په سمه توګه څوک چې په بستر کې ځای لري، نه یوازې د هغې ډیر آرام لري بلکې د دردناک فشار الوزولو پراختیا کې مرسته کولی شي، چې د فشار سوري یا بسترور په نامه هم پیژندل کیږي.
څنګه پیل کیږي
د "لښکر دوست" ترلاسه کړئ دا سړی یو بل وړ کس دی چې تاسو سره مرسته کولی شئ او هغه کس چې په بست کې په خوندي توګه موقعیت لري. دا یو میړه یا ښځه کیدی شي یو وروڼه یا یو ځوان یا بالغ ماشوم وي.
بس ډاډ ترلاسه کړئ چې دا کار د کار ترسره کولو لپاره باوري او پیاوړی دی.
که اړتیا وي، تاسو او ستاسو دوست کولی شي ناروغ په بست کې پورته کړي نو سر یې په سر کې دی. بیا، د خپل ملګرې په مرسته، یو کس خپل لوري ته وګرځوئ. د دې کار کولو ترټولو اسانه لاره دا ده چې د هغې سره مخامخ وي چې شخص ورسره مخامخ وي.
په شخص باندې راټول کړئ او د راډیو پاڼه په بل اړخ کې ونیسوئ. په تدریج سره د خپل لوري په وړاندې د راشه پاڼې پاڼه وخورئ پداسې حال کې چې ستاسو دوست په چټکه سره د سړي او هډو په وړاندې تاسو ته زور ورکوي.
د قطارونو کارول
د شخص په شا کی د ډرایټیټ لاندی یو تکیا یا د فوم برج ځای ونیسی. د لاس په مقابل کې د تکمیل ځای ته د هغې د لوري په مشوره کولو کې مرسته وکړئ.
د یو بل تکیا یا د ځانګړو ډیزاین ډومام لرونکی پیښه ځای د ګوټ ګوټ ترمنځ واچوئ. دا اضافي مرستې به په سایټ کې د نخاعې ساتلو او د گوټونو او پیرونو د بډو سیمو په فشار سره د هغې آرامۍ ته اضافه شي.
د شخص د وسلو د کارولو لپاره بل تکمیل استعمال کړئ.
دا تخنیک د لید له لارې ترسره کیږي. نرسانو موندلي چې ډیری ناروغان په اړخ کې په آرامۍ سره آرام دي، دوی په دروغ کې پروت دي، ترڅو د بدن او بست تر مینځ فشار راشي.
که ستاسو مینه لرونکی یو څوک په شا کې پاتې شي، د بستر پښه پورته کړي ترڅو د ګوتو باندی بندیز ولګوي.
سربېره پردې، تاسو کولی شئ د ګوتو لاندې د غاښونو ځای په ځای کړئ ترڅو د هغه شخص سره مرسته وکړي چې هغه سلوا نه کوي، چې کولی شي د درد پوستکي جوړ کړي.
د هغه تاکونو لاندې چې د هګۍ پر فشار فشار کمولو لپاره د تکیا تر پایه پورې د هغه د هیلو سره یو بل تکیا ځای ونیسي.
د تکلیدو څخه کار واخلئ چې د شخص د سر او وسلو سره د اسانتیا لپاره. که چیرې هغه نشي کولی تاسو ته اجازه درکړي چې پوه شي که هغه آرام وي نو تاسو باید خپل قضاوت وکاروئ. که څه هم یو څه په آرامۍ ندی لیدلی، دا ممکن نه وي. د اړتیا سره سم سمبال کړئ تر هغه چې سړی آرام او محتويات ونه لري.
بد، د ښي خوا او ښي خوا تر منځ هر دوه ساعته وروسته چې تاسو سترګې په لار دي. د شپې ځان ځان مه وګرځئ څو د هغه مخ واړوي، مګر که چېرې تاسو د شپې په منځ کې اخلئ، هغه وخت بیرته یې کړئ چې تاسو یې کوئ.
مرسته ترلاسه کول
تاسو باید د نرس یا فزیکي معالج لخوا د ناروغ بدلیدونکې پروسې ته ځینې توضیحات ولرئ. که تاسو د سمې پروسې په اړه پوښتنې لرئ، یا که تاسو د پوټکي ټپ نښانې وګورئ، د روغتیا مسلکي سره اړیکه ونیسئ ترڅو د خپل مینځنی یو آرام او هوساینې خطر خطر کم کړي.