ستاسو لنډیز باید لوټ کړئ د PCOS سره وکړي، د دوی د تعقیب کولو کلیدی دی
که څه هم کوچني، د PCOS سره میرمنو د ولټیمیریا سرطان د وده کولو لږ خطر لري. یوه غیرقانوني او چټکه دوره چې یوه ښځه لري، د هغې خطر خورا لویږي. د دې دلیل لپاره، دا مهمه ده چې د خپل دورې تعقیب وساتئ ترڅو تاسو کولی شئ خپل ډاکټر د هر غیر غیر معمولاتو په اړه خبر کړئ.
ستاسو د دورې په جریان کې څه کیږي؟
د معمول د میاشتنۍ دورې په جریان کې، Endometrium د هورمونونو سره مخ کیږي، لکه ایټروجن، چې د استخراج سبب ګرځي او ضرب کوي.
کله چې ovulation پیښیږي، کوم چې په PCOS کې معمولا ندي، استر ندي مینځل شوي او د ایټروجن ډیر لوړ مقدار سره مخ کیږي چې د لمټومیتریوم المل کیږي چې نورمال نورمال وي. دا هغه څه دي چې د سرطان د حجرو موقعیت ته وده کوي.
د منځنۍ دورې دوره د 25 او 38 ورځو ترمنځ وي. پداسې حال کې چې دا معمولا معمولي چال لري چې د هغې څخه لږ یا ډیر وي، ستاسو ډاکټر ته خبر ورکړي که ستاسو دورې په مسلسل ډول له دې حد څخه بهر وي.
د څه ډول تعقیب کولو لپاره څه
دا کول کیدای شي ستاسو د دورې او چال چلن له لاسه ورکړي، په تیره بیا د ورځني ژوند غوښتنې ته. د دې دليل لپاره، ستاسو د دورې نيټې ثبت کولى شي تاسو او ستاسو ډاکټر ستاسو د سايکلونو په اړه ارزښتناکه معلومات درکړي. لاندې د هغه څه یو لیست دی چې تاسو باید ستاسو د دورې په اړه ریکارډ وکړئ:
- ستاسو د دورې نیټه، د هر یو لومړی او تیره ورځ دواړه ثبتول
- په یاد ولرئ چې ستاسو دوره څه ده، د راتلونکي پیل لپاره د یوې مودې څخه پیل کیږي
- ستاسو د جریان زیاتوالی یاد کړئ (ټوټه کولو، پوستکی، منځنۍ یا درنې)
- هر ډول نښې نښانې یاد کړئ چې تاسو ورسره مخامخ یاست. د اړونده نښې نښانې بیلګې عبارت دي له: مچ، خوږ، درد، د سینې تنفس، تورونه، اسهال یا تغذیه.
- هغه څه ولیکئ کوم چې ډیری ښکیل یا په ځانګړې توګه دواړه ښکاري.
- په پای کې، تاسو هم غواړئ چې د دې مودې په اړه هم وپوښتئ چې تاسو د خپلې دورې پیل څخه یوه اونۍ مخکې احساس کوئ ترڅو د PMS) مخکینی نارینه سنډوم (علامې یاد کړئ چې تاسو یې لرئ.
د خپل وخت تعقیب څنګه ساتل
ستاسو د مودې د تعقیب لپاره ډیری لارې شتون لري؛ ډیری ښځې یوه کوچنۍ کلیزه کاروي چې دوی له دوی سره ساتي، نور نور هغه ایپس کاروي چې په ځانګړې توګه د خپل تلیفون یا کمپیوټر لپاره ډیزاین شوي. دا مهمه نده چې تاسو د پورته معلوماتو په اړه یا کوم ځای چیرته ساتئ، یوازې هغه چې تاسو یې په دوامداره توګه ترسره کوئ.
څه چې تاسو د خپل وخت په اړه راټول شوي معلومات سره وکړئ
که تاسو په کال کې له 9 څخه کم وخت نیسي نو تاسو باید د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. په پام کې ونیسئ چې دا د تطبیق وړ ندي که تاسو د زیږون کنټرول ګولۍ کوئ، په ځانګړې توګه یو داسې ډیزاین شوی چې ستاسو د مودې لپاره د هر څو میاشتو څخه زیات وخت څخه مخنیوی وشي. دا سایټ ستاسو د هورمون د کچې ټیټ ساتي، او د لمټومیتریالری پوټکی پتلی ساتي، په ډراماتیک ډول د Endometrial سرطان خطر ستاسو کمول.
دلته یو ډیر ساده سیسټم شتون لري چې تاسو کولی شئ خپل دوره کنترول کړئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو بدن په منظم ډول خپل استقامت تاوان کوي:
- وزن کم کړئ
- د زېږېدنې کنټرول ګولۍ کول
- د ګلوکوفس یا پرووریا په څیر درمل درملو
البته، تاسو باید د درملنې په پیل کې د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. ځینې ښځې ښایي یو ښه کاندید وي چې یو ځانګړي درمل واخلي، یا د دوی ډاکټر باید د یو مشخص بیا رژیم لپاره غوره توب ولري.
د نورو بدیلونو په اړه د خپل ډاکټر څخه د پوهاوی مه کوئ، او یا ولې یو ځانګړی درملنه د بل په پرتله سپارښتنه کیږي.
او له ټولو څخه، که تاسو د وړاندیز شوي پالن سره ناامنه احساس کوئ، یادونه وکړئ. ریفینن باید د تاسو او ستاسو د ډاکټر دواړو لپاره د منلو وړ وي، او د دواړو دواړو ترمنځ روښانه اړیکه ولري، تاسو باید د هغه کارونو موندلو توان ولري.
تاسو باید همدا اوس خپل ډاکتر ته یاد کړئ که تاسو د PMS سختې نښې لرئ یا ستاسو د مودې په جريان کې. ډیری وختونه، دا نښې نښانې کمول کیدای شي یا بشپړ شي له زیږون څخه د زیږون کنټرول کیبل اخیستل. ډیری د پلونو شمیرې ښودل شوي چې د نرمه غوږونو کمولو لپاره کار کوي او کولی شي د هرمون کچه تنظیمولو سره د اندام یا مایعیت اداره کولو کې مرسته وکړي. دا ګولۍ کولی شي ستاسو د سینې سینې د ترلاسه کولو او د سترګو خپګان له امله مخنیوی وکړي (لکه مغز یا نس ناستی) ځکه چې تاسو تغذیه نه یاست (د تعقیب سبب ګرځي د پروګیسسټون کچه لوړه کړي، چې دا نښې نښانې رامینځته کوي).