د جونز له مینځلو وروسته فزيکي درملنه ممکن ستاسو د پښو او د اندازې د حرکت اندازه، ځواک او فعال فعالیت ته وده ورکړي.
A جونز ویستل په پنځم میٹاتسلال کې یو وقف دی، ستاسو د پښو هډوکي چې ستاسو ګلابي پیر ته ستاسو د پښو باقي پاتې کیږي. اختطاف دلته دردناک تجربه ده او کولی شي ستاسو د وړتیا محدوده کولو لپاره په عادي ډول حرکت وکړي او په کار، تفریح، او د ورزشکارۍ فعالیت کې برخه واخلي.
د جوز فاکس څه المل دی؟
د جونز تخریب اکثرا د ستاسو د پورتنۍ برخې یا باندنۍ برخه کې د ځواکمن توغندي سبب کیږي. دا عموما د ځړول او د پښو په زور سره د ځړولو څخه وروسته واقع کیږي. ځینې وختونه، د چلولو ساده عمل کولی شي د مایکروترراومیم پنځه میټاتسلال ته ورسوي، او د جوز ویجاړ ممکن شي. ستاسو د درد پیل ممکن تدریجي وي او د اونیو یا میاشتو په موده کې پیښیږي. کله چې دا پیښیږي، دا په عمومی ډول د فشار خنډ ګڼل کیږي، او د دې ډول جونز فاضل لپاره پروتوسیس د حاد جونز خنډ کولو په پرتله غریب دی.
د جونز فریکچر نښه او نښی څه دي؟
د جونز د خنډ ځانګړی نښې او نښانې شاملې دي، مګر دا محدود ندي:
- ستاسو د پښو بهر بهر درد
- ستاسو د پښو بهر بهر سوغات
- په پښه کې تخریب کول یا زخم کول
- په پښو باندې د تګ یا وزن وزن
که تاسو خپل پښه زخمی یاست یا که تاسو دا نښی رامینځته کړی، نو دا مهمه ده چې تاسو ژر تر ژره خپل ډاکټر یا د بیړنۍ څانګې څخه لیدنه وکړئ.
ستاسو د پښو لپاره مناسب درمل ترلاسه کولو کې ناکامۍ کیدی شي د فعالې ضایع کیدو سبب شي.
د جونز فریکچر لومړنی مدیریت
ستاسو د ډاکټر یا روغتون ته د راپور ورکولو وروسته او که د جوز تخریب شکمن وي، نو ایکس ایکس به ستاسو د پښو هډوکي وګورئ. د ایکس-رے تصویر به وښیي چې ضایع شتون لري (یا نه) او مناسب درمل کولی شي اداره شي.
که د جوز خنډونه تایید شي، ضایع باید کم شي، دا هغه پروسه ده چې هډوکي په سم ځای کې ساتل کیږي. ډیری وختونه د جوز له مینځلو سره، د هډوکو ټوټه نژدې سره نژدې کیږي، مګر د سخت ضایعاتو سره، یو جراحي کړنالره چې د خالص کمولو داخلي تعقیب (ORIF) په نوم یادوي ممکن کیدای شي د هډوکي کمولو لپاره ترسره شي.
د کمولو وروسته، ستاسو ډاکتر شاید ستاسو پښه په کاسټ کې واچوي تر څو د خوندیتوب د ضایع کیدو په وخت کې د ضایع کیدو مخه ونیسي. تاسو به عموما د وزن وزن نه وي، دا پدې مانا ده چې تاسو نشو کولی چې په ځمکه باندې پښه واچئ او وزن یې پورته کړئ. نو له دې امله، تاسو به د ډیری احتمالی مرستندویه وسایلو ته اړتیا ولرئ، لکه کرچ او یا چلوونکی، چیرته. د فزیکي درملنې لیدنه ممکن وي چې تاسو سره مرسته وکړئ ترڅو د خپل مرستندویه وسایلو په سمه توګه څنګه کار واخلئ.
د فزیکي تغذیې څخه څه تمه لري
کله چې د مناسبې درملنې پیښې رامنځته شي، معمولا 6-8 اونۍ وروسته له ټپیدو سره، ستاسو ډاکټر به ستاسو پښه وغورځوي. حیرانتیا مه کوئ که چیرې ستاسو پښې لاهم پړول شوي وي او بې ځایه شوي وي. دا د جونز له مینځلو وروسته عام دی. همداراز، ستاسو په پښه کې عضلات کیدای شي ستاسو په غیر زخمي پښه کې کوچني ښکاري. په دې وخت کې، ستاسو ډاکټر ستاسو د بیارغونې پروسې سره د مرستې لپاره فزیکي تداوی ته حواله کوي.
د جونز فاکز وروسته فزیکي درملنه اصلي تمرکز د متحرک کېدو اغیزې له منځه وړلو او د چلولو او شاوخوا ګرځېدو پورې اړوند فعالیت ته وده ورکول دي. فزیکي درملنه کولی شي ستاسو د شفاهي هډوکي په مناسبه فشار کې مرسته وکړي. دا مهمه ده ځکه چې د Wol قانون وایي چې هډوکي ډډیدل کوي او د فشار په غبرګون کې وده کوي او هغه فشار چې په هغې باندې شوی دی.
فزیکي درملنه معمولا د ابتدايي ارزونې سره پیل کیږي چیرې چې ستاسو فزیکي درمل به ستاسو د ټپی په اړه معلومات راټول کړي. د جونز د ضایع کیدو وروسته اندازه شوی او درملنه کې شامل دي:
- د حرکت رینج . د حرکت رینج د ځانګړو ګډو یا نښونو په شاوخوا کې د خوځښت مقدار ته اشاره کوي. د جونز څخه وروسته ستاسو په پښو او پښو کې کاسټی ټوټې کول او جامو، ستاسو د پښو او پښو نښونو کېدای شي سخت شي. ستاسو د پښو، پښو او پیرونو شاوخوا شاوخوا عضلات هم پیاوړي شوي، نو د حرکت کولو تمرینات او د انداز تمرین ممکن ستاسو د خوځښت ښه کولو کې اړین وي.
- سوز . کله چې ستاسو ډاکټر ستاسو کاسټ له منځه یوسي، تاسو ممکن ستاسو د پښو او پښو شاوخوا سوغات لرئ. ستاسو فزيکي درملنه ښايي د سوزش سره د مرستې لپاره مشقونه وړاندې کړي. هغه یا هم فزیکي ایجنټونه لکه تودوخه یا برف، یا فزيکي موډلونه لکه د سویل اداره کولو کې د مرستې لپاره کارول کیدلای شي.
- د سکار ارزونه (که تاسو ORIF لرئ) . که تاسو د جونز خنډ کمولو لپاره جراحات لرئ، نو تاسو به ستاسو د پښې بهر باندې جراحی توکی ولري. ځینې وختونه، د پوستکي نسج هلته شتون لري او پوستکي او اصلي نسج په معمولي توګه مخنیوي کوي. د سکار د نسب مسایل ستاسو د سکار حرکت کولو کې د مرستې لپاره په پام کې نیول کیدی شي.
- درد . حتی د واکسین کولو وروسته، بیا هم د جونز له مینځلو وروسته ستاسو په پښو او پښو کې درد وي. لکه څنګه چې تاسو خپل پښه کاروئ او په دې باندې ډیر وزن ولرئ، په پښو کې ځینې عضلات او ملګري شاید سخت وي. ښايي ځینې درد وي چېرته چې ویجاړ وی. ستاسو فزیکي درملنه کیدی شي ستاسو د درد کنترول لپاره تودوخه، برف، یا TENS کاروي.
- ځواک . کله چې تاسو په کاسټ کې غیرقانوني یاست، ستاسو عضلات نه کارول کیږي او له دې امله ممکن کمزوری شي. ستاسو فزیکي درملونکی کولی شي ستاسو سره د پښو او پښو شاوخوا د عضلاتو پیاوړتیا کې مرسته وکړي. لکه څنګه چې تاسو روغ کول، نور تمرینونه چې د توازن ښه والی او د پیومومریکیک تمریناتو لپاره اړین وي ممکن دا وي چې تاسو وتوانیدئ چې ودریږئ، په ځایو کې ځي او په چلولو سره.
- ګیت . ګیټ د خلکو د تګ الرې ته اشاره کوي، او د جونز له مینځلو وروسته، ستاسو چټک نورمال ندی. ستاسو فزیکي درملنه کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې د تمرینونو چمتو کولو او د ځانګړو فعالیتونو کې بوختولو له الرې ستاسو د تګ ښه کولو کې مرسته وکړي. هغه یا هغه سپارښتنې هم کولی شي چې کوم مرستندویه وسیله به ستاسو لپاره غوره وي.
کله چې ستاسو پی ټي ستاسو د حالت په اړه معلومات راغونډ کړي، نو هغه به تاسو سره د مناسبې درملنې پالن جوړولو لپاره تاسو سره کار وکړي.
د جوز فریکچر لپاره د PT تمرینونه
د جونز فاضل کولو لپاره ستاسو د بیا رغونې خورا مهم برخه تمرین دی. د جونز له مینځلو وروسته تمرینونه د دې لپاره چې ستاسو د پښو او پښو شاوخوا شاوخوا حرکت او قوت ښه کولو کې مرسته وکړي. دا د اهمیت وړ ده چې د شیانو د درملنې په وخت کې غیرقانوني منفي اغیزو په بریالي کولو کې مرسته وکړي.
هغه تمرینونه چې د جونز له مینځلو وروسته به یې توضیح شي کیدی شي پدې کې شامل وي:
- د حرکت محرک حد او د تمرین تمرینات
- د ټیک پیاوړتیا تمرینونه
- د فوټ حرکت حرکت، لکه د تولیدو ګانو په څیر ستاسو پیر ته
- د توازن او پروپوزل تمرینونه
ستاسو د PT به تاسو ته وښيي چې کوم تمرین ستاسو لپاره غوره دی، او یا هغه ممکن د کور تمرین پروګرام لپاره د تمرین تمرینونه وړاندې کړي.
ستاسو فزیکي تغذیه کیدای شي د مختلف جواز درملنې طریقې کارولو لپاره د جوون له مینځه وړلو وروسته ستاسو درد یا سوز کنترول کې مرسته وکړي. لکه بریښنا محاسبه یا تودوخې او تودوخې ښایې ښه احساس وکړي، مګر څیړنې ښیي چې فعاله ښکیلتیا، لکه ورزش، د جونز له مینځه وړلو وروسته د فعال فعالیت حرکت کولو لپاره خورا ګټور دی.
د جونز فریکچر لپاره د شیدو وخت
د څو اوونیو فزیکي درملنې وروسته، ستاسو د درد کچه باید لږ تر لږه وي او ستاسو د پښو او پښو په برخه کې ستاسو قوت او محدوديت باید عادي وي. ستاسو فزیکي درملونکی به ستاسو پروګرام په داسې سرعت کې پرمختګ وکړي چې تاسو لپاره مناسب وي ترڅو تاسو ډاډه شئ چې تاسو خپل چټک فعالیت ته چټک سره بیرته ستانه شئ. ستاسو د جونز تخریب باید په بشپړه توګه د دری میاشتو وروسته د زخم کیدو وروسته، د ضایع کیدو شدت پورې تړاو ولري.
A جونز تخریب کولی شي دردناک زخم وي او کولی شي ستاسو په توان محدود کړي چې په عادي توګه حرکت وکړي. فزيکي درملنه کولاى شي د دې ډاډ ترلاسه کولو کې مرسته وکړي چې تاسو ژر تر ژره خوندي او په خوندي توګه د جونز فاضل کولو وروسته عادي فعاليت او فعاليت ته ستانه شئ.
سرچینه:
بې وزله 'د اورتپیوپیکس درسي کتاب.