د کم شاته جراحۍ وروسته بیرته راګرځیدل
که تاسو کم درد یا اسکټیټیکا لرئ، تاسو ممکن د فزیکي درملنې سره کار کولو څخه ګټه واخلئ ترڅو ستاسو د حالت اداره کولو کې مرسته وکړي. ستاسو د PT کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي او ستاسو د خوځښت وده وکړي د ځانګړي درملنې تجربو او د پوستکي اصلاح سره .
که تمرين، پوستکي اصلاح، يا نور فزيکي درملنې درملنه ستاسو د نښې نښانې پوره پوره کولو کې پاتې راغلل، تاسو ښايي د نورو انتخابونو په اړه فکر کولو لپاره خپل ډاکټر ته لاړ شئ.
ځینې وختونه، ستاسو نښې نښانې کیدی شي ډیر سخت وي چې تاسو د جراحۍ اړتیا ته اړتیا لرئ ترڅو ستاسو د کم درد یا اسکیتیکا څخه درملنه ترالسه کړئ.
د لمر بې برخې کول او لامینټومیوم عام جراحیشنونه ستاسو سره د بیرته پیژندلو څخه د دردناک نښانو څخه د مرستې لپاره د مرستې په کارولو کې کارول کیږي. دا جراحي پروسیجرونه د دې لپاره دي چې د اعصابو فشار ته ستاسو د شا څخه راځي چې ستاسو د اسکټیکاکا المل کیږي. که تاسو د نښې نښانې سمبالولو لپاره د جراحی پروسیجر ته اړتیا لرئ، تاسو کولی شئ د جراحیه وروسته د فزیکي تداوی څخه ګټه واخلئ ترڅو ستاسو په تیره کچه فعالیت کې په بشپړه توګه بیرته راستنیدو کې مرسته وکړي. ستاسو سرجن کولی شي ستاسو د عملیاتي کورس په اړه ځانګړي سپارښتنې وکړي او کولی شي ستاسو لپاره د فزیکي درملنې غوره کولو کې مرسته وکړي.
ایا زه حتی د لامر لامینیټومی یا اختالف وروسته PT ته اړتیا لرم؟
ستاسو د لمړني جراحی څخه وروسته، تاسو ممکن د لږ یا هیڅ د اسکائیټی نښی سره ښه احساس وکړۍ. ستاسو بیرته کیدای شي د جراحۍ څخه ډډه وشي، مګر تاسو باید ژر تر ژره لږ درد احساس کړئ.
تاسو کولی شئ پوښتنې ته پیل وکړئ که چیرې تاسو به د لامینې لامینکتومی څخه وروسته د فزيکي درملنې څخه ګټه واخلی.
څیړنې ښیي چې هغه کسان چې د لابراتوار د اخته کیدو وروسته په فزیکي تمرین کې برخه اخلي، د ناروغانو په پرتله چې په منظمه تمرین کې ښکیل نه وي پرتله کوي ښه پایلې لري. ستاسو فزیکي درملونکی کولی شي ستاسو سره د جراحي عملیات ترسره کولو لپاره دقیق تمریناتو کې مرسته وکړي.
کله چې زه باید د لمبر لامینټومیټ یا اختالف وروسته فزیکي تغذیه پیل کړم؟
په عموم کې، تاسو باید د لابرر جراحۍ وروسته له 4 نه تر 6 اونیو فزیکي درملنه پیل کړئ. که چیرې د پوستی عملیاتونه لکه د انفیکشن یا ډیرو وینې وینې اچولو پیچلتیا وې، نو بیا تاسو اړتیا لرئ چې لږ څه انتظار وکړئ. په برعکس، که چیرې شیان ستاسو د جراحی وروسته وروسته مناسب وی، تاسو کولی شئ ډیر ژر PT پیل کړئ. ستاسو د لونګۍ اختر وروسته، تاسو باید د بیارغونې پیل کولو په اړه خپل ډاکټر سره بحث وکړئ
د لمبر لیمینټومیټ یا اختلاس څخه وروسته فزیکي تغذیه ارزونه
کله چې تاسو جراحۍ ولرئ او ستاسو ډاکټر ستاسو د فزیکي درملنې پیل کولو لپاره پاک کړی، نو تاسو به په محلي فزیکي درملنې کلینیک کې د لیدلو اړتیا ولرئ. ستاسو د لومړي سفر په ترڅ کې، ستاسو فزيکي درملونکی به لومړني ارزونې او ارزونې ترسره کړي. د ابتدايي ارزونې اجزاوې شاملې دي، مګر محدود ندي:
- تاریخ اخیستل . د هر رسمي رسمي ارزونې دمخه، ستاسو فزیکي درملونکی به یو لیکلي یا شفاهي تاریخ ولري. پوښتنې به د دې په اړه وپوښتل شي چې تاسو څنګه احساس کوئ، ستاسو د ټپي کیدو څرنګوالی، او که ستاسو د جراحی څخه وروسته کوم اختلاطات شتون درلود. ستاسو پی ټي ستاسو د تیرو طبي تاریخ په اړه هم پوښتنه کوي. دا یو ښه وخت دی چې پوښتنې وپوښتئ او د خپل فزيکي درملنې سره د جنسي تیری کولو لپاره پیل پیل کړئ.
- پوستکي ارزونه څرنګه چې مناسب وضعیت د روغې رمې په ساتلو کې مهم رول لوبوي، ستاسو د PT احتمال به ستاسو د پوسټ ارزونه وکړي. کله چې تاسو ناست وي یا به ستاسو د پوستکي پورې تړلی او ریکارډ موندنې په وخت کې ستاسې ستوری وګورئ. هغه کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي او مناسبه پوسته وساتي پداسې حال کې چې ناستې او ولاړې وي.
- د حرکت لړ. ستاسو فزيکي درملنه به ستاسو د لمر د رينج اندازه (ROM) اندازه کړي. هغه تجهیز چې د ګونومومیټر یا بلبل انکلینوموم په نوم یادیږي کیدی شي د ستاسو د نخاعي حرکت کولو اساسي بیسل ترلاسه کولو لپاره وکارول شي.
- ځواک. ستاسو فزیکي درملونکی به ستاسو د لومړي سفر په ترڅ کې ستاسو قوت اندازه کړي . که چیرې تاسو د جراحي دمخه د نخاع اعصابو د فشار له امله کمزوری یا عضلات فلالیز ولری، ستاسو فزيکي درملونکی به د هغو عضلاتو قوت اندازه کړي. هغه کولی شي ستاسو د پوټکي او پوستکي ځواک، هپ او ران عضلاتو، یا ستاسو د ټیټ پښو په شاوخوا کې عضلات هم ارزونه وکړي.
- د سکرو نسج ارزونه. د لامینټومیټ یا ناپاکۍ وروسته د لامینګ وروسته، تاسو به ستاسو په شا کې یو جراحي څانګې ولرئ. ستاسو فزیکي درملنه کولی شي د سکټ نسب حرکت تحلیل کړي ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې پوستکي او داخلي نسج ستاسو حرکت نه محدودوي.
- د نوریولوژی اسڪرين. ستاسو فزیکي درملنه کولی شي ستاسو ابتدايي ارزونه کې د نیورولوژیکي سکرین ترسره کول. هغه ممکن ستاسو د ژور تاوان رابرسیره ازموینې د ریفسټر هامر سره وڅیړي، او ستاسو د روښنايي تماس یا فشار فشار وړتیا ارزول کیدی شي.
- د لرې کولو ارزونه. ستاسو د بدن عمومي نوبت کول ممکن د لامینټومی د لمر نه وروسته و ارزول شي. د عضلاتو ګروپونه چې احتمال یې ارزول کیږي په کې شامل دي، لامینګونه ، کواډیسسپسونه او د خوس عضلات شامل دي. ځینې وختونه د لامینټومی او ناڅاپه وروسته وروسته، ستاسو په اسکزیک اعصاب کې سختۍ شتون لري. دا د تعصب اعصاب ريښي په نوم ياديږي او د نري رنځ د نسج له امله رامنځ ته کيږي چې د اعصاب په شاوخوا کې جوړوي ځکه چې دا ستاسو د نخاعي کانال څخه تېرېږي.
- فزیکي ارزونه. ستاسو فزیکي معالج به ستاسو جراحي وروسته له جراحي وروسته ارزونه وکړي. ایا تاسو کار کولی شئ؟ آیا تاسو کولی شئ ستاسو په معمولي تفریحی فعالیتونو کې ګډون وکړئ؟ ایا تاسو په هر ډول په فعال ډول محدود یاست؟ د دې پوښتنو ځوابونه کولی شي ستاسو د PT کار سره ستاسو د جراحي وروسته د بیا رغونې ځانګړي اهدافو پراختیا لپاره مرسته وکړي.
د لمبر لیمینټومیټ یا اختلاس څخه وروسته فزیکي تغذیه درملنه
ستاسو د ځانګړي ارزونې پایلې به ستاسو فزیکي درملنه سره مرسته وکړي چې ستاسو د لامینټومیوم وروسته د علاج پالن جوړ کړي. ځینې وختونه، ستاسو ډاکټر تاسو غواړئ چې تاسو د ځانګړي عملیاتي پروتوکول تعقیب کړئ، او ستاسو فزيکي درملونکي کولی شي ستاسو سره په لار کې پاتې کیدلو کې مرسته وکړي.
ممکن ستاسو د فزيکي درملنې پاملرنې مختلفې برخې وي، نو له دې امله ډاډه شئ چې د هغه درمل په اړه پوښتنې وکړئ چې تاسو یې ترلاسه کوئ. معمولا درملنه د لمر لامینټومی او ناپاکټومی څخه وروسته په لاندې ډول دي:
تمرین د عملیاتي تمریناتو پروګرام باید د لامر لامینکتومی الندې تعقیب ستاسو د بیا رغونې تمرکز وي. مطالعې په ګوته کوي چې هغه کسان چې د جراحۍ وروسته بیرته په تمرین کې بوخت دي، د هغو کسانو په پرتله چې د تمرین وړ نه وي لوړ پایلې لري.
په ځانګړو تمرینونو کې د ROM پرمختللې غټ تمرینونه او د HIP او اصلي پیاوړتیا تمرینونه شامل دي . که تاسو فزیکي معالج د عضلاتو د ډلې څخه مخکې د عملی فشار له کبله په عضلاتو ګروپ کې کمزوری وموند، ځانګړي تمرینونه کېدای شي د عضلاتو تمرکز وکړي. د کاریووزولیک تمرین لکه د کنډمیل چلولو چلول هم ستاسو د ټول فعال کاري پایښت ښه کولو کې د مرستې لپاره هم چمتو کیدی شي. ستاسو د PT کولی شي تاسو ته درکړي چې څنګه د تمرین شدت نظارت وکړي.
ستاسو فزیکي درملنه کیدای شي تمرینونه تشریح کړئ ترڅو ستاسو په هټیو، بوټو، او کواډیسسپس عضلاتو کې د مجموعي نرموالي کچه لوړه کړي.
څرنګه چې د پوستکي کنترول د نخاعې روغتیا ساتل یو مهم عنصر دی، ستاسو فزیکي درملونکی باید تاسو ته درس ورکړي چې څنګه سمه توګه سمه شی. تمرینونه لکه د سټلایټ - اضافی غلط پروسیجر کیدای شی د مناسبو پوستی ترلاسه کولو لپاره ګټور وی.
فزیکي طریقه. که تاسو د خپل جراحی څخه وروسته د درد سره مخامخ شئ، ستاسو فزيکي درملونکی ممکن وټاکل شي چې د ځینې فزیکي موخو څخه کار واخلئ ترڅو ستاسو د درد کنټرول کې مرسته وکړي. د بریښنا محاسبه او ټینزونه لکه ستاسو د درد کنټرول کولو لپاره کارول کیدی شي.
حرارت کیدای شي د عضلاتو په آرامۍ کې مرسته وکړي او ستاسو د شا شاوخوا شاوخوا گردش بهتر کړي، او کیدای شي ستاسو جراحی سایټ ته نژدې سوز او درد کمولو کې کارول شي.
پاملرنه باید په کار واخیستل شي کله چې فزيکي طریقه کارول شي - څیړنې ښیي چې ځینې درمل ممکن وړاندیز شوي ګټې وړاندیز ونه کړي. ستاسو فزیکي درملونکی د حرکت کارپوه دی، نو که تاسو یوازې د معیوب درمل لکه تودو او برف سره ترلاسه کوئ، تاسو باید پوښتنه وکړئ چې آیا تاسو د بیرته ستنې لپاره غوره پاملرنې ترلاسه کوئ که نه.
د سکار مساج . که تاسو فزیکي درملونکی ستاسو د جراحیې په شاوخوا کې سختۍ ومومي، هغه ممکن د ځانګړو نښو متحرک تخنیکونو کې بوخت وي.
په عموم کې، ستاسو د فزيکي درملنې برخه د پاملرنې څخه بايد د دريو څخه تر شپږو اونيو پورې دوام وکړي. ستاسو فزیکي درملونکی باید دا یقیني کړي چې تاسو د تمرین کولو دوام لپاره یو پروګرام لرئ. هغه یا دا هم باید ډاډه شي چې تاسو پوهیږئ چې څه وکړي که چیرې د کم ټیټ درد یا اسکټیکایکا بیا بیا په نښه کړي .
د راتلونکي ستونزو مخنیوي
ستاسو د فزيکي تداوي پروګرام يوه مهمه برخه دا ده چې د راتلونکي سره د راتلونکي ستونزو مخه ونيسئ. ستاسو فزیکي معالجه کولی شي ستاسو سره د خطر فکتورونو په ټاکلو کې مرسته وکړي کوم چې ممکن د ټیټ درد درد یا سکټیټیکا رامینځته کړي. د راتلونکو ستونزو د مخنیوي لپاره لارې چارې شاملې دي:
- کله چې ناستې ته مناسب حالت ساتل
- د ځنډیدو مخنیوی مخنیوی کول
- د زیاتو لاریونونو څخه ډډه کول
- په منظم ډول تمرین کول
که تاسو د اسکټیکایکا درملنه کې مرسته کولو لپاره لامینټومی او اختصاص لرونکی لرئ، نو تاسو کولی شئ د جراحي وروسته د فزیکي درملنې څخه ګټه واخلئ. ستاسو فزیکي درملونکی کولی شي ستاسو سره کار وکړي ترڅو تاسو خپل عمومي خوځښت ته وده ورکړي ترڅو چټکه او خوندي توګه خپل معمول فعالیت او فعالیت ته بیرته ستانه شي.
سرچینه: بنیک، جی جی، ایتال (2014) ډیره مهمه، پرمختللی تمرین د لمر مایکروسایسټومیوم څخه وروسته د ژوند کیفیت ښه کوي: یو منظم کنټرول محاکمه. کلین ریبیل. 2014 مارچ 14 [له چاپ څخه مخکی]