د هغو ښځو لپاره چې د پولیټیسټ انارو سینډومر ( PCOS ) سره خواړه لري چې د خواړو الرجز یا د خوړو نا امنه دي، او حساسیتونه، د خوړو څخه خوند اخلي کله ناکله ننګونې وي. د ټولو لویانو شاوخوا دریمه برخه په دې اند دي چې دوی د خوړو الرښود لري، که څه هم د حقیقي خوړو الرښود ډیر ټیټ وي. ډیری خلک د خوړو ناخوالی او حساسیتونه د خوړو له الرښوونو سره پرتله کوي.
د PCOS سره ښځې د حالت په پرتله د ښځو په پرتله ډیر سوډان لري. په دې باور دي چې د PCOS سره د ډیرو میټابولیک ستونزو په پراختیا کې د چلولو ځواک دی، لکه انسولین مقاومت، د 2 شایبې ناروغۍ، او غیر الکوليک ویر جگر ناروغۍ.
پداسې حال کې چې د PCOS او خواړو الرښوونو او د خوړو غیر اختالفونو ترمنځ ارتباط ندی پېژندل شوي، خواړه هغه خواړه خوړلي چې ناوړه غبرګون یې رامینځته کوي، کېدای شي د بدن سوځیدنه زیاتوالی ومومي او ممکن د PCOS علامې بدترین کړي. ډیری خلک پوهیږي چې آیا دوی د خوړو الرښونه لري ځکه چې یو غبرګون په سمه توگه واقع کیږي. له بل پلوه د خوړو خوندیتوب یا حساسیتونه، کیدی شي د دې لپاره وټاکل شي چې د نښې نښانې لږ شدید وي او وروسته د هغې څو ورځې وروسته ممکن ښکاره شي، حتی څو ورځې وروسته.
دلته هغه څه دي چې د PCOS سره ښځینه باید د خوړو حساسیتونو په اړه پوه شي، د هغوی لپاره یې څنګه ازموینې ترلاسه کړي، او دا چې دوی څنګه د خوړو الرښود او نا امتیاوې سره توپیر لري.
د خوړو السرسی څه شی دی؟
د خوړو الرښود د ټولو ماشومانو 6٪ څخه 8٪ او 4٪ لویان اغیزمن کوي. د لویانو ډیری عام خواړه د شلیفش (شربت، کریفش، لابستر، او کیریب) دي، شیدې، غنم، سویا ، دانیانو، ونې مغزات (غوښین) او هګۍ.
د خوړو الرډ یوه غیر عادي غبرګون دی چې د بدن د مدافع سیستم لخوا رامینځته شوي خوا ته.
د خوړو الرجین پروټینونه دي چې د خوړو له ډکولو وروسته ستاسو د وینې په بهیر کې ننوځي. له دې ځایه، دوی د هدف اعجاز او نسجونو ته ځي او د الرجیکي غبرګون سبب ګرځي.
د خوراک لپاره بدلیدونکي غبرګون عموما په دقیقو کې دننه د څو ساعتو وروسته پیل کیږي. د ځینې لپاره، په اسانۍ سره په هوا کې د خوړو مینځل یا مینځل کول ممکن الرښود تولید کړي. انفیلکسس یو نایاب دی خو احتمالا د مړینې حالت دی چې په یو وخت کې د بدن ډیری سیسټم اغیزمن کیږي.
د خواړو الرښود نښانې او نښانې کولی شي د عامو خلکو سره چې د غوږ، خولې او سترګې، خندا، الری، الکترۍ، ککړتیا او نس ناستې او یا هم د اکسیمې څاڅکي وي.
د خواړه الرجز تشخیص
د خوړو الرښونه کیدای شي د بورډ لخوا تصدیق شوي الرجست لخوا معرفي شي کوم چې په عمومي ډول د تفصيلي تاریخ، فیزیکي ازموینې، او د لابراتوار ازموینې ترسره کوي. د نښانونو د ریکارډ سره د خوړو درملو ساتل ممکن کیدی شي. د پوستکي ازمايښت ازموينه يوه ګټوره لاره ده چې د خوړو د الرښوونو لپاره ازموينه وکړي.
د منځه وړلو غذا کولی شي د دې معلومولو کې هم مرسته وکړي چې هغه خواړه چې تاسو الرښوونه یاست. معیوب شوي خواړه په بشپړه توګه د غذا څخه د څو اوونیو لپاره له منځه ځي ترڅو وګورئ چې نښې نښانې حل کیږي. که چیرته وده ومومي، شکمن خواړه کیدای شي په ورو ورو بیا ځای پر ځای شي، یو ځل په یو وخت کې، وګورئ چې نښې نښانې واقع کیږي.
د خوړو الکترونيکي درملنه
یو ځل چې د خوړو الرښود معلوم شي، یواځې درملنه د دې خوراک څخه مخنیوی دی. دا د خوراکی توکو د لیبلونو محتاط مطالع ته اړتیا لری. د راجستر شوي غذا لرونکي تغذیه سره کار کول کولی شي د خوړو پالن جوړونې سره مرسته وکړي او ډاډ ترلاسه کړي چې د غذايي موادو اړتیاوې پوره کیږي. د ایینینففیرین قلمونه باید تل د هغو کسانو لخوا ترسره شي چې د شدید الرجیکي غبرګونونو تاریخ ولري.
د خوړو خنډونه څه دي؟
پداسې حال کې چې د خوړو الرښود د مصونیت سیسټم اغیزمن کوي، د خوړو نشتون یا حساسیت نلري. پرځای یې، د خوړو حساسیتونه او ناخالص ځینې وختونه د "غیر IgE خوراکي الرښود" په نامه یادېږي. د خلکو هضم سیسټمونه کولی شي په سمه توګه خواړه نه هضم کړي.
د هغو کسانو لپاره چې د لیټزیز ناورین سره د بیلګې په توګه، دوی په انزیم کې کم دي چې د شيدو د هضم لپاره اړین دي. کله چې دا افراد د شیدو محصولات وخوري، دوی د GI ضمیمه اغیزو لکه نیزا، ګاز او نس ناستې لري.
هغه کسان چې د نري رنځ د کښت سنډروم (IBS) څخه رنځ کیږي ممکن د علاماتو اداره کولو لپاره د FODMAP سره مرسته وکړي. FODMAPs په غذا کې د ځینو شکایاتو او ریبلو ګروپ دي چې کولی شي د IBS په ناروغیو کې د GI مصیبت لامل شي. FODMAP یو لنډیز دی چې د فنډ وړ وړ Oligo-Di- او Monosaccharides او Polyols لپاره ولاړ دی.
د خوړو حساسیتونه عام دي مګر ډیری خلک نه پوهيږي چې دوی یو لري. دا ځکه چې د خوړو حساسیت لرونکي کسان په عمومي توګه غبرګونونه ځنډوي چې په کې کېدای شي د خوړو وروسته د ښودلو لپاره 72 ساعته وختونه ونیسي. د خوړو حساسیتونو سره تړلی نښی ممکن نس ناستی، های، اککیما، اضافی مغز تولید، "دماغ کوډ،" مهاجرت، ګډ درد او ستوری شامل وی. د خوړو حساسیتونه د معافیت سیسټم اغیزه کوي او کولی شي د سوځیدنې لامل شي. د PCOS سره د ښځو لپاره، دا معنی د سوځیدلو سره اضافه کول مخکې له دې چې د حالت سره تړلې وي.
که تاسو یو لړ نښې نښانې لرئ او باور یې لرئ چې تاسو خواړه یا خواړه ته حساسیت لرئ، نو دا مهمه ده چې هغه خواړه وټاکئ چې نښې نښانې رامینځته کوي. د ګازو څخه اطمینان لرونکي خواړه په عام ډول په PCOS ټولنه کې تورن کیږي ځکه چې د خواړو حساسیتونو ډیری نښانې لکه دماغ کوډ او ګډ درد کله چې په حقیقت کې نور خواړه مجرم وي. دا په زړه پوری ده چې آزموینې معلومه کړئ چې تاسو څه شی خواړه لرئ تاسو د خپل غذايي موادو د راټولولو پر ځای حساسیت لرئ یا د خوړو پراخ لیست پرته.
د خوړو خوندیتوب تشخیص
د خوړو د نشتوالي تشخیص کیدای شي پیچلې پروسه وي. د منځه وړلو غایط لږ اعتبار لري ځکه چې کیدی شي د غبرګون لیدلو لپاره ورځو کې واخلي او ممکن ډیری خواړه هم وي. د روغتیا پاملرنې ډیری مسلکی مسلکی د میډیا ریلیز ټیسټنګ) MRT (غوښتنه کوي کوم چې د وینو ازموینه ده چې د خورا غذایی ناخوالو لپاره د ازموینه کیدی شي.
د غښتلي ځورونکي خواړو څخه ډډه کول کولی شي د سوډان او نښې نښانې کم کړي. که د ازموینې وروسته، تاسو د یو ځانګړي خواړه یا خواړو سره حساس یاست، نو دا مهمه ده چې د دوی د خواړو څخه د خورا مهم وخت لپاره ستاسو هضم او مدافع سیستم سمبال کړئ. څومره وخت ته اړتیا لرئ چې دا خوراکي توکي له منځه یوسي یا که تاسو هیڅ کله هم دوی ونه لرئ، په انفرادي توګه تړاو لري. دا سپارښتنه کیږي چې د RDN سره د خوړو حساسیتونو کې وروزل شي ترڅو تاسو ته لارښوونه وکړي او د تغذيې اړتیاوو پوره کولو لپاره د بدیل خواړه سپارښتنه وکړئ.
د PCOS سره ښځې چې د خواړو له مینځلو څخه ډډه کوي دوی په عمومي توګه د انرژی او کمو نښو نښانې لري. ځینې تجربې د دوی وزن کې کموالی راځي.
که څه هم تاسو د خوړو خوندیتوب ته شک لرئ څه وکړئ؟
که تاسو شک لرئ تاسو الرښونه یا ناخوښه یا یو خوراک ته حساسیت لرئ، درملنه وکړئ. په خپل غذايي موادو کې اړين بدلونونه به تاسو ته ښه احساس پيدا کړئ او د PCOS علامې ته وده ورکړي.
سرچینې:
ايبرجر K. د پوليټيسټک انفريري سنډروم کې سيټوکونوز رول. جينکول اينوکرينول. 2013 جون؛ 29 (6): 536-40.
Tremellen K، کرما پی. "د ګټ مائکروبيټاټا Dysbiosis) DOGMA (-a د پولیټیسټ انډیټ سنډوم پرمختیا لپاره د ناول تیوری." طبی نښې 79.1 (2012): 104-112.
> Gonzalez F. "Inflammation په پوليټیسټیک کې د تیریدو سنډوموم: د انسولین مقاومت او د تداوی مقاومت کمول." سټراوډ 77.4 (2012): 300-305.