د انیسولین مقاومت د ښځو لپاره د پولیټیسټک انفیکشن سنډوموم یا PCOS سره یو عام اندیښنه ده. د انسولین مقاومت ، ډیری وختونه د شکر ناروغۍ یو مخکښ، واقع کیږي کله چې بدن نشي کولی د انسولین په سمه توګه کار واخلي، د وینډوز لوړ پوړ ته الر پیدا کړي.
که ستاسو ډاکتر وړاندیز کوي چې تاسو د وینې د شکر کچه نیولو ته پیل کوئ، نو دا ډیره مهمه ده چې دا منظم او دوامداره توګه ترسره کړي.
د ناروغۍ په اړه ابتدايي څارنې او مداخله د شکر ناروغۍ د مخنیوی لپاره کلیدي دي.
مساوي اهمیت د یو غذايي، ټیټ شکر خوړو ، او منظم تمرین پروګرام دی . البته، لاندې یواځې عمومي لارښوونې دي، نو مهرباني وکړئ ډاډ ترلاسه کړئ چې د خپل معالج لارښوونو ته لیږدول. که تاسو مخکې دا کار نه دی کړی، ستاسو د وینې شکر معاینه کول ممکن ډار وي، مګر څو ځله وروسته، تاسو باید پدې کې یو پرو رام وی.
- ستونځه: اسانه
- وخت ته اړتیا ده: 10 دقیقې
دلته دی
- خپل لاسونه پریمینځه.
- خپل توکي راټول کړئ.
- د ازموینې پټه په متره کې ځای په ځای کړئ. دا به میټر پرانیزي.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو متره د کنټرولونو په کارولو سره د لارښوونو په واسطه ټاکل شوي. ډیری glucometers د کوډ کولو لپاره اړین دي، دا پدې معنا ده چې د دې لپاره چې د ټیسټ پټې بوتل کې کود کوډ د میتر سره سمون کوي د دې لپاره چې د کتنې معاینه کوي.
- د الکولو پیډ سره ستاسو ګوتې سوځئ. وچ وچولو ته اجازه ورکړئ.
- د لانس آلې په کارولو سره چې ستاسو د میټرو سره راغلل، خپل ګوتې وینه وخورئ ترڅو د وینې د وتلو مخه ونیسي.
- وینی ته وینه وینځئ او د وینې د لوستلو لپاره میټر ته انتظار وکړئ ترڅو وینې ته وینه وینځئ.
- یو ځل چې تاسو پایلې لرئ، د ازموینې پټه تصویب کړئ او میټر بند کړئ. د اړتیا په صورت کې د بسپنې مرستې تطبیق کړئ.
- د لینټ مینځ ته کول په سمه توګه د شیپس کنټینر لیبل. تاسو کولی شئ خپل شریپس کنینټر د پخوانی لابراتوار د خټکي بوتل یا بل موټرو پلاستيکي کانتینر څخه کار واخلئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې دا په سمه توګه لیبل کړئ.
- ستاسو د وینې شربت کې د نیټې او وخت سره سره خپل پایلې ثبت کړئ. ځینې متره دا ستاسو لپاره کار کوي. د خپل کار د ټاکلو لپاره لارښوونو ته مراجعه وکړئ.
- انسولین اداره کړئ ، که اړتیا وي، ستاسو د ډاکټر لارښوونې مطابق.
لارښوونې
- د مرکز یا پورتنیو ځایونو پرځای، ستاسو ګوتو خواوو څخه کار واخلئ، چې ډیر حساس دي او ډیر زیان رسوي.
- د اندیښنې مخنیوی لپاره د ګوتو او ځایونو بدلیدل ډاډمن کړئ.
- که وینې وینې بسیا نه وي، خپل ګوتې ټیټه کړئ او ګوتې وپلټئ) د مخالف لاس څخه کار واخلئ (چې تاسو یې چیرته چیرته چیرته چې تاسو یې "شیدو" یاست. که تاسو په منظم ډول دا ستونزه لرئ، ازموینې مخکې د ګرمو اوبو پرمخ وړلو سره خپل لاسونه تودوخه وکړئ.
- ستاسو ډاکتر کولی شي ستاسو د وینې شکر اندازه کړي، لومړی په سهار کې، خواړه مخکې یا وروسته یا د بستر څخه مخکې. خپل د ډاکټر لارښوونې تعقیب کړئ.
- د وینې د شکر عمومی کچه مختلفوالی سره توپیر لري کله چې تاسو معاینه کوئ. د امریکایی مییبابیس ایسوسی ایشن په وینا، فرعی مطالعې د 80 څخه 130 میګاواټه / ډیزاین تر مینځ په پام کې نیول کیږي. د پوستکي مطالعې باید 180 میګاواټه / ډیزاین وي. ستاسو ډاکتر کیدای شي ستاسو لپاره د نښه کولو مختلفې درجې ولري، په ځانګړې توګه که تاسو امیندواره یاست یا د امیدوارۍ هڅه کول.
- که ستاسو د وینې شکر ټیټ وي - له 60 ملی ګرامه / ډی لیټ څخه - یو کینډی وخورئ، یا په ناباوره توګه د نارنج جوس شی.
- که ستاسو د ګلوکوز کچه لوړ وي، تاسو باید اوبه وڅښئ او ځینې نرم تمرینات ترلاسه کړئ، یا ستاسو د ډاکټر د لارښوونو مطابق سم انسولین اداره کړئ. که ستاسو د ګلوکوز کچه 250 میګاواټه / ډیل وي، تاسو باید تمرین ونه کړئ. د وینې لوړه شونې کولی شي د جدي ناروغۍ سبب شي چې د شکرې کیټاکایډوس په نوم پېژندل کیږي چې ژر تر ژره طبي پاملرنې ته اړتیا لري.
څه ته اړتیا لرې
- ګلوومیکټر (مهربانۍ وکړئ هغه لارښوونو ته هم اشاره وکړئ چې ستاسو میټر سره تړل شوی وي)
- لینټینټ
- د الکولي پیډ
- د مرستو مرسته (که اړتیا وي)
- شارپس کنټینر
سرچینه:
د وینی ګلوکوز معاینه. د امریکایی میټابیس انجمن ویب پاڼه. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/.