د اندرور او بیرونی هوا ککړتیا د COPD خطر کېدای شي
که تاسو په یوه سیمه کې اوسیږئ چې د خراب هوا هوا او ککړتیا سره وي، نو کیدی شي ستاسو عضلات په خطر کې واچوي. د داخلی او بهرنی هوایی هوا ککړتیا دواړو لپاره اوږد مهاله مخنیوی کولی شي د عاجلو روغتیا په اړه جدي پایلې ولري چې په عمومي توګه بې طرفه وي او څیړنه د هوا ککړتیا او د اوږد خنډ سره مخ د وینې ناروغۍ) COPD (ترمینځ د اړیکو مالتړ کوي. برسېره پردې، د اندور او بهر هوا دواړه ککړتیا کولی شي د سږو ناروغۍ لا زیاتې کړي چې پخوا یې شتون درلود.
راځئ چې دا وګورو چې څنګه د اندور او بهر هوا دواړه ککړتیا تاسو ته خطر رسوي، عام مواد لکه ځانګړي پیښې چې مجرمین دي او تاسو کولی شئ ستاسو د خطر کمولو لپاره ترسره کړئ.
د اندور هوا هوا ککړتیا تاسو په خطر کې اچوي
موږ زياتره په خپل کورونو کې هوا ته چمتووالی لرو، په دې باور يو چې خوندي ساه ورکړه. مګر، آیا تاسو پوهیږئ چې ډیری هوا ځینې وختونه د هوایي هوا په پرتله ډیره هوا کولی شي؟ د هوا هوا ککړتیاوې چې تاسو یې له تاسو سره پیژندل کیدای شي پدې کې شامل دي:
- بیولوژیکي ککړتیا: پدې کې mold، pollen، pet peters او د خاورې مایع او کاکروچس شامل دي. دا کولی شي د هوایي بریدونو المل شي او د ادما د بریدونو المل وکړي.
- دویم تمرین: د چاپیریال تمباکو تمرین) ETS ( c ورته خطرناکه کیمیاوي سریټټونه لکه د رسمي هایډیډ، کاربن مونو اکسایډ او نور سرطان کان کیدونکي کیمیاوي توکي په بر کې نیسي. دوهم تمرین د COPD او نورو سږو ناروغیو لپاره د خطر خطر دی .
- دوامداره ککړتیا: زموږ په کورونو کې د احتمالي ککړتیا ډیرې سرچینې شتون لري لکه د اور وژنې ځایونه) د لرګیو تمرین (، فابریکې، هټۍ او د اوبو هټیو چې د ګاز، تیل، ډبرو سکرو یا لرګیو سرچینو څخه کار اخلي. لکه د کاربن مونو اکسایډ په شمول یو شمیر خطرناکه کیمیاوي مواد، یو بې رنګه، بې ګاز ګاز چې په لوړه کچې کې کیدای شي د مرګ سبب شي.
- Radon: Radon یو طبیعي، راډیو ګازیک ګاز دی چې ستاسو کور د درغلیو او نورو پرانیستلو له لارې ننوځي. دا مهمه نده چې ستاسو کور زوړ دی یا نوی وي، که څه هم د راډیانو لوړوالی د هیواد په ځینې سیمو کې د نورو په پرتله خورا ډیر عام دی. د اندور راډون څرګندونې په متحده ایاالتو کې د سږ کال سرطان سرطان دوهم المل دی، او هر کال 27،000 مړینې سبب کیږي. (د چټک مقایسې په توګه، د سینې سرطان په کال کې شاوخوا 40،000 مړینې مسولیت لري).
- اسباسز: په ځینو خامونو، فرش او موصلي موادو کې موندل شوي. اسټیسوس هغه معدني مواد دی چې کوچنی، مایکروسکوپی ریبشونه تولیدوي، کله چې، کله چې تنفسيږي، د سږو، سږو سرطان، او میسوتیلوما ډیریږي .
په ټولیز ډول، نارینه او ښځینه دواړه د اندور هوایی ککړتیاو سره مخامخ شوي دواړه د درې څخه تر درې ځله زیات احتمال لري چې د COPD سره تشخیص شي.
د داخلي هوا ککړتیا لپاره د نمونې کمول
ځکه چې د COPD خلک د دوی ډیر وخت لګوي، دا خورا مهم دي چې ستاسو د داخلي هوا کیفیت ښه کولو لپاره ګامونه پورته کړي. د لرګیو د مینځلو څخه ډیری د لینځونو مینځلو څخه ډډه وکړئ، د پالیسۍ څخه فرنیچر وساتئ او د کور د لنده کولو کچه په سلو کې 50 الندې وساتئ. د زیانمن کورنی کیمیاوي توکي په اړه پوهه او د طبیعي محصوالتو غوره کول ترڅو تاسو او ستاسو د کورنۍ خوندي وساتئ. ستاسو په کور کې د ژوندانه ژوند کولو لپاره نه یوازې د ښکلا لپاره بلکه د روغتیا ګټې دي، او څیړنې موندلي چې یو شمیر کورنیان کولی شي ستاسو په کور کې د هوا ککړتیا کمه کړي. د هوا د فلټر کولو واحدونه تاسو ته د داخلي هوا هوا ښه کولو لپاره هم کارول کیدی شي.
د هوا ککړتیا څنګه تاسو په خطر کې اچوي؟
له 160 ملیون څخه ډیر امریکایان په هغو سیمو کې ژوند کوي چې د فدرالي روغتیا پر بنسټ د هوا د ککړتیا معیارونو څخه زیات دي. اوزون او هوایی ځانګړی موضوع دوه کلیدی ککړتیاوی دی چی معمولا له ډیری معیارونو څخه دی.
پداسې حال کې چې هر څوک کولی شي یوازې د هر چا په اړه ناوړه زیان ولري که د دوی کچه کافی وي، د هوا د ککړتیا له امله روغتیایي خطرونه د هغو وګړو په منځ کې خورا لوی دي چې زیان منونکي ګڼل کیږي، لکه زاړه، ماشومان او هغه کسان چې د اوږدمهاله روغتیایي شرایطو لکه دمې او COPD سره.
داسې شواهد شتون لري چې د هوا هوا ککړتیا اوږد مهاله مخنیوی د COPD پراختیا لپاره خطر زیاتوي. د دې لپاره پیاوړې شواهد موجود دي چې د خاورې د هوا هوا ککړتیا سره مرسته وکړي د COPD نښې نښانې رامینځته کوي، چې پدې کې د COPD موجوده شتون لرونکي خلکو کې د مړ زیاتوالی المل کیږي. تراوسه پورې، د هوا د ککړتیا څخه د تعقیب شوي COPD اضافو په وړاندې کوم مشخص درملنه اغیزمن ثابت شوی ندي.
د هوا د ککړتيا لپاره د نمونې کمول
پداسې حال کې چې د هوا هوا ککړتیا په پراخه اندازه ستاسو د کنترول څخه بهر ده، هلته ځینې ګامونه شتون لري چې تاسو کولی شئ ستاسو د خطر خطر کم کړئ کله چې اوزون او د هوا ککړ هوا د هوا ککړ کچه لوړه شي. پدې کې شامل دي:
- ستاسو په سیمه کې د هوا د کیفیت الرښوونې څارنه او د هوا کیفیت ضعیف وي په داخل کې دننه.
- کله چې د هوا کیفیت کمزوری وي، د داخلي او خارجیدو څخه ډډه کول.
- ستاسو کړکۍ بندول
- ستاسو د هوایی قضیې رانیول د بیا رغونې طریقه کې.
- ستاسو د خولې پرځای ستاسو د پوزې له لارې تنفس کول.
- په سهار کې تمرين کول، (که تاسو بهر ته تمرين وکړئ) کله چې د هوا ککړتيا کچه ټيټه وي.
- که تاسو د اور وژونکي فتیکیک یاست، یو دقیقه واخلئ چې د اور وژنې او هوا کیفیت زده کړئ.
د هوا د ککړتيا او COPD په اړه لاندنۍ کرښه
دا روښانه ده چې دواړه داخلي او بهرنی هوا ککړتیا د COPD پراختیا او پرمختګ پورې تړاو لري. په داسې حال کې چې موږ ډیری وخت د بهر هوایی هوا ککړتیا په اړه واوریدو، د داخلي هوا ککړتیا ممکن په ټولیزه توګه یوه ستونزه وي. د دې مثبت مثبت اړخ دا دی چې تاسو د هوا کیفیت کنټرولولو لپاره ډیر بهر کولی شئ چې تاسو بهر ته د داخلي ساه ورکړه.
د ډور هوا کیفیت ته وده ورکولو لپاره ډیر ساده آسانتیاوې شتون لري. د درملو په اړه زده کړه او د COPD اداره کولو څرنګوالی برسیره، ځان ځان د هوا هوا ککړتیا په اړه زده کړه کوله او کله چې ممکنه وي ستاسو د احتمالي کمولو لپاره ګامونه پورته کړئ.
سرچینه:
> د ناروغۍ کنترول او مخنیوی مرکزونه. د زهرجن توکو او ناروغیو د ثبت لپاره ادارې. د هوا د هوا ککړتیا احتمالي سرچینې څه دي؟ تازه شوی 08/09/16. https://www.atsdr.cdc.gov/csem/csem.asp؟csem=33&po=7
لی، ج.، سنا، ایس، تانګ، آر او ایت. لوی هوا ککړ کونکي او د COPD د بیالبیلو خطر خطر: یو سیستماتیک بیاکتنه او میتا - تحلیل. د دوامداره احتراق د سږو ناروغۍ نړیواله ژورنال . 2016: 11: 3079-3091.
> جین، ایس، او ایس ایدین. د ځانګړتیاوو د هوا د هوا د ککړتیا نمونه: په پراختیا کې رول او د اوږدمهاله معدني سږو ناروغۍ زیاتوالي. د دوامداره احتراق د سږو ناروغۍ نړیواله ژورنال . 2009. 4: 233-243.
> لیو، Y.، یان، ایس، پو، کی، لیو، ایس، اییریربی، ای، او ډی. سټارګین. د COPD پیښو په اړه د هوایي کیفیت لارښود اغیزې. د دوامداره احتراق د سږو ناروغۍ نړیواله ژورنال . 2016: 11: 839-72.