فزیکي درملونه ډیری وختونه د هغو کسانو ارزونه او درملنه کوي چې ناپاک شوي پښې یا پښې لري. د ټیټې افراطیت د تاوان مختلف ډولونه شتون لري چې په هپ، غوټۍ، پیر او پیر پښو کې شامل دي، او ستاسو بیا رغونه کیدای شي د پام وړ توپیر سره توپیر ولري چې تاسو یې درلودل.
د چلولو مختلف ډولونه او پواسطه د مختلف ډول ډول امتیازاتو لپاره کارول کیږي، نو ستاسو فزیکي درملونکی باید ستاسو د اخته کولو ډول ډول پوهه ولرئ. دا طریقه، تاسو کولی شئ د عادي چلولو فعالیت بیرته ترلاسه کولو کې ستاسو وړتیا لوړ کړئ.
که تاسو تاوان ولرئ ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د تاوان کولو ډول چې له سره ترسره شوی وپیژني. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې پوه شي چې د فزیکي درملنې او بیا رغونې څخه څه تمه کیږي.
په ياد ولرئ چې د ټيټ افراطيت اخته کېدو يوه پيچلي جراحي ده، او د بيا رغونې پروسه په ډېرو کسانو کې شامله ده. په دې کسانو کې ستاسو فزیکي درمل، مسلکي کارپوه، ټولنیز کارمند، رواني پوه، او ډاکټر شامل دي. دوی باید ټول سره یوځای کار وکړي ترڅو ستاسو د فعال فعالیت کولو د کچې لوړولو کې مرسته وکړي او د ټیټې افراطیت د اخته کیدو وروسته مثبت پایله ولري.
1 -
د پورته کندې ټوټه کولد پورته پورته کڅوړې تاوان (AKA) یو دی چېرته چې پښه د ګوتو مشترکه پورته پورته پورته د هډوکي له خوا تاوان شوی. دا ډول تاوان هم د انتقالي امتیاز په توګه راجع کیږي. ډیری وختونه د وینې هډوکي منځنۍ برخه کې د وینې تاوان رامنځ ته کیږي. د استوګنی غوړی ستاسو د فرعی جوړښت څخه جوړه شوی ده، او هیڅ ګونی شتون نلری. AKA کولی شي د هټیوز او quadriceps عضلاتو کې د عضلاتو کنټرول د پام وړ ضایع کړي، د پروسسسس سره ستونزمن کول ستونزمن کوي.
2 -
د لاندنی تاو تاواند ټیټ ټیټ اخته کیدو (BKA)، چې د ټسټسټیایي انفجشن په نامه هم پیژندل کیږي، ستاسو د شین هډوکي له لارې یو تاوان دی. BKA د اخته کیدو ترټولو معمول ډول دی، او په BKA کې د جدي عملیاتو وروسته پیچلتیا خطر د لیږد پرمهال د لږ توپیر څخه کم دی. په BKA کې، د پښو مشترکه مینځ ته راځي، او د پروسسس سره حرکت کول معمولا ډیر بریالي دي.
3 -
د هایپیلیلیک تاواند هایپپلیلیک اخته کول یو له هغو ځایونو څخه دی چې ستاسو هپ مشترکه او ستاسو د وینې برخه ټوټه شوې ده. دا ډول تاوان هم د ترانسپیلیک انډول په توګه پیژندل کیږي. دا ډیری وخت د ناسم تومور له امله یا د صدمې پایلې په توګه ترسره کیږي. د هایپپلیلیک انقباط وروسته چلن ستونزمن کار دی ځکه چې د استثنایي قطع هیڅ شتون نلري کوم چې پروسس کول مناسب وي. بیا هم، ستاسو فزیکي معالج او ډاکټر کولی شي له تاسو سره کار وکړي ترڅو د مناسبې آلې سره تاسو سره یوځای شي ترڅو ستاسو د تګ د وړتیا لوړولو کې مرسته وکړي.
4 -
د پیر فشارد پښو ټوټه کول معمولا د وینې لپاره د وینې د خرابو خرابو پایلو په توګه پیښیږي، داسې حالت چې کله کله کله په ګرینین کې وده کوي. دا ډول توپیر لږترلږه د فزیکي درملنې مهارت لرونکي بیا رغونه ته اړتیا لري، مګر کله ناکله تداوی به د بیا رغونې په پروسه کې ښکیل وي که چیرې د توازن یا چټ مسلې د فعال فعالیت حرکت محدود کړي .
5 -
د اړخیزو پښو تاوانیو اړخیزه پښه ټوټه ده، چیرته چې پیرې او د پښو اوږد هډوکي یوې برخې ټوټې شوې دي. دا د Trans transatatarsal انفجارشن په نامه هم پیژندل کیږي. یو اړخیزه پښو تاوان تاسو ته اجازه درکوي چې لاهم د فعال فعالیت لوړتیا وساتي ځکه چې د جراحی په جریان کې ډیری لوی عضلات ضمیمه ساتل کیږي. همدارنګه، د پیر بیلانس او شکل په دې ډول تاوان کې ساتل کیږي، کوم چې کولی شي ستاسو د مناسب چټ ساتلو کې مرسته وکړي.
6 -
بې وسلې کولبې ځایه کیدل د ګډې لارې له لارې د تاو تریخوالي ته اشاره کوي. د مثال په توګه، که ستاسو شین هډوکي تاوان شي، نو ستاسو د پښو د هډو په پای کې ستاسو د پښو برخه به خوند وي. دا کولی شي اسانه وي. څرنګه چې د استوګنې د هډوکي هډوکي پاتې دي، د اخته کیدو جراحۍ څخه د هډوکي انفیکشن امکان کم شوی. په ماشوم کې د اختطاف تاوان هم په هارډ کې د ودې پلی کولو ساتلو کې مرسته کوي.
تاسو ممکن د فزیکي درملنې مهارت لرونکي خدمتونو څخه ګټه واخلئ په بیلا بیلو ټکو کې ستاسو د تاوان وروسته. لکه څنګه چې ستاسو بدن وده کوي او بدلونونه، تاسو ممکن مختلف تمرینونو ته اړتیا لرئ ترڅو تاسو پیاوړي وساتئ، او تاسو ممکن یو بل انکشاف ته اړتیا ولرئ.
د
د ټیټې افراطیت تاوان د بیا رغولو لپاره سخت ستونزمن کیدی شي، او دا د سخت کار او د پاملرنې حق ټیم ته اړتیا لري ترڅو په بشپړه توګه بیرته راشي. ډاډ ترلاسه کړئ چې د خپل PT سره نږدې نږدې کار کولو لپاره ډاډه شئ چې تاسو د خپل ټیټ افراطیت د تاوان وروسته تر ټولو غوره پاملرنې ترلاسه کوئ.