خلک اکثرا پوښتنه کوي که چیرې د ګرتریت وړاندوینه وشي. د هغو کسانو ډیری کسان چې دا پوښتنې رامنځته کوي ډیر نږدې ملګري یا د کورنۍ غړي لري چې د ناروغۍ سره. دوی ستونزې او ننګونې لیدلي دي، او که موږ صادق یئ، دوی نه غواړي چې د ځان لپاره. یو په خوندي ډول فرض کولی شي که چیرې د ګرتریت مخه ونیسي، ډیری خلک به هغه څه وکړي چې ضروري وي.
راځئ چې یو څه وګورو چې ماهرین موږ د ګرتریت ضد مخنیوی په اړه ووایی.
یوه پوښتنه د جانس هپکنکنس ویب پاڼه کې لیکل شوې چې ایا د رومومیتید ګریسریت د مخنیوی وړ و. ایمان مټوتوتو، ایم ډی ځواب ورکړ، "موږ هیڅ شی نه پوهیږو او غواړم چې کولی شم." دا ځواب د ډیری ډوله ګوتو، په ځانګړې توګه د انفلوجنسی ګیريریت په اړه تطبیق کوي، مګر ایا دا واقعیا د کټ او وچ وچه ده؟ هیڅ څه موږ نه پوهیږو؟ موږ څه نه شو کولی؟
پداسې حال کې چې محققین، تر اوسه پورې نشي کولی موندلی چې د ګوتوریت بند کړي کوم شیان شتون لري چې تاسو د دې ناروغۍ د پراختیا خطر سره مخ کولی شئ. دلته د خطر فکټورونه شتون لري چې د ګریتریت سره تړاو لري - هغه عوامل چې تاسو یې لرئ، ستاسو د زیاتو خطرونو زیاتوالی. دا ستاسو لپاره مهمه ده چې د خطر فکټورونو څخه خبر شئ. د خطر عوامل پوهیږئ. پوهیږئ کوم عوامل د بدلون وړ دي او کوم چې غیر منلو وړ وي. همدارنګه، ځانګړي چلندونه او عادتونه د ګډ روغتیا لپاره ګټور دي. دا هغه څه دي چې تاسو باید د خطر وړ بدلون فکتورونو او کړنو تمرکز وکړئ چې د صحتمند ملګرتیا ساتلو کې مرسته کوي.
د CDC (د ناروغۍ کنټرول او مخنیوی مرکزونه)، "د ګوتوریت په بڼه، داسې اقدامات شتون لري چې ستاسو د ګرتریت خطرونه کم کړي. د مناسب وزن وزن ساتل د osteoarthritis د پراختیا کمیدل ښودل شوي او ګوتو. ستاسو د زخمونو او زیاتو پیښو څخه ساتنه کولی شي د اوستیوراټریت خطرات کم کړي. "
د منفي وړ ویروس د بې وسلې کولو خطر فکتورونه
د ګریتریت لپاره د خطر وړ عوامل هغه شیان دي چې موږ یې کنټرول نه شو کولی. د خطر نه منلو وړ عوامل شامل دي جینیاتیک، جندر، اتومیممیت، عمر، او د کارټریج پاڅون شامل دي. د ګریتریت لپاره د خطر وړ عوامل د وزن کموالي او موټری، ګډ زخم، ګډ انتان، او ستاسو د اشغال سره تړلې تکرار فشار شامل دي. د سګرټ څښاک د رمیمیتریډ ګریسریت لپاره د خطر وړ عوامل په توګه پیژندل کیږي. د ټولنې پرمختیایي شورا خلکو ته مشوره ورکوي چې فزیکي فعالیت وکړي، د دوی مثبتو وزن وساتئ، او د خپلو ګټو ساتنه وکړي ترڅو د ګریتریت د ودې خطر راکم کړي.
د روغې جوړې ساتل
"روان اوسه". تاسو د دې ناروغۍ موخې اوریدلي دي، سمه ده؟ زه فکر کوم چې موږ تل په دې پوهیږو چې منظم فزیکي فعالیت او تمرین د ښه روغتیا لپاره مهم دی، مګر اوس اوس ضروري دی. ساتل نوی سګرټ دی، "دوی" وایی. تاسو باید د صحی ملګرتیا د پراختیا لپاره د هغه کړنو په اړه زده کړه وکړئ.
لاندنی کرښه
موږ په دې پوهیږو چې څیړونکي هڅه کوي د ګریتریت د مدیریت په برخه کې د نوي او اغیزمن درملنې درملنه ومومي. څیړونکي هم په زړه پورې کار کوي ترڅو د ګوتوسیسي آثار وپیژني، په شمول د دې ناروغۍ لامل ګرځي، هغه څه چې د ناروغۍ نښې نښانې کوي، د ناروغیو پرمختګ څه شی کوي، او کوم څه چې په بشپړه توګه مخنیوی کوي.
موږ لا تر اوسه د ځوابونو په پرتله ډیرې پوښتنې لرو. د دوی مهم کار دوام لري. په عین حال کې، هغه څه وکړئ چې تاسو کولی شئ د خپل شخصي خطر کمولو لپاره وکړئ.
سرچینې:
جنتيري. د خطر فکتورونه. د ناروغۍ کنترول او مخنیوی مرکزونه (CDC). د 2014 اپریل 4
گرتریت ډیری پوښتل شوي پوښتنې - عمومي عامه. CDC (د ناروغیو کنترول او مخنیوی مرکزونه). د 2014 دسمبر 5