د بیمې، درمل، واکسینونو او اکسیجن په اړه څه پوهیږي
د اوږدمهاله خنډ سره مخامخ د سږ کال ناروغۍ) COPD (سره سفر کول ستونزمن وي، په ځانګړي ډول که چیرې تاسو مخکې پالن نلري. که تاسو د درملنې، سوداګرۍ یا خوښې لپاره سفر کوئ، د خوندي او خوندیتوب سفر لپاره مناسب چمتوالی ضروري دی. مخکې له دې چې تاسو خپل بوجونه وخورئ او د دروازې څخه لاړ شئ، د 10 پالنونو لارښوونې په پام کې ونیسئ کله چې ستاسو د پالنونو نقشې کول.
1 -
د خپل ډاکټر سره یو ځای ټاکنهستاسو د سفر پلانونو په اړه ستاسو ډاکټر سره خبرې کول د COPD سره سفر کولو ترټولو مهم عناصر دي. دلته ځینې هغه پوښتنې دي چې تاسو باید وغواړئ:
- ایا دا زما لپاره سفر کول خوندي دي؟
- کله چې د لوړو لوړوالي ساحو ته لاړ شم، آیا د اکسیجن اړتیاوې به بدلون ومومي؟
- څومره ژر ژر کولی شم د عضلاتو جراحۍ وروسته سفر وکړم؟
ستاسو ډاکتر کولی شي ستاسو د سفر څخه مخکې د ټاکلو په وخت کې تاسو سره دا شیان په اړه خبرې وکړي. دا یو ښه نظریه هم ده چې یو بنسټیز فزیکي وي، یوازې دا ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د سفر لپاره کافی ښه یاست.
2 -
خپل طبي ریکارډونه مه هیرئستاسو د سفر څخه دمخه طبي ملاقات کې، ستاسو د طبي ریکارډونو یوه نقل لپاره خپل ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ. ښه به یې، د هغه پاملرنې لنډیز ولرئ که نه، د بیړني حالت په صورت کې، کوم ډاکټر چې ستاسو د طبي تاریخ څخه نا معلوم نه وي، ستاسو د درملنې څرنګوالي ښه نظر لري.
لږترلږه، ستاسو طبي ریکارډونه باید ستاسو د اوسني درملو لست، ستاسو نسخه د بشپړ اکسیجن لپاره) که تاسو یې کاروي (، او ستاسو د ډاکټر لخوا یو بیان بیان کړئ چې تاسو د سفر لپاره مناسب یاست.
د اسانه لاسرسۍ لپاره، په یو فولډ کې ستاسو د سفر کاغذونو سره ستاسو طبي اسناد وساتئ. په خپل شخص کې فولډر وساتئ، که چیرې ستاسو سامانونه له لاسه ورکړي.
3 -
که ممکنه وي، یوازې سفر مه کوئکله چې تاسو د COPD په څیر جدي روغتیایی حالت لرئ نو دا غوره ده چې د یو ملګری سره سفر وکړئ، پرته له دې چې دا ستاسو ستاسو د پام وړ بل، یو ملګری یا ملګري وي.
که تاسو په سفر کې ناروغه شئ او ستاسو د طبي حالت په اړه پوښتنې نشي کولی، هغه کس باید په دې کې ګام پورته کړي. دا پدې مانا چې ستاسو د سفر پارټنر باید ستاسو طبي پاملرنې سره واقف وي، په ګډون ستاسو ستاسو درمل او ستاسو اکسیجن اړتیاوې.
ستاسو ملګري باید د طبي تجهیزاتو سره هم پوه شي چې تاسو یې په سفر کې راوستئ ، ستاسو د اکسیجن کنټرول، نیبولیک ، او / یا د COPD انشالر په ګډون .
4 -
د بیمې تګلارې بیاکتنه وکړئکه تاسو په خپل سړک کې یاست نو د خپلې درملنې څخه وځي یا یې له لاسه ورکړې؟ ایا ستاسو د بیمې پالیسي پوښښ په بل هیواد یا هیواد کې بیرته راځي؟ تر ټولو مهم، ستاسو پالیسۍ د شبکې څخه بیړنۍ درملنه پوښ کوي، یا تاسو به د بشپړ سفر تګلارې ترالسه کولو ته اړتیا لرئ؟
ډیری خلک پدې نه پوهیږي چې دوديز درمل د طبي پاملرنې پوښ نلري چې د متحده ایاالتو څخه بهر چمتو شوي، پرته له ډیرو لږو مواردو کې. ځینې (مګر ټول نه د درملنې ضمیمه پالنونه نړیوال سفر پوښیږي.
ستاسو ترټولو غوره شرط، البته، تاسو باید د خپل بیمې شرکت سره وګورئ مخکې له دې چې تاسو د سفر په اوږدو کې د بیمې څخه د وتلو څخه ډډه وکړئ. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې معلومه کړي چې تاسو به د بشپړ سفر سفر بیمه ته اړتیا ولرئ. مه هیروئ چې په خپل چک شوي سامان او ستاسو په تخته کې دواړه د بیمې کارت کاپي کاپي کړئ.
5 -
په میډز کې زیرمهد کور څخه د وتلو او د درملو څخه د وتلو په پرتله هیڅ شی نشته. له همدې امله دا اړینه ده چې اړین درمل درملو ته وسپارل شي، په ګډون د ځینو اضافي اضافو درملو په ګډون تاسو پریږدئ.
تل خپل درمل په خپل اصلي کانتینر کې لیږدئ. درمل باید په سمه توگه لیبل او تشریح شي، نه بل چا ته.
که تاسو د انشورنر کاروئ، نو دا باید په خپل اصلي بکس کې انتقال شي چې د نسخې لیبل پکې شامل وي. تل خپل درملونه په هغه وخت کې وساتئ چې ستاسو سامانونه ورک شوي یا ځنډیدلي وي.
6 -
ستاسو په منزل کې د طبي پاملرنې کرښهد نا معلومه ځای ته سفر کول؟ د خپل ډاکټر څخه وپوښتئ چې په دې ځای کې ډاکټر او روغتون ته وړاندیز وکړي، یوازې په خوندي توګه وي. ډاډ ترلاسه کړئ چې سمه بریښنالیک او د تلیفون شمیره یې ترلاسه کړئ او دا معلومات ستاسو طبي فولڊر ته اضافه کړئ.
که ستاسو ډاکټر نشي کولی د چا لپاره وړاندیز وکړي، ستاسو د بیمې شرکت ممکن تاسو ته د وړاندیز کوونکو لیست درکړي.
7 -
د اکسیجن سره سفر کول وګورئکه تاسو خپل منزل ته پرواز کوئ، نو په دې پوه شئ چې د هوایي الوتکې کیبل د لوړ قواوو لپاره فشار لري. دا پدې مانا ده چې د الوتنې په جريان کې هوا په کیبن کې نورمال اکسیجن په نورمال ډول لري.
ځینې خلک چې د COPD سره نشي کولی د هوا په هوا کې د اکسیجن ټیټې کچې برداشت کړي او وروسته بیا د هایپوکسیمیا پراختیا وکړي، داسې شرایط چې دا ساه ته ستونزمن کوي.
له همدې امله دا مهمه ده چې د سفر کولو څخه دمخه د خپل اکسیجن اړتیاوو په اړه بحث وکړئ. حتی که تاسو عموما د بشپړ اکسیجن کارول نه کوئ، نو ستاسو ډاکټر کولی شي د هغې په وخت کې ستاسو سپارښتنه وکړي.
که تاسو اړتیا لرئ د بشپړ اکسیجن کارولو په وخت کې پرواز وکړئ، د سفر څخه وړاندې هوایی کرښه خبر کړئ او تاسو ته د اکسیجن سره سفر کولو لپاره د اړتیاو پوره کولو لپاره پوره پوهیږئ.
د متحده ایاالتو فدرالي هوايي چلند اداره یوازې ځینې ځانګړي پورسي اکسیجن تمرکز ته الوتنې کې کارول کیږي، نو تاسو ممکن یو منل شوي واحد کرایه کړئ. تاسو به د خپل ډاکټر څخه نسخه ته اړتیا ولرئ، او تاسو به اړتیا ولرئ چې اضافي بیټرۍ هم ولرئ.
8 -
د خپل خوسکي عضلات تمرین کړئډیری وخت، د الوتکې، ریل، یا موټرو لخوا سفر کول د اوږدې مودې راهیسې ناست دي، د ژور رګ ټوموبوسس (DVT) لپاره د خطر پیژندونکی عنصر.
سګرټ کول، د 60 کلونو څخه زیات عمر لري، او د وزن کموالي دا خطر زیاتوي. که امکان ولري، کله چې ستاسو ځای ته لاړ شئ، هر ساعت یو ځل ودریږئ او شاوخوا ګرځي. که چیرې چلن ممکنه نه وي، ستاسو د څوکۍ تر څنګ په اسیل کې ودریږئ او خپل بدن پورته او پورته کړئ پداسې حال کې چې هره اونۍ ستاسو ګوتو ته 10 ځله ولاړ وي.
که چیرته د موټرو له الرې سفر وکړي، د ګازو سټیشنونو یا پاتې ځایونو کې د بندونو په موده کې دوره ایز وخت ونیسئ. که د ریل په واسطه سفر کول د تشناب یا کیفیت موټر څخه ودرېږئ.
که چیرې امکان ونلري چې ګرځېدل یا ولاړ شئ، خپل د خوسی عضلات په خپل څوکۍ کې ستاسو پښې وخوځوئ او بیا په هر ساعت کې لږترلږه 10 ځلې خپل پیرونو ته اشاره کول او نقشه کول.
9 -
د هغوی واکسینونه یاد وساتئکه تاسو په نړیواله کچه سفر کولو پالن لرئ، په دې پوه شئ چې کوم واکسين تاسو ته د ناروغۍ کنټرول او مخنیوی لپاره د مرکزونو سره چک کولو ته اړتیا لرئ. CDC په ټوله نړۍ کې، A څخه Z نقشې وړاندې کوي چې د هر هیواد لپاره ځانګړي سفر اړتیاوې شاملې دي.
که نړیوال سفر ستاسو د پالن برخه نده، فکر وکړئ چې د فلو شاټ ترلاسه کړئ، په ځانګړې توګه که چیرې تاسو سفر کوئ یا د نورو مسافرینو سره نږدې نږدې اړیکه یا ټرانسپورټ یا هوایی الوتکه چې ناروغ وي.
همدا رنګه، د ناروغۍ په وړاندې اساسي احتياطی تدابیر ونیسئ : خپل لاسونه په چټکۍ سره وینځئ او د لاس سنیینټریټ بوتل بوتلل ترڅو د ویروس د نیولو امکانات کم کړي چې کیدای شي د COPD د اضافې کیدو سبب شي .
10 -
آرام، ښه وخورئ، او تمرين وکړئد سفر تر ټولو ستره برخه د سفر څخه وړاندې، او وروسته د ځان ساتنه کوي. دا پدې مانا ده چې تاسو اړتیا لرئ چې غذایی خواړه وخورئ، په منظمه توګه تمرین وکړئ، او خپل انرژي زیاتوالی، کموالی کم کړئ، او د جټ ټیټ کمولو لپاره پوره آرامۍ ترلاسه کړئ. د دې کار کول کولی شي د بلې خوښې وړ سفر ته د خوښي وړ یو بل بدل کړي.
- تمرین: پدې ورځو کې، ډیری هوټلونه د avid تجربه کوونکی لپاره آسانه کوي ترڅو د خپل صحی کلب اسانتیاو څخه د میلمنو وړیا کاروونکو وړاندیز کولو سره د کور څخه تغذیه ساتنه وکړي. د کروز ډنډونه ډیری وختونه د دوی د رخصتیو په پیکجونو کې د ډله ایز تمریناتو ټولګي شامل دي که کار کول ممکنه نه وي، په شمول ستاسو د سفر پالنونو کې هره ورځ د کور څخه د تیښتې لپاره ترټولو آسانه لاره ده.
- ښه څښل: د خوړو لپاره غوره کول د سفر کولو په وخت کې د هر وخت غوره کول آسان دي. ډیری رستوران د روغې خوړو ډنډ وینډو کې راټیټ شوي چې د ټیټ کالوری خواړو وړاندیزونه کوي چې لا تر اوسه ښه خوند لري. او د تغذيې ایپس کولی شي د کرایې په پلورنځي کې د پیرودلو پر مهال ښه پریکړه وکړي.
- پوره آرامۍ ترلاسه کړئ: وروستی مګر لږ تر لږه، خپل ځان په سرعت کې یاد کړئ. د ورځني سفرونو ترمینځ وخت ونیسئ، حتی که تاسو ویده نشئ. د دې کار کول به ستاسو انرژی بحال کړي، نو تاسو به د ماښام لپاره په زړه پورې پالنونو کې له السه ونه خورئ. هڅه وکړئ چې بستره ته لاړ شئ او هره ورځ به ورته وګرځوئ، که امکان ولري، او هره شپه د اوو نه تر 9 ساعته خوب کې راشي.