د PCOS او انسولین مقاومت په اړه څه پوهیږئ
د انسولین مقاومت
PCOS او انسولین مقاومت اکثرا یوځای موندل کیږي، چې دا د دې عامې ستونزې په پوهیدو کې مهم رول لوبوي. انسولين يو هورمون دى چې د پانسيريز له خوا توليد شوي، په پيټۍ کې يوه غله د ډٻر افعال سره لري. دا په عمومي ډول د وینې په لویه ګلوکوز ، یا شکر سره په ځواب کې پټه شوې ده. کله چې تولید کیږي، انسولین د ګلوکوز سبب کیږي چې د بدن حجرو ته د انرژۍ لپاره کارول کیږي.
د PCOS سره ښځې ډیری وختونه انسولین مقاومت لري ، پدې مانا چې دوی د بدن انسولین ته چټکه ځواب نه ورکوي. د سست غبرګون به د ګلوکوز د بدن نسجونو ته لیږدول مخکې لوی او ډیر مقدار ته اړتیا وي، او په پای کې بدن د شکر سره معامله کوي. په وینې کې د ګلوکوز لوړه کچه کولی شي د شکر ناروغۍ المل شي.
انسولین د اشتغال محرک دی، کوم چې شاید PCOS سره ډیری ښځینه د مچیو او نور کارب ډوډۍ خوړو لپاره د بار بار وړونکي راپور ورکوي. د دې لپاره چې د PCOS سره تړاو لري د سوځولو او نورو میابابولیک اختالفاتو لپاره د انسولین کچه لوړه شوې.
پری - دیابات
د پری-ذیابیطس په نوم شرایط، د دوه ډوله شایبې او نورو میابابولیک شرایطو لپاره خطر زیاتوي. د دې مرحلې په جریان کې چې د 10 تر 12 کلونو پورې دوام لري، بدن نور د انسولین سره حساس ندی.
دا د وینې لوړ غره ته لیږدول کیږي چې وروسته په چټکۍ سره کم نشي. ځکه چې PCOS اوس د شکر ناروغۍ د پراختیا لپاره د خطر فکتور په توګه پیژندل شوی ، دا سپارښتنه کیږي چې میرمنې د رواني ناروغیو سره سم په سمه توگه وڅیړل شي ترڅو د انسولین مقاومت ډیر ژر پیدا شي، او درملنه به مخکې پیل شي.
سکري کولو
څومره چې د 30٪ څخه تر 40٪ ښځې ممکن د انسولین مقاومت تجربه کړي او بالاخره دوه ډوله شربت جوړ کړي. د ارتباط ناروغۍ ، موټری او منفی روغتیایي اغیزو پورې تړلې خطر له امله، ستاسو ډاکټر ممکن ستاسو د وینې شکر او انسولین کچه وڅاروي.
لومړنۍ ازموینې چې کیدای شي ترسره شي د روژه نیولو ګلوکوز ازموینه ده . ډاکتر به تاسو د یو ټاکلي وخت لپاره روژه ونیسي، بیا به د وینو شکر وګورئ. که امتحان اوچت شي، نو ډاکټر کولی شي دوهم آزموینه وکړي ترڅو دا معلومه کړي چې ستاسو بدن څنګه بوره پروسس کوي. دا د ګلوکوز زغم ټیسټ په نامه پیژندل کیږي. ډاکټر ستاسو د وینې شکر چک کولو لپاره یو وینه اخلي، او بیا به تاسو ته یو ځانګړي مشروب درکړي، په ځانګړي ډول د شکرو سره. بیا ستاسو د وینې شین به وروسته په ټاکل شویو وقفاتو کې اندازه شي، وګورئ چې وګورئ دا ستاسو د حجرو لپاره څومره وخت ته اړتیا لري چې د بورې پروسس وکړي. که چیرې رییسونه د نورمال څخه ډیر لوړ وي، نو دا ښایي چې تاسو د انسولین لپاره مقاومت کیږئ.
بله ازموینه، ګالیسيکل شوی هیمګلوبین A1C، په منځني ډول د ستاسو ګلوکوز په تیرو دریو میاشتو کې ګامونه اخیستل اقدامات کوي. د معیار معیارونه باید له 5.7٪ څخه کم وي.
مخنیوی
پداسې حال کې چې د شکر ناروغۍ شتون نلري ، د پیښې څخه د مخنیوی لپاره یو لړ ګامونه اخیستل کیدی شي.
لومړی، ډاډ ترلاسه کړئ چې د هغه معاینې بشپړولو کې د ډاکټر ډاکټر سپارښتنه تعقيب کړئ چې هغه وړاندیز کوي. دوهم، اوس په یوه روغ ژوندانه ژوند کې بوخت دي. تاسو باید یو مناسب متوازن خواړه، په ټوله کې غنمو، کم غوړ شیدو محصولات، میوه او سبزیان وخورئ. د غیر ضروری وریجو یا شکرو څخه ډډه وکړئ. د غذايي موادو اضافي درمل ممکن هم مرسته وکړي.
د ډاکټرانو سپارښتنو مطابق د ورځني تمرین کولو پیل پیل کړئ. هره ورځ د 30 دقیقې لارو لپاره لاړ شئ. خپل فعالیت ډیر ورو ورو کړئ ځکه چې تاسو یې برداشت کولی شئ. په پای کې، تاسو غواړئ د ځینو عضلاتو د جوړولو لپاره د وزن روزنه اضافه کړئ. تاسو سره د مرستې لپاره پدې ویب پاڼه کې وسایل کارول.