اندیښنه د مړینې نږدې ناروغانو کې یو عام علامه ده. ځینې ناروغان کیدای شي کمزوري اندیښنه ولري، مګر د نورو لپاره، په بشپړ ډول ډار بریدونه کیدی شي. د دې لامل په پام کې نیولو سره، اندیښنې باید په چټکه توګه درملنه وشي.
د ژوند پای ته رسیدو نښې نښانې
د اندیښنې غبرګونونه توپیر لري. ځینې کیداي شي د دې احساس وکړي چې دوی احساس کوي او نور ممکن نه وي. دا مهمه ده چې پوه شئ چې اندیښنې څنګه ورته ښکاري نو تاسو کولی شئ په اسانۍ سره دا پیژني چې کله پیښ شي.
اندیښنه د اډرینینیلین لخوا ترسره کیږي، او د هغې نښې نښانې ښیي چې د بدن "پرواز یا جنګ" ځواب پیل شوی.
اندیښنه معتبره، احساساتي، چلند، او فزیکي څرګندونې لري چې له نرم او شدید ډول څخه.
معنی نښی
- خوندور اندیښنه: ناروغ ممکن د غټ اخطار وي او محدود تمرکز ولري.
- منځنۍ اندیښنه: هغه ښايي په اسانۍ سره تمرکز وکړي او په اسانۍ سره وپوهیږي.
- سخت اندیښنه / وژنه: ناروغ ممکن د تمرکز وړ نه وي، حتی کله چې واضح لارښوونه وشي. سخته اندیښنه کیدی شي د یو منحصر دولت المل شي.
جذباتي او چلند چلند
- کمزوری اندیښنه: ناروغ ممکن د وریدو وړ یا نرمه غمجن وي. هغه ښايي لنډ مهاله یا په اسانۍ سره ځوریدل وي.
- منځنۍ اندیښنه: ناروغ ممکن ناپاک وي، په ښکاره ډول ناخوښه وي، او د زیږیدنې زیاتوالی لري. هغه شاید خندا وي او د اندیښنو یا ناخوالی احساسات څرګند کړي.
- سخته اندیښنه: ناروغ ممکن غیر قانع کونکي وي، په ډیره خوځښت سره ښکاري، او حتی غوږ او خندا. هغه ښايي د عذاب، ډار، یا ترور احساس احساس کړي، یا غیر منطقي یا تکرار ځان ته د آرام کولو چلندونه نندارې ته وړاندې کړي.
فزيکي نښانې
لاندې تشریح شوي فزیکي څرګندونې د هغو کسانو سره ورته دي چې د اصلي ناروغیو او درملونو له امله رامنځته شوي.
- خوندور اندیښنه: ناروغ ممکن د آرامۍ او آرام کولو ستونزه ولري.
- منځنۍ اندیښنه: هغه ممکن د زړه د زیاتوالی یا خنډونو درلودونکی وي. د هغې ساه کول ممکن په چټکه توګه وي، او ښايي ممکن د ناڅاپي احساس یا د نس ناستې احساس وکړي.
- سخته اندیښنه: ناروغ ممکن ټول پورته نښې نښانې ولري، مګر ډیر شدید. هغه کیدای شي خپله خاوره لوټ کړي یا خاوره وکړي. هغه ممکن د سينې دردونه ولري یا د سينې درد ولري. د هغې زده کوونکي به خوند واخلي او هغه ښايي په ښه ډول وخوري.
- د اندیښنې نور فزیکي نښانې عبارت دي له وچ خولې، د عضلاتو ټوټه کولو یا ټکولو، او د درد درد.
سمبالښت
که ستاسو مینه د اندیښنې نښانو ښودلو پیل پیل کړي، نو هغه څه چې تاسو یې کول غواړئ هغه هڅه وکړئ چې هغه خاموش کړئ. کله ناکله ساده تشویش کولی شي د اندیښنې کچه راټیټ کړي او آرام یې وساتي. د دوی د ناروغۍ یا نښې نښانې پرته بل څه بحث وکړئ - شاید د وروستیو بالونو لوبې یا د جشن حاکمیت.
که چیرې اندیښنه تیریږي او یا هم دوام ومومي، دا مهمه ده چې د درملونکي ډاکټر ته بلنه ورکړئ چې د اعراض راپور ورکړي او روغتیا مشوره ترالسه کړي. که ستاسو د مینه والو مینه وال د کوربه پاملرنې په برخه کې وي ، د هستوګنې اداره سره اړیکه ونیسئ او نرس ته راپور ورکړئ چې هغه د اندیښنې نښانې ښیي. د هستوګنې نرس به تاسو ته ځانګړي لارښوونې درکړي او کیدای شي د وضعیت ارزولو لپاره نرس بهر واستوي.
د هستوګنې ډیری ادارې خپل بې کوره ناروغان د بیړنۍ حالت په صورت کې د ځانګړو کټورو درملونو سره چمتو کوي. دا کټزونه، کله ناکله د آرامۍ کټګورۍ یا بیړني کټز په نوم یادېږي، ډیری وختونه لږترلږه یو درمل لري چې د اندیښنې درملنه وکړي.
د هستوګنې نررس کولی شي تاسو ته لارښوونې درکړي چې د یو درمل پیل کولو لپاره او د درملو په نښه یې ثبت کړئ.
که ستاسو د مینه والو پیسې د کورني پاملرنې په اړه نه وي، نو تاسو به د درملونکي ډاکټر یا ډاکټر لخوا الرښوونې ته اړتیا ولرئ. هغه کولی شي درملنه کې درملنه کې غوښتنه وکړي یا په دفتر کې د ناروغ لیدلو غوښتنه وکړي.
درملنه
دا درملونه معمولا تشخیص شوي چې د اندیښنې درملنه وکړي:
- اتیون (Lorazepam)
- سرکس (اکسیازپام)
- کلونپینن (کلونازپام)
- Xanax (Alprazolam)
- واالوم (ډایاپیم)
د اساسي لاملونو درملنه
د اضطراب دوه عام لاملونه درد او د ساه لنډۍ ( ډیسپینا ) دي. که ستاسو د مینه والو یو له دغو نښې نښانې سره مخامخ شي، نو دا مهمه ده چې د اندیښنې سره سم چلند وشي.
سرچینې
Ferrell، BR and Coyle، Palliative Nursing of N. درسي کتاب ، د اکسفورډ پوهنتون پریس، 2006.
کنزبربرونر، بی ایم؛ Weinreb، NJ؛ پولیس، جی ایس. 20 عامې ستونزې: د ژوند پای ته رسېدو ، میګرایل هیل خپرونې، 2002.