محافظتي پاملرنه د احساساتي او فزیکي روغتیا لپاره حیاتي ده
محافظه کار پاملرنه کولی شي ستاسو سره د هغه مینه والو پاملرنه کې مرسته وکړي چې سرطان لري . که تاسو یو پالیسار یاست، نو تاسو ښه پوهیږئ چې څنګه فشار او پیاوړتیا کله ناکله شي. ستاسو په شخصي وضعیت پورې اړه لري، تاسو کوالی شئ ځان ځان لپاره لږ وخت، مهم ګومارلو څخه محروم کړئ، او حتی خپل ټولنیز ژوند ته هم پاملرنه وکړئ.
فصل شوي پاملرنې ګانو پوهیږي چې پټو بریالیتوبونو سره د پاملرنې چمتو کولو او ځان لپاره ساتنه کولو ترمنځ توازن موندل کیږي. پداسى حال کې چې دا احساس کولى شي چې ستاسو او ستاسو اړتياوو لپاره وخت نه شته، نو دا لاره نه لري. د سرطان د حفظ الصحې لپاره د خورا غوره او اړین وسایلو کې د پاملرنې پاملرنې.
پاملرنه څه شی ده؟
محافظه پاملرنه د معالجینو، ناروغانو، یا نورو اشخاصو لپاره چې پاملرنه ورته اړتیا لري د پاملرونکي او کورنیو لپاره چمتو کیږي. دا کارګرانو ته د خپلو دندو څخه وقف ورکوي ترڅو دوی ته د آرام کولو او وخت څخه د پاملرنې اجازه ورکړي. د پاملرنه کولو څخه یوه وقفه کیدای شي یو څه وي لکه د چلولو چلولو یا حتی کوچنۍ رخصتي اخیستل.
په کور کې د وقفیت پاملرنې او د کور څخه بهر د استوګنی پاملرنې دواړه د سرطان ناروغانو او د هغوی کورنیو ترمنځ د رخصتی پاملرنې عام ډولونه دي. دوی په ډیرو مختلفو بدلونونو کې راځي.
په کور کې د پام وړ پاملرنې سره
د پام وړ پاملرنې کولی شي په ډیرو بڼو کې راشي. د ملګروملتونو یا د کورنۍ غړی کولی شي په عارضي ډول د پاملرنې دندې وکاروي پداسې حال کې چې لومړني پاملرونکي یاست یا روزل شوي مسلکی کولی شي د ډیرو پیچلو حالتونو لپاره په کار وګومارل شي.
که تاسو باوري نه یاست چې کوم ملګري یا د کورنۍ غړی کولی شي د پاملرنې کولو دندې ترسره کړي، خپل ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ. هغه یوه غوره قاضي دی چې کوم ډول پالیسور به ستاسو د مینه والو څخه غوره وي.
د لویې ورځې لپاره پاملرنه
د لویې ورځې ورځ پاملرنې مرکزونه په زیاتیدونکي توګه وده کوي، مګر دا د مشرانو او هغو کسانو لپاره چې د دوی لومړني پاملرنې کار کوي پداسې حال کې چې پاملرنې ته اړتیا لري لپاره ډیره نښه شوې ده.
د لویانو لپاره د غاړې پاملرنې مرکزونه خپلو پیرودونکو ته لومړني پاملرنې، ټولنیز کول، تمرین، او احتمالي تداوي خدمتونه (کاري، وینا ، یا فزیکي درملنه ) وړاندې کوي. د دې مرکزونو په پرتله د سرطان ناروغان ډیری وختونه د پاملرنې لومړنۍ کچې ته اړتیا لري.
د استوګنځي استوګنې پاملرنې
د نرسګ کورونو یا کورونو په شکل کې د استوګنې پاملرنه هم شتون لري. که څه هم ټول تاسیسات د تسلیمی پاملرنې وړاندیز نه کوي.
د پاملرنې ملاتړ ډلې
د پاملرنې ملاتړ کونکي ډلې ممکن ستاسو په ټولنه کې فعال وي. دا مرستندویه ډلې ډیری وختونه د وقفې پاملرنې چمتو کولو المل کیږي نو د بلې ډلې غړي مرستې ترالسه کولی شي. تاسو کولی شئ د پاملرنې مالتړ ډلې ستاسو د پیښې د سرطان د درملنې مرکز له لارې یا ستاسو د سیمې لپاره د ساده گوگل لټون کولو له لارې ومومئ.
ولې محافظت پاملرنې ته اړتیا شته؟
د سرطان سره د یو پیژندل شوی ماشوم ساتنه به بالاخره احساساتي او فزيکي محصولات واخلي. تغذیه، سوځیدنه، مصیبت، او په اشتها کې بدلونونه د جذباتو او فزیکي تناسب یو څو نښې نښانې دي، چې "د پاملرنې سوځول" په نوم هم یادیږي. د سرغړونې سوځیدنه د سرطان د پالیسیو په مینځ کې ډیره عامه ده، په ځانګړې توګه هغه څوک چې په پام کې نیولو سره د پاملرنې چاپیریال څخه ډډه نه کوي.
د پاملرنې سوځونکی باید د خپګان لپاره غلط نه وي، کوم چې کیدای شي د پاملرنې په منځ کې عام وي.
د فشار نښې نښانې د ذهني او فزیکي مخنیوي د پاملرنې تجربو ته ورته دي. که تاسو فکر کوئ چې تاسو د خپګان له امله اخته یاست، نو مهرباني وکړئ خپل د روغتیا پالونکي وړاندیز وګورئ.
پاملرنه کولی شي ستاسو ډیر وخت ونیسي، حتی هغه وخت چې تاسو اړین دندو لپاره اړتیا لرئ لکه ډاکټر یا د غاښونو ګمارنې. محافظت پاملرنې تاسو تاسو ته د ګومارلو، آرام کولو، او د خوندیتوب چاپیریال څخه بهر د مصرف کولو فرصت درکوي.
د پاملرنې برسیره څنګه پیدا کول
د کومې کچې پاملرنې ته اړتیا لرئ، د رعايت پاملرنه ممکن دومره ساده وي چې د ملګرو او کورنۍ څخه د مرستې غوښتنه وکړئ. که تاسو ډیر مهارت لرونکی پاملرنې ته اړتیا لرئ، د کور کورنی مرستی ممکن ستاسو د وقفې اغیزمن پاملرنې لپاره ستاسو غوره انتخاب وي.
د استوګنې اسانتیاوې، حتی لنډ مهاله، د هغو کسانو لپاره هم غوره انتخابونه دي چې ډیر ژورې پاملرنې ته اړتیا لري.
په یاد ولرئ چې د یو بل کس په سمه توګه پاملرنه وکړئ، تاسو باید لومړی ځان ځان ساتئ! دا د خپل ځان لپاره د وخت اخیستو په اړه مجرم احساس کولو لپاره معمول دی، مګر تاسو باید ونه. تاسو خپل وخت ته اړتیا لرئ چې خپل بیټرۍ بیرته ترلاسه کړئ. د فشار د راحت او آرامۍ منظم منظم عواید کولی شي تاسو سره ستاسو د پاملرنې دندې باندې تمرکز کولو کې مرسته وکړي.