کله چې تاسو یا یو پیژندل شوی پیښه د معدې خنډ سره مخامخ د سږو ناروغیو (COPD) سره تشخیص شوی، یوازینۍ شی دا ده چې ژوند شاید بدلون ومومي. د ناروغۍ ځانګړتیاوې د ناروغ په ژوند کې هرې سیمې اغیزه کوي، په شمول د کار کولو وړتیا او ټولنیز فعالیتونه خوند اخلي. که تاسو د ملګري، د کورنۍ غړی یا د COPD سره د یو کس ساتونکی یاست، د ناروغۍ لخوا تطبیق شوي محدوديتونو اندازه پیژندل او د دې لپاره پوهیږئ چې د مرستې لپاره تاسو کولی شئ په خپل COPD وسیلو کې د ارزښت وړ وسیله وي.
که تاسو د هغه چا په ساتنه بوخت یاست چې د هغه د ژوند پای ته رسیدلی وي، اضافي مسلې هم په پام کې نیسي.
څنګه مرسته کول
دلته ځینې لارې شتون لري چې تاسو کولی شئ د COPD سره ستاسو د مینه لرونکي سره مرسته وکړي او د ښه کیفیت ژوند وکړي.
د سګرټ څکولو ملاتړ کول
د سګرټ عادت لټولو د COPD سره د یو کس لپاره یو لومړیتوب دی چې د ناروغۍ پرمختګ ورو ورو لپاره یو غوره طریقه ده. دلته یو څو لارښوونې دي چې ستاسو د مینه والو له وتلو سره مرسته وکړي:
- که تاسو سګرټ څښئ، د کور دننه یا هرڅه ستاسو د مینه والو سره نږدې سګرټ مه کوئ . د دویم ځل لپاره د سګرټو نور د سږو د زیان سبب کیږي او د COPD خرابولو کې مرسته کوي. سربېره پر دې، کله چې څوک د سګرټ څښلو هڅه کوي، نو هیڅوک د هغه چا له خولې څخه ډډه نه کوي چې د هغه حل کمزوری کوي. که تاسو باید سګرټ ولرئ، نو داسې کار وکړئ کله چې ستاسو مینه وال یو څه نه وي.
- د سګرټ څښلو سره هرڅه لرې کړئ د خپل مینځني نظر څخه لرې کړئ . پدې کې سریګټ، اسټریټ، او ډیزاین شامل دي.
- کله چې د راوتلو سبب کیږي نو یا یې د بدیل، صحي فعالیت سره وویشئ. د بورډ لوبو، مساج، یا پارک ته د تګ چاری وکړئ.
- د کینیا ډوډۍ وساتئ چې د صحی نښو سره ډک شوي ترڅو د ځوریدونکي کڅوړې مخه ونیسي.
د زړورتیا - سنګین شویو محصولاتو څخه ډډه وکړئ
د ښکلا تولیدات چې د درنو بوټو لرونکی بوټان لري لکه عضوی، هیر ځاې، لوشنونه او وروسته وروسته راټیټوي، غښتلي بوزونه پریږدي چې ستاسو د مینه والو یو له هوایي ډنډونو څخه نور ځوروي، او د COPD نښې نښانې خرابوي.
کله چې تاسو د خپل مینه والو په شاوخوا کې یاست، نو دا به غوره وي چې د یو طبيعت ته لاړ شئ.
په ورته ډول، د سخت کیمیاوي موادو څخه ډک کولی شي د COPD خرابول او نور ټیټ ویجاړ کړي. یوازې د غیر ماهر پاکو محصولاتو څخه کار واخلئ کله چې ستاسو کور پاک کړئ، او د مناسب تشناب چمتو کولو مه هیروئ.
پوه شئ چې د وینې د بیړنیو حالتونو په ترڅ کې څه وکړي
د COPD اضافه کول هغه شمیر دی چې د COPD خلک د عاجل درمل غوښتنه کوي او په روغتون کې داخل شوي. د COPD زیاتیدل ډیری وختونه د ساه لنډېدل لکه د ډیسینا او د ټوخی په نوم سره نښلوي . په خپل تلیفون کې د بیړنیو اړیکو شمیرې لیست وساتئ او ډاډه کړئ چې تاسو پوهیږئ چې څنګه د پیښې بیړنۍ حالت پیژني. دا کیدی شي ستاسو سره د مینه وال یو ډاکټر سره خبرې وکړي چې تاسو یې په لټه کې یاست.
منظمې تمرین ته هڅونه
د COPD خلک به غوره وي او پیاوړی وي - منظمې تمرین سره . که چیرې د COPD علامې د تمرین کولو لپاره ستونزمن کړي، د تمرین کولو لپاره یوه طریقه وهڅوي چې په ورو ورو پیل شي : په 3 وخت کې د 3 څخه تر 5 دقیقو په یوه وخت کې څو ځلې، اوږدې مودې پورې کار کول. البته، ترټولو غوره هڅونه چې تاسو یې کولی شئ د خپل مینه والو لپاره چمتو کړئ د هغی سره د هغی حق سره کار کول دي.
د صحي خواړو او نمونو چمتو کول
د COPD خلک د مناسب انرژی ساتلو لپاره د ښه، مناسبه خوړو اړتیا ته اړتیا لري او د ورځنۍ ژوندانه فعالیتونه بشپړ کړي.
تازه تازه میوو او سبزیجاتو ذخیره کول، سرخ سورې او پروسس شوې خواړه محدود کړئ، بدیل پروټین سرچینې لکه مغز او تخمونه غوره کړئ، او د جوس اپ تر صحي نمونو لپاره د جویسر اخیستلو په اړه فکر وکړئ. زموږ د پلرونو خوړلو په لاره کې بیرته ترلاسه کول د اوږدې مودې لپاره کلیدي او د COPD سره ښه احساس کول دي.
د انرژی ساتنه پیاوړی کول
د عامې روغتیا وزارت په لفظي توګه د یو مهم انرژی نزدې وي، او د ساه کولو او خوړو اړتیاو لپاره خورا لږ پریښودل کیږي. د انرژۍ ساتنه د ناروغۍ د مدیریت یو مهم برخه ده چې تاسو کولی شئ په یو شمیر لارو کې وده وکړي، په شمول:
- هغه وسايل تنظیم کړئ چې ستاسو د مینه والو لخوا ډیری کارول د یوې برخې په ساحه کې وي.
- په خوله کې توکي ترتیب کړئ چې د وسلو په اوږدوالی کې وي. له دې کبله ستاسو مینه یې د دوی لپاره نه رسیږي.
- په شاور کې د شاور څوکۍ وساتئ.
د فین یا هوا کنڈیشنر څخه کار واخلئ
د COPD سره ځینې خلک وموندل چې یو داسې فین چې په مخامخ مخونو کې ځي، یا په هوایي حالت کښی یو هواییشنر د دوی سره مرسته کول اسانه کوي. که دا ستاسو د مینه والو لپاره ریښتیا وي، په کور کې د هر یو لپاره تامینټ، په زړه پورې هوا کې ترمامیتر وساتئ. که تاسو ومومئ تاسو په یو کولر چاپیریال کې ناشوني یاست، نو د اضافي کمپیو سره یوځای کول یا سویډن په دننه کې.
ستاسو د اندور هوا ښه کول
ایا تاسو پوهیږئ چې ډیری هوا ځینې وختونه د هوایي هوا په پرتله ډیر ککړ شوي دي؟ د اندور هوا هوا ککړتیا نښې نښانې کولی شي او د COPD خرابول. ستاسو د داخلي هوا کیفیت ښه والی به ستاسو هوا او ستاسو کورنۍ د پاکولو او روغتیا په ساتلو کې مرسته وکړي.
د COPD پوهاوی پراخه کول
د امریکا د متحده ایاالتو په روغتون کې د زړه ناروغۍ او سرطان تر شا د COPD دریم مخکنی المل دی، مګر دا خورا حیرانتیا ده چې خلک پدې اړه پوهیږي. دا هغه ناروغي هم ده چې د ماین او د سټیټايټس لخوا ډیریږي چې د ناپوهۍ له لارې تغذیه کیږي. مرسته د هغه سببونو ، نښو ، تشخیص ، درملنې او مخنیوي په اړه د کلمې خپریدو له الرې د COPD د پوهاوي لوړول. دلته ځینې لارې شتون لري چې تاسو یې کولی شئ:
- په فیس بوک کې د COPD نړۍ نړۍ ته لاړ شئ.
- د COPD د ځان ارزونې وسیله چاپ کړئ. هغه چا ته ورکړئ چې د ناروغۍ لپاره د خطر عوامل لري .
- د وړیا COPD بریښنالیک ولېږئ، چې د ملي زړه، پښو، او وینی انسټیټوټ لخوا تمویل شوی.
د ژوند مسایل پای
که تاسو باور لرئ چې د ستاسو د مینه والو یو له مړینې سره مخامخ دی، دا د هغه وخت وخت دی چې د ژوند د پای مسلې اداره کولو سره معامله وکړي. دا کیدی شي د سمبالولو لپاره ستونزمنې وي، په ځانګړي توګه کله چې تاسو د اوږدمهاله، کمزوري ناروغۍ په څیر د COPD سره معامله کوئ. د دې له امله، تاسو او ستاسو کورنۍ کولی شئ د دې لپاره د هستوګنې مرستې په لست کې غور وکړئ چې تاسو یې لارښوونه کوله.
که تاسو د هستوګنې انتخاب وکړئ یا نه، که ستاسو مینه مینه مړه شي، تاسو ممکن ممکن د خپلې وروستۍ دورې په جریان کې د مناسب آرامۍ او ملاتړ چمتو کولو په اړه ډیری پوښتنې ولرئ. دلته د مرستې لپاره ځینې لارې شتون لري.
د نښې نښانې سمبالول
د سمبول اداره د ژوند د پاملرنې د پای ترټولو مهم اړخ دی ځکه چې په وروستیو ورځو کې د COPD نښې نښانې ډیریږي. د ژوند پای پای سره تړلي عمومي نښې نښانې او د COPD خرابول د خیسې او ټوخی خرابول شامل دي، درد، اندیښنې او فشار زیاتوي، مغشوش، انورکسیا، او کیچکسیا ، د وزن ضایع کولو، د عضلات توففي، او ستړیو لخوا تعریف شوی حالت.
Dyspnea او اندیښنې د ژوند پای پای ته رسیدلي د COPD ترټولو ستونزمن ناروغۍ په توګه راپور شوي. د دې نښانونو کنټرول په محتاط ډول ارزونه او درمل شامل دي، په غوره توګه ستاسو د کور نرس لخوا، د درملو او غیر درملو پورې تړلو مداخلو سره کارول چې په کې شامل دي درمل شامل دي لکه:
- د ډیسپاینا د کمولو لپاره برانډډیلیلټرونه
- Diuretics، که چیرې د زړه د ستونزو سره مخ د مايعاتو ساتنه د ډیسپینا خرابولو المل شي
- د اپینو د نشه یي توکو قاچاق، په غوره توګه په شفاهي یا قوي توګه لیږل شوي (د ګاک او ګومان ترمنځ)
- د اکسیجن درملنه ، کوم چې په احتیاط سره کارول کیږي او که څرګند شي
- د نيشه يي توکو د منفي اغيزو له امله د ګلوکوکوټايکډسونه په دې مرحله کې د پام وړ نه دي
- بیجنډیزیاپیپین د اندیښنې د مرستې لپاره
- د سخت تاو تریخوالي لپاره تیاری
د ډیسپاینا اداره کولو لپاره غیر درملو پورې تړلې مداخلې چې تاسو کولی شئ په خپل ځان تطبیق کړئ یا د خپل مینځل شوي سره مرسته وکړئ پدې کې شامل دي:
- د خپل محبوب د یوې بستر مشر لږترلږه دیرش درجې ته لوړ کړئ
- یو نرم سړی ستا د مینه والو د مخ په لور لارښوونه وکړه
- ساه ورکړه
- د آرام کولو او لیدلو تخنیکونه
- د معالج مساج
- د موبایل تجهیزات، سی ډی یا راډیو سره د موسیقۍ درملنه
درد درد
د درد کنټرول د COPD سره د ژوند وروستي پړاوونو کې یو مسله ده او د درد کمولو لپاره باید هڅه وشي. د درد درملو ته باید دقیقه وخت ورکړل شي ترڅو د درملو د جامو له امله د درد زیاتوالي یا اداري کې ځنډ څخه مخنیوي وشي.
تمرین کونکي او موزیکولوژی د COPD د وروستیو پړاونو په ترڅ کې د ټوخی ټوټې کولو لپاره لږ څه کوي. نور میتودونه کولی شي د انتفاع نورې اغیزمنې مرستې وړاندې کړي، لکه:
- په خونه کې گرم، مایوس شوی آکسیجن یا د هوایی هوا کارول.
- Opioids، لکه کوډینین یا مورفین، په شفاهي توګه اخیستل شوی.
- Nebulized lidocaine، کوم چې که کارول کیږي، معنی لري چې ستاسو مینه کول باید لږترلږه 30 دقیقو لپاره د ادارې د خطر له خطر سره مخ نه خوري.
ډاډ ترلاسه کړئ چې د خپلې خوښې یو هستوګنې نرس سره د هر ډول طبي درملنې په اړه خبرې وکړئ.
د خوراک کولو څخه انکار کول
دا ستونزمنه ده چې هغه چا وګورئ چې تاسو یې د ژوند دوامدار تغذیه نه منلو، خو دا د ناروغانو مړینې ترمنځ یو عام عامل دی. په واقعیت کې، د مرګ څخه مخکې په تیرو دریو ورځو کې، ډیری ناروغان د خوړو وړ نه دي.
په هرصورت، دا مشوره ورکول کیږي، مګر دا یقیني کړي چې یو څه نور د اشتیاې له لاسه ورکولو کې مرسته نه کوي، لکه لرې فزیکي غاښونه، په خوله کې زخمونه، شفاهي درد، درد، یا تیری. دلته د ژوند په پاى کې د تغذيې او هايدريشن په اړه ځينې لارښوونې دي:
- که ستاسو مینه وال خواړه د خوړو په څیر احساس ونه کړي، هغه یې مجبور نه کړئ چې هغه وخوري.
- د تغذیې ارزښت پرته، هغه خواړه چې هغې ورسره خوند اخلي وړاندې کړئ. که هغه د ناشونی لپاره آیس کریم غواړي، هغه ته یې ورکړي.
- د نفتو تغذیه وګورئ که چیرې دا یو څه وي نو ستاسو د مینه والو یو هیله یې د غوښتنو څرګندول دي.
- د اوبو د ویشلو او آیس چپسونو په کارولو سره د ډیرویدریشن پورې تړل د شفاهي شرایطو څخه د مخنیوي لپاره د دوامداره شفاهي پاملرنې چمتو کول.
ګډوډی
کله چې د COPD ناروغ ټرمینځ وي، یو شمیر فکتورونه شتون لري چې کولی شي ګډوډۍ رامنځ ته کړي، پدې کې:
- درملنه
- هایپوکسیا
- د کنټرول درد
- د خوب نشتوالی
- د اریانا ساتنه
- فزيالوژيکي ناباوره
درمل باید د دې المل وګرځول شي که چیرې دا پریکړه وشي. د مثال په توګه، که چیرې د ګډوډول بنسټیز لامل هایپوکسیمیا وي، په وینه کې د اکسیجن نشتوالی، بیا وروسته ضمیمه اکسیجن د دې لپاره کارول کیدی شي. که دا د مورنی ساتلو سره تړاو لري، تاسو کولی شئ د خپل د نرس سره د فولي کټیټر ځای پرځای کولو بحث وکړئ.
ډیپلومات
د یو کس د ژوند پای د ناروغ او کورنۍ دواړو لپاره د ژور غبرګون وخت وي. دا کیدی شي د سترې غمیزۍ وخت هم وي. یوازې د خپل مینه لرونکی لاس لاس او اوریدل ممکن هغه آرام چمتو کړي چې کلمې نشي کولی. ډاډ ترلاسه کړئ چې کوم روحاني اړتیاوې په ګوته کړئ چې ستاسو مینه لرونکي څوک ممکن ولري. تاسو حتی غواړئ چې د مرستې لپاره د کاهن، پادری یا مشاور څخه پوښتنه وکړئ. ستاسو د مینه والو څخه وهڅوئ چې د خپلو احساساتو په اړه خبرې وکړي او کومه نا حل شوې مسلې په ښکاره او آزادانه توګه حل کړي.
کله چې مړ مړ شي
کله چې د مرګ نږدې وي، بدن په طبیعي ډول وتړل شي. د دې منشور ښکاره کول په لاندې ډول دي:
- د خوبۍ زیاتوالي
- زیاتوالی او ګډوډۍ
- لیدونه او خوندیتوب
- غیر تبعیض او / یا بې هوښۍ
- په خواړو یا اوبو کې د ګټو کمی کول
- له نورو څخه وتل
- د تاکونو او / کڅوړو کنټرول نا امني
- د بدن دحرارت درجه کمه کړئ پوټکي د تماس لپاره سرد احساس کوي
- تور، متمرکز پیشاب د پیشاب په تولید کې کموالی
- زیاتوالی، د کنټرول وړ درد
- د تنفسي تنفس نمونې
- ګورنګنګ یا نور ځورونکي غږونه کله چې تنفس کیږي اوریدل کیږي
- غیرقانوني حرکت
- د وینی فشار، ساکښنه، او زړه د زړه بدلون
- د ګړندۍ ضایع
د مرګ وروسته
وروسته له هغه چې ستاسو مینه یې تیره شوه، بې له شکه به د امتیاز څخه ډیری ګډ احساسات، غصب، سخت غمجن احساس وکړئ. دا مهمه ده چې پوه شي چې دا د عادي غبرګونونو او د ځورونې پروسې برخه ده. د مرستې په لټه کې نه یاست. دلته ډیرې سرچینې شتون لري چې ستاسو سره د غم سره معامله کې مرسته کولی شي، او په خپل سرعت سره، خپل ژوند سره مخ لاړ شئ.
سرچینې:
> کورتیس ج. د سختو COPD سره د ناروغانو لپاره د ژوندانه پایښت او د ژوند پایه پاملرنه. د اروپایی تناسب ژورنال . سپتمبر 2008؛ 32 (3): 796-803. Doi: 10.1183 / 09031936.00126107.
> میو کلینیک. COPD: تشخیص او درملنه. د میانو کلینیک کارکونکي. د اګست 11، 2017 تازه شوی.
> سپتیس A، بوت بوت ایس د مزمنه معدې د سږو ناروغۍ کې د ژوند پاملرنه: د یوې ښې مرګ په لټون کې. د دوامداره احتراق د سږو ناروغۍ نړیواله ژورنال . 2008؛ 3 (1): 11-29. Doi: 10.2147 / COPD .698.