د وینډوپین کیدای شي د ځینو ښځو لپاره د لوی ناڅاپه وخت وي، په داسې حال کې چې نور نور د لیږد له لارې په بشپړه توګه ناانصافیږي. ډیری ښځې، او آن حتی نارینه بدلیدونکي هورمونول توازن تاییدوي چې د ناببره کلونو لپاره د نښې نښانې لپاره پای ته رسیږي. په هرصورت، څه نه پوهیږي چې دا د هورمونونو او ډیری نورو کیمیاوي وسلو تر منځ پیچلې انډول شتون لري چې بدن او دماغ باندې اغیزه کوي.
Endorphins څه دي؟
یو ډول ډول کیمیاوي توکي، نیورټرمانټرونه په عصري سیسټم کې شتون لري او د معلوماتو ریلولو لپاره د رسولانو په توګه خدمت کوي، په بدن کې د وزن تنظیم کولو او د نورو مقرراتو لپاره د مزاج، خوب، او متمرکز څخه هر څه اغیزمن کوي. Endorphins، کوم چې لږترلږه 300 ډوله پېژندل شوي ډولونه دي، نیورټرمینټرونه دي چې په طبیعي توګه په دماغ کې واقع کیږي او د خوښۍ، اطمینان او د سوکالۍ احساس سره تړاو لري.
د Endorphins خوشې کول د مختلفو شرایطو له مخې، د درد څخه کار اخیستل کیږي. حتی د ځانګړو خواړو خوړلو سره، لکه چاکلیټ یا سپیڅلي مرچ کولی شي د Endorphin سکریټ منځته راوړي، کوم چې کیدی شي تشریح کړي چې ولې ځینې خلک د سخت وخت په وخت کې چاکلیټ تاکید کوي.
Endorphins په دماغ کې منځته راځي چې د درد تجربه کوي، د مایکروفینټ رییکورز سره اړیکه لري، د مخدره موادو سره ورته ورته ورته موخې لکه مورفین او کوډینین ترلاسه کولو لپاره.
د Endorphins سکریټ هم د خوارځواکۍ احساس احساسوي، اشتیاه کنترولوي او د جنسي هورمونونو په محتاط توازن کې هم رول لوبوي او همدارنګه معافیت لري.
Endorphins او د نارینه وو
د نارینه فشار په وخت کې، کله چې د اسټرجنجن کچې او د پروګیسسټیر کچه کمه شوې هغه وخت چې غیرقانوني او پای ته ورسیږي، په هرمونیز توازن کې بدلون کولی شي د ډیری ښځو لپاره ویجاړونکي او / یا ناامنه نښې نښانې رامینځته کړي.
پدې کې شامل دي:
- ګرمۍ ګوتې
- د شپې خواړه
- وزن ډیریدل
- موډل بدلوي
- ناڅاپي خوب
- ناڅاپه
- خپګان / اندیښنه
- تغذیه
د ایټروجن او پروګیسسټون په څیر، Endorphins په دې ډیری نښې نښانې کې رول لوبوي. مطالعې موندلې چې د ماینونوسیلي میرمنې د میرمنو میرمنو په پرتله د اتورفینس ټیټ کچه لري او دا چې تایورفینز د ګرمې ګوتو څخه مخکې پریږدي او وروسته په 15 دقیقو کې په یوڅو وروسته په پاڅون سره پاڅیدلی.
د تجربې له لارې د Endorphins زیاتول
ډیری خلکو د "رنر لوړې" په اړه اوریدلي دي، په کوم کې چې اوږده لیرې پرتې یې ورزشکاران د زړه د خوښۍ احساس احساسوي. دا پیښه د سخت تجربو په جریان کې خوشې شوې Endorphins ته منسوب کیدی شي.
ایروبیک تمرین د Endorphins د خوشې کولو لپاره یو پیژندل شوی ټرک دی، او له همدې امله د نارینوس د نښې نښانې په شدت او دورې باندې د نفوذ د مخنیوي لاره ده. فزيکي فعاليتونه د يو ښه ژوندانه د ژوندانه په لور، د عمر د کم عمر او د ناروغۍ د مخنيوي په برخه کې مرسته کوي. سربيره پردې، دا د هورورورينز د خوشې کولو له لارې د توازن هورمونونو سره مرسته کوي، چې په دې توګه د نارينوس نښانونو مثبت اغيزه لري.
په ځانګړي ډول، تمرين وکړئ چې د زړه کچه راټیټوي، لکه د زړه ګړندي فعالیتونه، د Endorphins خوشې کول او همدارنګه په ټول بدن کې د اکسیجن جريان وده کوي.
په واقعیت کې، د تمرین او Endorphin سریټ ترمینځ اړیکه ډیری څیړونکي هڅوي چې د تمرین تحقیقات د کلینیکي فشار سره د ناروغانو په توګه وڅیړي.
نور فعالیتونه چې د Endorphin Secretion ته وده ورکوي
ځینې مطالعې موندلي چې اکوپنکچر ، مساج، او مراقبت د Endorphin د خوشې کولو لپاره اغیزمن کیدی شي، او جنسی د Endorphins د خوشې کولو لپاره یو معلوم میکانیزم دی.