سیلی، یوه 32 کلنه میرمن د PCOS سره تیره اوونۍ زما دفتر ته د خپلې تغذیې د روزنیز کورس لپاره راغله. د هغې سره، هغې بلومینډیلز لوی غنم چې د پروټین پوډرونو او اضافو موادو سره ډک شوی و. سیلی په ضایع و. هغې په سلګونه ډالر د بکس په محتوا کې ولګول او هره ورځ 15 ګولۍ یې واخیستې، او دا ډاډه نه وه چې دوی یې ښه کړي یا که هغه یوازې د هغې پیسې ضایع کوي.
ضمیمه صنعت لویه پیسه ده او ښځینه PCOS سره د هغې یوه برخه ده. د متحده ایاالتو مصرف کونکو په 2011 کې 30 میلیارده امریکايي ډالر د غذایي موادو په برخه کې مصرف کړل. د فیسبوک PCOS ګروپ ته مراجعه وکړئ او تاسو ډاډه یاست چې تاسو د بشپړ درملونو مختلف ډولونو سره نورې میرمنې سره د اړتیا سپارښتنې سره مخ شئ، ځکه چې دوی ورسره مرسته کړې. د PCOS سره د میرمنو اړتیاوو پوره کولو لپاره فارمولونه او بازار موندلي دي او په کورونو ویشتلي دي) د اونۍ د قیمت ټیک سره (.
ځینې اضافي درملونه د PCOS علاماتو او اړوندو طبي شرایطو کې د اسانتیا لپاره د مرستې لپاره د ساینسي څیړنې لخوا مالتړ کیږي، مګر ډیری ندي او ممکن زیانمن وي. دلته هغه څه دي چې د PCOS سره میرمنې باید پوه شي که چیرې دوی د PCOS لپاره د غذايي موادو بشپړولو یا په اوس وخت کې فکر کوي.
تغذیه باید خواړه بدله نکړي
د امریکایانو لپاره د وړاندیز شوي نوي لارښوونې راپورونه د روغې خوړو د خوړو د اهمیت په اړه لاندې بیان شامل دي: "هغه ترکیبونه او مقدار چې په کوم کې خواړه او غذايي توکي مصرف شوي وي کیدای شي په روغتیا او ناروغیو باندې هم د ټولنې فعاله او مجموعي اغیزه ولري." د فایبر مواد یا د غذایي موادو اوږد لیست بدل کړئ چې ټول خواړه چمتو کوي.
خو حقیقت دا دی چې ډیری خلک داسې خواړه نه خوري چې لږترلږه د نیمې غنمو نیمه خواړو یا د میوو او سبزيجاتو څخه 9 څخه تر 13 پورې خدمتونه هره ورځ اړتیا لري. او د شپږو امریکایانو لپاره د دوی د ژوند په ځینو وختونو کې د خوړو مصونیت سره مخ دي، د خوړو له لارې د غذايي توکو اړتیاوې پوره کول ناممکن بلل کیږي.
پداسې حال کې چې زه فکر کوم چې ډیری خلک چې روغ صحی خوړلی شي کولی شي د خوړو له لارې د غذايي موادو اړتیاوې پوره کړي، د PCOS سره ښځې د غذايي موادو د کموالی خطر لوړوي او له همدې کبله، ممکن د غذایي موادو بشپړولو څخه ګټه پورته کړي ترڅو د دوی ښه والی ومومي روغتیا او زراعت.
د غذايي موادو سپما په نږدې توګه ندي څارل شوي
ډیری واقعیت دا دی چې د خوړو اخته توکي د خوړو او درملو د ادارې لخوا ډیر نږدې نږدې څارل کیږي. هر څوک کولی شي د خواړو ضمیمه رامینځته کړي، په لیبل کې یې واچوي، او هغه یې وپلوري. دوی لومړی اجازه ته اړتیا نلري. دا پیرودونکي په خطر کې اچوي. ډیری وختونه محصولات د نورو محصوالتو سره ککړ کیږي) یو ناروغ د هغې په پاڼه کې د کاغذ کلپ موندلی (، یا د هغې ضمیمه مقدار چې په لیبل کې ښودل شوی ندی شاملوي.
د ډاډ ترلاسه کولو لپاره تاسو د کیفیت لرونکی محصول پېروئ، وګورئ وګورئ چې دا د غیر انتفاع دریمې ډلې لخوا ازموینه شوي. ضمیمه باید یو USP (د متحده ایاالتو فارماسپپیا، یوه نښه وي چې دا معلوموي چې تولیدونکي معیارونه کله چې محصول تولید کوي) یا NSF (NSF.org؛ NSF نړیوال ازموینې محصولات، د غذایی موادو په څیر) د پیاوړتیا او پاکتیا یقیني کولو لپاره پیژندل شوي معیارونه.
سپما کولی شي خطرناک وي
د غذايي موادو حواله (DRIs)، د ورځني غذايي موادو د انټرنېټونو لپاره سائنسي معيارونه د هغوى د تعديل لوړ لمر) UL (لرونکي دي.
دا ارزښتونه د خواړو او اضافي اضافو توکو څخه د ورځني غذایي موادو ترلاسه کولو استازیتوب کوي کوم چې باید نه وي. د بېلګې په توګه وټامنین A، D، E او K، د مثال په توګه، د غوړ ککړتیا دي او کیدای شي زهرجن شي که چیرې په بدن کې ذخیره شوي لوړه کچه وي. د دې اضافي کڅوړو اخیستل باید د احتياط سره وکارول شي او یوازې د روغتیا مسلکی پاملرنې لاندې ونیول شي.
ډیری سپیګانې او بوټي کولی شي د نورو اضافی درملونو یا درملونو سره د اړیکو المل شي، چې د منفی اغیزو سبب ګرځي، په عمومي توګه، نیزا، الکاتیک او نس ناستې. دوی ممکن د درملو تاثیرات هم خراب کړي.
تخصیصات درمل نه دي
د غذایی موادو درملنه کیدای شي د PCOS ځانګړو اړخونو ته وده ورکړي، مګر دوی به دا درمل یا کوم بل ناروغي درملنه نکړي.
که تاسو غواړئ د خپلې ځانګړې اړتیاوې او کوم خوراک په اساس، د PCOS په تجربه کې د تجربه لرونکو تغذیه تغذيې سره مشوره وکړئ کوم چې ستاسو په اړه کوم ضمیمه ستاسو سره مرسته کولی شي.
سرچینه
> د NBJ بشپړتیا د سوداګرۍ راپور. د تغذيې د سوداګرۍ ژورنال؛ 2012.
> د 2015 د 2015 د فبروري په 19 کې د متحده ایاالتو د غذايي الرښوونې مشورتي کمیټې سائنسي راپور.