ولې باید خپل ټوخی پټ کړئ؟

د لاسونو د مینځلو څخه پرته، د انارو د خپریدو مخه نیولو لپاره یو ترټولو مهم او مؤثره لارې دي چې "ستاسو ټوخی پټ کړئ." خو دا څه معنی لري او ولې باید دا کار وکړي؟

ستاسو ټوخی پټ کړئ

ستاسو ټوخی پټول ستونزمن نه دي، مګر دا کار کولو لپاره سم او غلطه لار ده. فکر دا دی چې ستاسو خولې کله چې تاسو ټوخی یا نخښه کړئ نو ستاسو بدن کې معالج په هوا کې یا یا په کوټه کې نه ځي چېرته چې دوی به بل څوک ناروغه کړي.

مګر خپل لاس د خولې مخې ته د خولې پوښلو لپاره په حقیقت کې د دې کولو لپاره غوره لاره نه ده. کله چې تاسو په لاس کې ټوخی ټوخئ، نو بیا بیمې به ستاسو لاسونو سره په هر څه باندې خپور شي، کوم چې تاسو د دې لپاره چې تاسو سره د خلکو سره لاسونه کول یا خوراک، ډوډانوب او نورو سطحو سره تماس نیسي.

د دې کولو لپاره، ستاسو ترټولو غوره شرط دا دی چې ستاسو ټوخۍ ستاسو د قوس دننه پوښ ​​کړئ. کله چې تاسو د هغې څخه کار اخیستل، نو ستاسو لاس ته د ټوخی په څیر اسانه ده. له دې امله چې تاسو به هڅه ونه کړئ چې ستاسو د قهر سره کوم دروازې پرانیزي، د دې بیمیرونو د خپریدو موقع په ډراماتیک ډول راځي.

که تاسو د نسجونو یا ټوخلو ته اړتیا لرئ کله چې تاسو باید د نسجونو یو صندوق ته ولاړ شئ، بل انتخاب دا دی چې یو چا ونیسي او ټوخی ټوټې کړي، بیا یې په چټکۍ سره وباسي. که تاسو دا کار کولو پریکړه وکړه، تاسو باید د لاس لاس ساعته والې سره لاسونه پاک کړئ یا په هغه صورت کې چې کوم نسملونه د نسج لخوا او ستاسو په لاسونو کې واخیستل شي پاک کړئ.

ولې خپل ټوخی پټ کړئ؟

ستاسو ټوخی پوښل مهمه ده ځکه چې دا د نس ناستې په مینځ کې کموي. د تنفسي ناروغیو لکه سړې او فلو په څیر خپاره شوي ناروغۍ خپروي کله چې تاسو ټوټې کړئ او ټوخی یا کله چې تاسو مخ واړوئ او بیا نور شیان ونیسئ. کله چې تاسو د ستاسو د کلنو یا نسج سره ټوخی یا ټوخی کړئ، خپل خوله پوښل به د هغو انتاناتو شمیر کم کړي چې ستاسو په شاوخوا کې خلکو او شیانو ته خپاره شي.

حتی که ستاسو ناروغۍ تاسو ته ډیر بد نه وي، نو دا د هغه چا لپاره ډیر جدي وي چې ستاسو جراثیم نیسي.

دا ساده ګام کولی شي ډیری خلک د ناروغۍ له ترلاسه کولو څخه وژغورل شي. او دا ډیره ساده ده چې تاسو کولی شئ حتی کوچني ماشومان وروزل شي. د دې عادت تمرین کول خپل ځانونه او نورو ته هڅولو لپاره هڅول او همدارنګه زموږ په ټولنو کې د تنفسي تنفسي ناروغانو د خپریدو مخه نیسي.

ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو خپل خوله - ستاسو د کلنو یا نسب سره پوښ ​​کړئ - هر وخت او د هوایي ناروغیو په خپریدو کې مرسته کول.

_{سرچینې:}

_{"خپله ټوخی پټ کړئ". د روغتیا روغتیایی عادتونه 27 سپتمبر 10. د ناروغیو کنترول او مخنیوی لپاره د متحده ایاالتو مرکزونو. 25 اګست 11}