څنګه به د خپل مینه وال سره مرسته وکړو
په عین حال کې، د ژوند په پای کې یو فرد آرام او د کوم ډول اختلافي نښانو او نښانو څخه پاک وي. مګر د مړینې انتقال، لکه د ژوند پیل پیل، سخت کار دی.
لکه څنګه چې د ښځینه بدن پوهه پوهیږي چې څنګه د زیږون لپاره څه ډول وي، انساني بدن په غیرقانوني توګه پوهیږي چې مړ شي، مګر دا تل د درد یا ناخوشۍ پرته هیڅ نه کوي.
نهه عام نښې نښانې شتون لري چې ډیری وخت د ژوند په پای کې پیښیږي، او که تاسو د دوی په پیل کې پیژني او اداره یې کولی شي، ستاسو مینه به یې د مړینې مهم کارونه ترسره کړي.
1 -
درددرد ممکن د ژوند په پای کې ترټولو ډار ډیری علامه وي. هر ناروغۍ چې د مړینې المل ګرځي د درد المل کیږي، مګر نور بنسټیز شرایط ممکن لا هم موجود وي. یوه بیلګه ده چې یو شخص د زړه ناکامۍ څخه مړ کیږي چې څوک هم د ګوتوریت لري. نور ناروغی لکه د سرطان په څیر، معمولا د درد سبب ګرځي. هرڅه چې ناروغ وي، د دې توان لري چې د پیښې اداره کولو کې مرسته وکړي او ستاسو د پیښې لپاره اړین وي.
2 -
د ساه لنډۍد تنفس کموالي د ژوند په پایله کې د درد څخه ډیر وخت پیښیږي او کیدی شي نور هم ستونزمن وي. د ډیری ساه تناسب د ډیری کسانو په پرتله عام دی ځکه دوی د مړینې سره نږدې دي. په نېکه توګه، یو څو ساده او اغیزمن درمل شتون لري چې کولی شي چټک مرستې راولي، لکه د ژورې تنفس تمرینات، د آرامۍ تخنیکونه، اکسیجن، او که اړتیا وي، درملونه.
3 -
اندیښنهاندیښنه په عادي توګه عموما او د ژوند په پای کې ډیره عامه ده. که څه هم دا د عادي کچې احساس کولو احساس کوي پداسې حال کې چې د درد او یا د ساه کموالي تجربه کوي ، اندیښنې د مړینې پروسې په هر وخت کې واقع کیږي، حتی حتی د ستونزمن علامې پرته.
4 -
د اشتیای کمیدلله بده مرغه، د ژوند په پاى کې د کمو غوږو په اړه ډیر څه شتون نلري. لکه څنګه چې ستاسو د مینه شوي یو جسم په طبیعي ډول راټیټیږي او د مړینې لپاره چمتو کوي، نو نور هغه اړتیاوې نه لري چې د خوړو چمتو کول. که تاسو د لوږې یا تیری په اړه اندیښمن یاست نو تاسو کولی شئ د کم شوي غوښې په اړه نور ولولئ، د خواړو مینځلو زیاتوالی، او مصنوعي خواړه .
5 -
معنا یا کنډکناروغۍ، درملنې، او نور درملونه اکثرا د الکترۍ سره یا ناڅاپي سبب کیږي. دا ستاسو د مینه والو، او همداراز ستاسو لپاره یو ستونزمن علامه کیدی شي. تازه هوا، کوچني خواړه، د خوشبو خنډونه، او نورز درملونه د هغه درملونو څخه دي چې تاسو کوالی شي د خپل مینځلو سره مرسته وکړي چې د معبد او / یا کنج اداره کوي.
6 -
قبضه کولکه تاسو تر اوسه قبضه شوي وي، نو تاسو پوهیږئ چې په څه ډول د ناامنه کیدو وړ ده دا کیدی شي. دا په واقعیت کې نه ده چې یو څوک څوک غواړي چې په وروستي اونیو یا ورځو کې تجربه ولري. هغه درمل چې د درد درملنه او د ساه لنډوالي کولی شي د قبضې سبب شي، لکه فعالیت نه شي کولی، ریبرابر او د مايعاتو کمښت، او د ناروغۍ پروسې کم کړي. قبضه یوه علامه ده چې تاسو باید د سرغړونې څخه د مخنیوی لپاره په سر کې پاتې شئ.
7 -
Delirium او ټرمینل ناامنيناڅاپه، حرکت، او بې خوبۍ د ژوند په پای کې په ځینو کسانو کې پیښیږي. Delirium کیدی شي د ناروغیو د پروسو له امله رامینځته شي، په دماغ، درملونو کې اکسیجن کم شوی او د نورو دلیلونو کوربه. ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو روغتیایی خدمت کوونکی اجازه درکړی که چیرې ستاسو مینه وال یو څه ناڅاپي یا خوښه وي.
8 -
د "مرگ غره"لکه څنګه چې ناڅاپي وي دا د دې نښې نښانې بلل کیږي "د مرګ مړینه"، دا د دې نښې سمه شرحه ده. د پای مرحلی ژمی تنفس طبی اصطالح دی چې د تعقیب لپاره چې په هوایی ډګر کې رامینځ ته کیږي کله چې یو فرد ډیر ضعیف شي د دې تاوانونو پاکولو لپاره. د مکغز او مایعاتو راټولول د تنفس غږ د تنفس کولو سبب ګرځي، چې د پیرودونکو لپاره مصیبت کیدی شي.
9 -
د اندیښنې کمیدلاندیښنه د ژوند په پای کې د ډیرو خلکو لپاره ډیره مهمه ده. د هغه چا سره د مینځلو احساس ته اړتیا چې تاسو یې مینه نه لرئ یوازې له منځه تللی ځکه چې مرګ نږدې دی. په هرصورت، دا د ژوند په پای کې ستاسو د مینه وال یو لپاره د نورو سره د ټولنیز کولو پرځای په زیاتیدونکي توجه تمرکز نه کوي.