د امونیک وینډوز (په اډه کې اې اې TAW-nik KOH-lun) رامنځ ته کیږي کله چې په ډنمارک کې د عادي عضلاتو د ټیټ یا قوت شتون شتون لري . همدارنګه د سست سولو یا ډګروال ستاسیز په نوم پیژندل شوی، دا کیدی شي د اوږدمهاله قبضې سبب شي. کله چې ستاسو حشرونه ملاتړ کیږي، د قبضې په څیر، هغه اندازه کموي چې ستاسو معدې تشه کولی شي، چې په پایله کې یې د زړه له مینځه ځي.
د ایتونیک برنامه په اصل کې د "شیطاني حلقې" پیښه ده.
قبض کول کولی شي د انفلاسیون فعالیت کم کړي، چې په پایله کې یې د قبضې خرابولو سبب ګرځي، او همداسې.
عام امتیازونه: د اتوميیک ډګروال
همدارنګه په نوم هم یادیږی : انتونیک کڅوړه، سست کوله، د ډګروال ستاسس
لاملونه
پداسې حال کې چې د ایونیک ډنمارک ډیری وختونه ناڅرګند دي، زغم رسونکي کارول کیدای شي په دې تورن شي. د نسسپرپرګ ناروغۍ یو نسبتا نادره دلیل دی چې دا په لویو انټرنټ کې یو خنډ دی چې په تیرو کې د عضلاتو د خوځښت غورځنګ لخوا راوړل شوی. مګر د هیرسپرپرګ ناروغۍ هغه څه نه دي چې تاسو یې وده او یا نیولی شئ، دا د زېږېدنې حالت دی ، دا پدې مانا ده چې دا د زیږون څخه شتون لري. دا د جنجالي میګاکولون په نوم هم پیژندل کیږي.
د میګاکولون سره، کڅوړی ډیر ډیری شوی او ایتونیکی (حرکت نه کوی) د غټ ډیر مقدار سره "دلته ناست دی."
د هغې تر شا ساینس
په ډېرو لارو کې، د انیکون ډګروال د کلاسیک کنډک مثال دی. په ساده ډول، ډنمارک "راټولیږي" پیل کوي کله چې محرک د کڅوړې له منځه وړلو نتیجه نه لري او د نښې نښانې غبرګون بندوي.
دا کیدای شي د مور او پلار سره ورته وي، څوک چې ماشوم واورئ لږ څه څو څو ځله غوښتنه کوي، غوښتنې نه "اوریدلی". برعکس، په هیرسپپپګ کې د ناروغۍ، ګوګلیا، یا د دې فعالیتونو کنټرول د اعصابو راټولول غیر حاضر دي.
د لیکسایټکس سره اړیکه
د آټونیک ډنمارک اکثرا د روږدي روږدي کیدو لپاره د اړخ اغیزه ګڼل کیږي.
زراعت پسندان د تنفس سره د غاښونو عضلات هڅوي. په هرصورت، کله چې دوی په تکرار سره کارول کیږي، عضلات د زغم وړتیا رامنځته کوي او د وحشیانو لوی مقدار ورته اغیزو لپاره اړین دي. دا د ټیټ عضلاتو سر ټیټوي، کوم چې د ایونیکن ډنمارک پایلې لري. کله چې تاوان یواځې د زراعت کارولو سره واقع کیدی شي، دا خورا اخته دی.
نښې نښانې
د قبضې پرته، تاسو ممکن د ګیټ درد، بوی کول، معبد، الری، او تبه تجربه کړئ. که تاسو د کومې، ځینې یا یا دا ټولې نښې نښانې تجربه کوئ، ستاسو ډاکټر ته د لیدلو لپاره وخت نیسي.
کله چې ستاسو ډاکټر سره خبرې وکړئ
ستاسو د غسل کولو عادتونو بحث کول ممکن د هغه قبضې په توګه چې تاسو ورسره تجربه لرئ تقریبا ناامنه یاست. مګر کله چې دا وخت وي چې ستاسو ډاکټر سره خبرې وکړي، نو دا وخت دی چې ستاسو په پاملرنې کې شریک وي. مطلب، هرڅه پټ مه کوئ، په ځانګړې توګه که تاسو د اوږد مهاله مودې لپاره خطرناک کارول کیږئ. همدارنګه، هڅه وکړئ چې مخکې له مخکې د کار کولو کار ترسره کړي.
کله چې د خپلې قبضې سبب وټاکئ هڅه کول، ځینې پوښتنې شته چې ستاسو ډاکټر ستاسو څخه غوښتنه کوي. د لاندې ځوابونو لپاره تیار شئ:
- تاسو څو ځله د کولت حرکت حرکت کوئ؟
- ایا ستاسو د کڅوړو په عادتونو کې کوم بدلون شتون لري (لکه فریکونسی، آسانه)؟
- آیا تاسو د خپلو غالیو ډیری بدلونونه لیدلي؟
- ایا تاسو احساس کوئ چې تاسو د تشناب ته تللو وروسته ستاسو تیونه خالي کړئ؟
او له هغه وخته چې د نورو شیانو لخوا د ایتونیک ډنمارک پرته بلکې کیدلی شي، حيرت نه وي که ستاسو ډاکټر غواړي ستاسو د قضاوت په اړه خبرې وکړي - ډیپلومات کولی شي قبضه راولي؛ ستاسو د خوب خوبونه - انډیا کولی شي د کښت حرکتونه اغیزمن کړي؛ ستاسو د انرژی کچه - که ستاسو تايرایډ په سمه توګه کار ونکړي ( هایپووتایرایډيزم )، او نه به ستاسو تیروي. او ستاسو د تمرین عادتونه - که چیری تاسو د عین ژوندانه ژوند طرزالعمل وکړئ، دا ستاسو د محصول محصول هم اغیزه کولی شي.
ممکنه درملنه
که چیرې د زراعت وړتیا ستاسو د میوه عضلاتو د نشتوالي سبب وي، نو دوی به د اوږدمهاله قبضې سره مبارزه کولو کې نه کارول کیږي چې تاسو ورسره مخامخ یاست.
پرځای یې، ستاسو ډاکټر کولی شي د مینځیو کارولو لپاره وکاروي، یا د کڅوړې بیرته ورکولو وړاندیز وکړي. بله درملنه چې کله ناکله د اوږدمهاله قبضې لپاره کارول کیږي، په ځانګړې توګه کله چې د هضم سیستم سیسټم سره نږدې وي، بیوفایډ بیک دی .
د کاپي کولو او مخنیوي لپاره لارښوونې
د غلا کولو په مینځ کې د ساینس په اړه پوهه کول کولی شي تشریح کولو کې مرسته وکړي چې کوم ګامونه کولی شي د ایونیکو ډبرو د رامینځته کیدو مخه ونیسي.
- طبیعت واورئ د غاښونو ډیره برخه په سهار کې فعاله ده او خواړو څخه وروسته. کله چې ستاسو هڅې د فزیولوژی سره یوځاې شي د پاسپورټ استولو آسانه ده.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو په غذايي موادو کې پوره کافی ریشیر موجود یاست (مګر ډیر هغه نه چې د درد، غوړۍ او نورو ستونزو المل ګرځي) فابریکه د سټوب د اوبو محتوي زیاتوي تر څو دا د ګوتو له الرې آسانه شي. فابريکه هم د غال وزن زياتوي، د مساوي برخې په ګاويتيت کې مرسته کوي.
- ستاسو د کڅوړو عادتونو بیا ساتلو لپاره د ډاکټر سره کار وکړئ.
- د ضایع کولو ژورنال ساتي. ځینی وختونه نمونه خورا ډیر واضح کیږي کله چې دوی په لیکلو کې تشریح شوي.
سرچینې:
کاپر، ډینس ایل، او ایت. د هریسن د داخلي درملو اصول. نیویارک: میګرایل هیل تعلیم، 2015. چاپ.
سرګي، ایم، کلروسري، O.، مکول، ایچ، او ډي اییسنسټ. د هیرسپرپرګ ناروغي: کلینیکي ډیزورفولوژي، جینز، کوچني RNAs، او راتلونکي راتلونکي لیدونه. د ماشومانو د ناروغۍ څیړنه . 2016 نومبر 2. (له چاپ دمخه ایبوب).