نظرونه د خلکو په اړه څنګه د غم سره مخ دي
پداسې حال کې چې ډیری خلکو د مړینې له پنځه پړاونو څخه د الیسیبھ کولبلر او د "DABDA مفکوره" په اړه اوریدلي، د غمونو، پړاوونو یا دندې په اړه نورې غمیزې نظریات چې شتون لري شتون لري. د دوه غم پورې اړوند مفکورې لنډیزونه وپوښتئ چې د غم څلور څلور پړاونه او د ویر څلور څلور دندې شاملې دي.
ستاسو د مینه والو د مرګ په اړه ستاسو غبرګون ډیر ژور دی او هرڅوک به د دوی اندیښنې په بل ډول سره تجربه کړي.
تاسو ممکن د پړاوونو په چټکۍ سره حرکت وکړئ، د بیلګې په توګه، یا په نسبتا ورو ورو؛ تاسو کولی شئ د دوی له الرې په یو بل ترتیب کې حرکت وکړئ، یا ممکن تاسو ټول مرحله یا دنده پریږده، یا یو ځل له یو بل څخه تجربه کړئ. په هرصورت، تاسو د غم له پروسې سره مخ شئ، یواځې باور وکړئ چې دا به ستاسو لپاره دقیق لاره وي ځکه چې تاسو د ضایع حقیقت ته سمون ورکوی.
د غم څلور څلور پړاونه
په 1970 لسیزه کې، برتانوي رواني ناروغی کولین مرسی پارکس او رواني پوه جان بوليلي د څلورو پړاوونو یا د غمونو پړاونو کې یوه مفکوره وړاندیز کړه:
- شاک او نوبت: دا مرحله په چټکۍ سره د مرګ زیان پیروي کوي. غمجنه سړی مغز احساس کوي، دا د ځان دفاع دفاع میکانیزم دی چې هغه ته اجازه ورکوي چې په فوري ډول وروسته له ضایع کې په احساساتي توګه ژوندي پاتې شي.
- کلکه او لټون کول: د څاڅکي په توګه هم یادونه کیږي، دا مرحله د غم منونکي شخص لخوا مشخص کیږي یا د مړینې لپاره سږ کال د هغه د مړینې له مخې جوړ شوي بایل ډک کړي. ډیری احساسات تجربه شوي او په دې وخت کې بیان شوي، لکه ژړل، غصب، اندیښنه، تبلیغات، او مغشوش.
- بې ځایه کیدنه او نیکمرغه: ځورونکي شخص اکثرا غواړي چې له نورو څخه د وتلو او له مینځه وړلو او هغه فعالیتونه چې پدې پړاو کې یې په منظمه توګه خوند اخلي. د ضایع کیدو حقیقت، د ژغورنې احساس او احساس کول د کموالی، حتی ناامیدۍ، نا امیدۍ، نا امیدۍ، او د پوښتنو زیاتوالي په وخت کې کم شدت کیږي.
- بیا تنظیم کول او بیا رغونې: په وروستي مرحله کې، خوږونکی شخص د "عادي" حالت ته د بیرته راستنېدو پیل کوي. د وزن ضایع کول د شدید شدید درد په وخت کې تجربه کیدی شي، د انرژی کچه لوړه شي، او د خوړو وړ فعالیتونو کې دلچسپي بیرته راستنیږي. غم هیڅ کله پای ته نه رسیږي، خو د غم او نا امیدۍ فکر کم شوی پداسې حال کې چې د مړینې مثبت یادونه یې پای ته ورسوله.
ځکه چې هرڅوک په خپله یا په خپله لاره کې ځوروي، هیڅ ځانګړي یا "معمول" مقدار نه شته چې خلک پکې تجربه کوي / دا پړاوونه بشپړ کړي. په ځینو مواردو کې، د خفه کولو مشورې ترلاسه کول / / یا د اعدام د ملاتړ ډلې سره یوځای کولی شي د مرحلو له لارې د ناڅاپه انفرادي حرکت سره مرسته وکړي.
د ماتونې څلور دندې
په 1982 میلادي کال کې امریکایی علوم پوه ولیم جی ویډن خپل کتاب "غمیزې مشورتي او غمیز درمل،" خپور کړ چې د وینې څلور څلور دندې یې وړاندې کړې:
- د ضعیف واقعیت قبولول: د واقعیت سره بشپړ مخ راځي چې یو شخص مړ شوی او بیرته راستنیدونکي نه وي لومړی کار دی چې یو خطرناک شخص بشپړ کولو ته اړتیا لري. د دې د ترسره کولو پرته، تاسو به د وېرې کولو پروسې په واسطه دوام ونکړي.
- د درد له درد سره کار: ستاسو د مینه والو د مرګ په اړه ستاسو غبرګون ډیری وخت دردناک دی، او تاسو به د غضب، جرم، ډار، خپګان، خپګان، نا امیدۍ او داسې نورو احساساتو تجربه وکړو. دا دنده وخت نیسي . دا ژغورلو ته اړتیا لري چې د دغو احساساتو او د احساساتو څخه مخنیوي پرځای د دغو مختلف احساساتو او درد اعتراف وکړي، ترڅو د دوی له لارې کار وکړي.
- هغه چاپیریال ته چې د پیسو ضایع کیږي په سمه توګه تعقیب کړئ: د جذباتي او / یا رواني سمونونو سربیره، دا کار کېدای شي هغه رول یا فعالیت رامینځته کړي چې مقتول یو ځل ترسره شوی، او د اړیکو د طبیعت پر اساس توپیر لري. د مثال په توګه، که ستاسو ښځه یا ملګري مړ شي نو دا کار ممکن ستاسو د کورنۍ مالي چارو سمبالول، یوازې د ماشوم لوړول، د کار موندلو یا د راتلونکي په لور بیرته راستنیدو کې شامل وي.
- یو نوی ژوند ته د ګومارلو پرمهال د پایښت سره تړلې اړیکې: پداسې حال کې چې هیڅکله نشو کولی تاسو ته د مړینې سره خپلې اړیکې په بشپړه توګه له السه ورکړئ، موخه دا ده چې ستاسو احساساتي ژوند کې مناسب ځای ومومئ او بیا ژوند پیل کړئ. دا کیدای شي د ضمیمو لاړلو ته اړتیا ولري نو نوي، معتبره اړیکې کولی شي د جوړولو لپاره پیل شي.
د ماتولو د څلورو څلورو کارونو له لارې د ژغورنې راتلونکی سره د دوی د ضایعاتو سره مرسته کولی شي او د نورمال حالت نوي حالت ته ورسیږي. بیا بیا، د خیریت ملاتړ ګروپونو کې ښکیلتیا یا د اندیښنې مشوره کول کولی شي د افرادو سره مرسته وکړي چې د دې دندو له الرې حرکت وکړي.