وړاندیزونه تاسو سره مرسته کوي تر څو ډیر وخت تاسو ته پریښودئ
د یو ټرمینیک ناروغۍ تشخیص د دې سره سره ستاسو د لومړیتوبونو سمدستي بیا پیل کول، او همدارنګه د نوو ننګونو او اندیښنو شتمني. دلته 10 عملي کارونه دي چې تاسو سره د اوږدمهالو ناروغیو معامله کولو کې مرسته کولو سره د ډیرو مسلو په اړه چې ستاسو د پاتې وخت زده کولو وروسته رامنځته کیږي محدود دي.
1 -
د پوهې له لارې خپل ځان پیاوړی کولموږ ډیری هغه څه چې موږ لږ تر لږه پوهیږو ویره لرو، له ځانه سره خپل ځان پیاوړ کړئ چې تاسو یې کولی شئ په دې اړه چې ستاسو ناروغۍ به ستاسو په تاثیر وکړي. ستاسو د ډاکټرانو څخه وپوښتئ چې فزیکي، ذهني او / یا احساساتي بدلونونه باید تاسو ته د دې ناروغۍ د پرمختګ په توقع تمه کیږئ. آنلاین ولیکئ یا په سیمه ایز کتابتون یا کتابټورټ کې ستاسو د ناروغۍ لپاره د ځانګړتیاوو د مشخص کولو لپاره - په ځانګړي ډول د هغو تشخیصاتو لپاره چې د ورته تشخیص سره وي - دا معلومه کړي چې نورو سره څنګه کاپي شوي.
برسيره پردې، د ژوند د عامې نښې نښانې په ګوته کول زده کړه تر څو تاسو کولی شئ د هغوی درملنه وکړئ، که تاسو امکان ولري، او د خپل پاتې وخت کیفیت ښه کړي.
2 -
په پرمختیا کې ځان وساتئد اوږدې مودې ناروغۍ سره د معاملو لپاره کومه لاره نشته، او تاسو به په اونیو یا میاشتو کې د احساساتو خورا پراخه لړۍ تجربه کړئ، له غضب او خپګان څخه د وېرې او خپګان څخه به تجربه وکړو. پداسى حال کې چې دا احساس عادي دي، تاسو به څنګه غبرګون وښئ او په هره ورځ به يې اداره کول ستاسو لپاره ځانګړى وي. ځینې ورځې به د نورو په پرتله غوره وي، نو خپل ځانونه مخکې له هغه وخته وباسئ کله چې تاسو کوم شی نلري او تاسو غواړئ .
3 -
خپل لومړیتوبونه ترتیب کړئتاسو پخپل ځان ښه پوهیږئ، او یوازې تاسو کولی شئ هغه شیان چې تاسو پریښودل شي ستاسو لپاره خورا مهم وټاکئ. ستاسو د ناروغۍ طبیعت او اندازې پورې اړه لري، او د خپل ډاکټر (او) او مینه والو سره د خبرو اترو وروسته، خپل ځان څخه وپوښتئ که تاسو غواړئ د ژوند اوږدولو لپاره د درملنې ټولې ټولې لارې تعقیب کړئ. یا تاسو به تاسو د خپل پاتې وخت د کیفیت لوړولو تمرکز وکړئ او دا ستاسو د کورنۍ او ملګرو سره مصرف کړئ؟ په منځ کې؟ د باوري پریکړه کول په اړه چې تاسو څنګه چارټ کړئ چارټ څنګه کولی شئ ستاسو باقي پاتې کورس کولی شي د بې وزلۍ او ویرې احساساتو کمولو کې مرسته وکړي .
4 -
د "ښه مرګ" لپاره پلاند ځینو موخو لپاره، پدې مقاله کې ټولې دندې به تاسو سره "د ښه مرګ" پالن کولو کې مرسته وکړي - یو په کوم کې چې تاسو پریکړه کوئ چې په خپل شرایطو کې مړه شئ او څومره چې ممکنه وي - مګر تاسو باید هغه ځای غوره کړئ چې تاسو یې غواړئ مړینه پداسي حال کې چې ستاسو د ناروغۍ طبيعت او حد، د درملنې کړنلارې او لومړیتوبونه چې تاسو یې ټاکل شوي ستاسو په پریکړه اغیزه کوي، تاسو لپاره ډیر انتخابونه شتون لري. پداسې حال کې چې ډیری امریکایان به په کور کې مړ شي غوره وي، نور ممکن یو روغتون، د کور نرس کولو یا د روغتون آسانتیاوې غوره کړي، کوم چې کولی شي د مهارت وړ درملنه وړاندې کړي. د فکر کولو څخه وروسته چې تاسو تر ټولو غوره غوره کول غواړئ، دا د خپل ډاکټر (او) سره د مینه والو په اړه بحث وکړئ ترڅو دا ډاډ ترلاسه کړئ چې دا یو مناسب انتخاب دی.
5 -
په پرانیستې سره په خونه کې د هفتي په اړه خبرې وکړئد تاسو او ستاسو په ناروغۍ تمرکز دومره ډیر فکر او تمرکز سره، دا به اسانه وي چې تاسو هیر کړئ چې ستاسو مینه وال به ستاسو احساس له ستونزو سره مخامخ کړي ځکه چې ستاسو مینه وال به د احساساتو پراخه لړۍ تجربه کړي. ستاسو کورنۍ او ملګري ممکن تاسو ته څه ووایاست یا ستاسو شاوخوا شاوخوا عمل کولو په اړه ناڅاپي یا نا معلومه احساس وکړي ځکه چې دوی غلط غلطیت په اړه اندیښمن یا ستاسو د ناروغۍ په اړه یادونه کوي.
برسېره پردې، د راتلونکی مالي مالتړ، د ماشوم پاملرنې یا نور عملي مسایلو په اړه اندیښنه به بې له شکه په خپل وخت خپل ذهنونه تیریږي او ممکن د یو وخت په وخت کې "ځان بسیا" لپاره د جرم شدید احساسات رامینځ ته کړي. نو له همدې امله، د دوی لپاره د هر څه لپاره، د هغو کسانو سره ودرېږئ چې له تاسو سره مینه لري او صادقانه او په ازاد ډول بحث وکړئ او تاسو څنګه احساس کوئ ، او دوی ته اجازه ورکړئ چې خپل فکرونه او احساسات بیان کړي. دوی ته دا ووایاست چې د دوی ملاتړ څومره مهم دی او تاسو، څومره چې تاسو کولی شئ، تاسو به هلته د هغوی مالتړ هم وي.
6 -
ستاسو د PSN (عملی ملاتړ شبکه) تاسیس کړئپخوانۍ دنده د احساساتي مالتړ وده وکړه چې تاسو او ستاسو کورنۍ به په راتلونکو او میاشتو کې اړتیا ته اړتیا ولري، مګر تاسو باید ژر تر ژره د "عملی مالتړ شبکه" په جوړولو تمرکز وکړئ. بیا بیا، د طبیعت، حد، او فزیکي، ذهني او یا احساساتي بدلونونو پورې اړه لرئ تاسو اټکل کوئ چې د ناروغۍ پرمختګ پرمختګ کوي، که له تاسو څخه وغواړئ چې د ورځني کارونو اداره کولو ته دوام ورکړئ ، تاسو فکر کوئ چې تاسو اوس هم کولی شئ. که تاسو د لان کمولو مسؤلیت درلود، د غنمو غوره کول، د لمنځه وړلو، د تادیه کولو، د ډوډۍ چمتو کول، او نور. په پام کې ونیسئ څوک کولی شي هغه مسؤلیتونه په پام کې ونیسي کله چې تاسو نور توان نلري یا په اسانۍ سره دوی ته اجازه ورنکړي نو تاسو کولی شئ یو بل ته خپل وخت وقف کړئ.
7 -
د کاغذ کار کولو بهیرپه هیله مندۍ، تاسو خپل وخت او د بیمې کاغذ کارکولو / نوي کولو لپاره وخت نیولی، مګر، که نه، نو دا لومړیتوب ورکړئ او بیا ستاسو کورنۍ ته خبر ورکړئ چې دا اسناد کوم دي. تاسو باید د روغتیایي پاملرنې مخکینۍ لارښوونې رامینځته کولو په اړه هم فکر وکړئ، کوم چې ستاسو راتلونکې راتلونکي روغتیایي پاملرنې په لیکلو کې ساتي.
دا قانوني قانوني سند په دوو برخو مشتمل دی. لومړی د روغتیا پاملرنې لپاره د مدافع وکیل یو پایښت وړ ځواک دی ، چې تاسو به د یو چا نوم) یو پراکسي (وي څوک چې تاسو کولی شي ستاسو لپاره طبي پریکړې وکړي، تاسو باید دا کار ونکړای شي. دویم برخه د ژوندانه ژوند دی ، په کوم کې تاسو کولی شئ هغه درملونه وټاکئ چې تاسو یې غواړئ یا ستاسو د ژوند په پای کې نه غواړئ.
برسېره پردې، د کوم ځای پر ځای چې تاسو ژوند کوئ، ممکن تاسو د دې توان ولرئ چې د Do not Resuscitate جوړ کړئ یا د بیا رغونې د امر حکم مه کوئ . دا اسناد، کوم چې تاسو او ستاسو ډاکټر باید باید لاسلیک شي، مشخص کړئ چې تاسو د بیا رغونې بشپړ هڅې نه غواړئ که وخت راشي.
بالاخره، د ځینې یا ستاسو د بدن یا نسج سره مرسته وکړئ، که امکان ولري، د ژوند تحفیل نورو ته ورکړئ. تاسو کولی شئ مخکې د روغتیا پاملرنې لارښوونې کې لارښوونې شاملې کړئ.
8 -
Preplan ستاسو د جنازې یا میموریل خدمتد جنازې او یادگار خدمتونو په اړه انګیرنې او د جسمي بېلا بېلو بیلابیلو ډولونو بدلونونه په تیرو 20 کلونو کې په ډراماتیک ډول بدلون موندلی او د خدماتو ډولونه په پام کې نیولي دي. که تاسو مخکې تر اوسه نه دي ترسره کړي، لکه څنګه چې ډیری خلک اوس کوي، نو تاسو باید خپل جنازه یا یادگار خدمت پریږدئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو هیلې پوره شوي او ستاسو د پیرودانو لپاره لږ څه شیان جوړوي.
که تاسو دا کار ډیر ستونزمن ومومئ، تاسو باید لږترلږه هڅه وکړئ چې ستاسو په کورنۍ کې د یو چا سره خبرې وکړئ ترڅو پرې پوه شي چې تاسو وروستی اختصاص څنګه غواړئ) دفن، جنایت ، داخلیدو او نور (. او که ممکن وي، څه شی لکه څنګه چې تاسو غوره کړئ (په چرچ کې یو دوديز جنازه یا جنازه کور، شخصي جشن او د یادگار خدمت وروسته او نور).
9 -
هغه څه ته ووایاست چې سید ته اړتیا لريپه فلم کې ګراسي زاړه نارینه ، د جیک لیمون کردار ویلی چې یو بل شخصیت "خوشحاله" دی ځکه چې هغه د بار وړونکي ټرک سره د سر په ټکر کې مړ شو. ښایي، مګر د یو پیژندل شوي ناڅاپي مرګ ناڅاپه ډیری وختونه د ژغورلو احساس کوي، ځکه چې دوی د هغه شيانو یادونه کوي چې دوی یې ویلي دي، دوی وویل چې هیڅکله یې نشي کولی. په ورځو او اوونیو کې، یوه نقطه جوړه کړئ چې خپل ملګري او د کورنۍ غړي هغه شیان چې تاسو یې غواړئ هغه یې وپیژنئ - تاسو ته یې په ویاړ یا یا هغه حیرانتیا مه کوئ چې تاسو یې ویاړئ - په ځواب کې ځواب ورکړئ.
10 -
له وخت څخه ګټه اخیستلزموږ د ژوند په اوږدو کې، موږ ډیری وختونو ته ویل کیږو "ورځ ضبط کړئ" یا "هره ورځ حساب کړئ." سره له دې، د ژوند سرعت ته لکه څنګه چې موږ له یو شی څخه یو بل ته جلدی کوو، موږ لږ تر لږه په دې پوهیږو چې زموږ د ژوند ترټولو ستر، تر ټولو یادیدونکي لمړیتوبونه یوازې د غیر معمولي رخصتیو یا پیښو په جریان کې نه راځي مګر زمونږ په شاوخوا کې، ورځ، که موږ ګورو یا نه.
په اونیو یا میاشتو کې، که تاسو خپل ځانونه دلته دلته لیست شوي پخوانۍ دندې، یا ستاسو په لیست کې د نورو توکو لخوا ډک شوئ، خپل ځان ته ووایاست دا بس دی چې یوازې ځان ودروي او خپل ځان لپاره وخت ونیسئ. د لمر لوری وګورئ. ستاسو د میړه لاس یا ستاسو ماشوم ته یې وساتئ. الوتونکو ته غوږ ونیسی هر څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ هغه څه وکړئ چې د خوشحالۍ یو ساده شی پیدا کړئ. تاسو ممکن د وخت ډالۍ نه لرئ، مګر تاسو یقینا ډیر وخت کولی شئ چې تاسو یې لرئ .
سرچینې:
"د ژوند پای ته نژدې". www.cancer.org. د امریکایی سرطان ټولنه.
> "د 'ښې مړینې' څه شی دی؟ www.caring.com. باربرا کیټ ریپا، کارنگ.com.
> "د ژوند په څیر ژوند کوئ." www.igliving.com. 2011. مایکل ستراوسبا، ای جی ژوند کول!