تاسو حیرانتیا لرئ چې پوه شئ چې آن انور هوا کولی شي، ځینې وختونه د هوایي هوا څخه پرته. او ځکه چې ډیری خلک چې COPD یا نور اوږد روغتیایي شرایط لري داخلي وختونه لګوي، د انور هوا کیفیت ته وده ورکول په ځانګړې توګه مهم دي.
ستاسو د داخلي هوا کیفیت ښه کولو کې، د دې لپاره 11 ګامونه دي چې د COPD یا نورو اوږدمهال ناروغیو سره د هغو کسانو لپاره ډیزاین شوي دي.
1. ستاسو د کور چارج کول
د ډور هوايی کیفیت ښه کولو لپاره لومړی ګام ستاسو د کور چارج کول دي. دا پدې معنا ده چې د دریو سترو کټګوریو پیژندل چې ستاسو د داخلي هوا کیفیت کم کولی شي. هغوی دي:
- آلګینجن Anergen یوه ماده ده چې ستاسو د بدن د مدافع سیستم سیسټم المل کیږي ترڅو د الرجور غبرګون ولري. د الرجونو معمول سرچینې شاملې دي چې ګرده (له بهر څخه راوړل شوي)، د غوټیو ډنډ، د خاورې میترونه، کاکروچینونه او د غاښونو
- نري رنځ په هغو موادو کې شامل دي چې ستاسو تنفس سیسټم ځنډوي پرته له دې چې د معافیت د غبرګون غوښتنه وکړي. د وحشیانو معمول سرچینې په رنګ کې شاملې دي (د لرګیو پاڼي او ګوتې)، آفت وژونکي، تمباکو ګرمې (د دویمې وروستي لوګي په شمول)، د محصولاتو پاکول او کیمیاوي توکي د نویو فرنيچر څخه بوخت دي.
- خطرناکه کیمیاوي که څه هم لږ عام، خطرناک کیمیاوي توکي ستاسو په روغتیا باندې ډیر تاثیر لري. د خطرناک کیمیاوي موادو په توګه شامل دي د کاربن مونو اکسایډډ او ریډون دي، دواړه دواړه خورا زهرجن دي او ستاسو په کور کې د کشف کیدو په صورت کې باید په سملاسي توګه له منځه یوړل شي.
اوس چې تاسو د خپل داخلي هوا ککړتیا سرچینې په ګوته کړې، پاتې ګامونه تعقیب کړئ ترڅو د هغوی د اداره کولو کې مرسته وکړي.
2. ستاسو په ډاکټر سره خبرې وکړئ
د روغتیا ډیری ډیری وړاندیزونه د اندیښنې په اړه د اندیښنو وړ دي چې دواړه هوا او بهر دواړه کیږي. او څوک څوک تاسو سره مرسته کوي چې د یو هوایی هوایی ککړتیا اداره کولو لپاره یو ډاکټر جوړ کړي چې د ډاکټر سره پرتله کوي چې تاسو ښه پوهیږي.
.3 په سمه توگه ستاسو کور وپلټئ
د چاپیریال ساتنې ادارې (EPA) په وینا، یو له مهمو لارو څخه چې تاسو د داخلي هوا ککړتیا رامینځ ته کول کمولی شئ د خپل کور سمبالول. دا کیدای شي د پرانیستې کړکۍ په واسطه ترسره شي، د خارجي پرستانو کارولو څخه چې د کور څخه بهر خپله لاره پاکوي، د کړکۍ شین کاروونکي یا د کړکۍ هوایي کونکي کونکي کاروي. د رطوبت پرستی هم د لندبل کمولو له امله ستاسو کور ته ګټه رسوی.
4. دادا ته د هغه د پایپ په څیر د خوله کولو لپاره ووایی
د تمباکو سګرټ یو ناورین دی او تنفس د دویم ځل لپاره لوګي ستاسو روغتیا ته خطرناکه ده. د انور هوا کیفیت ښه کولو لپاره، اجازه مه ورکوئ چې څوک ستاسو د کور دننه غلا کړي .
5. د Pesky Dust میتونو پټیدل ترلاسه کړئ
ایا تاسو پوهیږئ چې د خاورې میتودونه د خلکو او پالتو د مرمیو د پوټکي حجرو له خوا ژوندي پاتې کیږي؟ ناڅاپه سترګو ته ناڅرګنده، دا ناڅاپي کوچني مخلوق د هوا د ککړتیا لوی سرچینه ده او معمولا په ټولو کورونو کې موندل کیږي. د غوږو میوه خوله تولیدوي او د وړو بڼو لرونکي دي چې وچې بڼې جوړې کوي. خلک کولای شي د دغو ذرو تنفس وکړي او د هغوی فنګسونو ته زیان ورسوي. تاسو کولی شئ په خپل کور کې د ځینو ساده ګامونو سره د خاورې میتود نفوس کم کړئ:
- په اونۍ کې د بستر لبنان پاک کړئ
- ستاسو د انور نمیټی کچه کمه 50٪ څخه) د dehumidifier یا هوایی حالت کونکي سره (
- ټول حيوانات فرنيچر ته وساتئ
6. د لرګیو د فرش کولو په اړه فکر وکړئ
که تاسو تل د سختې سطحې یا د لرګیو فلش کولو غوښته درلوده مګر د لګښت قیمت یې هیڅکله نشو کولی، پوهیږئ چې د سختې سطحې فرش کول د قالین په پرتله د الرجای څخه پاک حالت کې ساتل آسانه دي، ممکن تاسو یوازې د عذر وی. غالۍ د سختې سطحې د فرش کولو په پرتله ډیر کم حفظ الصحه دي، نو که تاسو د دوی ساتلو لپاره غوره کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو منظم او منظم کړئ.
7. د هوا د فلټر کولو سیسټم په اړه څه شی دي؟
ستاسو د کور هوا د ټول کور لپاره د مرکزي سیسټم په لار کې فلټر کول د انور هوا کیفیت ښه کولو لپاره واحد، تر ټولو اغیزمنه لاره ده. که مرکزي سیسټم کومه لاره نه وي، تاسو کولی شئ د یوې کوټه هوايی پاکونکی په اړه فکر وکړئ.
په یاد ولرئ، که څه هم، د کوټې یو پاکوالی دا دی چې؛ دا هوا یوازې په یوه خونه کې پاکوي. ځکه چې هوا په آزاده توګه د خپل کور په اړه حرکت کوي، د یوې غیر فلتر شوي خونه هوا له فلټر خونه سره په اسانۍ سره خپل الره راوستلای شي، ستاسو د ماموریت هدف ماتوي. کوم سیسټم چې تاسو یې غوره کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د HEPA فلټر لري او د سیسټمونو څخه خبر وي چې د اوزون تولیدوي مګر د هوا فلټر ادعا کوي.
8. ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو کور رادون وړیا دی
یو راډیټیکي ګاز چې کولی شي د سږو سرطان سرته رسوي، راډون بې بنسټه او بې خوبه ده، نو معلومه کول د دې لپاره چې د آزموینې پرته ناممکن دي. EPA د Do-It-yourself د آزموینې کټ وړاندیز کوي چې کولی شي ستاسو په کور کې د راډون کچه ارزونه وکړي.
9. د محصول محصوالت بنسټه کړئ
ایا تاسو پوهیږئ چې ځینې محصوالت کولی شي په اصل کې ستاسو په کور کې د صحی هوایی کیفیت ساتلو کې مرسته وکړي؟ د امریکا د اسمارما او الرجی فاؤنڈیشن د تصدیق کولو یو پروګرام چمتو کړی دی چې تاسو سره مرسته کوي ترڅو وپیژندل شي کوم محصولات دا دي.
10. یو څو کورپینټونه ګډ کړئ
د کورپلانټانو د پام وړ وړتیا لري چې تاسو د خپل کور په آرامۍ کې طبیعت ته ستانه شئ. مګر آیا تاسو پوهیږئ چې د هوا څخه د پام وړ زیان رسونکي زهرجنان لرې، لکه کاربن ډای اکسایډ، بینزین، رسمي هایډیډ او امونیا؟ ساینس پوهانو ویلي چې ستاسو په کور کې د هر سلو مربع فوټرو لپاره د یوې کورپینټ کارولو سره، تاسو به د پاکو اوبو هوا ته الر ومومئ.
11. د کورنیو کیمیاوي توکو لپاره وګورئ
د داخلي هوایي کیفیت د ښه کولو لپاره زموږ د مدیریت پالن وروستۍ مرحله غواړي چې تاسو په خپل کور کې د مختلفو ډولونو محصولاتو څخه خبر کړئ چې سخت سخت کیمیاوي توکي لري. پدې کې پینټونه، غوړونه، موم، او پاکول یا کاسمیټیک سامان شامل دي. د EPA په وینا، د کور ورځني توکي لکه پدې کې خطرناک کیمیاوي توکي شامل دي چې کولی شي ستاسو سږو ته زیان ورسوي که چیرې تجهیز شي. که تاسو دې ډول ډول محصولاتو پیرودلو ته اړتیا لرئ، نو دا په محدودو مقدارونو کې وکړئ. همداراز، د غیر ضروري محصولاتو کنټرولرونه چې ستاسو کور ته ځي د دوی کیمیاوي مواد چې ستاسو د عضلاتو لپاره بد دي خراب کړي.
سرچینه:
COPD ډایسټسټ. حجم 4، نمبر 2. 2008.