ناروغ د اضافی انسولین د غبرګون سره تړلی دی
که تاسو د پوليټیسټیک تخار سنډومر (PCOS) لرئ، امکانات ښه دي چې تاسو د وینی ټیټ شکر (hypoglycemia) تجربه لرئ په یوه یا بل ځای کې. دا د PCOS یوه عمومي نښه ده پداسې حال کې چې د وینې ناورین د وینې په شکر په کچه ناڅاپي ډوډۍ کې تنظیموي، او د ناروغۍ سره ژوند کوي د هغو ښځو ژوند او کیفیت اغیزمن کوي.
د هایپوګلیسیمیا نښې نښانې
پداسې حال کې چې د ګلوکوز متره تاسو ته ویل کیږئ په ریښتیا سره ستاسو د وینې شکر څومره دی، ډیری خلک کولی شي د هایپوګالیسیمیا نښانې په هغه وخت کې چې پیښ شي پیژني. تر ټولو معمول عبارت دی له:
- سر دردونه
- اندیښنه یا اعصابی
- سوځول، ګولۍ، یا خوشحاله کول
- ناڅاپه
- ژړتیا
- دلایل
- ګډوډی
- تغذیه
- لوږه
د هایپوګلیسیمیا لاملونه
په ټوله کې، بدن په وینه کې د ګلوکوز کچه تنظیم کولو لپاره خورا ښه دنده ترسره کوي. کله چې د فشار کچه لوړه شي، بدن به انسولین خوشې کړي ترڅو ګلوکوز له وینې څخه حجرو ته انتقال کړي چیرې چې دوی د راتلونکي کارولو لپاره زیرمه شوي.
مګر دا تل په بشپړه توګه کار نه کوي، او داسې شیان شتون لري چې د ګلوکوز المل کیږي ناڅاپه او په ډراماتیک ډول. د هغو په منځ کې:
- د معمولا په پرتله ډیر زیات تمرین کول
- د ډوډۍ تر مینځ ډیر اوږد انتظار کول یا ډوډۍ کول
- پوره خواړه یا کاربوهایډریټ نه خوري
- د ډیری الکولو څښاک
- د وینه اخیستلو وړتیا درملنه کولی شي چې د وینې ټکر کم کړي، په ګډون د beta blockers، د MAO خنډونه) انټیډیسینټینټینټ (، بکتیر) یو انټي بیوټوټ (، او میټافارین) د شکر ناروغۍ درملنه
دا د ښځو لپاره PCOS سره غیر معمولی نه ده چې د هایپوګالیسیمیا تجربه وکړي که څه هم دوی د شکر ناروغي نلري. PCOS د اضافی انسولین غبرګون سره تړلی دی پداسې حال کې چې ځینې ځانګړي خواړه خوري خو کله چې بدن خواړه خورل کیږي پداسې حال کې چې بدن خورا زیات انسولین خوشې کوي. د انسولین لوړه کچه بیا وروسته په حجرو کې ګلوکوز ته فشار ورکړئ، د وینې د شکر کچه د پوټیم لپاره وټاکئ.
د هایپوګلیسیمیا تشخیص
ډاکټران به په PCS سره په مستقیم ډول د ښځو انسولین او ګلوکوز کچه وګڼي ترڅو د شکر ناروغۍ وګوري او د انسولین مقاومت شواهد) د انسولین ناکافي استعمال (. پدې کې کې د ګلوکوز رواداري او د روژه ګلوکوز سطح آزموینې شامل دي.
د PCOS سره په میرمنو کې، د انسولین مقاومت خطر د هغو کسانو لپاره چې د 40 څخه زیات وزن لري، او د وینه لوړ فشار لري. د هسپانیک ښځې، افریقی امریکایی، یا د امریکایی اصلي پیښو اصل د سپین یا آسیا ښځو په پرتله لوړ خطر دی. د انسولین مقاومت ویروس کولی شي په پای کې د شکر ناروغۍ المل شي .
د وینه کموالی څنګه ټیټ کړئ
د هایپوګالیسیمیا د یوې برخې درملنې لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې په ویاړ سره د وینې شکر زیات کړئ. دا معمولا د فاسبر کاربوهایډریټ څخه د 15 څخه تر 20 ګرامه ډوډۍ خوړلو سره ترسره کیدی شي کوم چې په ریبر کې کم دي او وینه په چټکۍ سره ننوځي. مثالونه په لاندې ډول دي:
- دوه مڼۍ میترونه
- د جوز څلور یا 4 (1/2 کپ) د جوس یا منظم سوډا
- د اتفات یا کم ټیټ شیدو اته اونۍ
- د تیټانو یو غوندی
- شپږ لوی جیلی لوبیا
- یو وړیا ګلانولا بار
- نیمه کیلې
که تاسو په منظمه توګه د وینې کمچ تجربه کړئ، نو تاسو باید دا ناستونه له تاسو سره) یا ستاسو په دفتر یا موټر کې ځینې پریږدئ (ترڅو دوی تل په الس کې وي.
د وینو کموالی د مخنیوی څرنګوالی
که تاسو د PCOS لرئ د هایپوګالیسیمیا د مخنیوی لپاره غوره لاره ستاسو د خواړو اداره کول او د صحي ژوندانه غوره انتخابونو تمرکز، په شمول:
- هر درې څخه تر پنځو ساعتونو پورې خواړه
- د ورځې پیل کول د متوازن ناورین سره ژر تر ژره وروسته
- له غذا څخه ډډه وکړئ
- په پروټین، غوړ، او په هر ډوډۍ کې د کاربوهایډریټ یوه حساس برخه
- د اصلاح شویو کاربوهایډریټونو محدودول لکه سګري انارو، څښاک، او مچیو
- د ډوډۍ وروسته لږ وخت تمرین
- د الکول اخستلو کمول
- د سګرټ څراغ بندول ، د هغه عادت چې د انسولین مقاومت سره تړاو لري
سرچینه:
> د امریکایی میټابیس ټولنه. "پولیټیسټیک اووریري سنډوموم (PCOS)." واشنګټن ډي سي؛ د 2014 د جوالی تازه نیټه.