ګرمونه په ډیرو لارو خپروي. موږ هغه شیان پریږدو کله چې موږ شیانو سره اړیکه ونیسو، کله چې موږ ټوخی یا ساه واچوو چاپیریال ته واستوو او حتی موږ هغه وخت خپور کړو کله چې موږ ساه ورکړو. هر یو د بیلابیلو لارو څخه دی چې انفجیمونه خپریدای شي.
څه شی دی؟
د تطبیق وړ لیږد واقع کیږي کله چې شفاهي یا نزول سریزه د ناروغۍ سره مخ کیږي، سترګې، ناک یا د بل چا خولې ننوځي.
سریزه معمولا د ټوخی کولو یا ټوټې کولو له الرې تیرېږي. دا د فلو او ډیری ویروسونو خپریدو لاره ده.
ډیری خلک په غلطۍ باور لري چې تنفس ناروغي لکه سړه او فلو هوایي بریدونه دي، دوی د هوا له الرې خپاره شوي، مګر په حقیقت کې د بڼونو لخوا خپروي. دا ویروسونه په لیمو او مغز کې ژوند کوي او کله چې تاسو ټوخی یا ساه واچوي، نو دا کڅوړې به له تاسو څخه تر 6 متره فاصله پراخه شي. که دوی په بل چا باندې ځمکه وکړي نو بیا سترګې سترګې، خوله یا پوزې ته ځي، دوی کولی شي ویروس ترلاسه کړي.
سرد او فلو ویروسونه د بدن څخه بهر د څو ساعتونو لپاره ژوند کولی شي. نو که چیرې تاسو ټوخی یا ساه کړئ او ګوټیان په هغه سطحه ځمکه کې چې په وروستیو کې د بل چا لخوا تیریږي ځمکه راولي، دوی کولی شي په همدغه ډول اخته شي.
څه کولی شئ؟
د ناروغیو د خپریدو مخنیوي غوره لاره د ښه لاس پاکول دي. خپل لاسونه په چټکۍ وینځئ ، د لاس ساهین اتوونکي کاروئ کله چې تاسو صابون او اوبه شتون نلرئ او هڅه وکړئ چې خپل مخ، سترګې او پوزې ته یې مه وساتئ.
که چیری تاسو ټوخی یا ټوخی کړئ، دا یو نسج یا ستاسو سترګو ته ورسوئ، نو تاسو خپل جراثیم تر ډیره حده نه خپور کړئ او تاسو ټول په لاسونو کې نه اخلئ.
که تاسو ناروغه یاست، نو دا مهمه ده چې هڅه وکړئ تر څو د ممکنه خلکو څخه لرې وساتئ نو تاسو به نور ناروغان هم نشو کولی. په ځانګړې توګه د هغو کسانو په اړه فکر وکړئ چې د سړې یا فلو پیچلتیاو لپاره لوی خطر دی لکه ماشومان او کوچني ماشومان، لویان او لوی خلک چې د صحي روغتیا حالتونه لري.
که څه هم ستاسو سردی ممکن تاسو د څو ورځو لپاره خراب احساس کړي، دا د بل چا لپاره جدي یا حتی د ژوند ګواښونکي کیدی شي.
کله چې تاسو ناروغه یاست، هغه سطحونه پاک کړئ چې تاسو یې ممکنه کړئ. یو ځل چې تاسو ښه احساس کوئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو هرڅه پاک کړل چې پاک یې کړئ. ریموټ کنټرولونه، ګرځنده تلیفونونه، کارکونوب، فیوټونه او رڼا سوئچونه ټول هغه سطحې دي چې معمولا توقیف شوي مګر معمولا پاک ندي. هر هغه ګامونه واخلئ چې تاسو یې کولی شئ هغه صحتمند وساتئ حتی چې تاسو ناروغه یاست. که تاسو پاک کولو لپاره پوره انرژي نلرئ، نو بل چا څخه وغواړئ چې تاسو لپاره دا وکړي. که تاسو کوی نو تاسو به ټول ښه شی.
بېلګې: الیکس ښوونځي ته راغلل او ټوټې کول یې. کله چې هغه د براان سره لوبه وکړه، هغه په مخ کې ورغی او څو ورځې وروسته براین هم ناروغ و. د الیکس سړه د بومبل ټرانزیټ له الرې بریان ته ولیږدول شوه.