افسانې ستاسو د دماغ، حافظې، او د خوړو په اړه
تاسو هرڅه چې تاسو اوري اوریدلی شئ. د دې سره په ذهن کې، دلته ستاسو د دماغ په اړه د پنځمې پنځمې میتودونه دي.
دا همداسې ده
ځینې خلک پدې باور دي چې زموږ حافظه او دماغ کار کول بدلون نه کوي. دا اړینه نه ده سمه ده. د فزیکي تمرین، ذهني فعالیت او غذا له لارې، ساینس پوهانو موندلي چې فزیکي دماغ په حقیقت کې بدلون موندلی شي. د بیلګې په توګه، څیړنې ښودلې ده چې د یادولو وړ ساحې اندازه لکه حافظهکسپس ته مهم دي کیدای شي د فزیکي فعالیت سره زیاتوالی ومومي.
د دماغ اندازه، ستاسو حافظه او ټول سنجولیک فعالیت کولی شي د فزیکي او ذهني تمریناتو له الرې هم وده ومومي لکه د پارلماني سایټونه ، ټولنیز متقابل عمل ، او تقریبا ناڅاپي فزیکي فعالیتونه شامل دي.
کله چې ستاسو یادښت کمیدل پیل شي، نو دا ډیره لنډه ده
دا مهمه ده چې پوه شي چې د حافظې د ضایع مسؤلیت ځینې شرایط کیدای شي د بدلون وړ وي. که دا شرایط په ګوته شي او په چټکۍ سره درملنه وشي، د یادولو وړتیا او نور معنوي کمښت ممکن په نسبتا یا حتی په بشپړه توګه بیا ویجاړ شي.
دا سمه ده چې په دې وخت کې د الزیامیر ناروغۍ درملنه نشي کولی. مګر، داسې درمل شتون لري چې ځینې وختونه پرمختګ وده کوي، او همدارنګه د غیر مخدره توکو ډیری کړنالرې چې کولی شي د محدود وخت لپاره فعالیت ته وده ورکړي. څیړنې ښودلې ده چې فزیکي تمرین، ذهني فعالیت، او غذا کولی شي د یوې مودې لپاره د دماغ کار کولو ته وده ورکړي، حتی د ډیونیمیا وروسته تشخیص شوي.
برسیره پردې، ځینې خلک د معدنی معنوي معیوبیت سره تشخیص شوي، هغه حالت چې په فکر او / یا یادښت کې کمښت شاملوي. پداسې حال کې چې د MCI ډیری وخت د الزییریر ناروغۍ ته وده ورکوي، د MCI سره ځینې نور په حقیقت کې د دوی وضعیت ښه والی او وخت سره حل کوي.
دا د زړو خلکو لپاره معمول دی چې د دوی یادښت لرې کړي
د الزمیرر ناروغي او نور ډوله خوارځواکۍ د یو چا د عمر پرته، عادي ندي.
په عموم کې، د سمه کلمې موندلو او د هغوی د پروسس سرعت د یو شخص وړتیا په وروستي ژوند کې کم شوی. مګر د خوارځواکۍ د حافظې ضایع کول خورا مهم دي څو ورځني فعالیت خراب شي او په عمومي توگه د لوی ناروغیو پایلې لکه الزمیرر، یو سټرایک یا یو ځانګړي ډول ناروغي لکه د هټینګینګینګ یا د مخکېټیمپورټ ډیمیمینیا .
په زړو خلکو کې د الزییریر ناروغ یواځې واقع کیږي
که څه هم الزییمیر په پخوانی لویانو کې ډیر عام دی، دا کولی شي د ژوند ډیر پخوا وده وکړي. د 65 کلنۍ څخه لږ تر لږه 200،000 کسان د الزییریر ناروغۍ یا اړونده خوارځواکۍ په پیل کې د پیل وخت لري. د الزییریر ناروغۍ تل د هغې سره ډیرې ننګونې راوړي، مګر کله چې دا په ځوانانو کې وده کوي، نو دا کار کولی شي د کار کولو او کورنۍ ژوند اضافي ستونزې.
که تاسو خپل ځان په ښه توګه ساتنه وکړئ، تاسو به د پوهنځی پراختیا ونلري
که تاسو د خپل ځان څخه ښه پاملرنه وکړئ، د خوارځواکۍ کمښت لپاره ستاسو خطر (او اکثرا په څرګند ډول سره)، مګر د ډیماینیا د مخنیوي په بشپړه توګه د تضمین کولو لپاره هیڅ ثابت لار نشته.
په هرصورت، ډیری ساینسي پلوه ملاتړي الرې شتون لري ترڅو د امکاناتو کمولو لپاره د خوارځواکۍ وده وکړي. دا د تعقیب وړ دي، ځکه چې دوی اکثرا دواړه ستاسو دماغ او ستاسو ټولیز فزیکي روغتیا ګټه اخیستلای شي.
د خوارځواکۍ ډیری الملونه د خطرونو سره تړلی کیدی شي چې لږترلږه لږ تر لږه لږترلږه کنترول لرې، لکه د وینی فشار ، د زړه روغتیا ، خواړه او فزیکي فعالیت کچه.
سرچینې:
د پنسلوینیا چلند چلند صحت او د ایتالف ایتالف. د روغتیا روغتیا: په زړو لویانو کې سنجوي بدلونونه.