، ستاسو جراثیم تر شپږو فوټیو پورې الوتکې کولی شئ او ستاسو شاوخوا شاوخوا ناروغانو سره مرسته وکړئ. کله چې تاسو په لاسونو کې ټوخی ټوخ کړئ، نو هغه ټولې میکانیزمونه ستاسو په لاسونو کې دي او هر هغه څه ته چې تاسو ورسره نښلوي خپروي. که تاسو په نسج کې ټوخی وخورئ، تاسو به په نسج کې ډیری انفجارونه ونیسئ او بیا کولی شئ هغه یې له منځه یوسي. که تاسو د نسج لاس نه لرئ، ټوخۍ ستاسو د خولې په بډو کې ولرئ، ځکه چې دا به د جراحو خپراوي بند کړي مګر تاسو د امکان نه لرئ چې د لاس د دې برخې سره څه شی سره تماس ونیسو.

په سمه توګه وخورئ، تمرین وکړئ، ډیرې نیونې ترلاسه کړئ . موږ مسلکي کسان وایو چې دا ټول وخت لري او پوهیږي چې د ترسره شوي پرتله په پرتله اسانه ده. مګر دا ریښتیا د زړه د ساتلو لپاره غوره لاره ده. که تاسو د خپل ځان ساتنه وکړئ، ستاسو د مدافع سیستم سیسټم د فعالیت کولو لپاره ښه فرصت لري لکه څنګه چې دا امکان لري څومره ممکن د ډیرو ناروغیو څخه وساتي. دلته د هر سړه بهر مخنیوي لپاره هیڅ لاره نشته، مګر ستاسو د بدن پاملرنه تاسو ته د ژوند کولو په برخه کې غوره فرصت برابروي.

د عمومي سرد ​​په اړه افسانې

د ژمي په اړه ډیری افسانې او ناسم مفکورې شتون لري. د انټرنیټ او ټولنیزو رسنیو سره، غلط معلومات د وحشي ډزو په څیر خپروي. اوس د هر وخت څخه زیات، دا مهمه ده چې پوه شي چې دا یو څوک لیکلی دی، دا دا ریښتیا نه کوي!

موږ د سړو او فلو بشپړ درملونو لست لرو چې په ساینس کې هیڅ بنسټ نلري . موږ به دلته دلته یو ترټولو عام شی پټ کړو.

• سرد هوا کولی شئ تاسو په ناروغۍ اخته کړئ : نپ، یوازې میکانیزم دا کولی شي. ځینې ​​دلیلونه شتون لري چې ولې موږ په ډیری وختونو کې ناروغ ناروغه کیږي، مګر دا د حرارت درجه نه ده.
• په کوټه کې پیاز کولی شي انتفاع ګرمان : بخښونکي کسان، دا کار نه کوي.
• غنمو او شاتو کولی شي عمومي سرد درملنه وکړي: سره له دې چې شید د ټوخی او خولې سره د مرستې لپاره لوی طبیعي درمل دی، مګر دا هغه شتمنۍ نلري چې عمومي سړې وژني او نه یې ګمراه کړي.
• اړین تیل : دا په وحشي توګه مشهور دي او د هرې ناروغۍ لپاره یې کارول کیدی شي تاسو فکر کولی شئ، مګر هیڅ شواهد شتون نلري چې د دوی ویشلوونکي د کوم ادعا ادعا وکړي.
• د ګوتو په واسطه VapoRub : ډیری مور او پلر په دې باور دي چې د ویپ ویرروب غوښتنلیک د خپلو پښو پښو ته ورکول کیږي کله چې هغې ټوخی وي د هغې مخه ونیسي. آیا په دې کې هیڅ حقیقت شتون نلري؟ د ساینس مطابق نه.

دلته ډیر کورونه شته چې شریک شوي دي او د خولې د کلمې په واسطه تیر شوي دي. امکانات دي، که دا سمه وي چې سم وي، نو دا دی. که تاسو ډاډه نه یاست، مهرباني وکړئ د هغې په اړه یا د خپل ماشوم په هڅه کولو دمخه د دې په اړه د یو مسلکي مسلکي سره خبرې وکړئ. هغه څه چې د یو کس لپاره کار کول کیدی شي ستاسو لپاره کار ونه کړي او حتی خطرناک وي.

کله چې خپل ډاکټر وګورئ

ډیری خلک اړتیا نلري کله چې یو سړه وي، مګر یو شمیر مثالونه شتون لري کله چې دا اړین وي. که تاسو د څو ورځو لپاره ناروغه شوي، د ورځې یا دوو لپاره ښه احساس وکړئ، مګر بیا بیا ناروغ شئ، معمولا د نښې نښانې سره د پخوا په پرتله، ډاکټر ته لاړ شئ. دا یو عصري نښه ده چې تاسو یې ثانوي انتان جوړ کړی دی. که تاسو د سینمونوم په څیر یو څه تیار کړی وي اضافي درمل ته اړتیا لرئ.

که تاسو یا ستاسو ماشوم د تنفس د ستونښو نښی لرئ، د ټوپک کولو، د کنترول وړ ککړ کیدو، یا لیږدولو په څیر، د طبي پاملرنې غوښتنه وکړئ.

د کلام څخه

ګرمې هغه څه دي چې موږ یې ټول باید له وخته وخت ونیسو. دوی عموما جدي نه دي او په خپله به لاړ شي. پوهیدل چې څنګه خپل ځان جوړ کړئ یا ستاسو پیښې ډیرې آرامۍ سره کولی شي د هغه وخت ډیر زغم وړ کولو لپاره اوږده لار وګرځي. که تاسو د خپلو نښې نښانې په اړه اندیښمن یاست، نو تل د دې لپاره چې تاسو د روغتیایی خدمتونو چمتو کونکي سره وګورئ ښه ده چې ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی کومه ستونزه نلري. او په یاد ولرئ، سړې د ویرسونو له امله رامینځ ته کیږي، نو د انټي بیوټیکټس سره به مرسته ونه کړي !

سرچینې:

> CDC. انتي بيوټيکونه تل د ځواب نه دي. د ناروغیو کنترول او مخنیوی مرکزونه. http://www.cdc.gov/getsmart/community/for-patients/common-illnesses/colds.html. د مارچ 16، 2016 خپور شوی.

> عمومي سرد. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/commoncold.html. عام زکام. http://www.niaid.nih.gov/topics/commoncold/Pages/default.aspx.

> د عمومي سرد ​​په اړه حقیقتونه. د امریکایی عاجل ټولنه. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.

> 5 تجاویز: د فلو او ګرمو لپاره طبیعي محصولات: ساینس څه وايي؟ NCCIH. https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm. د 2012 کال د فبروري په 21 خپور شوی.