د ښځینه ژوند طبیعی برخه چې ښکلې ده بلکه د بدلون سره ډک شوی
تاسو شاید واوریدل "زه د ماینونوزول احساس کوم" کله چې یوه ښځه ملګري درلوده، واوره ګرمو. مګر ډیری وختونه، د نښې نښانې په اصل کې د پرینینپینټ برخه ده، چې دا د نارینه وو مرحله ده - پدې وخت کې چې ستاسو د میاشتني سایټونو 12 میاشتو لپاره ودرول شو.
وروسته، یو ځل چې ښځه د یوه کال لپاره نارینه نه وي) هغې د نارینه وو ته رسیدلی (، هغه ته پوسټمن پوپول کیږي.
پداسې حال کې چې د پرمینانسپینټ ځینې نښې نښانې د پوسترونو پرځای پاتې دي، ډیری یې لږ ځنډ او / یا لږ شدید دي. حتی که څه هم، دا مهمه ده چې یاد ولرئ چې ځینې ښځې هیڅکله د امینتي نښې نښانې هیڅکله تجربه نه کوي - کله چې دوی د هغه وخت پریکړه کوي کله چې د دوی بدن پریکړه وکړي د مور او پلار مخه ونیسي.
د Perimenopause علامه
هغه عمر چې د امینګینګ نښې نښانې توپیر کوي، مګر په عمومي توګه، ډیری ښځې په 40s کې د سینمینولوژی نښی پېل کوي، د منځني عمر عمر 47 کاله وي. بیا، هغه نارینه عمر چې ښځه د نارینه وو ته رسیږي) کله چې هغې د یوه کال لپاره موده نه درلوده (عمر 51 دی.
د عام سینمینولوژی نښانونو دغه لیست اوږد دی، مګر په یاد ولرئ چې هرې ښځې شخصي "مکس" تجربه کوي چې عموما (او شکر) په کې شامل ندي.
د دور بدلون
د میاشتني دورې بدلونونه د پرینینپټو په وخت کې عادي دي. ستاسو موده شاید لنډ وي، یا ممکن دوی اوږد وي. تاسو ممکن ستاسو د مودې په ترڅ کې د ویني وینې یا لږ خونریزي تجربه کړئ.
تاسو ممکن حتی د ځینو مواردو څخه محروم کړئ. حتی دا، دا مهمه ده چې د خپل ډاکټر سره خبرې وکړو چې ستاسو په میاشتنۍ دوره کې بدلون راوړي، ځکه چې غیر معمولي خونریزي کولی شي د بل طبي ستونزو نښه وي.
ګرمې ګوتې او یا د شپې سویټونه.
ګرم چټک ستاسو د سينه په ساحه او مخ کې د تودوخې ناڅاپي احساس دی. په سینمینپپلوم کې تودې ګرمې ډیرې عامې دي مګر په ډیر توپیر سره توپیر لري چې دوی څومره پیښیږي او د دوی شدت.
د مثال په توګه، ځینې ښځی دلته دلته ګرم ګرم تجربه کوي او پداسې حال کې چې نورې ښځې ورځ په ورځ تجربه کوي. په ورته ډول، د ځینو ښځو لپاره، په ګرمۍ کې ګرمې چټکۍ د دوی په ورځ کوچنۍ خنډ دی پداسې حال کې چې د نورو میرمنو لپاره، دوی کولی شي ډیر کمزوری وي.
د شپې پسې یوه ګرمې فلش ته اشاره کوي کوم چې د خوب په وخت کې پیښیږي. د شپې خولې کولی شي د ښځینه خوب نیولو مخه نیسي چې کیدی شي د ورځې وخت تغذیه وکړي.
موډ بدلونونه
د خوږ بدلونونه او جریان د پرینینپ پاینټ کې عام دي او ممکن د خپګان او اندیښنې نښانې شاملې وي.
په هرصورت، پداسې حال کې چې دا د معمول په پرتله یو څه نور ځورونکي وي، ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو د ډاکټر یا د دماغي روغتیا مسلکي مشوره وغواړئ که چیرې تاسو د دوامداره نښو تجربه کوئ، یا که دوی ستاسو د ژوند کیفیت اغیزمن کوي.
اندیښنې وچې
د اندامین وچې (د اندامین هوایف په نامه یادېږي) د سینمینپلا پرمهال عام دی او ستاسو د بدن د کم تولید د هرمون اسټروجن له کبله دی. د اندامین وچېدل یوه علامه ده چې کیدی شي د یوې ښځې په توګه ناوړه شي او کولی شي جنسیت ناشوني کړي.
دا مهمه ده چې ستاسو د ډاکټر سره خبرې وکړو که چیرې د اندامین وچولو ستونزه ستاسو لپاره ستونزمن وي، ځکه چې ستاسو لپاره ډیرې لارې شتون لري چې په کې د ترټولو ضد ضد غوړ یا مایورورزر یا حتی نسخه نسخې درمل شامل دي.
د ستونزو سره مخ
تاسو شاید دا ستونزمن وي چې خوب وي (د اندومین په نامه یادیږي) یا یا خوب وي، په ځانګړې توګه که تاسو د شپې خولې یا د هرمونیز سټراټيشنونو له امله ځورول کیږي.
د کمر په شاوخوا کې د غوړ زیاتیدل.
تاسو کولی شئ په پرمخ وړلو کې د پراختیا کمیسارۍ وګورئ. دا بدلون ممکن د ایټروجن د ضایع له امله وي، کوم چې متخصصین پدې باور دي چې په میرمنو کې د وینې بیا ویش المل کیږي.
تاسو څه کولی شئ؟ د صحتمند، ټيټ کاربوهایډریټ خواړه تعقیب کړئ او منظمه تمرین) لږترلږه 30 دقیقې، په اونۍ کې درې ځله، یا بل هوا ایروبیک تمرین کول.
دلیل دل (Palpitations)
د زړه ارامونه د هورمون د لوړېدو سبب ګرځي مګر کیدی شي د انیمیا یا تايرايډ ناروغۍ نښانې هم وي، نو د دې ډاډ تر لاسه کړئ چې د زړه د خرابۍ لپاره ستاسو ډاکټر وګورئ.
وچ پوستکي او د غاښونو ضایع
د پوستکي او د ویښتو بدلونونه هم یو څه عام دي، او ممکن ممکن د پرینینپ پاینټ په پیل کې وي، ځکه چې د ایټروجن کچه کمه شوې. د پوستکي بدلونونو لپاره، میرمنې معمولا لږ قوي تجهیز او د اوسپنې پوستکي یادوي، کوم چې د کولیګین کمښت او د اوبو ساتلو ظرفیت کم شوی.
په رینډوز کې د ویښتو ضایع کیدل د ښځینه بدن په کچه د ایټروجن او اورروجن کچه تر مینځ د ناانډولۍ سبب ګرځي. دا کیدای شي د ویښتو کڅوړې سبب شي، ډیری یې د پوستکي او د سر مخ کې.
د جنس کموالی
د هیممونول راټیټیټونه چې د سینمینپلوم په دوران کې پیښیږي اکثرا د جنسیت په لیوالتیا کې د ګټو له مینځلو څخه دي چې ډیری د رامینځته شوي ښځینه تجربه.
د اډیري ډیرو ستونزو
لکه څنګه چې د انګور استر د نارینه وینډوز په دوران کې د میرمنو د ایټروجن په کچه کې د راټیټۍ څخه تیښته کیږي، د ښځینه کڅوړی او یورورورترا استن هم په کې اچول کیږي. دا کیدی شي د مثیتي پیښو انتاناتو شمیرې زیاتوالی راولي او / یا د موټرو د بدبختۍ لوړه کچه) د وینډوز کنټرول ضایع (.
بخښنه
د حافظې او تمرکز ستونزې د Perimenopause په جریان کې عام دي. که تاسو ځانونه ومومئ یا یې په لاس کې د کار کولو تمرکز ونکړئ که تاسو په ځان کې ومومئ یا به په تمرکز نشي کولی. البته، که ستونزه سخته وي یا بد بدله شي، نو تاسو باید خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
تر هغه چې دا لیست شتون لري، لا تر اوسه هم د نورو پریمینولوژی نښې شتون لري چې تاسو یې تجربه کولی شئ. تاسو باید په دې پوه شئ چې د بیلابیلو شرایطو نښی لکه علامه تایرایډ اخترونه ، کولی شي د فینانسپینټ انفجار کولی شي. د احتیاط په توګه، کله چې تاسو غیر نامناسب نښې نښانې تجربه کړئ خپل ډاکټر سره وګورئ.
د پوسټانوپلوژی نښی پوهه
مطالعې ښیې چې ځینې نری رنځ نښې نښانې په ځانګړې توګه د ښه کیدو امکان لري کله چې تاسو پوسټین پوټوس یاست، په شمول فشار، تنفس، او د خوب سوځول شامل دي.
له بلې خوا، ستاسو په بدن کې د کم ټیټ اسټروجن کچه سره تړلې نښې نښانې لکه د اندامین وچېدو او ناپاکتیا، د عمر سره ډیرې ستونزې شتون لري.
د پریمینپټو پر مهال درملنه
که ستاسو نښې نښانې وي، مګر د تاسو د ورځني معمول له لارې نشئ کوالی، تاسو ممکن درملنه ته اړتیا ونلرئ. له بلې خوا، که ستاسو د پیښې نښې نښانې تاسو ناامنه کړي، ستاسو ډاکټر کولی شي درملنه چمتو کړي چې ممکن تاسو سره د ښه احساس کولو کې مرسته وکړي. يا، هغه ښايي د درملنې او د ژوندانه د ژوند بدلونونو سره درملنه وکړي.
د Perimenopause نښی لپاره درمل
که ستاسو ډاکټر ستاسو د سینیمینولوژی نښانونو د درملنې لپاره درملو سپارښتنه کوي، هغه ممکن د هرمون د بدیل درملنې وړاندیز وکړي) ایسټروجن یا د پروجسترین سره د اسسټروجن ترکیب، د هرمون پروګیسسټون مصنوعي بڼه (. د هرمون بدیل درملنه په سیسټمیک ډول اخیستل کیدی شي (د مثال په توګه، د پوټکي پیچ) یا په محلي توګه (د بیلګې په توګه، د خاورې ایستروجن د وچولو درملنه).
هرمون د بدیل درملنه د ټولو ښځو لخوا نشي اخیستل کیدای، او دا د روغتیا خطرونو ته، حتی صحتمنو میرمنو لپاره هم لیږدوي. دا ځکه چې که هرمون د بدیل درملنه ورکړل شي، نو د اړتیا وړ وخت څخه لږ تر لږه وخت اخیستل کیږي) عموما له پنځو کلونو څخه زیات نه (.
ستاسو د ځانګړتیاو په نظر کې نیولو سره، ستاسو ډاکټر کولی شي د نسخې درملو درمل لکه څنګه چې ستاسو د مزایطو د ثبات لپاره او یا ستاسو د ګرمو ګرمو درملنه کې هم مرسته وکړي، په پام کې ونیسئ.
د ژوندانه بدلونونه به د مرستې سره مرسته وکړي
ډیری ښځې د سینمینولوژی د علامې امتیازاتو لپاره "طبیعي" لاره غوره کوي یا په اسانۍ سره پریکړه وکړي چې دا هڅه وکړي چې وګورئ ایا دوی پرته له درمل څخه مرستې ترلاسه کولی شي. مګر که تاسو درمل درکوی یا نه، تاسو لاهم د ژوندانه لاندی طرزالعملونو څخه تغیراتو څخه ګټه پورته کولی شئ:
- یو روغ او ښه متوازن خواړه وخورئ کوم چې مختلف نوعې، سبزيجات او ټولې غلې شاملې دي.
- هره ورځ لږ ترلږه له 1000 څخه تر 1200 ګرامه ګرامه ګرامه کلسیم ترلاسه کړئ، او که تاسو په خپل خوړو کې کافی اندازه کیلشیم نه لرئ) کوم چې غوره لاره ده (د ستاسو د ډاکټر الرښوونې الندې د کلسيم ضمیمه وګورئ.
- په منظم ډول تمرین وکړئ
- د خوراکي توکو درملو وساتئ ترڅو معلومه کړئ چې څه شی تاسو خواړه کوئ، ستاسو نښې نښانې خرابې کوي) یا امید لري، ښه!
د کلام څخه
دا مهمه ده چې یادونه وکړو چې ځینې ښځې د طبیعي پریمینپین تجربه نه کوي. د بیلګې په توګه، هغه ښځې چې د پوستکي ټیوبونو دواړو او د پوستکي ټول ټیټرایټیسټیمومونه لري معمولا د جراحیې رینموپراین تجربه کوي) د انسجام رینپ سایډ هم (.
د وینډوپزال نښې نښانې، په ځانګړې توګه ګرمې ګرمې، د میرمنو لپاره چې ډیرې هڅونې د نارینه فشار سره مخ شوي، ډیرې شدیدې وي، ځکه چې ډیری ښځې د نسایی تغذيې درملنه) که دوی کولای شي (د دوی د نسولوستیسټ الرښوونې الندې وي.
په پایله کې، د جراحیې سربیره، د تعقیب شوي رینپلو لپاره نورې الملونه شتون لري لکه چې ښځه د پیلوس تابعیت لري یا یو ځانګړی کیمیاتریا لري.
سرچینې:
> احسن ایم، مالیک اکی، سنگھ آر، پرساد آر آر. د پریمینپپلوم او د پوستکي روغتیایی روغتون کې د پوهاوی ورکونې په وخت کې د نارینوز علامی تشخیص. ج بنسټي کلینډ ریډرو سکی 2015؛ 4: 14-9.
> د اوبسټټریټ او جنین پوهانو امریکایی کالج. (2015). د څو څو ځله پوښتل شوي پوښتنې: د رینپز کالونه.
> د معالجنو او معالجینو امریکایی کانګریس د زده کړې کتابچه. (2010). د میډیو ژوند لیږدونه: د مینځه وړلو لپاره پریمینپینګ.
> بروبکر ایم. د کیلیفورنیا پوهنتون، سان ډیوګو (2016). د رینډوز روغتیا پروګرام د لومړي ځل لپاره سان سانګو کې.
> د امریکا د متحده ایالاتو د مینجمن ټولنه. (2014). د منپروپ پریکړه: د کلینیکین لارښود، پنځم مخ. مییفیلډ هایټس، OH: د امریکا د متحده ایالاتو د نجونو ټولنه.