د گرفت ځواک ، چې د لاس د قوت په نامه هم پیژندل شوی، د انتيروپومومریکیک اندازه ده چې په لاسونو او ځینو برخو کې د عضلاتو روغتیا څرګندوي. اندازه کول اکثرا په اوږدمهاله مطالعاتو کې شامل دي ځکه چې دا د بالغ بالغ موضوع ټولیز ښکارندوی دی.
د څرگنده ځواک څومره واکمنه ده
که تاسو د کمزوری پورې اړوند هر حالت لپاره د مسلکی یا فزیکي درملنې لیدنه وکړئ، ستاسو ډاکټر به احتمال د گرفت د ځواک ټسټ ترسره کړي.
د ګیټ ځواک معمولا د لاس لرونکو ډنمارک په کارولو سره اندازه کیږي. ناروغ د ډنمارک د ټولو قوتونو سره، په ځانګړې توګه دری ځله د هر لاس سره کموي. بیا د اوسط سکټور د دواړو لاسونو د اندازه کولو څخه حسابیږي.
د 2010 امریکایی مقاله چې د امریکایی ګریټریټ سوسائټ ژورنال کې خپره شوې وه وموندله چې د روغتیایي لږترلږه نخښه اندازه د لوی عمر لرونکي بالغانو سره تړاو لري نږدې 72.6 پونډه د نارینه وزن لپاره نارینه وو او د ښځو لپاره 44 پونډه وه.
ولې د زور ځواک پیاوړي کول دي؟
د ګری ځواک قوت د عمر په څیر کمزوری وده کوي، چې بالاخره زموږ ورځنی تاثیر پیل کوي. ساده شیان لکه د پرانیستي جارو، کرایه کونکو او د کنډوین بدل کول د لاسونو د پیاوړتیا سره سم ډیر یا لږ ستونزمن شوي دي.
د گرفت د ځواک اندازه کول آسانه ده چې محاسبه شي، مګر دا دومره حساس دي چې په لاس کې د حتی ترټولو کوچنیو بدلونونو کشف کول، چې دا په ځانګړې توګه ګټور وي کله چې د ناروغ د فزیکي تغیراتو پرمختګ تعقیبوي.
دا د زړه د حملې یا ټکر د خطر خطر د اعتبار وړ شاخص هم دی. په یوه نړیواله څیړنه کې، څیړونکو وموندله چې د فشار پیاوړتیا کې د 11 پونډو کمښت له 17 فیصدو سره د ارتباطاتو د مړینې د زیاتوالي سره تړاو لري، 7 فیصده د زړه د حمل خطر زیاتوي او 9 فیصده د ګولۍ خطر زیاتوي.
کمزوري گرفت ځواک د پخوانیو لویانو ترمنځ د ډیری بیلابیلو مطالعو کې د مړینې له زیاتوالي سره تړاو لري او اکثرا د عضلاتو د قوت لپاره د پراکسي په توګه کارول کیږي. له حیرانتیا سره، په حقیقت کې ولې د اړیکو د پیاوړتیا د اقداماتو او د اوږدې مودې لپاره د اوږدمهاله اړیکو اړیکه موجوده ده، که څه هم دا د سرکوپیا سره تړاو لري، یا د عضلاتو د زیان له امله چې عمر یې پیښیږي.
دا مهمه ده چې دا ومني چې د کمزوري فشار پیاوړتیا د غریب روغتیا استازیتوب نه کوي. دا لا تراوسه معلومه نه ده چې د ځواک پیاوړی کول به د عمر پورې اړوند ناروغیو لکه د زړه ناروغۍ او سرطان سره مرسته وکړي. بیا هم، هره ورځ د فزیکي فعالیت یوازې حتی د معلولیت څخه مخنیوی، حرکت کول او د ژوند کولو اوږدې مودې سره تړاو لري.
سرچینې:
کیتینین آر ګیل، کریسټوفر ن مارتین، سیرس کوپر، او اوان اییی سیر. "د ځواک ځواک، د بدن جوړښت، او مړینې." د ایډیدیمولوژی نړیوال ژورنال 2007: 36: 228-235.
جین سالینین، ساین سټینولم، ټینا روتنین، مارککو هلیوواارا، پیوی سیانو او سپیپو کاسیکنین. "د ګرځنده محدودیت د خطر په خطر کې د زړو خلکو په نښه کولو لپاره د لاس فشار ځواک کټ ټکي -". J Am Geriatr Soc. 2010 سپتمبر 58 (9): 1721-1726.
> http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(14)62000-6/abstract