تاسو شاید خپګان، اندیښنه، ویره او مخنیوی تجربه کړئ
د COPD احساساتي اغیزونه ځینې وختونه بې بنسټه وي، په ځانګړې توګه که تاسو ښه مالتړ سیسټم نلري. تاسو ممکن د شدید احساساتو پراخه لړۍ، ستاسو د ناروغۍ په اړه د خپګان څخه تجربه وکړئ ترڅو راتلونکي ته ویره او د تیرو پریکړو لپاره هېرې کړي.
تاسو ممکن د دې جذباتي مسلو لپاره مسلکي مرستې وغواړئ، په ځانګړي توګه که ستاسو احساسات خورا پیاوړي وي. د دې کولو لپاره، دا به تاسو سره مرسته وکړي که تاسو پوه شئ چې د احساساتو د زیاتیدلو نښانو او نښانو پیژني.
د نښې نښانې به تاسو ته وښيي چې څه شی به وګورئ که تاسو احساس کوئ چې ستاسو احساسات ستاسو څخه ترټولو غوره دي.
1 -
ډیپلوماتډیپلومات یو اصلي ناروغي ده چې ستاسو دماغ کې د کیمیاوي انډولیت له امله رامنځ ته کیږي. دا د عادي ادعاوو څخه توپیر لري.
د COPD خلک باید په ځانګړې توګه د خپګان نښې نښانې په پام کې ونیسي - که تاسو د COPD ډیپلوماټ او یا / یا اندیښنه لرئ، تاسو د COPD د اضافې کولو لپاره لوی خطر کې یاست.
په یاد ولرئ، تاسو یواځې نه ځورول کیږئ. که تاسو د دغو نښو نښانې لرئ، ژر تر ژره د مرستې غوښتنه وکړئ:
- د نا امیدۍ او بې وزلي احساسات
- د خوب نمونو بدلول
- وزن یا د وزن ضایع کول
- په شیانو کې د خوښې یا ګټو ضایع کول
- ټولنیز جالوالی
- تغذیه
- د بې ارزښتۍ احساس
2 -
اندیښنهاندیښنه د COPD سره په غیرقانوني ډول عامه ده، او د خپګان په څیر کولی شي د COPD اضافه کولو لپاره ستاسو خطر زیات کړي.
د ځینو خلکو لپاره، حقیقي فزیکي نښانې - لکه د زړه د زیاتوالی او پسې کول - د اندیښنې اختر سره مل. په هرصورت، تاسو ممکن د ځینې ندی په شان د اندیښنې عامل نښې نښانې هم وي. دا نښې نښانې په کې شاملې دي:
- د عضلاتي فشار فشار اکثره په گردن، کندز، شا او جبري عضلاتو کې موندل کیږي
- د هضم سره ستونزې، د قبضې یا نس ناستې په شمول
- د خوب په خوب کې بدلونونه، کوم چې د خوب کولو، د خوب او یا هم د ځړول کیدو په وخت کې د ستونزو سره مخ دي
- د پاریس بریدونه ، چې د عمومي اندیښنې څخه توپیر لري او یو ناڅاپي رنځ زړه، بې خوبۍ، او غیر معمولي فزیکي احساسات شامل دي
د دې نښې نښانې هر یو باید تاسو ته د روغتیا پاملرنې، چمتو کونکي لیدلو لپاره خبر درکړي.
3 -
ویرهموږ ټول هغوی لرو - یو شمیر ویره دا ده چې کیدی شي موږ غیر معمولي ویره او اندیښنه رامنځته کړي. ډار زموږ د انسانانو احساسات خورا بنسټیز او ابتدايي دي. مګر کله چې ډار یا دوه عادي وي، کله چې ستاسو ویره د ورځني ژوند سره مداخله پیل شي، نو دا د یو څه اقدام لپاره وخت دی.
غیرقانوني ویره د فبیا په نوم پیژندل کیږي. د فوبیا نښانې د شدید اندیښنې، د فکرونو پیژندل او د عذاب یا ترهګرۍ پراخه احساس شامل دي.
که تاسو فکر کوئ چې ویره ستاسو په ژوند کې اخیستل کیږي، د دماغي روغتیا مسلکي به تاسو سره مرسته وکړي چې په روښانه توګه وګورئ. تاسو کولی شئ د COPD د ملاتړ ډلې سره یو ځای کیدلو هڅه وکړئ. د نورو سره خبرې کولی شي ستاسو د ډارونو خنډولو کې مرسته وکړي او ژوند ډیر خوښي وړ کړي.
4 -
یادونهیادونه د تېرو تیرو تېروتنو لپاره د افسوس د احساس په توګه تعریف شوې. د COPD سره ډیری خلک شریکوي چې دوی د دوی د ناروغۍ لپاره خورا سخت پښو احساس کوي. ځکه چې د COPD ډیری وخت د سګرټ څکولو المل کیږي، نور خلک کولی شي غیر حساس تبصره وکړي، او دا یوازې د افسوسونو احساساتو بدترین کولو لپاره خدمت کوي.
که تاسو د افسوس سره مخ کیږي، هڅه وکړئ چې ځان بخښي. په بخښنه کې، د سولې او آرامۍ شتون شتون لري. موږ ټول غلطی کوو، حتی تر ټولو غوره. په افسوس سره د ژوند ژوند د انرژی ضایع کول دي چې تاسو کولی شئ د یو بل جوړونکي، د صحتمند عادتونو پراختیا او د خپل ځان ساتنه په پام کې نیولو سره یو څه شي. د COPD څخه وروسته ژوند شتون لري، او دا هغه وخت دی چې تاسو یې د ژوند کولو پیل کړی.
زده کړئ چې څنګه د غیر حساس نظرونو سره معامله وکړئ نور به ستاسو د COPD په اړه جوړ کړي.
سرچینه:
جیننګز JH، Digiovine B، Obeid D، فرانک سی د ډیپلوميټی نښی او د COPD د حاد تقاضا ترمینځ ټولنه . پښه.