که تاسو د osteoarthritis (OA) له کبله د ګوتو درد ولرئ، تاسو ممکن د فزیکي تغیراتو څخه ګټه واخلئ ترڅو ستاسو درد کم کړئ، د ګوتو د اندازې حد او ځواک ښه کړي، او خپل ټول فعالیت ته وده ورکړي. مګر که څه هم محافظه کار اقدامات د PT او تمرین په څیر بسیا نه دي چې تاسو سره خپل بشپړ فعالیت ته ستنیدو کې مرسته وکړي؟
که تاسو د ګوتو درد ته ادامه ورکوئ او فعالیت کم کړئ، د ډوډۍ بدلیدلو عملیات ممکن ستاسو د پښو فعالیت بحالولو کې اړین وي.
ځینې وختونه ستاسو د غوږ یوازې یوه برخه یوه برخه د اوستیوراټریټس لخوا خرابه شوې، او د ګډ ګډ ځای اړین نه دي. که دا قضيه وي، ستاسو سرجن کولاى شي تاسو ته د جزوي غوټۍ بديل جراحۍ بدلې کړئ .
د نسلي نښتو بدیل جراحی، د هیمی ګیټ بدلیدونکی یا غیرکمپیکټکل گھٹنے بدیل په نوم هم پیژندل کیږي، معمولا ترسره کیږي کله چې ستاسو د پښو یو ګډ اړخ د OA لخوا خراب شوی.
د پښو اتحاد اناتومي
ستاسو د پښو مشترکه یو هګۍ ګډ دی چې ستاسو د هډو هډوکي څخه جوړه شوی ده چې ستاسو د شین هډوکي سره بیان کوي. ستاسو سینهایټ، یا پیټلا، یو کوچنی هډوکی دی چې ستاسو د پښو په منځ کې رنګونه او سلیدونه هم لري. که تاسو OA لرئ، ځینې وختونه دننه او بهر یې، ستاسو د پیټلایې لاندې، خراب شوي.
ځینې وختونه، د غوږ یوازې یوه برخه د OA لخوا خراب شوې ده. عموما، منځنۍ، یا داخلي، ستاسو د پښو یوه برخه د کارتیلج سره پټې او خولې ښودل کوي چې ګډې کرښې لري.
کله چې دا قضيه وي، د ګډ اړتياوو يواځې زيانمن شوي برخه بدله شي، او د يوې غوږ بدلې بديل ښايي د ګوتو د بدلولو پر ځای ترسره شي.
د فزیکي تغذیې ډولونه
په روغتون کې : ستاسو د جراحۍ وروسته په لومړۍ ورځ، یو فزیکي درملنه به تاسو ته په روغتون کې د لومړني ارزونې ترسره کولو لپاره تاسو سره ولیدل.
هغه به ستاسو د ګوتو حرکت او ځواک اندازه کړي او ستاسو ټول فعال فعال حرکت ارزونه وکړي. ستاسو د PT ممکن ستاسو د پښو په شاوخوا کې د سوز اندازه اندازه کړي او ستاسو د جراحیسي انډول ارزونه وکړي تر څو د انفیکشن نښه وګورئ.
د جراحی څخه وروسته، ستاسو ډاکټر ستاسو د ګټو د اندازې د ښه کولو لپاره د دوامدار غیر فعال تحریک) CPM (ماشین کارولی شي. ستاسو د PT کولی شي تاسو ته درکړي چې د CPM ماشین څنګه کارول کیږي.
ستاسو فزیکي معالج به تاسو ته په روغتون کې د ترسره کولو لپاره د بنسټيزو ګټو تمرینونه درکړي. دا تمرینونه د دې لپاره طرح شوي چې ستاسو د ګوتو د اندازې ښه کولو کې مرسته وکړي او ستاسو د کواډینیسس ، هارون او هپ عضلاتو پیاوړتیا کې مرسته وکړي. ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل تمرینونه لکه څنګه چې الرښوونه شوې او پوښتنو ته یې ووایاست که تاسو لرئ.
د خپل جزوی ګوټی بدلیدلو وروسته سمدستی، تاسو تمه کولی شی د معیاری واکر یا د موټرو لپاره د رالویدو واکر څخه کار واخلئ. ستاسو فزيکي درملنه به دا يقيني کړي چې دا سمه سمه ده او تاسو ته به درکړو چې څنګه خپل واکر په سمه توګه کاروئ.
تاسو باید په روغتون کې د 2 نه تر 3 ورځو پورې مصرف وکړئ، که څه هم تاسو ښه کار کوئ نو ستاسو سرجن تاسو ته کور ته ماتې ورکړه. که تاسو کورني ته د تګ دمخه مخنیوی او مصؤنیت ته د ال زیاتولو لپاره تاسو د بنسټیزو فعالی خوځښت سره ستونزه لرئ که چیرې په چل کې، په بستر کې حرکت کول، یا د سیالیو چټکولو سره، ستاسو ډاکټر ممکن تاسو اضافه ورځو پاتې شي.
په کور کې : کله چې تاسو د روغتون څخه رخصت شوي یاست نو تاسو کولی شئ په کور کې د فزیکي درملنې څخه ګټه واخلئ ترڅو ستاسو بیا رغونې ته ادامه ورکړي. د کور فزيکي درملنه معمولا د هغو خلکو لپاره خوندي کيږي چې شرايط يې اجازه نه ورکوي چې خپل کور ته د خارج بستر ناروغانو په داخل کې ورشي. که تاسو یوازې اوسیږئ او د موټر چلولو توان نلرئ، د بیلګې په توګه، تاسو کولی شئ د اونۍ یا دوو لپاره د کور بیارغونه څخه ګټه واخلئ ترڅو چې تاسو د دې وړتیا نه لرئ چې خپل کور پریږدي د خارج بستر ناروغانو کې برخه واخلئ.
په کور کې، تاسو کولی شئ خپل فزیکي درملنه وغواړئ چې د حرکت په لړۍ او د تمرینونو پیاوړتیا ته دوام ورکړئ ترڅو ستاسو فعال فعالیت ته وده ورکړي.
که تاسو په کور کې ځړونه لرئ، هغه ممکن تاسو د سیوري په وخت تمرین وکړو ترڅو په سیالیو کې ستاسو مصؤنیت لوړ کړي.
کله چې تاسو د لومړي ځل لپاره د روغتون څخه کور ته ورسیږئ، نو ممکن تاسو د خپل شاوخوا شاوخوا د ګرځیدو لپاره د واکر کارولو څخه کار واخلئ. ستاسو فزیکي درملنه کولی شي تاسو ته د ټرین روزنې سره مرسته وکړي، او یا هغه کولی شي ارزونه وکړي چې دا د کرچ یا د معیاري کان کیدلو لپاره پرمختګ لپاره وخت دی.
که ستاسو جراحي حالت روغ شي، ستاسو کور PT ممکن د جراحی په نتیجه کې د سکټ نسج ارزونه وکړي. هغه کولی شي د پوستکي نسج مسایل او متحرک کول ترسره کړي. ستاسو د پی ټي ستاسو کولی شي تاسو ته درکړي چې څنګه په ځان باندې د پوټکي مساجات ترسره کړي ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې پوستکي او اصلي نسج په سمه توګه حرکت کوي. تاسو کولی شئ د خپل جزوی غوټۍ بدیل اسباب د مجموعي گھٹنے بدیل اسباب څخه کوچنی وي.
کله چې تاسو په خپلواک ډول روان یاست او د خپل کور پریښودلو توان لرئ، ستاسو د کور پاملرنې فزیکي معالج به په کور کې بیرته وګرځوي، او تاسو کولی شئ په بهر کې په خارج بستر کې کلینیک کې برخه واخلئ.
د بهرنیانو کلینیک کې : تاسو کولی شئ د بهرنیانو فزیکي تداوی کلینیک ته د خپل لومړنۍ لید توقع وکړئ چې ابتدايي ارزونه وي. ستاسو فزیکي معالج به تاسو سره مرکه وکړي ترڅو د خپل اوسني حالت په اړه معلومات ترلاسه کړئ او همدارنګه ستاسو د مخکني کچې او اهدافو په اړه د فزیکي درملنې لپاره زده کړئ.
ستاسو فزیکي درملونکی به ستاسو د ګوتو اندازه او قوت اندازه کړي، ستاسو د پښو شاوخوا شاوخوا سوز ارزونه وکړي، او ستاسو ټوله خوځښت ارزونه وکړئ. د چټ تحلیل کیدی شي د هغه لاره ارزونه وکړي چې تاسو یې روان یاست.
ستاسو فزیکي درملنه کیدی شي ستاسو د هپونو پیاوړتیا هم و ارزوي ځکه چې د هپ عضلاتو ځواک د مناسب چلولو او د صحی ګوتو ساتلو لپاره مهم دی . ځانګړي هپ تمرینونه کیدی شي ستاسو د هډوکو پیاوړي کولو کې مرسته وکړي.
د سمبال شوي معالجه ناروغانو کلینیک کېدای شي ځانګړي ماشینونه ولري چې ستاسو په پښو او ستاسو د ګوتو په شاوخوا کې د پیاوړتیا کې مرسته وکړي. د سټیشنری بائیک کول کیدی شي ستاسو د جزوی غوټۍ بدلیدونکي ربیه برخه وي، ځکه چې دا کولی شي ستاسو د ګوتو د اندازې او د عضلاتي صبر ډاډمن کولو کې مرسته وکړي.
ځینې وختونه ځانګړي درملتونیک ډولونه لکه تودوخه یا برف کیدای شي ستاسو د درد کنټرول او سوز کمولو کې کارول کیږي. د نیوروموسیکول برقی محرک په نوم یو برقی محرک) NMES (کیدای شی ستاسو د quadriceps عضلاتو د ککړتیا په بهترولو کې کارول کیدی شي.
د ګیت ټریننګ باید د جزوی ګیټ بدلیدلو جراحي وروسته ستاسو د بیا رغونې تمرکز ته دوام ورکړئ. ستاسو فزیکي درملونکی کولی شي تاسو سره مرسته وکړي ترڅو د مچ سره د تګ کولو لپاره پرمختګ وکړي ترڅو د کوم مرستندویه وسیله سره مخ نشي.
په ټولیز ډول، د جزوی ګوتو وروسته د فزیکي تغذیې اصلي تمرکز د بدلیدلو جراحیه ستاسو د ګوتو درد کمول، د عادي ناتو اندازې او قوت بحال کول، او ستاسو پخوانۍ فعالیت ته بیرته ستنیدو کې مرسته کول دي.
د درملنې موده
تاسو کولی شئ د خپل جزوی غوږ بدلیدلو جراحی څخه وروسته د بیا رغونې تمه وکړو تر څو د 2 نه تر 3 میاشتو پوری دوام وکړی. هرڅوک په مختلفو نرخونو کې شفاهي کوي، او د هر چا ځانګړی حالت مختلف دی، نو ستاسو بیا رغونه کیدای شي ستاسو په ځانګړیو شرایطو کې لنډ یا اوږد وي. ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو د ډاکټر او فزیکي درملنې سره نږدې نږدې کار وکړئ ترڅو د جراحۍ وروسته ستاسو پرمختګ پرمختګ ومومي.
که تاسو د خپل د پښو یو ګډ ځانګړې برخه کې د OA لرونکی وی نو یو د غوټی بدلیدل ممکن وی. ستاسو د جراحی څخه وروسته، تاسو ممکن په فزیکي درملنه کې په روغتون، کور کې، او د خارج بستر ناروغانو کې کلینیک سره مخامخ شئ. فزيکي درملنه د جزوي غوږ بدلولو وروسته ښايي تاسو په چټکۍ سره خوندي او ستاسو د پخوانۍ کچې کار کولو ته ستانه شي.