د PCOS سره ښځینه ډیری وخت د ځانګړو ننګونو سره د دوی پوست سره مخامخ کیږي. د اکن، اکانتازیسس نیکریکان، د پوستکي ګوتو ، او د غیر معمولي ویښتو ودې وده ډیره عامه ده او کیدی شي خورا ستونزمن وي. ډیری ښځې هم د PCOS څخه د وچ پوټکي او ډنډفر راپور ورکوي.
د ژمي وخت زموږ د پوټکي لپاره یو سخت وخت دی - سرد هوا کیدی شي ډیر خوند او خړوب شي، او د رادیو ګانو لخوا د تودوخې پلمه مرسته نه کوي.
د PCOS سره ښځې ممکن د دې مسلو سره معامله په ځانګړې توګه سخته ستونزمن وي ځکه چې د شرایطو سره تړلې هاممونون بدلونونه دي.
1 -
په یوه ښه ماستر کار کونکي یا د بدن بستر کې پانګه اچونهوچ پوستکي په خاصه توګه د ژمي په موسم کې ستونزمن دی نو ځکه دا مهمه ده چې ښه، موټرو لندبلورزر او د هغه وخت تطبیق شي.
په ټول بدن کې د تودوخې شاور وروسته سم به د پورونو پرانیستل او د کریم کریم سره جذب کولو کې مرسته وکړئ.
ډاډ ترلاسه کړئ چې په ورځ کې د لاس کریم کارول هم په ځانګړي ډول که تاسو خپل لاسونه په ځینو وختونو کې وینځئ.
په پام کې ونیسئ چې د الکولو پر بنسټ نایټس جیل د پوټکي لپاره ستاسو په الس کې ډیر خوند اخلئ - د لاس سینه والو لپاره د الندی په څیر د الاسب سره اخته کړئ او ډیری وخت په رطوبت سره یاد وساتئ.
که چیری ستاسو پوست حساس وی، د خوشبو څخه مخنیوی وکړی چی ستاسو پوټکی وریځی. د طبیعي غذايي موادو څخه استفاده وکړئ لکه د ناریل غوړ.
2 -
د ګرم اوبه وګورئکله چې دحرارت درجه کمه شي، تودوخه یا غسل کولی شي بلنه وغواړي، مګر ګرمو اوبو کولی شي د طبیعي تیلو پوټکي پټ کړي.
په ګرمو ټیوبونو، ساونس یا تودو غسلونو کې ډیر وخت لګولو څخه ډډه وکړئ، او واورې لنډې او آرامۍ وساتئ ځکه چې تاسو کولی شئ اوبه ودروئ.
په چټکۍ سره په موټرو کریم ککړ کړئ.
3 -
ستاسو د ډارماتولوژیک وګورئکه پورته پورته ګامونه کار ونه کړي او تاسو لا اوس هم د کرکې، خارجي یا ژور پوټکي څخه رنځ شوي، دا ممکن وخت وي چې ستاسو ډارماتولوژیک ته سفر وکړئ.
ستاسو د پوستکي ستونزې ممکن د عادي وچ او ژمي پوستکي په پرتله خورا پیچلې وي.
ستاسو ډاکټر باید وکوالی شي د پوټکي ډیری شرایطو تشخیص کړي، په شمول د اکزیم ، psoriasis ، یا بکتیریل یا فنګسي انتانونه او د دې وړتیا درملنه خورا اغیزمنه درملنه.
4 -
د خپل تغذیې پاملرنه وکړئوچ پوستکي کولی شي زیانمن کړي او یا هم بدله کړي . که تاسو په دې پوهیږئ چې تاسو د ژمی په وخت کې بد حالت خراب کړی، نو دا به ستاسو د پوستکي پاملرنې په ورځ کې بدلونونو لپاره اړین وي.
د مایستوریز کولو کارولو هڅه وکړئ، د تیل څخه پاک صابون او exfoliant؛ د مځکې پوستکي حجرې کولی شي د پوستکیو مخنیوی وکړي او د ناروغۍ لامل شي.
هغه محصول چې د الکولي مشروبات لرونکي وي باید له خنډ څخه مخنیوی وشي ځکه چې د وچولو اغیز یې ستاسو په پوست کې دی.
5 -
سمبولونه سمبال کړئ په چټکه توګهد وچو، خارجي پوستونو سربیره، د PCOS سره میرمنې کیدی شي د پوستکي توګ یا یا د اینانتازس نیکریکین په څیر پیژندل شوی حالت وپیژني ، کوم چې د تور، ګوتو، مخفف پوستکي دي چې د غاړې تر شا ښکاري، په غوړو کې یا یا ویلووا
دا دواړه د PCOS سره تړلی هورمونون بدلونونو پایله ده، یعنې د ځانګړو هورمونونو لوړول چې د اګزین په نامه پیژندل شوي.
دا ځینې وختونه د نورو شیانو نښه ګڼل کیدی شي، نو تاسو باید د خپل ډاکټر سره وګورئ، څوک کولی شي د دې نښانونو سره د معاملو لپاره د درملنې کورس سپارښتنه وکړي.