د غم نشتوالى آسانه دنده نه ده. اندیښنه هغه څه دي چې تاسو یې په زور سره ساتل کیږئ - د خپل مینځنی یو یادونه یا د دوی د حافظې سره ارتباط. ستاسو کړنې کمول او په پای کې ستاسو غم ته تسلیم کول ممکن ډارونکی او وظیفوي کار وګڼل شي مګر دا یو اړین بهیر دی چې تاسو باید یو ځل بیا وګرځئ.
مخکې له دې چې تاسو غم ته ورسیږئ، تاسو باید د هغې سره پوره وخت مصرف کړئ.
د غم نشتوالي هغه څه نه دي چې په څو اونیو کې ترسره کیدی شي. تاسو باید لومړی خپل ځان ته وخت، مات، ژغورلو، او ستاسو د مینه والو لپاره اوږد اجازه درکړو. د غم عمل ستاسو د درملنې لپاره اړین دی او باید ونه ځنډول شي.
که څه هم د غم څخه وروسته ژوند شتون لري. یوځل چې تاسو د خپل غم څخه تیر شئ، خپل وخت ته طبیعي احساسات وهڅوئ او خپل ځان ساتنه وکړئ، تاسو ممکن یو ورځ وخورئ او ځان د نوي پیل لپاره چمتو کړئ. لکه څنګه چی پسرلی پسرلی کیږی، نوی فصل ستاسو په ژوند کی د ډډ په مینځ کی دی - یو موسم پرته د ورځی درد او غم ته احساسات. تاسو بدلون موندلی او د خپلی ضایع او موسم غمجن کیدو په نتیجه کې وده کړې ده او دا د وخت وخت دی چې تاسو نوي نړۍ ته راوباسئ او بیرته په نړۍ کې قدم ته ورسوئ.
د غم له لارې د کار لپاره ګامونه
یوځل چې تاسو په نوي سفر کې د ګران درملو بوټ او بوش کړئ، باید پنځه مهم ګامونه په پام کې ونیسئ چې تاسو یې لرئ:
- د خپل ژوند مسووليت په غاړه واخلئ: دا وخت دی چې پوه شئ چې تاسو نور د خپلې خوښې لپاره مسؤوليت نه لرئ. تاسو باید په خپل ژوند کې د پرمختګ نه کولو او د ځان لپاره 100٪ مسوولیت واخلو لپاره هیڅ عذر درکړو.
- د فکر کولو طریقه بدل کړئ: دا د وخت د خبرو کولو لپاره د منفي پخلاینې خبرې بدلول دي. بدلون "زه دا نشو کولی ..." ته "زه هرڅه کولی شم!"، او "دا به نه وي ..." ته "زه دا لیدل کیدی شم!". د مثبت غبرګون رویه به تاسو ته پدې نوې لاره کې دوام ورکړي.
- یو څه څه وکړئ: تاسو یو نوی کس یاست نو دا یوازې مناسب دی تاسو یو څه څه کوئ. نوي مهارت زده کړئ، نوي ځایونو ته سفر وکړئ، هغه څه وکړئ چې تاسو یې هیڅکله فکر نه کاوه چې تاسو یې کوئ. حتی که تاسو فکر کوئ تاسو یو څه نه خوښوی یا د یو څه فکر کولو په څیر فکر وکړئ، یوازې هڅه وکړئ! تاسو ممکن وپیژني چې تاسو په واقعیت سره دا د هغه وروسته چې یا د خطرونو اخیستل په حقیقت کې تفریح کولی خوښوي.
- نوي شخصي اهداف وټاکئ : نوي اهداف چې تاسو یې د کار لپاره کار پیل کولی شئ سم کړئ. یو هدف د یو کال لپاره د اوس څخه، یو بل بل د اوسني لپاره، او دریمه برخه له اوسني وخت څخه. دا موخې په ژورنال کې ولیکۍ او یا هم خپل کمپیوټر ته یې وساتئ چیرې چې تاسو کوالی شئ دوی وڅیړئ او بیا یې بیا کتنه وکړو. د کار کولو لپاره اهدافو سره به تاسو خپل نوي سفر ته لاړ شئ.
- د بل چا سره مرسته کول: د هغو ټولو درسونو څخه چې تاسو یې په غم کې ستاسو د وخت څخه زده کړې سره ترسره کول یو له بل سره د دوی د سفر له الرې مرسته کول دي. تاسو کولی شئ په یوه هستوګنځي کې یا د ټولنې د غم مرستې مالتړ مرکز کې، د اندیښنې وړ منځنۍ مرستې ډلې، یا د یو چا لپاره یو تن ملګرې وي چې د ویجاړونکې ضایع تجربه یې کړې وي. تاسو به نه یوازې د اړتیا په صورت کې د بلې مرستې سره انعام ترلاسه کړئ، مګر تاسو به ځینې وختونه په یاد ولرئ چې تاسو څومره راغلي یاست.
په یاد ولرئ چې تاسو به په لاره کې په سړک کې بکسونه وسوځوئ. داسې ورځ به وي چې ستاسو غم بیرته راشي او ستاسو د سفر مخنیوی تهدید وي. دا غم د عادي په توګه پیژني، دا د لنډ وخت لپاره لیدلو ته اجازه ورکوي، بیا یې په لیږلو سره لیږئ او د شفا ورکولو لاره ته ادامه ورکړئ.