د سرطان تشخیص د تاوونې اغیزه لري، په عمومی توګه د هغه کسانو سره چې نږدې تشخیص شوی وي اغیزمن کوي لکه یو ملګري یا ښځه، مګر په پای کې نږدې ملګري، وروڼه او نور خپلوانو ته رسیږي. که چیرې یو څوک د سرطان سره د ژوند کولو، پاملرنه، یا په اسانۍ سره د غوږ غوږ نیولو په توګه خدمت وکړي، دا کولی شي فزیکي او ذهني دواړو سره ویستل شي.
مګر د یو مثبت ذهني سیسټم او د ښی وسایلو او مالتړ سیستم سره، تاسو کولی شئ د دې ځانګړي رول ښه والی وکړو. دلته د وینی د سرطان سره د یو چا لپاره د مینځګړیتوب او پاملرنې له لارې د لارښوونې لپاره یو اړین ګامونه دي.
خپل څیړنه وکړئ
په دې پوه شئ چې ډاکټران د وینډوز سرطان تشخیص او درملنه کوي ، په ګډون د کوم جراحي داخليدل شامل دي او کله چې ډاکترانو د مثالی ډډ سره مقایسه تیمور له منځه یوسي. د کیمونوتراپی او جراحۍ څخه د بیا رغونې پروسه به تاسو ته د چمتو کولو اجازه هم درکړي کله چې ستاسو مینه وال یا یو څوک ستاسو د پاملرنې لپاره چمتو کوي کور ته راشي.
او، کله چې تاسو په ریښتیا د مثایطه سرطان په اړه مطالعه کوئ، خپل نظرونه یا پوښتنې په یو نوټ بوک کې وخورئ، د دوی له مینځه یو یې وګورئ، او دا کتابچه راتلونکی ډاکټر لید ته راوړو. که څه هم ستاسو مینه کول ممکن نشي کولی په کور کې خپل د وخت د تیري سرطان په اړه بحث وکړي، حقیقت دا چې تاسو د دې په اړه زده کړې وخت ستاسو د مینځینې نښه نښه ده او هغه څه چې دوی یې پرمخ ځي درناوی کوي.
د Multitask لپاره چمتو کیږئ
د یو د پاملرنې کونکي په توګه د وینډوز سرطان سره، تاسو به ډیری ټوپۍ وخورئ، او دا ټوپونه د درملنې سره مخ کیږي د بدلون په حال کې. ځینې رولونه ډیر محتاط ښکاري، سره له دې چې دوی یوازې دومره ارزښت لري:
- د ګومارلو او کیمیاتراپي غونډو ته لارښوونه
- د درملتون څخه نسخه راوړل
- د بودیجې اداره کولو لپاره دا معلومولو لپاره چې ستاسو د مینه والو د سرطان پاملرنه به تمویل شي
- د پوښښ او کسراتو په اړه د پوښتنو لپاره د روغتیا بیمې شرکت ته غوښتنه کول
- د کورنۍ دندو سرته رسول، لکه د صفر کولو، د پیرودلو خریداری، خواړه چمتو کول، جامې کول
نور رولونه مستقیم او فعال دي:
- ستاسو د مینه والو د پاملرنې او د درملنې پالنونو په اړه د پریکړو په کولو کې فعال رول لوبول
- د ریل کولو پیغامونه یا د سرطان د پاملرنې ټیم د پوښتنو یا اندیښنو سره غږ کول
- د خپل ملګري سره مرسته کول د کیمیاوي درملنې او جراحۍ څخه بیرته بیرته راګرځیدل (او ځینې وختونه تابکاری)
- د ملاتړ ارتباط په توګه خدمت کول، د کورنۍ غړو سره د اړیکو او تازه کولو په څیر
- ستاسو د مینه والو لپاره احساساتي مالتړ چمتو کول - یو اوږد کول یا په آسانۍ سره ستاسو شتون ممکن ممکن ډیر آرامۍ راولي
هر هغه څه چې تاسو په دې سفر کې بوخت یاست، پوهیږئ چې دا ارزښتناکه ده.
د ځان خیال ساته
کله چې د بل چا سره د وینډوز سرطان سره پاملرنه کوي نو د دې ناروغۍ مدیریت سره مصرف کیږي. تاسو ممکن ومومئ چې ستاسو په ورځ کې اضافي اضافې حالت د مطالعې، مهال ویش او ګومارلو سره ډک شوی، یا د کیمیاوي درملنې یا جراحۍ څخه ستاسو د مینه والو د بیا رغونې لپاره تادیه کول.
د تاسو لپاره وخت ټاکل
مګر، په پاى کې، دا مهمه ده چې تاسو خپل وخت ته اړتيا لرئ ترڅو خپل اړتياوې پوره کړئ - نه يواځې اصلي خلک لکه خوب، خواړه روغ، او تمرين، بلکې "ښه احساس" هم.
هره ورځ وخت ونیسئ چې خپل ذهن آرام کړئ، ایا دا معنی د ښه کتاب، فلم، بورډ لوبې، یا د ملګروملتونو یا د کورنۍ غړی سره ډوډۍ ډوډۍ له خوا اخته کیږي.
که تاسو ستونزمن وخت لرئ ستاسو اندیښنې آسانې کړئ، تاسو کوالی شئ د آرامۍ تخنیکونه لکه د تنفس ژورې تجربې یا د ذهني پاملرنې مراقبت په پام کې ونیسئ. روحاني یا مذهبي ملاتړ کېدای شي پدې وخت کې ګټور وي.
د بیک اپ سیسټم جوړول
دا د دې لپاره هم پوه دی چې تاسو باید د وقفې اړتیا ته اړتیا لرئ یو بیک اپ کارونکي. په پام کې ونیسئ چې د کورنۍ کوم بل غړي وغواړي چې په اونۍ کې یوه ورځ کیمیاترپيشن سیشن ته لاړ شي یا د ملګروملتونو څخه وغواړي چې تاسو سره د غلطو چلولو په برخه کې مرسته وکړي.
په پای کې، ډیری خلک ستاسو د مرستې لپاره شتون لري، مګر ځینې وختونه ډاډه نه یاست چې څه شی ته اړتیا لرئ یا نه غواړئ د مینځلو لګښت وکړئ.
ځانګړي وي، یو لست جوړ کړئ، او د مرستې غوښتنه کولو په اړه مجرم احساس مه کوئ. تاسو اړتیا لرئ حقیقي وي، او د مرستې او ملاتړ غوښتنه وکړئ، تاسو به د خپل مینه والو لپاره خورا ګټور یاست.
خپل دماغي روغتیا ته لومړیتوب ورکړئ
دا مهمه ده چې پوه شي چې خپګان او اندیښنې په پاملرنې کې عام دي. که تاسو د خپل د پیښې د سرطان تشخیص او درمل یا د خپګان له امله د خپګان یا اندیښنې نښې نښانې تجربې کوئ، نو تاسو د خپل لومړني پاملرنې ډاکټر یا د ذهني روغتیا مسلک څخه د مرستې غوښتنه وکړئ.
ملاتړ ومومئ
دا یو ښه نظر دی چې د سرطان د ملاتړ شبکه په پام کې ونیسئ. د سرچینو لپاره د خپل نرس یا د ټولنیز کارمند په څیر د خپل د پیښې د سرطان روغتیايي ټیم سره خبرې وکړئ. تاسو کولی شئ د امریکایی سرطان ټولنې څخه هم لیدنه وکړئ چې ستاسو کور ته نږدې مالتړ پروګرامونه پیدا کړي.
سرچینې:
> د امریکایی سرطان ټولنې. پالیسۍ او کورنۍ.
مک میکیل، ب (2011). لومړی ګام - زه د بلډر سرطان سره تشخیص شوی یم. په ګونزالګو ML (Ed) کې، د بلډر سرطان لپاره د ناروغ الرښود (1-8). میساچیسټس: جونز او بارټلټ خپرونکي.