پرته له دې چې تاسو تمرین کوئ، تاسو به په ځینې وخت کې حیران شئ که تاسو ناروغ شئ کله تمرین وکړئ. پداسې حال کې چې دا د شخص پورې تړاو لري) تاسو ته ستاسو بدن د بل چا په پرتله ښه پوهیږئ (، داسې عمومي لارښوونې شتون لري چې تاسو پریکړه وکړئ کله چې تاسو پریکړه وکړئ چې فکر وکړئ.
بخښنه
که تاسو تبه لرئ، کور ته ولاړ شئ! نه یوازې ستاسو بدن دی چې هر هغه څه چې تاسو یې لرئ د جګړې لپاره مبارزه وکړئ، تاسو ممکن تر ډیره حده متضاد وي. که تاسو د بخښنې چلولو پرمهال د نورو خلکو په شاوخوا کې یاست نو تاسو خپل ناروغۍ ته هم اشاره کوئ. دا معمولا ستونزمن پریکړه نه ده کله چې تاسو تبه لرئ - ستاسو بستره احتمال ستاسو نوم بلل کیږي، جم نه.
ټوخی
ټوټې د فنډونو په پرتله لږ څه ستونزمن وي کله چې پریکړه وکړئ که تاسو تمرین وکړئ یا نه. که تاسو ځینې وختونه وچ خوله ټوخه لرئ، نو تاسو شاید د خپل تمرین معمول ته دوام ورکړئ. په هرصورت، که چیری ستاسو ټوخی ګټور وی یا په چټکی سره مداخله وکړی او ستاسو د زړه کچه راټیټی شی د خپل توان سره مداخله کوی، تاسو باید د ټوخی تر ښه کیدو پورې آرامۍ ته پام وکړئ. که تاسو احساس کوئ چې ستاسو ټوخی د منځ کې شتون لري، تاسو به د پریکړې کولو لپاره خپله پریکړه وکاروئ ترڅو پریکړه وکړئ چې تاسو ورزش لپاره حق دی.
مبارک / رنګه ناک
په عمومي ډول مبارزه او رنګه پوزه دومره بسنه نده چې ستاسو د ورزش کارکولو څخه لیرې پاتې شي، مګر که تاسو د ګازو له کبله د تنفس کولو په برخه کې د پام وړ ستونزې لرئ، نو تاسو کولی شئ لږ تر لږه دا ټانګ وغواړئ تر څو چې دا وده ومومي. او د مغز رنګ واقعی واقع نه کوي. یوازې د دې لپاره چې دا زیړ یا شنه وي دا معنی نه لري چې ستاسو انتان باکتریایی دی. د ویرال ناروغۍ کولی شي د بکتیریل لرونکي په څیر په اسانۍ سره بې ځایه کیږدي.
د بریښنا کچه
ستاسو د انرژي کچه د غوره غوره شاخصونو څخه ده چې ایا تاسو تمرین کول یا که نه. که تاسو ستړي یاست او ځان احساس کړئ، تاسو باید خپل بدن آرام کړئ او بیا بیرته بیرته بیرته بیرته بیرته بیرته واخلئ. که تاسو ساده سړه ولرئ او د انرژۍ کچه لا تر اوسه په هغه ځای کې چېرې چې دا عموما وي، تاسو شاید د تمرین کولو وړ یاست.
لاندنی کرښه
که تاسو ناروغه یاست نو تاسو باید وکارول شی که واقعا ستاسو د ځانګړیو نښو پربنسټ یوه انفرادی پریکړه ده او څنګه احساس کوئ. که تاسو په منظمه توګه تمرین ونکړئ، شاید دا غوره وي چې انتظار وکړئ تر هغه پورې چې تاسو د فټینټ ورځني پیل کولو څخه وړاندې ښه احساس نه کوئ. که تاسو ډاډه نه یاست، د خپل روغتیایی خدمتونو وړاندې کونکي سره وګورئ.
دا د یادولو وړ ده چې لږترلږه یوه مطالعه دا ښودلې چې هغه خلک چې معمولا تمرینات کوي، د سړو کڅوړي او ناروغه کیږي. نو د سوز بندولو لپاره یو بل دلیل دی او حرکت ته لاړ شئ! څومره چې تاسو ورته احساس کوئ، البته.
سرچینه:
> "تمرین - سردونه او فلو." طبی انسیکلوپيډیا 22 Feb 09. د متحده ایاالتو ملي طب صحي. 08 اپریل 09.