د مړینې سره مرکه کول

د هغه اټکل شوي زیان سره چې تاسو یې مینه لرئ سره معامله کولو وړاندیزونه

په داسې حال کې چې د یو مینځل شوي کس ناڅاپي، غیر متوقع مرګ کولی شي د غم او غم ډار، د کورنۍ غړي یا ملګري چې د ورځې څخه وروسته، اونیو، میاشتو یا حتی اوږدې پاتې شي، یوازې د ژغورنې غم په وجه د ژغورلو لپاره د صدمې په توګه ثابتوي - د مړینې مخنیوی د مړینې دمخه.

د اټکل شوي غم سره د کاپي کولو لپاره لارښوونې

دلته یو څه احساساتي ننګونې دي چې تاسو یې ورسره مخامخ یاست ځکه چې تاسو د خپل مینځني یو له تاثیر سره مخامخ کولو هڅه کوله، او وړاندیزونه تاسو سره د هغوی سره د معاملو کولو کې مرسته کول.

احساس ختم شوی

پرته له دې چې تاسو د پاملرونکي په توګه خدمت کوئ یا نه، نو پوهیږئ چې ستاسو د مینه والو یو وخت محدود دی ستاسو د فزیکي او احساساتي ځواک شمیره به په پام کې ونیسي. خلک یوازې د لنډ مهال لپاره "په بیړني حالت" کې اغیزمن ژوند کوي.

پداسې حال کې چې د وخت موده به د شخص او وضعیت پورې اړه ولري، کله چې دا حد ته رسیږي، دماغ او حواس به د ځان ساتنه اندازه په توګه وتړل شي. دا کولی شي خپل ځان په ډیری لارو کې څرګند کړي، په شمول:

• یو خوب ته اړتیا لري ویده شي
• د تمرکز نشتوالی
• یوه احساساتي "بې رحمه" یا ګوښه کول

دا مهمه ده چې پوه شي چې دا احساسات معمولا معمول دي او دا معنا نه لري چې تاسو سرد یا ناباوره یاست. په پای کې، ستاسو بدن او دماغ به بیرته روغ شي، او تاسو به بیا عادي احساس وکړئ - تر هغه چې یو څه نور د احساساتو غبرګون منځ ته راوړي. تاسو باید د احساساتو داسې ډول لیوالتیا تجربه کړئ او کله چې تاسو اړین او روغ رمټ وتړئ هغه وخت وګورئ.

هغه وویل، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو هم پوره خوب لرئ، په سمه توګه وخورئ، د کورنۍ د غړو یا ملګرو سره وخت وخورئ، او د پاملرنې د سوځیدنې نښانې پیژني.

د ژبی ژبی - تړلی

مرګ د ډیرو خلکو لپاره خورا ستونزمن موضوع ده چې د خبرو په اړه خبرې وکړي، او په ځانګړي ډول داسې وخت چې موږ باید د یو مینځلي یو اوږدې مړینې شاهد واوسو.

ځکه چې موږ ناامنه احساس کوو، موږ اکثرا په خپل سر کې انګیرنې پیل کوو چې زموږ پیروي یې کوي یا نه غواړي چې د خپل مړینې مړینې په اړه خبرې وکړي، لکه "که زه ډاډه یم چې هغه به څومره له لاسه ورکړي، بد بد احساس وکړئ، "یا" زه به تر پایه الوداع ووایاست، او زه به په پاتې وخت کې ځینې خوشحاله وموم. "

د داسې داخلي خبرو اترو خالصه اغیزه اکثرا دا ده چې هیڅ شی نه ویل کیږي، چې واقعیا یې د مړینې کس جلا کول، ناڅاپه یا په یوازې توګه کولی شي.

څومره چې ستونزمن وي، دا ښايي اوس محسوس شي، پرانیستې او مستقیم اړیکه د مړینې سره یو له مینځه یوسي . اجازه راکړئ چې پوه شئ چې تاسو غواړئ په دې اړه خبرې وکړئ چې تاسو څنګه احساس کوئ، همداراز د مالتړ او آرامۍ په برخه کې پاتې وخت کې تاسو څه کولی شئ.

یو ځل چې صادقانه خبرو اترو پیل شي، تاسو ممکن ومومئ چې د دې خبرو اترو په اړه ستاسو اندیښنه.

مجرم احساس کول

کله چې موږ مینه کوو د ټرمینیک ناروغۍ سره تشخیص شو ، دا زموږ اسانتیاوو او انرژی ته زموږ د اړتیاوو لرې کولو ته نږدې پاملرنه خورا اسانه ده. د پیښې د مړینې له کبله د پیښو پاملرنه د یو چا لپاره - په ځانګړې توګه هغو کسانو لپاره چې د پام وړ پاملرنه چمتو کوي - اکثرا د پاملرنې د فشار سبب کیږي ځکه چې فزیکي، احساساتي او حتی مالي اغېزې د دوی شمیرې اخلي.

پداسې حال کې چې دا ممکن د پام وړ نه ښکاري، د پالیسۍ زور فشار د مړینې ناروغانو ته د خساره، غصب یا خفه کولو احساس راوړي - او دا احساسات اکثرا د جرم قوی احساس رامینځته کوي. که چیرې ناڅاپه پاتې شي، نو داسې احساسات کولی شي په جدي توګه پیچلي کړي چې ناروغ د مړینې وروسته، د خپګان، یا د ځورونې وروسته وروسته د رواني ناروغۍ اخته کیدو څخه خطر کوي.

که تاسو د پاملرنې د فشار نښو نښانې نندارې ته وړاندې کړئ، نو باید ژر تر ژره د خپلې کورنۍ یا ملګرو سره خبرې وکړئ او ووایاست، "زه اړتیا ته اړتیا لرم." په عین حال کې، یو څوک کولی شي تاسو مسؤلیت درکړي او ستاسو ځینې فشار ته کمولو لپاره ځینې مسؤلیتونه په پام کې ونیسئ، تاسو اوږد مهاله، اوږدمهاله،.

که دا انتخاب نه وي، نو بیا د رخصتی پاملرنې نور ډولونه لکه د ورځې ورځ پاملرنې اسانتیا یا د کور په پاملرنه کې د استخدام کولو لپاره نور رسمي ډول په پام کې ونیسئ، ترڅو خپل ځان ته اړتیا وساتئ.

پداسې حال کې چې دا ممکن ستونزمن وي چې خپل ځان مجبور کړي چې په لنډ وخت کې ځي، تاسو به نور بیرته راستانه او توانمنه بیرته راستانه کړئ او ستاسو د مړینې سره مینه لرونکی یو ښه پاملرنه وکړئ.

_{سرچینې:}

_{"څنګه چې الوتونکو ته ووایه کله چې تاسو مینه مینه کیږې." www.caring.com. پاولا اسپینر سکاټ، کارنگ.com. د 2012 کال د جوالى 17 مه ترلاسه شوي. http://www.caring.com/articles/how-to-say-goodbye}

_{"سرچینې د مړینې وخت ته نږدې". https://hopkinschildrens.org. د جان هاپکنز د ماشومانو مرکز. د 2012 کال د جوالی 26 نیټه. https://hopkinschildrens.org/ متوقع - Dathathaspx <}

_{"اوږد سړک". www.jenniferallenbooks.com. جینیفر آلین. د 2012 کال د جوالی 26 نیټه. http://www.jenniferallenbooks.com/grief/pdf/longroad.pdf}